人教版初中体育与健康九年级全一册第二章 田径——耐久跑 教案

人教版初中体育与健康九年级全一册第二章田径一科目授课时间节次--年一月一日（星期一一）第一节指导教师授课班级、授课课时—耐久跑教案人教版初中体育与健康九年级全一册第二章田径一一耐久跑教案授课题目（包括教材及章节本节课的主要教学内容为人教版初中体育与健康九年级全一册第二章田径一名教学内容分一耐久跑教学内容主要包括耐久跑的技术要领、训练方法和比赛策称）略与学生已有知识的联系在于，学生在

七、八年级已经学习了跑步的基本技术和短跑项目，对跑步姿势、呼吸调节等有了基础了解本章内容将在此基析础上，进一步提高学生的耐力、持久力，培养他们在长距离跑中的体能分配和节奏控制能力，符合九年级学生身体发展和体育教学要求本节课的核心素养目标旨在培养学生以下几方面的能力首先，通过耐久跑的训练，提高学生的心肺耐力，增强体质，促进健康生活方式的形成其次，培养学生勇于挑战自我、坚持不懈的精神风貌，增强自信心和团队合作意识再次，通过技术指导和实践锻炼，使学生掌握正确的耐久跑技术，提高运动技能水平最后，结合比赛策略的学习，提升学生分析问题、解决问题的能力，为终身体育锻炼奠定基础这些目标与新课标中强调的体育学科核心素养培养要求相契合，确保教学内容与实际教学需求相结合重点耐久跑技术要领的掌握、呼吸节奏与步伐的配合、体能分配与节奏控制难点呼吸与步伐的协调、持久力的提升、比赛策略的实际应用解决办法与突破策略

1.技术指导通过教师示范、视频分析，让学生直观了解正确的耐久跑技术，反复练习，逐步形成肌肉记忆

2.呼吸训练设计专门的呼吸训练环节，指导学生掌握〃两步一呼、两步一吸〃的呼吸节奏，提高呼吸效率

3.体能训练结合有氧耐力训练，如慢跑、间歇跑等，逐步提升学生的心肺功能和持久力

4.比赛策略实践组织模拟比赛，让学生在实际比赛中体会体能分配与节奏控制的重要性，总结经验，提高比赛能力

1.教材确保每位学生都备有人教版初中体育与健康九年级全一册教材，提前预习第二章田径一一耐久跑相关内容

2.辅助材料准备耐久跑技术要领图解、呼吸节奏与步伐配合示意图、体能训教学资源准练视频等多媒体资源，辅助教学

3.实验器材本节课无需实验器材备

4.教室布置将教室划分为技术指导区、呼吸训练区、体能训练区和比赛实践区，为学生提供明确的学习和练习空间同时，设置安全标志，确保教学活动顺利进行首先，让我们一起来回顾一下今天我们将要学习的主题一一耐久跑耐久跑不仅是一项提高我们心肺功能和耐力的运动，更是一种锻炼我们意志和团队协作能力的方式现在，让我们开始今天的课程吧

1.导入新课（5分钟）

（1）同学们，我们已经学习过短跑和中长跑，那么谁能告诉我，耐久跑与它们有什么不同呢？（邀请几名学生回答）

（2）很好，耐久跑更注重持久力和体能分配今天我们将学习耐久跑的技术要领和训练方法，帮助我们提高运动水平

2.技术指导（15分钟）

（1）首先，我会为大家演示耐久跑的正确姿势和步伐请大家注意观察，之后我们会进行分组练习

（2）现在，请同学们分成小组，互相讨论并练习刚刚我所演示的技术要领我会巡回指导，纠正大家的动作

3.呼吸训练（10分钟）

（1）在耐久跑中，呼吸与步伐的配合非常重要接下来，我们将进行呼吸训练教学过程

（2）请大家按照〃两步一呼、两步一吸〃的节奏，进行慢跑练习注意调整呼吸，使其与步伐保持同步

4.体能训练（15分钟）

（1）现在，我们将进行有氧耐力训练，以提升大家的持久力

（2）首先，进行慢跑热身，然后进行间歇跑训练每组跑完，请大家充分休息，然后进行下一组训练

5.比赛策略实践（10分钟）

（1）经过刚才的训练，大家对耐久跑有了更深入的了解现在，我们来实践一下比赛策略

（2）我们将进行一场模拟比赛在比赛中，请大家注意体能分配和节奏控制比赛结束后，我们一起总结经验

6.课堂总结（5分钟）

（1）通过今天的课程，我们学习了耐久跑的技术耍领、呼吸训练、体能训练和比赛策略

（2）请大家分享一下今天的收获，以及如何在课后继续练习耐久跑

7.课后作业（布置）

（1）请同学们课后复习耐久跑的相关知识，并完成教材上的练习题

（2）制定一个课后训练计划，坚持进行耐久跑训练，不断提高自己的运动水平

1.拓展资源:-阅读与耐久跑相关的体育杂志、书籍，了解耐久跑的训练方法、比赛技巧以及优秀运动员的经历-观看耐久跑比赛视频，分析运动员在比赛中的技术动作、呼吸节奏、体能分配和节奏控制-参加学校或社区组织的耐久跑活动，亲身体验比赛氛围，提高自己的实战能力

