中学生心理健康教育教案1

中学生心理健康教育教案独一无二的我教学目的

1.让学生从性格、气质、愿望等各方面正确认识、评价自己

2.了解他人对自己的评价、能客观分析对自己不利的评价、冷静面对过高的评价

3.明确自我认识的重要意义在于自我完善

4.培养学生自信心，增强自我发展的能力教学重点、难点

1.重点使学生能够正确认识自己、正确评价自己

2.难点使学生能够在正确认识自己的基础更好地完善自己，提高自信心教学过程活动一问一问同学们，听说过上帝造人的故事吗？相传，上帝在造每一个人的时候，就把模子打碎了，每一个人都是独一无二的现实生活中也确是如此，我们每一个人由于生长的环境，所受的教育程度等诸多因素的不同，致使每一个人也不尽相同，那么“我是谁？”“我到底有什么与众不同之处呢？”展示出示一张照片，来猜猜我是谁？（猜后请该同学介绍“我的成长经历”）活动二展示“我的成长经历卡片”请学生介绍自己从出生到现在的照片及相关经历，并就此展开想像想一想未来的我会是什么样子小组内展示照片，互相交流师生归结从这些照片中，我们看到了每一个人不同的成长经历及各自的性格特点想一想那么我的所作所为给别人留下了什么印象，别人是怎样看我的呢？说一说我是谁（别人眼中的我）先请一名同学模仿班级内另一名同学的语言，行为动作，姿态等，其他同学猜一猜他模仿的是谁？（如果需要配合，也可以小组内的同学共同来演一演）生

五、学生出演小品（4个学生，一个老师）剧情（旁白因为四个捣蛋的同学多次迟到，受到了班主任的批评，他们很不服气，垂头丧气，商量着搞一些恶作剧，“回报”班主任，恰在此时他们意外发现班主任的自行车，立即计上心来）四个人鬼鬼祟祟的走到班主任的自行车旁，拿出一枚铁钉，去扎自行车轮胎，因为轮胎是新的，甲乙丙丁四个同学轮流扎都没有成功，手指都扎疼了，这时班主任悄悄出现在他们身边，他们无一发觉，继续用尽吃奶的力气去扎轮胎，还是没有成功这时班主任发话了，吓得四个学生惊慌失措，哑口人言，尴尬之极班主任心急地说“真傻，我教你们一个容易的办法”班主任麻利把前后轮胎的汽嘴胶拔了出来然后说“这样一点都不费劲，做事该好好动一下脑筋”听了班主任的回答，四个学生你看我，我看你，傻笑，一会都跑光了班主任若有所思地离开了（旁白又过了一个星期，下着大雨，地上泥泞，班主任把沾满泥水的自行车又放回原处）四个学生知道后，偷偷拿着抹布到自行车前，把车从头到尾擦了个遍，并拿汽筒给车胎打满了气然后开心地离开了

六、教师启发同学们讨论剧情内容，让学生充分发表意见，很多学生都认为这位班主任的教育方法很高明，让学生既保留了面子，又改正了错误

七、下面请同学们听一个《迷途笛音》的故事（放录音，故事内容附后）听完故事，再让同学们发表意见，了解主人公卡廷这样做的用心良苦老师总结由此可见，让别人保留面子是要讲究技巧的

八、班主任引出“让人保留面子”的技巧L间接地使别人认识到自己的错误；

2.批评别人前，先提自己的错误；

3.允许犯错误的人申辩；

4.给人一个好名声让他去努力；

5.用友好的方式开始；

6.用一个小小的幽默去启发犯错误的同学，使他在轻松愉快中改正错误（这只是为了抛砖引玉）接下来由同学根据自己的生活经验拟出4条

九、教师总结同学们在人际交往关系这个问题上是存在有误区的，经过老师的点拔，大家不但知道“以理服人、更了解了“有理也要让三分让人保留面子也同样重要的道理未来社会是一个多元化的社会，搞好人际关系无疑是使你迈向社会，走向成功的一条捷径，让人保留面子，是你赢得朋友的妙方，掌握了这一技巧，你的朋友会越来越多，生活会越来越有滋味（注此课是整理已在班上上过的心理研究课的课堂实录，收获明显）附《迷途笛音》故事内容迷途笛音那年我6岁离家仅一箭之遥的小山坡旁，有一个早已被废弃的采石场，双亲从不准我去那儿，其实那儿风景十分迷人一个夏季的下午，我随着一群小伙伴偷偷上那儿去了就在我们穿越了一条孤寂的小路后，他们却把我一个人留在原地，然后奔向“更危险的地带”了等他们走后，我惊慌失措地发现，再也找不到回家的那条孤寂的小道了像只无头的苍蝇，我到处乱钻，衣裤上挂满了芒刺太阳已经落山，而此时此刻，家里一定开始吃晚餐了,双亲正盼着我回家……想着想着，我不由得背靠着一棵树，伤心地呜呜大哭起来……突然，不远处传来了声声柳笛我像找到了救星，急忙循声走去一条小道边的树桩上坐着一们吹笛人，手里还正削着什么走近细看，他不就是被大家称为“乡巴佬”的卡廷吗“你好，小家伙，”卡廷说，“看天气多美，你是出来散步的吧？”我怯生生地点点头，答道“我要回家了”“请耐心等上几分钟，”卡适说，“瞧，我正在削一支柳笛，差不多就要做好了，完工后就送给你吧！”卡廷边削边不时把尚未成形的柳笛放在嘴里试吹一下，没过多久，一支柳笛便递到我手中我俩在一阵阵清脆悦耳的笛音中，踏上了归途……当时，我心中只充满感激，而今天，当我自己也成了祖父时，却突然领悟到他用心之良苦!那天当他听到我哭声时，便判定我一定迷了路，但他并不想在孩子面前扮演“救星”的角色，于是吹响柳笛以便让我能发现他，并跟着他走出困境!卡廷先生以乡下人的纯朴，保护了一个小男孩强烈的自尊中学心理健康教育教案与异性同学正常交往02心理（待整）2009-04-1917:08:01阅读1895评论0字号大中小订阅活动设计进入青春期，中学生的生理、心理都产生很大的变化，性意识也随之觉醒他们乐意与异性同学交往热心与异性同学一起参与学习、讨论、班级活动等男生在女生面前，往往表现出健壮、刚强、宽容大度；女生在男生面前，则表现出温柔、亲切、热情，这是正常的性心理的表现但我们有些同学不能正确认识性心理、性意识的产生，不能正确处理与异性同学之间的关系有的同学在异性同学面前过分夸张地说话、做事，以引起异性同学对自己的注意；有的同学不能很好地控制自己对异性同学的好感，陷入感情的旋涡；有的同学为自己性意识的产生感到困惑，甚至以为自己变坏了，因而忧心忡忡……这些，严重影响了同学的身心健康，影响同学之间的交往，影响学习和工作而过去,学校对学生这方面的帮助教育远远不够，学生只能从书本或其他渠道偷偷了解有关的知识因此，有必要让学生从公开的渠道了解有关性意识、性道德的知识，了解青春期的性意识的特点，学会与异性同学正常交往本节课主要内容两个一是让学生了解青春期性意识的特点；二是懂得如何与异性同学正常交往辅导目标让学生了解性意识的产生是青少年成长过程中出现的正常现象，正确对待性意识，培养正确的性道德，与异性同学正常交往辅导难点与重点因青春期学生特有的羞涩，学生大多不敢公开议论这个话题，所以要事先做好部分学生的工作，让学生有思想准备，并收集资料准备上课

1.青春期性意识产生的特点

2.与异性同学正常交往辅导时间一课时辅导地点教室辅导形式老师讲课与学生讨论发言结合辅导前准备

1.学生请

三、四个同学事先找有关男女同学交往的典型事例，有关的语录、格言，并且每人准备2分钟的说话或谈典型事例，或谈自己的体会

2.老师准备有关男女同学交往的正反两方面的典型事例，有关的语录

三、四条辅导过程

（一）故事引入（2分钟）有一位男生，上高中以后，感到自己产生了一些奇怪的变化他特别喜欢坐在他后面的一个女生，每天都忍不住想回头看她几眼，听到这位女生大声的说笑声，他心里就发颤；有一种异样的感觉他为自己产生这种念头感到羞耻，以为自己变坏了；又怕其他同学知道后取笑自己，于是就拼命压制自己的想法，不让自己回头实在忍不住，就用小刀在自己手腕上划可是手腕上虽伤痕累累，但仍然忍不住要回头为此他变得精神恍惚，最后不得不请教心理医生心理医生会告诉这位男生什么呢这就是我们这节课要讲的主要内容，与异性同学正常的交往板书男女同学正常交往在讲这个问题之前，让我们先了解青春期意识，性心理产生的特点

