2024-2025学年小学生压力应对技巧的教学设计

学年小学生压力应对技巧的教学设计2024-2025学校授课教师授课班授课地点工级具

1.课程名称小学生压力应对技巧课程基

2.教学年级和班级五年级二班本信息

3.授课时间2024年11月1日，星期三，上午第二节课

4.教学时数45分钟本节课旨在培养学生的心理健康素养，提高他们的情绪调节能力和抗压能力通过学习，核心素学生将能够理解压力的概念，认识到压力对学习和生活的影响，并学会运用积极的策略来养目标应对压力同时，本节课还将培养学生的团队合作意识和沟通能力，通过小组讨论和分享，提高他们的人际交往能力五年级二班的学生在知识方面，已经学习了初步的心理健康知识，对情绪有一定的认识他们具备一定的自主学习能力，能够通过课本和教师的引导，了解到压力的概念和影响在能力方面，学生们具备基本的沟通能力，能够在小组讨论中表达自己的观点同时，他们具备一定的合作意识，能够在小组活动中相互协作学情分在素质方面，学生们具备一定的抗压能力，但面对较大的压力时，可能出现情绪波动较大析的情况因此，在教学过程中，需要注重培养他们的情绪调节能力，提高抗压能力在行为习惯方面，学生们在学习过程中，可能存在注意力不集中、学习态度不端正等问题这对课程学习产生了一定的影响，教师需要在教学过程中加强引导，培养他们的学习兴趣和良好的学习习惯数学方法:L

（1）互动讨论法通过小组讨论和全班分享，引导学生主动思考和表达，提高他们的参与度和积极性

（2）情境模拟法创设相关的教学情境，让学生在模拟实践中体验和理解压力应对的技巧教学方

（3）案例分析法通过分析典型的案例，让学生学会从实际情况中识别和应对压力法与手

2.教学手段段

（1）多媒体教学利用PPT、视频等多媒体资源，生动展示压力应对的相关知识和技巧

（2）在线学习平台运用教学软件和网络资源，提供更多的学习材料和实践机会,帮助学生巩固知识

1.导入环节（5分钟）教师通过播放一段短视频，展示学生在校园中面临的各种压力场景，引发学生的共鸣随教学过后，教师提出问题〃你们觉得压力是什么？它对我们的生活和学习有什么程设计影响？〃让学生进行思考和讨论

2.讲授新课（15分钟）教师围绕教学目标和教学重点，讲解压力的概念、影响以及应对压力的重要性同时，通过举例和讲解，教授学生一些简单的压力应对技巧，如深呼吸、放松训练等

3.巩固练习（5分钟）教师设计一些练习题，让学生运用所学知识进行解答同时，鼓励学生分享自己在生活中遇到的压力和应对方法，让大家共同学习和进步

4.师生互动环节（10分钟）教师组织学生进行小组讨论，探讨如何在不同场景下运用所学压力应对技巧每个小组选取一名代表进行分享，其他小组成员可进行补充和评价

5.课堂提问（5分钟）教师针对本节课的内容进行提问，检查学生对知识点的掌握程度鼓励学生积极回答问题，增强他们的自信心

6.总结与拓展（5分钟）教师对本节课的内容进行总结，强调压力应对技巧的重要性同时，提出一些拓展性问题，引导学生课后进行思考和自主学习

7.布置作业（5分钟）教师布置一道课后作业，让学生结合自己的生活实际，运用所学压力应对技巧，并在下一节课进行分享整个教学过程共计45分钟，通过以上环节，教师引导学生积极参与课堂活动，提高他们的学习兴趣和主动性同时，注重培养学生的团队合作意识、沟通能力以及抗压能力，从而提高他们的心理健康素养