2.拓展建议教学资源拓-结合本节课所学内容，制定个性化的耐久跑训练计划，坚持锻炼，提高自展己的耐力和运动水平-与同学组成学习小组，互相交流训练心得，共同进步-定期进行自我评估，了解自己在耐久跑方面的进步和不足，有针对性地调整训练方法-在家庭、学校和社区中，宣传耐久跑的好处，鼓励更多人参与这项运动，________共同提高健康水平

1.课堂小结-今天我们学习了耐久跑的技术要领、呼吸节奏与步伐配合、体能分配与节奏控制等关键知识点-通过实践练习，我们体会到了耐久跑训练的重要性，以及如何在比赛中运用所学策略-希望同学们能在课后继续练习，不断提高自己的耐久跑水平课

2.当堂检测堂1技术要领检测小a.请同学们现场展示耐久跑的正确姿势和步伐结b.教师评价并给予反馈，指出需要改进的地方2呼吸与步伐配合检测当a.进行一段慢跑，教师观察学生的呼吸与步伐配合情况堂b.教师挑选几位同学，让他们分享自己在呼吸与步伐配合方面的经验检3体能分配与节奏控制检测测a.进行模拟比赛，观察学生在比赛中的体能分配和节奏控制表现b.比赛结束后，教师组织学生进行自我评价，总结比赛中的优点和不足4理论知识检测a.教师提问耐久跑的相关理论知识，如技术要领、训练方法等b.学生回答问题，检验他们对课堂所学知识的掌握程度课后拓展

1.拓展内容・阅读体育杂志中关于耐久跑运动员训练和比赛的心得体会文章・观看体育频道的耐久跑比赛录像，分析专业运动员的比赛策略和技巧・阅读教材中与耐久跑相关的拓展知识部分，加深对耐久跑运动的理解

2.拓展要求-鼓励同学们利用课后时间自主选择以上拓展内容进行学习，至少选择一项进行深入研究■建议同学们在阅读或观看后，记录下自己的感悟和学到的知识，尝试将它们运用到自己的训练中-对于在拓展学习中遇到的疑问，同学们可以通过笔记记录下来，下节课时与老师和同学讨论交流-教师将在下节课组织一次拓展学习分享会，让同学们分享自己的学习成果，相互启发和借鉴今天这节课，我们聚焦耐久跑这个主题，通过技术指导、呼吸训练、体能锻炼和比赛策略实践，让学生们对耐久跑有了更全面的认识课后，我也对自己的教学进行了反思首先，我发现学生们在技术要领的学习上，普遍能够较快掌握，但在实际操作中，还需要不断巩固和练习特别是在呼吸与步伐配合方面，部分学生仍然存在一定困难这提示我在今后的教学中，要更加关注学生的个别差异，提供更有针对性的指导其次，在教学过程中，我尽量让同学们参与到实践中，以提高他们的运动兴趣和积极性教学但从课堂氛围来看，仍有部分学生对耐久跑兴趣不高我考虑在后续的教学中，引入更反思多有趣的游戏和竞赛环节，激发学生的运动热情此外，课后拓展部分，我鼓励学生们利用课余时间进行自主学习，希望他们能将所学知识内化于心然而，我也注意到，学生们在拓展学习中的疑问和困惑为了更好地帮助他们，我决定在下一节课专门安排时间，解答大家在课后学习中遇到的问题在今后的教学中，我还将注意以下几点

1.加强课堂互动，鼓励学生提问和分享，提高他们的参与度

2.适时调整教学进度，确保学生们能够充分吸收和掌握所学知识

3.注重培养学生的团队协作能力和意志品质，帮助他们克服训练中的困难

4.关注学生的心理健康，引导他们正确看待训练和比赛中的成败内容

①重点知识点逻辑-耐久跑技术要领正确的跑步姿势、步伐节奏、呼吸配合-耐久跑训练方法有氧耐力训练、间歇训练、持久力提升-比赛策略体能分配、节奏控制、心理调节关

②关键词系・技术姿势、步伐、呼吸-训练耐力、间歇、持久力-比赛分配、节奏、心理

③重点句J耐久跑的成功取决于技术要领的掌握和体能的合理分配J呼吸与步伐的协调是提高耐久跑成绩的关键”J比赛中的节奏控制是体现运动员战术素养的重要一环“板书设计耐久跑/\/\技术比赛/\/\/\/\姿势、步伐、呼吸分配、节奏、心理\/\/\/训练/\/\/\耐力、间歇、持久力\\\这样的板书设计旨在清晰展示耐久跑的教学内容逻辑关系，使学生能够直观地理解和记忆课程的重点。