（二）老师讲述青春期性意识的几个特点（5分钟）（板书）

1.好奇性

2.吸引性

3.闭锁性

4.羞涩性

5.差异性好奇性这一时期对性充满了兴趣和特殊的好奇，关注异性的情况，渴望了解性知识,两性的生理差异吸引性对异性充满了好感，有的同学会用各种方法引起异性对自己的注意，设法接触异性闭锁性许多内心的秘密，对成人，包括父母、老师，不太乐意谈知心话与成人交流减少，但与同龄同学交往增多羞涩性既表现出对异性各种情况的浓厚兴趣，又表现出对异性特有的害羞、难为情差异性不同的性别，表现出生理、心理、性格上有明显区别既然青少年在青春期性意识、性心理具有以上几种特点，那么，在青春期产生的对异性同学的好感，想与异性同学交往，都是正常的心理，不是什么羞耻、下流的事情在中学阶段，我们应当怎样与异性同学正常地交往呢？

（三）请同学们来谈谈男女同学如何交往，可举例，也可谈自己的体会（10分钟发言）

（四）老师也谈男女同学交往的典型例子男女同学共同学习，相互帮助，友好相处，这是很有必要的，既要友好相处，共同进步，又不要交往过密那么，这个交往的原则应当如何把握？男女同学应当怎样正常交往？（10分钟，例子附后）

（五）请同学总结归纳男女同学交往要注意的问题（5分钟讨论）

（六）老师总结归纳（5分钟）（板书）

1.树立远大的理想在远大理想指引下的男女同学共同的学习、活动、工作，才会不断产生新的健康的内容,产生不断向前迈进的动力（板书）

2.把握语言和行为的分寸交往要热情、开朗，尊重他人，也自尊自爱既要真诚相处，坦诚相助，又要端正大方（板书）

3.扩大交往的范围，要主动与大家一道参与集体活动积极主动参与集体活动，努力使自己成为集体中活跃的一员，保持男女同学之间正常的友谊，不要让友谊专注在某一个人身上尽量不要单独与某一异性同学相处

（七）前人的教诲、体会、感受，对我们青年一代是很好的教育请同学朗读各自找到的有关格言、语录

（八）老师出示小黑板、展示几条语录（

7、8两项8分钟）附例有一位重点中学的女生，学习成绩一贯很好，父母引以为自豪后来，在一次省极夏令营活动中，她因病没有参加活动，与她同校的，但从未交谈过的另一夏令营男营员，主动关心她，帮助她两人结下了友谊回校上课后，两人交往更密切了，从经常来往，发展到递字条，经常单独见面的地步大家都对对方充满了好感，相处得非常愉快不过没多久,问题就接踵而来先是两人的学习成绩直线下降，后来双方的父母慢慢都觉察到子女的变化事情最后报到班主任和校长处在班主任、校长的帮助下，她经历了一段非常痛苦的时光最后她果断地斩断两人的情缘，回到正常的学习生活中，全身心投入学习高考时，考上了清华大学她就是86年江西高考文科状元袁红袁红用诗一般的语言讲述了自己的体会“情窦初开的少女，是多么自作多情，将友谊拔苗助长成爱情可是，不成熟的幼苗根本承受不了任何感情风雨，要么扭曲变形，要么枯萎坏死如果自己能把握小船的航向，彼此间保持一段距离，也许能留下美好而不是痛苦的回忆“千万不要让船儿过早地靠岸”附语录一个精神生活很充实的人，一定是一个很有理想的人，一定是一个很高尚的人，一定是一个只做物质的主人而不做物质的奴隶的人——陶铸青春是有限的，智慧是无穷的，趁短短的青春去学无穷的智慧——高尔基青春啊，永远是美好的，可是真正的青春，只属于这些永远力争上流的人，永远忘我劳动的人，永远廉虚的人雷锋有一些人，即使心中有了爱，仍能约束它，使它不妨碍重大的事业因为爱情一旦干扰情绪时，就会阻碍人坚定地奔向既定的目标——培根板书男女同学正常交往

一、青春期性意识的特点好奇性、吸引性、闭锁性、羞涩性、差异性

二、男女同学正常交往

1.树立远大的理想

2.把握语言和行动的分寸

3.扩大交往的范围，主动参与集体活动中学心理健康教育教案树立理想，增强信心02心理（待整）2009-04-1917:09:43阅读1734评论0字号大中小订阅课程设计背景我是烹饪班的班主任，学生38人，有9名学生不参加中考，其他学生中考成绩大多数在250分以下全班绝大多数学生在初中阶段都是“学困生”，没有良好的学风，而且经历了中考的失败，在新的学习环境里缺乏信心第一次班会，我设计了“树立理想，增强信心”的心理辅导课旨在树立学生的信心，激励他们珍惜三年的职高生活，努力学习，提高成绩辅导目的

1.使学生明确“树立理想，增强信心”对人生的作用

2.使学生树立理想，增强信心，勤奋学习辅导形式

1.角色扮演；

2.讲座与讲述；

3.自我测试辅导前准备

1.彩电、录像机

2.自我测试题（每人一份）⑴你在中考志愿表上填报的第一志愿是（）A.重点和中专B.普高C.职高⑵你报考职高的原因是（）A.中考分数不上线B.自愿C.父母叫报⑶平时遇到读重点、中专和普高的同学时的自我感觉是（）A、自然大方B、有点拘谨C、不好意思

（4）自己对毕业后的初步打算是（）A、就业B、考大学C、先呆一段时间再说⑸父母是否督促你学习（）A、是B、有时C、不⑹你是否有远大理想（）A、有B、没有C、时有时无⑺你是否有信心实现自己的理想（）、有B、没有C、时有时无A

（8）你的理想是什么？

（9）为了实现远大的理想，改掉你在初中时的不良行为，从小处着手，重新认识自己不妨每天持之以恒训练你喜欢的三件事

（10）为了实现远大的理想，不妨先制定提高一个学科成绩的目标只要坚持，你会得到意想不到的惊喜，提高你的自信心目标辅导时间1课时辅导场地电化教室辅导过程

1.观看电视录像《一个职高生的成长历程》电视内容现年28岁的王涛，1987年中考失利，考上了青岛市第一职业高中烹饪专业入学后，他重新树立了远大的理想，从自卑的阴影中走出来他说，读普高上大学我虽然受到了挫折，但我读职高要掌握一技之长，当一名餐厅经理王涛在三年的职高生活中，认真学好文化基础知识和专业技能，1990年参加全国烹饪技能比赛荣获青岛市十大名牌小吃能手1990年毕业，他继承父业，在青岛市开了一家“沙锅小米饭店”，开始了他的创业之路仅十年时间，在山东发展到10家连锁店，资产达千万元王涛的创业成功了，但他不忘记残疾儿童，每年都向孤儿院、“希望工程”捐款，还帮助下岗工人再就业

2、教师讲述英国寓言《毛驴的目标》并结合王涛的成长经历，讲述树立理想，增强信心对人生的作用寓言内容农夫在使用毛驴负重或拉车向前赶路时，总是在毛驴的眼前挂上一串胡萝卜毛驴想吃到胡萝卜，便不断地向前迈步，而不觉得自己负载的重荷，在不知不觉中，走了许多路程寓言《毛驴的目标》，以及电视中的王涛成长经历，都给我们一个启迪信念，是实现目标的有力保障没有理想，天才也会在迷途中徒劳无功只要执着地追求既定的目标，增强信心，一切困难都会变得简单、渺小相反，一个人如果没有理想，失去信心，才是最可怕的因为它使人颓唐、萎靡、怯懦，不敢去做一切有能力去做而且可以做好的事；它使人变得像一只胆怯的小鼠，只能躲在一个封闭而又狭窄的黑暗角落里，独自品尝悲哀，任凭机会错过，给自己留下遗憾

3、角色扮演教师按事先准备好的情境，组织学生表演并进行讨论，看看自己与情境中的哪一种人物相似通过这种扮演与讨论，使学生对“树立理想，增强信心”的意义有更深的认识［例］情境一:某学生，学习成绩优良，他的理想是上北大为了实现远大的理想，勤奋学习，遇到挫折不自卑，今年高考终于圆了他的“北大梦”情境二；某学生，学习成绩一般，他的理想是当一名工程师但是他中考失意，只能上职高，从此产生了自卑感，整天叹息“我的理想不能实现了！”因而放松了学习，成绩变成了全班倒数第一情境三某学生，自幼受父母溺爱，无心读书，整天沉迷于电子游戏机问他长大后有什么打算，他回答“享受！”

4、教师结合学生的表演和讨论，激励学生在人生的旅途上要树立远大的理想，并要有信心实现自己的理想同时需要进一步说明，理想是自己奋斗的目标，一个人有了理想，增强了信心并付诸努力，但这不一定能使效果呈直线上升之势有的同学说不定终身不能实现自己的理想，有的理想也不一定立即能实现因此，不能因为理想还没有实现，就丧失信心,停止努力相反，应该坚持不懈的努力下去，还要注意小效果在实现大目标过程中的作用，先从小处着手，以提高一个学科成绩为目标，再逐渐扩大即使进步也不十分明显，但微小进步的本身就是对自身的一种鼓励，会使人获得一种成功的喜悦和继续奋斗的信心，为实现理想奠定基础

5、自我测试教师发给学生一份简要的问卷，让学生了解自己的奋斗目标，同时教师通过问卷，了解学生的心理状况，为个别教育创造条件

七、补充活动

1.通过推荐阅读《拿破仑传》等名人传记，使学生知道这些名人的成绩绝非轻而易举,他们以伟大的人格力量，极强的自信心，去实现自己的理想拿破仑是个矮子，可他说;“我比阿尔卑斯山还要高不可能这个字，只能在愚人的字典里找到”