1.压力的概念压力是指个体在面对某种挑战或困难时，所产生的生理和心理上的紧张状态

2.压力的影响压力过大会对个体的身心健康产生负面影响，如焦虑、抑郁、失眠等同时，长期处于压力状态还会影响学习和生活质量

3.压力应对的策略

（1）认知重构改变对压力的看法和态度，采用积极的心态面对压力

（2）放松训练学习一些放松的方法，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，以缓解压力

（3）时间管理合理安排时间，制定合理的目标和计划，避免过度压力

（4）寻求支持与家人、朋友或老师沟通，寻求他们的理解和支持知识点

4.情绪调节技巧梳理

（1）自我觉察认识自己的情绪，了解情绪的来源和影响

（2）情绪表达学会用适当的方式表达自己的情绪，如与他人交流、写日记等

（3）情绪调节运用一些技巧，如换位思考、积极心态等，调节自己的情绪

5.抗压能力培养

（1）建立良好的生活习惯保持规律的作息时间，合理饮食，适量运动

（2）培养自我控制力学会控制自己的情绪和行为，面对压力时保持冷静

（3）增强自信心相信自己的能力，培养积极的自尊心

6.团队合作与沟通技巧

（1）建立良好的团队氛围相互尊重，积极沟通，促进团队合作

（2）学会倾听倾听他人的意见和需求，提高沟通能力

（3）有效表达清晰、简洁地表达自己的观点和想法这节课结束后，我坐在办公室里，心里充满了复杂的情绪我感到满意，因为学生们在我的课堂上表现出了浓厚的兴趣和积极参与的态度但同时，我也意识到自己在教学中还存在一些不足之处首先，我感到满意的是，学生们在我的引导下，能够积极参与讨论和分享在讲授新课时，我通过举例和讲解，让学生们能够理解压力的概念和影响，以及如何应对压力我也鼓励学生们分享自己在生活中遇到的压力和应对方法，这样可以增加他教学反们的参与感和实际应用能力思然而，我也意识到在教学过程中存在一些问题一方面，我可能没有给学生们足够的时间来消化和理解新知识在巩固练习环节，我设计了一些练习题，但可能因为时间有限，学生们没有足够的时间来完成和实践我需要在未来的教学中，更加合理地安排时间，确保学生们能够充分理解和掌握知识另一方面，我在课堂提问环节也有些过于频繁地提问，可能导致学生们感到压力和不适应我需要在未来的教学中，更加注意提问的方式和时机，给予学生们足够的思考时间，同时也鼓励他们积极回答问题，增强他们的自信心为了巩固本节课所学的知识点，提高学生的实际应用能力，我布置了一道课后作业这道作业要求学生们结合自己的生活实际，运用所学压力应对技巧，并在下一节课进行分享作业具体要求如下

1.描述一次你在生活中遇到的压力情境，并说明你是如何应对的

2.分享你认为有效的压力应对方法，以及你为什么觉得它有效

3.提出你在应对压力过程中遇到的困难或问题，并寻求同学们的建议和帮助示例

1、田u生上周考试前，我感到非常紧张，因为我知道自己准备得不够充分为了应对这种压:力,我采取了深呼吸的方法每次紧张时，我就停下来深呼吸，专注于呼吸的过程业这样，我逐渐平静下来，考试时也表现得更好示例2每当我在完成作业时感到压力，我就会尝试进行渐进性肌肉松弛我会从脚趾开始,逐渐向上到头部，放松每一块肌肉这样，我发现自己更容易集中注意力，效率也更高示例3我觉得与朋友分享压力是一种很好的应对方法上周，我因为一场演讲感到非常紧张，于是我向我的朋友倾诉了我的担忧他们给了我很多鼓励和建议，让我感到更加自信在演讲当天，我成功地完成了演讲，感谢我的朋友们板书设计压力概念及其影响-知识点压力定义、压力影响

1.-板书设计用思维导图的形式，将压力的定义和影响分别列出来，形成一个清晰的知识结构可以使用不同颜色的粉笔标注，增加视觉冲击力压力应对策略-知识点认知重构、放松训练、时间管理、寻求支持

2.-板书设计用四个不同形状的图标或符号，分别代表认知重构、放松训练、时间管理和寻求支持每个图标下面写上对应的策略，并配以简洁的关键词•情绪调节技巧-知识点自我觉察、情绪表达、情绪调节3-板书设计用三个不同颜色的心形图标，分别代表自我觉察、情绪表达和情绪调节在每个心形图标下面写上对应的技巧，并配以简短的描述抗压能力培养-知识点良好生活习惯、自我控制力、增强自信心

4.-板书设计用三个不同颜色的手枪图标，分别代表良好生活习惯、自我控制力和增强自信心在每个图标下面写上对应的培养方法，并配以简短的描述团队合作与沟通技巧-知识点团队氛围、倾听、有效表达

5.-板书设计用三个不同颜色的人形图标，分别代表团队氛围、倾听和有效表达在每个图标下面写上对应的技巧，并配以简短的描述。