2、抓住烹饪专业学生文化素质较低，但喜欢动手操作的特点，通过食品雕刻，快速制作蛋糕等获奖面较大的比赛，培养他们竞争的意识中学心理健康教育教案我与家02心理（待整）2009-04-1917:10:48阅读1488评论0字号大中小订阅活动设计

1.家庭是社会的组成部分在社会中，凡是有人群的地方，都有矛盾的存在，家庭也不例外通过填写“家庭写真”问卷和小记者的采访，使学生了解自己的家庭，认识到家庭矛盾的存在是难免的，是很普遍的

2.通过情境设置与角色扮演，使学生了解一些影响家庭和谐、引起家庭冲突的原因，并学会解决家庭矛盾

3.通过共同讨论使学生认识到家是爱的港湾，只要对家人充满爱心，任何矛盾都是可以化解的4•当前，独生子女家庭日趋增多，家庭问题也不断涌现相当一部分家长日夜操劳，给儿女吃好的，穿好的，过份溺爱孩子，只要孩子学习好，考上大学就行不少学生在家里除了学习之外，对家务事不屑一顾，连“举手之劳”都没干过，过着饭来张口，衣来伸手的生活这与素质教育是相违背的通过短剧表演，启发学生体验学生父母的辛劳和苦心，向父母奉献爱心辅导目的

1.了解自己的家庭，认识自己与家的关系

2.认识家庭矛盾产生的原因

3.学会解决家庭矛盾

4.学会体谅父母，用行动表达爱心辅导方式

1.讲述与讨论

2.小记者采访

3.情境设置与角色扮演

4.自我表述辅导前准备1•通知学生收集有关描写“家”的语句，每个同学准备三句，越多越好

2.挑选四个小记者，准备对每个小组的同学进行有关家庭冲突的采访

3.准备三至四个贴近学生家庭生活的情境，让几个同学编排小品表演

4.给每个同学准备一份“家庭写真”问卷辅导时间二课时辅导场地教室辅导步骤

（一）教师讲述提到家，相信绝大部分同学都会倍感温馨家到底是什么呢现在的你也许这样认为在家中得到满足和幸福的时候，家是乐园；每当与家人发生冲突和矛盾的时候，家又成了牢笼不管是乐园还是牢笼，家是我们一生都难以割舍的地方我们应该如何正确地面对家呢通过本课的学习，你也许会找到答案二每个同学写三句以上有关“家”的句子从了解家人的个性及贡献开始,了解自己的家庭,逐步学会对家人表示感激，为家庭作些奉献附家庭写真⑴我父亲的生日是，他性格等家父亲在家中担负他是个的人务,，他性格,爱好旦⑵我母亲的生日是7E等家务她是个我性格的人母亲在家中担负,爱好3我的生日是O我在家中担负等家务父母对我的期望是4我认为对家贡献最大的人是,享受最多的人是5我与父母和睦相处的时候多于,少于不和的时候6我与父母争吵或冲突的原因往往是7我的存在给父母的欢乐多于，少于给父母的负担⑻做完以上的填空，我对家的反应是三教师发给每个学生一份“家庭写真”问卷，让学生按自己的实际情况填写，使学生教师启发学生感激父母，向学生指出我们每个人都从父母那里得到许多，如放学回家有饭吃，衣服旧了有新的换，开学要交学杂费……提供这一切的父母不容易啊!我们千万别以为这一切都是随手可得和理所当然的当父母全力为孩子付出的时候，也十分在意孩子的反应，我们不要对父母的付出熟视无睹四教师讲述从同学们填写的“家庭写真”看，每个人都有与父母不和的时候，俗话说“家家都有一本难念的经”、“清官难断家务事”家庭矛盾的存在是难免的，是很普遍的与父母有冲突是我们长大了的标志之一，我们既不要忌讳它，同时又要积极想办法解决五小记者采访

1.四个小记者分组进行采访，了解各人与父母有哪些冲突，由什么原因引起

2.小记者交流采访结果，归纳产生冲突的原因一般来说，孩子与父母发生冲突的原因有以下几点1父母过于唠叨2父母过于专横，对孩子干涉多3父母按自己的愿望来塑造孩子，总是对孩子不放心，甚至监控孩子的行动4孩子不愿做家务5孩子贪玩，放学不按时回家6孩子经常与同学长时间电话倾谈7孩子看电视过多，影响学习8孩子学习得过且过，考试成绩不理想，达不到父母的要求六孩子与父母冲突的情境设置与角色扮演由几个同学按事先准备好的情境需要认真扮演全体同学针对情境中的情况进行讨论,归纳出解决矛盾的步骤与方法认真思考以下几个问题

1.情境中的人物冲突是什么？自己与哪一种情境相似？

2.各种情境中人物发生冲突的原因是什么？

3.解决冲突有哪些方法？重点

4.哪些方法是双方可以接受的？

5.哪些方法是双方都无法接受的？［例］情境一某学生的房间桌子上堆满各种书、资料、文具，床上被子、毛巾乱成一团该生因找一本参考书正在着急地乱翻这时母亲进入房间，指责该生懒，平时不收拾东西,双方发生冲突情境二晚上，墙上的挂钟时针已指向九点，某学生仍在津津有味地看电视，此时已临近段考父母催促该生做作业和复习功课，该生充耳不闻，父母忍不住唠叨几句，双方发生冲突情境三某学生的父母读中学时遇上“文革”，失去了上大学的机会，把希望寄托在孩子身上，全力以赴关照孩子，希望他将来考上大学但该生平时得过且过，每次考试成绩均在60-70分之间，有时甚至不及格常因成绩不好与父母发生冲突情境四某学生从初三开始感到回家成了一种负担，一想到进了家门举手投足都要受父母的监控就心烦不安该生父母是勤奋的知识分子，总是按他们的想法来塑造孩子，反对孩子看与考试无关的课外书和电视电影，禁止孩子与同学聚会等等某天晚上，该生下晚自习回到家后即安静地在房间里写日记母亲探头探脑地走进来，装作漫不经心的样子往日记本上瞟了几眼，扔下一句话“时间不早了，该干正经事了”父母的过分操心和干涉，使该生感到讨厌、无奈和压抑，常和父母发生冲突教师结合学生的表演和讨论向学生强调:一般来说，在孩子与父母的冲突中，父母的出发点都是为孩子好的正如俗话说，“可怜天下父母心”由于所处的时代与环境不同，思想感情不一致，两代人意见不同发生冲突是极平常的事父母往往由于自身的经验，习惯于坚持自己的看法，作为儿女，应仔细分析父母与自己冲突的原因，对于正确的意见应该接受，对于不正确的意见应心平气和地解释如果我们能主动承认错误或忍父母一时之气，等父母气消之后再主动与父母商量解决矛盾的办法，通过恰当的方式让父母更多地了解和理解我们，就会收到好的效果在家中与父母发生冲突时，作为儿女，应做到以下几点1体谅父母的苦心2用行动减轻父母的负担，用理解抚慰父母的烦恼和忧愁3多与父母交谈，让父母感受到爱的回赠4设身处地为父母着想，原谅父母的过错记住只要对家人充满爱心，任何矛盾都可以化解七体现父母辛劳的短剧表演由几个同学按事先准备好的情节站在父母的角度通过语言、动作、表情再现父母为孩子付出的辛劳全体同学体验父母理家的难处，交流感情［例］情节一做教师的母亲从早上600起床，操劳一日三餐，上班、料理家务、关照孩子,直至晚上930才开始备课，改作业情节二父母为了孩子的学习和生活，舍得付出一切，而自己则一切从简为孩子买学习用品、资料、请家教，选择好的学校，给孩子买新衣新鞋……等；自己多年未添置新衣,舍不得外出旅游……等教师归纳我们每个人都有家，人人都希望自己的家温馨和睡在“我与家”这一课结束前，我提醒同学们好好珍惜自己的家，千万别只顾从家中索取而忘了向家人奉献家是很具体的，假如一个妈妈既不操持家务，又不管孩子的学习和生活，我们就会怀疑她是否爱家我们大家也是一样的，假如你天天只会从父母那里要这要那，不断地索取，而从来不会体谅父母的苦心，为父母分担力所能及的家务，能说你是爱家的吗肯定不能如何爱家，如何回报父母呢请同学们课后根据自己的实际情况制订一个“爱家计划”，然后根据计划落实到行动最后我祝愿同学们家家和睦，人人幸福

（八）小记者朗诵我与家家是这样一个地方，在一日之中，我们的胃在这里得到满足，我们的心灵也在这里得到满足家不仅是身体的住所，也是心灵的寄托之处家是一部书，当你打开它仔细阅读时，会感到五彩缤纷、回味无穷家是港湾，当你累的时候，让你停泊、休息；也是人生旅途上的加油站，当你遇到困难、受到伤害时，给你加油、充气，让你重新鼓起生命的风帆家象一年四季春夏秋冬春天，充满温馨与希望；夏天，充满热烈与沉重；秋天，充满收获与祥和；冬天，充满宁静与缅怀家是一条温暖的河，平时风平浪静缓缓流淌，当生活的变故激起浪花时，它就会调整流向，给我们乘风破浪的力量家是实现渴望的地方，人生不能没有渴望，有了温暖的家来烘托，我们就会放飞渴望，兑现渴望家永远是我们心中的驿站，既能让我们遮风避雨，又能送我们扬帆远航爱是父亲的王国、母亲的世界、孩子的乐园，是爱的中心地我们心灵中最美好的愿望都环绕着这个中心地家会随心一起走，无论是飞越了天涯或是走过了海角，只要轻轻回头,就会看见我可爱的家在可爱的家庭中，在人生的四季中，我们正处在岁月的春天为了演好“我与家”这部人生喜剧，需要把爱心带进子女这个角色，给养育我们的父母送去一份份温馨和希望补充活动

1.落实“爱家计划”中学生随着知识的增加，对家长的贡献和自己应该报答父母的道理很容易认识，但他们往往会只说不帮所以本课不仅要求学生订“爱家计划”，还要落实到位，进行小结和评比对做得好的同学给予表扬、奖励引导学生明白什么样的爱家行动是值得肯定的，是应该大力提倡的

2.请家长到校座谈把同学们收集的有关描写“家”的语句及填好的“家庭写真”给家长看从家长方面了解家庭冲突和矛盾要求家长不要过份溺爱孩子，要让孩子吃点苦，同时要尊重孩子的自尊心，不要过份干预儿女，不要按自己的意愿去设计儿女的未来此外，请家长协助督促孩子完成“爱家计划”教师协助家长及时调整不恰当的期望值建议每个学生都生活在不同的家庭里，课前应先做好调查，尤其要注意家庭关系较紧张的以及单亲家庭的学生，避免伤害有家庭阴影的学生在对学生进行家庭调查以及讨论、表演时，要给予学生“放弃”的权利，切不可勉为其难，不要强求人人都参与中学心理健康教育教案如何与人和睦相处02心理（待整）2009-04-1917:14:20阅读1590评论0字号大中小订阅活动设计与人和睦相处是融洽的人际关系的一个具体的表现，也是良好的人际交往能力的具体体现，中小学生的生活环境和思想相对单纯，在人际交往中没有利益上的直接冲突，所以人际交往相对较为容易和简单但是，中小学生正处于身心发育的时期，心理素质不稳定，也没有多少社会经验因而，不少同学不知道如何与人和睦相处他们可能只因为一点小事猜中后，让表演的同学说一说“为什么要这样模仿XXX你眼中的XXX是一个什么样的人？”（提示生在回答的时候可以举一些生活中的小例子，来说明XXX同学的优缺点，性格，气质等）问一问XXX同学，你认为他说的有道理吗？谈谈你的看法（此处2-4名同学为宜）师生小结看来，正确看待自己是一件很不容易的事，正所谓“不识庐山真面目，只缘身在此山中J要想正确看清自己就需要大家的帮助说一说我的与众不同之处我们之所以能猜出他是谁，就是因为他有着与别人不一样的地方，下面就请同学们用一句话来概括你自己或是某个同学的最大特点活动三演示《白纸黑点与黑纸白点》的故事情节教师拿一张白纸一张黑纸走上讲台，先拿出了一张画有一个黑点的白纸，想一想“同学们，你们看到了什么？”学生回答“一个黑点，师沮丧“难道你们谁也没有看到这张白纸吗？眼光集中在黑点上，黑点会越来越大生活中你们可不要这样啊！”展示老师又拿出一张黑纸，中间有一个白点想一想“同学们，你们又看到了什么？”学生齐答“一个白点，师高兴道“同学们太好了，无限美好的未来在等着你们J生活中也是这样，评价自己或别人不能只把眼光局限于他的缺点，我们更要认识他的优点谈一谈你同桌的优点吧！指名谈，其他同学可以补充你还想谈谈谁的的优点？能谈谈XXX的优点吗？能谈谈你自己的优点吗？（其他同学可以补充）教师归结人各有所长，我们要学会扬长避短，把自己长处发挥得淋漓尽致活动四问一问看来同学们已经能够正确认识自我，肯定自我了，进而发展自我，为自己建立信心、树立自尊这样我们就能扬起头来，迎接挑战那么如何培养自信心呢？小组讨论（略）学生回答

①正确认识自己，提高自我评价情就和同学发生矛盾，也可能因为一句话就伤害了自己的自尊；他们常常只从自己的角度考虑问题，顾及自己的需要，却忽视了别人也有同样的需要等等因此，教育学生与人和睦相处，需要教育学生有人人平等的人际交往意识，并且需要有恰当的人际交往方式，尊重别人，相信别人，和别人交往时要礼貌和友善等辅导目的

1、帮助学生认识人际交往中交往方式的重要性

2、学习与人进行人际交往的技巧

3、认识到友善行为是受人欢迎的行为辅导方式

1、讲述与讨论

2、问卷调查辅导前准备

1、教师编制有关人际交往的故事（用幻灯投影）

2、教师印制“人际关系自我查核表”（表的形式及内容见教学步骤）辅导时间1课时辅导场地公开课教室辅导步骤

（一）教师讲述一个不能与人和睦相处的故事给学生听（用幻灯片投影给学生看）故事内容如下一天，语文老师赵老师正在上课，班主任吴老师领了一位新同学来吴老师给大家介绍新同学说“同学们，从今天起，我们班又多了一位新同学这位新同学叫李红华，他以后要和大家一起学习”然后，吴老师就出去了同学们鼓掌欢迎新同学的到来赵老师让全班同学都自我介绍之后，赵老师叫李红华坐在陈燕燕旁边的座位上李红华不高兴地说:“我讨厌和女生坐一起”赵老师看到李红华没有课本，就让陈燕燕和李红华一起看，可是，李红华却说“把课本给我，你那样拿，我怎么看得见？”说着，一把把陈燕燕手里的书抢过来，几乎把书都撕破了赵老师狠狠地批评了李红华，然后叫李红华一个人坐在后面的位子上没想李红华却站起来想跑出教室，被赵老师一把捉住赵老师问他为什么要跑出教室，他大声叫“放开我，我才不要上课呢!你管不着我”赵老师很生气，李红华破坏了课堂纪律，使赵老师无法上课过了很久，赵老师才使李红华安静下来，而这时下课铃响了赵老师只好宣布下课,让大家去操场上玩黄芸、周敏、梁莉在操场的一边玩跳绳，她们一直玩得很好李红华跑过来，一把把她们的绳子抢去了黄芸、周敏、梁莉不能继续玩了，就非常生气地走开了，让李红华一个人玩，李红华也生气了他也不愿意一个人玩但大家都不理他就在这时，陈燕燕走过来，李红华就用绳子把陈燕燕套住，大声叫着“现在我把你逮住了，你这个讨厌的家伙，看你敢不敢告诉老师！”陈燕燕被绳子弄痛了，哭了起来……

（二）教师讲完故事后，组织学生讨论以下的问题（用幻灯片投影）

1、这位新同学做得对吗？为什么？

2、李红华同学这样做，在班上能交到新朋友吗？

3、如果有人像李红华那样对待你，你会怎么样？

4、李红华如果想要别人喜欢他，他应该怎么做？

（三）教师讲评李红华是个顽皮的孩子，他不懂礼貌，不守纪律，不尊敬老师，也不能和同学和睦相处，这种行为表现是不受人欢迎的他应该设法改进，才能得到同学们的友谊

（四）教师将学生分成若干组，讨论以下问题（用幻灯片）

1、与人相处时，哪些言语、举止、态度是令人愉快的？

2、与人相处时，哪些言语、举止、态度是令人不愉快的？

3、什么样的人是受人欢迎的？

3、什么样的人是不受人欢迎的？

（五）最后，教师总结我们在与人相处时，一定要态度诚恳，要有礼貌，要保持情绪的稳定，不可以自私自利、冷漠、骄傲、讥笑别人或者对别人乱发脾气这样才会受人欢迎,与人和睦相处检查学生的人际关系情况“人际关系自我查核表”

（六）填写“人际关系自我查核表”,如下人际关系自我查核表年级班级姓名项目我能经常做到我有时能做我没有做到

1、我看见熟人能立即打招呼

2、别人和我打招呼时我能立即应答

3、我常说“请”和“对不起”

4、我能常常保持仪容整洁，使人感到愉快

5、（我的要求遭到别人婉言拒绝时，我能原谅对方）

6、我对别人的东西不乱翻，不乱拿

7、我和别人交往时能常常面带笑容

8、我看到别人有烦恼时，能同情和安慰他

9、我待人和蔼而且诚恳

10、我能尊重同学的家长

11、我不嫉妒别人的才能

12、我乐意宣扬别人的优点

13、我能接受别人善意的劝告14＞我愿意与人合作

15、我喜欢参加团体游戏

16、我喜欢帮助别人完成他们该做的工作

17、我在约会时能守时

18、我对朋友守信用

19、我在团体中能守本分

20、我能保守别人秘密

21、我有困难时能向朋友求助

22、当别人说话时我能注意听

23、别人发言时我不打岔

24、别人表演后，我总是鼓掌，表示赞赏我

25、一定要努力完成朋友委托我的事情

（七）根据“人际关系自我查核表”，教师评价学生的人际关系情况,后进行有针对性的个别辅导教育中学心理健康教育教案在生命的乐章中奏出自己的音符一一认识自我，悦纳自我02心理（待整）2009-04-1917:15:18阅读1400评论0字号大中小订阅活动设计人对自己的认识羡慕不是一种抽象的概念它本身就带有一种情感和态度，伴有自我评价的感情，即对自己是好感还是恶感，是满意还是不满意心理健康要求对自己保持一种接纳的态度，而且是一种愉快而满意地接纳自己的态度也就是说，自己对自己的一切不但要充分地了解、正确的认识，而且还要坦然承认，欣然地接受，不要欺骗自己，拒绝自己，更不要憎恨自己要把自己看成是有价值的，值得尊敬的人要喜欢我自己，高兴我自己，这就是一种接纳自己的表现当一个人充分地自我接纳，即自我意象完整和稳固时，他便会有良好的感觉，他的情感、举止、才能就会发挥得更加出色辅导目的

1.了解自己，接纳自己

2.树立良好的自我意象辅导方式

1.讲述与讨论

2.角色扮演辅导准备

1.准备一些“认识自我，接纳自我”的实例

2.让学生事先做好准备，以便在小组活动中人人能够畅所欲言

3.准备好小品表演辅导时间一课时（45分钟）辅导场地全班活动辅导步骤

1.引入教师可先提出一个同学们都很关心的一个问题，以激发同学们上课的兴趣你对你的性别、外貌、身材和学习成绩满意吗教师可随意请两三个同学来谈自己眼中的自己和理想中的自己

2.小品表演常常听见一些同学抱怨为什么我不是男孩为什么我不是女孩（当然大多男孩子最怕别人说自己不是男子汉，所以内心极想做女孩而嘴上却是不敢说出来的）？为什么我是单眼皮而不是双眼皮为什么我是矮个子而不是高个子为什么我的身材这么胖而不能瘦一点？为什么我生在普通工人的家庭而不是生在一个富裕家庭请看小品表演《要是我是男生就好了》3,请同学们结合小品加以评论小品中的女主人公的烦恼从哪里来的她为什么会有这种烦恼？教师其实人的很多痛苦都是由于不能正确地认识自我和接纳自我引起的就拿减肥这一“时代风尚”来说吧其实不同时代有不同的审美标准，同是美人，杨玉环和赵飞燕一胖一瘦，而我们的女同学是一听别人说自己这段时间好象瘦了蛮多，就很高兴，如果哪个同学经常一见面就对那女同学说哟，好象你又胖了？我看，这个女同学肯定会不高兴为什么？因为胖了就意味着不美了所以全国上下男女老少都忙着减肥（如尹相杰、幼儿园小朋友）可也有人不为所动比如中央电视台《半边天》的节目主持人张越，是很胖的一个女主持人，别人忙着减肥，她说山不动水不动是你的心在动，胖也好瘦也好只要你的感觉好就好她能正确认识自我，悦纳自我，所以她活得很自在一个人的身上总有长处和短处的，但是有些同学并未认识到这一点，如小品中的这个女同学他们总喜欢拿自己缺点去比别人的优点，或者总是拿自己的长处去比别人的短处,这样极易导致自我萎缩和自我膨胀这就需要我们能够正确地认识自己

4.学生活动1小组交流

①以小组为单位四人为一组，每个同学都围绕着中心“我认识自己、欣赏自己”为中心作出肯定评价，包括谈谈自己的优缺点、个性、品德、特点、学习态度、欣赏自己哪个方面等等；

②小组同学之间互相欣赏、评价2小组讨论各小组讨论“我不比别人矮一截”、“人贵有自知之明”范围在自我认识和自我接纳之内3全班分两大组辩论正反方各4名代表进行辩论正方辩题“我不比别人矮一截”反方辩题“人贵有自知之明”4辩论赛后，当场宣布优胜者名单如有条件，可发给学生奖品

5.教师总结这一次活动，使我们懂得了每个人都有缺点和优点，关键在于你如何对待它对自己了解得愈全面，愈接近实际，也表明自己愈成熟同时，自己对自己的一切不仅要充分认识,还要坦然地承认，欣然地接受怀着悦纳自己的心情，把自己看成是有价值的、值得尊敬的人记住卡耐基的这一段话“发现你自己，你就是你记住，地球上没有和你一样的人……在这个世界上，你是一种独特的存在你只能以自己的方式歌唱，你只能以自己的方式绘画你是你的经验、你的环境、你的遗传造就的你不论好坏与否，你只能耕耘自己的小园地；不论好坏与否，你只能在生命的乐章中奏出自己的音符”补充活动

1.为了让学生更全面地了解自我、认识自我，每天给自己一些时间去有意识地观察自己的言行可结合下列几个题目进行反省

①我的身体健康和心理健康情况如何？

②我的主要兴趣在哪里？

③我的智力和能力如何是否很好地发挥出了作用？

④我的人际关系如何？

⑤我的专长是什么？

⑥我的个性和品德怎样？

⑦我的理想和志向如何？

⑧我的学习态度、努力程度和学习效果如何？反省时，每次以一两个问题进行思考，能与写日记结合起来，效果更好

2.积极参加各种有益的活动，如“告诉你，我是谁？”，并通过这些活动认识自我，悦纳自我中学心理健康教育教案做情绪的主人，向消极情绪挑战02心理待整2009-04-1917:17:25阅读1865评论0字号大中小订阅活动设计做自己情绪的主人“是指要学会主动调节和控制自己的情绪，而不是听任自己情绪的摆布，成为情绪的奴隶”初中生正处于少年期，这个时期的孩子的情绪是丰富、强烈而多变的这多变的情绪常使他们不能专心致志，善始善终地做好每一件事，学习、生活也因此而受到干扰那些自控力较弱的学生，很容易成为不良情绪的俘虏有的学生就是因为不能摆脱不良情绪的干扰，严重影响了自己的精神状态和身心健康尤其是目前进入初三毕业班的学生，大多都承受来自学校、家庭、社会及自身的种种精神压力在精神重压下有些学生出现了紧张、焦虑、自卑、厌倦等消极情绪，这些情绪如得不到及时地调节和控制、将会严重影响学生的精神状态和学习效率，也将对学生的身心造成较大的伤害可见，“做自己情绪的主人”是多么重要，正如马卡连柯所说“不会抑制自己的人，就是一台被损坏的机器”辅导目的

1.树立要“做自己情绪的主人”的观点

2、了解自己目前的消极情绪

3、了解调节和控制情绪的方法辅导方式

1.角色扮演；

2、讲述与讨论；

3、自我测验辅导准备

1.准备一个微型剧；

2、准备好两个该班学生目前较严重的消极情绪的情境；

3、准备“了解自己的消极情绪”的问卷；

4、投影片；

5、录音机辅导时间一学时辅导场地教室辅导步骤

1.请学生演一个微型剧，剧里讲述的是德国著名的化学家奥斯特瓦尔德的情绪变化对一篇科学论文的影响（旁白有一天，德国著名的化学家奥斯特瓦尔德由于牙病，疼痛难忍，情绪很坏他拿起一位不知名的青年寄来的稿件粗粗看了一下，觉得满纸都是奇谈怪论，顺手就把这篇论文丢进了纸篓几天以后，他的牙痛好了，情绪也好多了，那篇论文中的一些奇谈怪论又在他在脑海中闪现于是，他急忙从纸篓里把它捡出来重读一遍，结果发现这篇论文很有科学价值他马上写信给一科学杂志，加以推荐这篇论文发表后轰动了学术界，该论文的作者后来获得了诺贝尔奖可以想象，如果奥斯特瓦尔德的情绪没有很快好转，那篇闪光的科学论文的命运就将在纸篓里结束了）

2、教师简要讲解不同的情绪对人产生不同的作用人的情绪有积极与消极之分（投影“积极情绪的作用”）积极的情绪能提高人的活动能力，充实人的体力和精力，并且可以使人体验到生活的美好和可爱，激励人们勇敢地面对艰难困苦，成为人们活动的推动力例毛泽东同志就是一位充满乐观态度和积极情绪的伟大领袖（投影毛泽东的几句诗）请看他写下的诗句，“岁岁重阳，今又重阳，战地黄花分外香一年一度秋风劲，不似春光，胜似春光”“不管风吹浪打，胜似闲庭信步”正是这种积极的态度和情绪使他对待艰难困苦从不悲观失望，越是艰险越向前（投影“消极情绪的作用”）与积极情绪相反，一切消极情绪都会使人觉得难受消极情绪一般具有减力的效应，会抑制人的活动能力，减弱人的体力与精力，使人的自制力下降,以致做了一些不该做的事情（投影插图《黛玉葬花》）曹雪芹笔下的林黛玉多愁善感，郁郁寡欢，深陷孤独的泥潭而不能自拔面对落花她伤心落泪，认为这就是她自己命运的写照，于是便去葬花由于她长期处于哀愁忧伤的情绪之中，最终她的生命也被消极的情绪埋葬

3、角色扮演教师结全该班学生目前存在的一些消极情绪，准备好两个角色扮演情境,请同学按情境认真扮演，并在教师的引导下进行讨论1教师先说明角色扮演体现的是什么消极情绪2学生在轻松舒缓的背景音乐下讨论如何调节和控制这两种消极情绪3教师参加学生的讨论，体会学生的心理感受4学生倾诉这两种情绪给自身带来的苦恼以及自我调节的做法5教师提供这两种情绪的自控的参考意见投影情境一随着中考时间的临近，该同学常常出现着急，烦躁和不安的感觉她为她的功课达不到她的目标而着急，她有时因为忘记了该记住的知识而心烦意乱，她有时对自己的中考结果忧心忡忡附考试焦虑自消术

①消除一些消极的自我意识“自贬”总认为自己笨、弱、不行；“求全”认为自己应该十全十美；“他贬”总担心自己被别人瞧不起；“以偏盖全”一次考不好，就认为自己再也考不好了；“主观臆想”自己预言自己要失败

②自我设定的考试目标要有一定的弹性

③正确认识因考试带来的紧张轻度的紧张有助于学习效率的提高，过度的紧张则需有意识的自我调节

④用自我质辩法来分析考试失败可能带来的后果，消除自惊自吓的错误心态

⑤学会松驰精神深呼吸胸腹式呼吸法、冥想法、体育运动、听轻音乐等情境二我总是学不好数学，上数学课我怕老师提问我，我觉得我的脑子里好象就没有数学细胞一样，我准备放弃数学附自卑情绪的自我解脱法

①正视自卑自卑感人皆有之，只是程度不同而已，有了自卑感千万不可自抱自弃

②善于补偿自卑感不一定都是坏事，只要善于自我补偿，可能成为激发斗志的动力

③扬长补短任何人都不是十全十美的，他们有长处也有短处，要善于扬长补短

④树立信心要正确地认识自我，客观地评价自我，尤其要坚信自己有巨大的潜能可以发掘

4、教师发给每名学生一份问卷，让学生填写说明回答无对错之分，只要填写自己的真实情况即可附了解自己的消极情绪以下问题请用“是”或“否”来回答1当你的竞争对手有突出的表现时，你心里会有一种不舒服的感觉，当你的对手在竞争中失败了，你非常高兴2如果你参加一个比赛，结果败得很惨，你再也不敢参加这样的比赛3你常因对考试的结果担心而心烦意乱，注意力难以集中4当别人错怪你时，你便会大发脾气5你的某些科目的学习成绩比别人差，就觉得自己脑子笨，无法学好

（6）你平时没有朋友可以交流思想，有苦脑无处诉说，有快乐无人分享（）

（7）你经常因为一些小事而闷闷不乐，忧心忡忡（）

（8）你在上台发言参加比赛时有嘴唇颤抖或头手冒汗，心跳剧烈及大脑空白的现象

05、教师说辅导课的结束语如自然界有潮涨潮落，我们的情绪也会像潮汐一样，有高有低，如果我们以消极的情绪面对学习和生活，那么，我们就会不断地品尝失败的苦果为了生活得快乐，为了能有收获，请记住这句话凡是允许不良情绪控制其行动的人,是弱者；凡是迫使行动控制其不良情绪的人，是强者我们要快乐，我们要成功，让我们做自己情绪的主人（如有时间，请大家齐唱一首充满积极情绪的歌“让我们敲希望的钟……”）补充活动L课后向学生反馈问卷情况，并对学生进行个别辅导

2、利用班会进行讲座介绍一些消极情绪的特点，产生的原因及调节和控制的方法中学心理健康教育教案增强自信走向成功02心理（待整）2009-04-1917:19:15阅读1603评论0字号大中小订阅辅导目标

1、让学生了解什么是自信；

2、让学生认识自信在学习中，在自己成长过程中的重要性；

3、培养学生的自信心理辅导方式

1、欣赏歌曲“真心英雄”

2、传授与讨论

3、角色体验

4、重塑自我辅导准备

1、歌曲一首“真心英雄”

2、故事

3、讨论案例

4、教学对象，初一年级学生

5、请每位学生自己准备一句格言警句辅导时间1学时辅导场地多媒体教室辅导步骤

1、老师导入人生犹如一叶远航的小舟，自信则是小舟上一张加速的风帆在你的字典里不应有“我不行”应增加一个反问符号，“我不行吗？”露出你自信的微笑，在人生的道路上执着地追求，为青春奏响豪迈的乐章请欣赏歌曲“真心英雄”

2、老师讲述与讨论，播放投影

一、什么是自信？自信是指人们相信凭借自己的能力，实现所追求的目标自信是人进取心理不可缺少的根基陈景润在谈到如何才能成才时，他说“首先应该有自信心，没有自信心，什么事也干不成”他为了证明“歌德巴赫猜想”，用完了八麻袋草稿纸爱迪生在实验中失败了两万五千次，但对发明蓄电池的信心始终如一，最后成功了英国首相丘吉尔，在第二次世界大战中领导英国人民对德作战，立下了不可磨灭的功勋可是他小的时候先天不足，体质非常瘦弱，头发稀稀疏疏，讲话也结结巴巴，经常受到班里同学的嘲笑同学们还给他起了个很不好听的绰号，叫做“结巴秃顶小老头”不过丘吉尔是个自信心很强的人，为了纠正自己讲话结巴的毛病，就下决心朗读文学名著，把一些名人演讲当做课文来读，还常常一个人关起房门对照镜子纠正讲话的口型有一次，学校举行演讲比赛，丘吉尔勇敢地报了名，同学们暗地里为他的结巴捏一把汗，可是出乎大家的意料，他在这次演讲比赛中口若悬河,没有半点结巴，而且讲的内容新颖丰富，语气充满感情，结果获得优秀奖，使大家极为惊奇从以上故事我们可以看出，一个人在学习，工作生活中不可能一帆风顺有的人一遇到挫折和失败就情绪低落，怨天忧人，灰心丧气，甚至惊慌失措，彻底崩溃，有的人则视胜败为“兵家常事”，从中吸取教训，在失败中找成功的因素，继续努力

3、角色体验与讨论

①将事先准备好的案例两则发给学生，让学生看后体验角色，写出自己的感受（案例附）例

①婷婷是位“十佳中学生”可是在初二的一次段考中竟有三门功课不及格如果你是婷婷……A、班里的同学怎么看我呢？B、家长会怎么说呢？例

②:李勇的学习一直都比较差，每当他考试考糟的时候，他父母总是训斥他，结果他的学习成绩越来越差，初二一次期考，竟落到了全班倒数第一名，假如你是李勇……A、此时我该怎么办？B、父母怎么训斥我呀？

②抽查几位同学的感受，并当众评论老师讲述两个案例的结果例

①结果同学里有的安慰她，“不要紧，下次再努力”，也有的同学说“这样的成绩当十佳真丢脸”婷婷面对的舆论压力是很大的，可她的父母却说“太好了！暴风雨终于来了，你不是要做勇敢的海燕吗？婷婷一下子热血沸腾了例

②李勇想这会更惨了，等着挨骂吧李勇父母得知期考结果后心想，训斥也无济于事了，不如换种心念对待吧，就微笑着对李勇说“考了全班最后一名，太好了”，听贯了训斥的李勇吃惊地看着父亲“你是不是有病了！他爸爸说“没病，你想想啊，一个跑在最后的人再也不用担心有人超过他了，他还有负担吗所以你只要努力往前跑，肯定会有进步”，李勇大受启发是啊，龟兔赛跑乌龟还跑第一呢于是信心大增，第二次考试他甩掉了最后一名的帽子，继而跃居中游，他父亲则每次都高兴地说:“你肯定还会有进步”，当李勇考到第6名时，他爸爸又说“你真了不起，离第一名只有五米了”后来李勇一直保持全班第一名

③老师向学生指出面对挫折和失败，关键在于有无自信心，坚强的自信心会带来顽强的毅力，可以使人最大限度地发挥聪明才智蔑视困难和失败，最终战胜困难取得成功

④用投影仪出示具有自信心的人一般都表现出的几个特征

（1）自信心的人活泼，言行举有生气

（2）坦诚，能直接说出自己的观点，不掩饰自己的缺点

（3）虚心，能够接受批评，坦然承认错误

（4）大度，能赞赏和接受别人，毫不嫉妒⑸轻松，生活表现自如，从不沉重抑郁

（6）言行一致，其容貌、声音和举止表现出内在的和谐

（7）开放，对新观念，新体验，新机会表现出积极开放态度

（8）幽默，乐观地面对生活中的失意、紧张和挫折

（9）勇敢，敢于面对生活中的困难和挫折

（10）果断，勇于承担责任，从不优柔寡断

⑤小组讨论，让学生自述成功与失败的亲身经历，或者是自己周围同学战胜挫折的事例

4、重塑自我

①你了解自己吗你对自己有信心吗你的自信心是强是弱请你检测自己”附试卷每一种情况只能选择一个答案

1、在参加比赛中，如果我或我的一方输掉，我的反应是A、研究输的原因，以便提高自己的技术（+4）B、感到自己不如人（-3）C、感到对方没啥了不起，自己别的地方比他强（-3）D、输赢并不重要，很快就置之脑后（+8）

2、当生活中遇到重大挫折时，我想、我完了（-3）AB、能从别的地方找到安慰（+10）C、不惜任何代价一定要达到自己的愿望

（0）D、相信命运的安排，上帝总会救人于难的（-5）E、努力承受住打击，尽量使自己的境遇好一些（+2）F、我没有什么不可放弃的计划和抱负（+6）

3、在谈论到自己的挫折经历时大体倾向是A、别人感兴趣，我就告诉他（-3）B、在谈论中随便提到，我就告诉他（+8）C、很少谈及，以免别人怜悯自己（+2）I）、从不说，怕别人瞧不起（-1）

4、在比赛中我喜欢的对手是A、技术高超的，这样我有更多的机会提高自己的技术（-2）B、比我的技术略高一筹的这样玩起来更有趣味些（+6）C、比我的技术差劲的

（0）I）、跟我的技术不相上下（-5）

5、我和同学进行争论的倾向是A、我总是喜欢进行有益的激烈争论（-2）B、如果我有兴趣，我通常喜欢争论（+8）C、我很少与人争论，我喜欢自己推敲不同的观点

（0）D、不喜欢争论，并尽可能避开

（0）

6、非家庭成员批评我的反映是A、分析批评者为什么批评我（+8）B、问批评者，为什么批评我（+6）

②正确认识自卑感，提高克服自卑感的自信心

③进行积极的自我暗示，自我鼓励，相信事在人为

④积极与他人交往展示让我们来看几个有关自我认识的名人名言在人们的一般缺点中，最容易忽视的是轻视自己努力成为你自己一旦发现了自我，就将没有痛苦——马修•阿诺德你的卓越、成功和最大的骄傲，只能来自于你一个人你自己——弗兰克•罗宾逊自己就是主宰一切的上帝，倘若想征服全世界，就得先征服自己-----海明威我爱我自己一活动目的1让学生从性格、气质、愿望等各方面认识、评价自己2了解他人对自己的评价、能客观分析对自己不利的评价、冷静面对过高的评价3明确自我认识的重要意义在于自我完善4培养学生自信心，增强自我发展的能力二活动重点、难点1重点使学生能够正确认识自己、正确评价自己（特别是班中一些较为自卑的学生）2难点使学生能够在正确认识自己的基础上更好地完善自己，提高自信心三活动准备1给每位同学准备3张小白纸，其中一张写上每位同学的名字2制作幻灯片3以小组为单位实行加分制，先在黑板上写上每个小组的预积分100分，以后每猜对一次加100分四活动过程（-）导入（小品《“我能行”和“我不行”》）人物我能行、我不行、主持人道具散文（生活是一种过程，你无法超越无论你出生豪门深宅还是穷家陋室，向人世报到的第一声必定是噫亮的啼哭，从咿呀学语到蹒跚学步，你必须在大人的帮助下完成属于你生命初级阶段的探索；从风华正茂的青年到成熟丰稔的中年再到壮志不已的暮年，每个人的生命历程必然要被时间轮船载着驶向不同的港湾有人说“生活是一个万花筒，它使人眼花缭乱”有人说“生活是一条河，它有时平静如镜，有时激流奔腾；它有泾流，也有旋涡；它有时水清见底，游鱼可数，有时浊浪排空，暗礁四伏”）过程C、保持沉默，过后置之脑后-3D、如果我认为我是对的，就为自己辨护+4E、保持沉默,记恨在心-

47、当家人批评或责备我时，我的反应是A、讨厌批评和责备，但不吭声0B、不吭声但以后找机会进行反批评-3C、不接受批评，进行争论以维护自尊+2D、设法了解别人为什么批评我+8E、发怒并进行争论-

28、当不得不在大庭广众之下讲话时，我感到A、极其困难，我会发窘或说话结结巴巴-4B、颇困难，但我还是做出泰然自若的样子+6C、我毫不畏惧地发言0D、我喜欢在大庭广众中发表演说+4E、除非在好友面前，否则我感到困难

09、我在小组会议上的活动情况是A、带头参加讨论-4B、了解问题我才参加讨论+6C、除非我认为自己说的有价值，我才发言0D、不喜欢小组讨论-4E、我不带头，但总是发言的

010、上课或开会时我喜欢的位置是A、教室前排+4B、中间+2C、后排-4D、坐在哪里都无所谓0上面问卷的计分方法是:将所得的正分总数减去所得的负分总数，正分超高，说明自信心越强总分

三、投影怎么建立自信心支持人A:今天我给大家介绍两位新朋友，他们将要举行一个散文朗读比赛，我先让他们作一下自我介绍，好不好？我能行B:嘿，大家好，我是快乐的我能行，我相信今天的比赛胜利肯定属于我，（清一下嗓子），先给我点掌声，行不？谢谢大家，呆会儿赢了我请各位吃一顿A:哪里？B:杏园餐厅，够档次不？我不行C:大家好，我是垂头丧气的我不行，我不知道这次比赛能否赢，我很害怕会失败A:好，现在开始比赛朗读一篇散文，来，我不行先生，你先吧C:朗读（声音较轻，很不自信）A:下面有请我能行先生B:朗读（声音响亮，感情激昂）C:好了，群众的眼睛是雪亮的，我请在场的观众评评看，谁获胜？两位先生请先下学生当然是我能行教师先给演小品的3位同学加上分数教师总结在生活中，你要想成为我能行或是我不行，肯定得先了解自己，也让别人了解你，看看自己眼中的自己和别人眼中的自己是什么不同下面我就要请大家做几个小游戏

（二）体验感悟1你了解自己吗？每个同学用四句话概括自己的特点，性格，爱好等，句型为我是一个的人”，并在纸条背面写上自己的名字教师把纸条收上来，并朗读其中一部分，让学生猜猜是谁猜对了加分2你了解你同学吗？请一位男生在黑板上写下自己的特征，并请他的同桌和班上任意一位女生也同时上黑板写下对该男生的特征描述，可以是性格、兴趣爱好、喜欢颜色、崇拜偶像等各种特点要求三者不能沟通写完后要三位同学分别解释一下所写内容三者不统一的地方，谈谈他为什么这样写请一位女生，其同桌和班上任意一位男生同上3你的同学了解你吗？每人在纸上写下“我最擅长的学科”，“我的座右铭”，“我最崇拜的人”，“我最大的爱好”，但不写姓名，收起来后让同学抽一张朗读，为防止学生认识字迹，让其同桌猜是谁猜完后请卡片书写者与大家见面，看该学生猜得是否正确猜对者加分教师提问在做完了3个小游戏之后，我想请几位同学谈一下自己的体会你觉得你了解自己吗？你了解你的同学吗？（这些同学最好是刚才被抽到的同学）教师总结高中学生己经能认识到形象不能代表一个人，在自我认识中也比较清楚自己的性格、能力、人际关系、在团体中的地位和作用等，自我评价能力也有较大发展，但往往夸大自己符合社会期望的个性特征，而忽略不为社会所期待的个性特征通过学生互评,能让学生更全面地认识自己的个性特点，反思自己的言行

（三）与人分享1夸夸你的同学给每人发一张白纸，上面已写好学生的姓名，然后由教师发给同学，要求收到纸条的同学在上面写上纸条上所写的姓名的那个同学的优点，越多越好，就算是最不了解的同学也至少写5条，少于5条的同学给其所在小组扣分教师收上来，并将纸条发给写上姓名的同学，并抽其中儿位学生朗读，读完后让他们谈谈感受2轰炸你的优点让一位同学（这位同学最好是班中比较内向、沉默的学生）走上讲台说说自己的特长、优点，说完后让其他同学补充他的优点，再让该生谈一下感受这可让他认识到原来自己还有这么多优点，从而增强他的自信心请一位女生，同上教师总结心理学家认为，自卑感起源于人的幼年时期，是由于无能而产生的痛苦的感觉，也包括一个人由于生理缺陷或某些心理缺陷而产生的轻视自己、认为自己在某方面不如他人的心理当然人也不是生来就自信，自信和自卑反映出社会在人们身上留下的烙印,以及人在遭受挫折和打击后的态度自信心是人克服困难、成就自我的心理支柱，培养自信是我们成功的重要保证产生自卑的原因

①认识不足，过低估计自己

②消极的自我暗示抑制了自信心

③挫折的影响如何培养自信心

①正确认识自己，提高自我评价

②正确认识自卑感，提高克服自卑感的自信心

③进行积极的自我暗示，自我鼓励，相信事在人为

④积极与他人交往

（四）引导实践1一个小故事当年，在纽约的街头，有一位卖气球的小贩，每当他生意不好的时候，总要向天空中放飞几只气球，由此引来周围很多正在玩耍的小朋友的围观，有的还兴高采烈地买他那色彩艳丽的气球一天，当他在街头重复这个动作时，发现一群围观的白人小孩中有一位黑人小孩，他正用一种疑惑的眼光望着天空，小贩顺着他的目光望去，看到一个黑色的气球也在飞，黑色，在黑人小孩心中，代表着肮脏、懦弱、自卑和下贱精明的小贩很快就看出了这个小孩的心理他走过去，用手轻轻地抚摸黑人小孩的头发，神情地说“小朋友，气球能不能飞上天空，不在于它外表的颜色，而在于它心中有没有想飞的那口气如果这口气够大够足，那它就可能飞上天空”这个小孩就是美国著名的心理学家基恩博士教师提问这个故事告诉我们什么？你能从这个故事中联想到其他有关的故事或事例吗？2补充诗歌《了解我自己》了解我自己人生犹如一只空篓，能装进去的东西很少，要装进去的东西却很多我会迷茫吗？___________________了解我自己,因止匕O生活好比一次远航，没有,就不知道_________________________我不可能知道每个人对我的要求，但我明白_________________________当我微笑着告诉你，我是的人我也在告诉自己，教师总结自我认识的目的是促进个体成长，寻找适合自己的生活方式和方法，挖掘自身的潜能，实现自我价值只有这样，你才会喜欢你自己中学心理健康教育教案快乐需要自己去创造02心理（待整）2009-04-1917:04:17阅读1536评论0字号大中小订阅

一、主题分析从心理学角度讲，心情也称为心境，是人的情绪状态，也属于情感的内容，是情感的具体表现之一心境是一种比较持久、微弱，影响人的整个精神活动的情绪状态心境不是关于某一事物的特定的体验，它具有弥散性的特点当一个人处于某种心境时，往往以同样的情绪状态看待一切事物因此，有意识地调整自己认识事物的角度，调整自己不良的情绪，培养激发良好的心境，是很有必要的

二、活动目的1懂得情绪是怎样产生的2学会调控自己的情绪、保持健康的心态3掌握一些驾驭情绪的方法

三、活动重点、难点1重点让学生明白不同的认识会产生不同的情绪2难点使学生掌握如何调控自己的情绪

四、活动准备1用透明的杯子装上半杯水2制作幻灯片

五、活动过程

（一）体验感悟1导入“杯，是半空的还是半满的”就半杯水请大家谈谈看法你的看法是“只剩下半杯”还是“还有半杯”？还有其他看法吗？教师总结强调改变认识态度，学会积极认知是改善情绪的一种有效方法引起情绪好坏的原因不是事件本身，而是人们对于事件的看法对同一事件，看法不同，结果在他内心产生的反映就不同，相应就会产生不同的情绪体验所以，情绪好坏，决定权在自己手中2故事《卖布鞋和卖雨伞的故事》一位老奶奶有两个儿子，一个是卖布鞋的，一个是卖雨伞的，晴天，老奶奶担心小儿子的雨伞卖不出去，雨天，她又担心大儿子的布鞋卖不出去因此整天愁眉不展，没有一天好心情想一想老奶奶应该用什么方法调适自己的情绪？教师总结方法改变对事物的认识态度，换个角度考虑问题

（二）与人分享1提问类似卖布鞋和卖雨伞的故事，你还想到了哪些其他日常生活中经常要碰到的调节情绪的故事？如杯弓蛇影、塞翁失马焉知非福2实际情景:假如你第一次考了65分，而这次考了70分，但在班级中仍然处于最后几位，你会怎样评价这个成绩？教师分析评价分绝对评价和相对评价3自身实例大学里，一个室友爱听音乐，常把自己的耳机音量开到最大（内放）……4教师补充介绍几种驾驭和调适情绪的方法

①提出合理要求，不作过高奢望，减少失败或失落感举自身例子，对上大学充满了幻想，进入这个象牙塔之后却发现其实也并不怎样再比如说，你的物理成绩在班中属于中等，那即使你进行了认真的复习，也不能要求自己去考全班第一的好成绩，否则考得不好，自己的失败感会比平常增加几倍

②提高耐受挫折的能力，正确对待失败让学生谈谈自己是否有过交友不慎、被人误解、考试失利、上课回答不出问题挨骂等经历，问题出现后是怎么去面对的？事例《一个博士生的自杀》一个博士，从小学业优秀，博士毕业后到一家大公司去应聘，同时去应聘的还有很多人，其中有他认识的同学和朋友在等待公司通知的过程中，有许多各方面才能不如他的人，都先后接到了公司的聘书，惟独他没有踌躇满志的他似乎从人生的颠峰跌到了低谷，对自己心灰意冷，所有好的感觉都没有了，进而感到周围的人包括家人、朋友、同学都瞧不起他，他对自己活着的价值也产生了怀疑陷入绝望境地的他，从十层楼上跳下，结束了自己年轻的生命其实，他已经被公司聘用，只是公司想检验一下他的抗挫折能力提另一个事例，刚接到聘用书马上又被解雇了提供一个情境“落选之后”在一次班干部选举中，你落选了，你会怎么安慰自己？

③认准了要做的事，就努力去做好，不要太在乎别人的评价，记住但丁的话“走自己的路，让别人去说吧”

1.通过活动，使学生懂得让别人保留面子是搞好人际关系的前提

2.学会让别人保留面子的技巧辅导步骤

一、请几个学生谈谈自己的“理直气壮”方面的亲身经历（几个学生的谈话均眉飞色舞，均以自己把对方驳得哑口无言为荣，换来了全班的热情掌声，听众似乎也出了一口气同学们的这一切表现表明学生在处理人际关系时只注意了理直气壮这一面，很少考虑到“有理也要让三分这一方面，让别人保留面子，是给人改过的机会，是处理好人际关系的良方）

二、教师板书课题“让别人保留面子”教师看来同学对“理直气壮”这个成语理解得非常透彻，可今天我要讲的是怎样学会让别人保留面子学生（恍然大悟）

三、让学生自我检测“让别人保留面子”的问卷（每人一份）附问卷内容（只需回答是与不是）

1.当你有理时，与同学争论，你是非赢不可吗？（）

2.同学向你提出学习问题时，你会说这个问题很简单（）

3.当对方伤害了你，你是否会责备或抱怨？（）

4.当别人取得在你看来并不算什么了不起的成绩时，你是否愿意赞扬别人？（）5•假如你们的争论传到班主任哪里，你是否会直接指出对方的错误？（）

6.他第一次约你去郊外玩，你明天要测验，是否愿意陪同？（）

7、当别人处在尴尬时，你是马上指出短处还是等到适当时候再指出？（）

8、当别人无意损坏你心爱的东西时，你是否会流露出对这件宝物依依不舍的情绪？（）

9、你是否认为心直口快就一定是人的优秀品质？（）

10、接待不速之客时你是否会流露出不满情绪？（）以上测试，回答“是1分，回答“否2分测试分数说明14分-20分你是一个首先替别人考虑的人，你拥有许多朋友14分以下你的好胜心很强，你也拥有朋友，但不多，人们不恨你，但不大喜欢和你交往请同学们统计得分，以便对自己心里有底

四、让学生例举学习生活中在“让人保留面子”方面的一些具体表现甲有一次我问班里一个学习好的同学，让他教我怎么解这道数学题，这位同学对我说“这么简单都不懂，来，我教你一手”听了他的话，我的脸火辣辣的，我心里想，完了，这么简单的问题都不懂，看来是无望了，从此我不敢再去问他，学习也很没劲，后来是班主任再次激起我对学习的兴趣乙小学时，同桌把我的作业本藏起来，我无法交作业，挨老师狠狠训斥了一番，过后我揍了这位同学一顿班主任知道此事后，一手把我揣进办公室，我刚想申辨，她就气势汹汹的说“你打架还有理是不是，你犯错误还想申辨，没门！明天你当着全班同学向那位同学道歉”这件事直到现在我还感到自己很委屈，难道犯了错误就连说话申辨的权利都没有了吗经过班主任的训斥，我打架的毛病依然不改后来慢慢长大了才改过来丙以前我经常为一些事情与同学争论得面红耳赤，伤了感情和气，通常是我赢，可是我的朋友却越来越少有一天我偶然看到富兰克林经常说的一句格言“如果你争辩、刺激、反驳，你有时也会取得胜利；但是这将是一个毫无意义的胜利，因为你决不会得到你的对手的好感”我常常问自己，“要胜利，还是要好感？”两者很难得兼现在很多时候只要不是大是大非的原则问题，我一般会毫不犹豫的选择好感，所以我的朋友越来越多，主要法宝是让朋友保留了面子T讲一故事给大家听父子俩到朋友家作客，朋友热情款待，为客人沏茶，他把热水瓶勿勿放在客人坐在沙发扶手旁就转身进房拿茶叶，这时由于热水瓶没放稳就自己倒地爆炸了，主人出来一看见这一场面，父亲马上脸带愧色说“对不起，打烂了水壶”主人说:“没关系，不就一个小小的水壶嘛接下来你可以猜到了，主人与客人就象没有发生过此事一样又愉快地交谈起来可我始终弄不明白，那位父亲为什么要违心地去承认他没犯的错误教师由此可见同学们是经常碰到这类使人尴尬的事，如何处理，大家也许深感为难下面请同学们看一个小品，你们也许会有收获。