心理健康活动方案5篇

心理健康活动方案（精选5篇）为了确保活动得以顺利进行，常常需要提前进行细致的活动方案准备工作，活动方案是阐明活动时间，地点，目的，预期效果，预算及活动方法等的书面计划优秀的活动方案都具备一些什么特点呢？为大家精心整理了心理健康活动方案（精选5篇）,如果能帮助到您,小编的一切努力都是值得的心理健康活动方案篇一为进一步加强大学生心理健康教育工作，引导大学生树立正确的心理健康理念，掌握相应的心理调试知识和技能，培养健康心理和健全人格，营造关爱、支持、分享的校园氛围，经研究决定，在全校开展20xx年“阳光•心”工程心理健康文化节活动现就有关事项安排如下

一、活动主题分享阳光拥抱梦想

二、活动时间20xx年4月20日一6月20日

三、活动内容和安排项目一阳光普照“20爱您•与您同行”一一阳光校园发展心理咨询会心理健康教育中心的专兼职咨询师将在校本部

一、二校区校园内为广大学生提供生活、学习、人际、情绪情感等方面的专业心理知识和心理服务，帮助广大学生解答生活中的困惑,远离情感的烦恼，消除情绪的困扰，释放学习的压力咨询会现场将向广大学生发放相关宣传材料活动主题4月20日——师爱您把自己的各种烦恼无记名写在字条上，然后由老师归纳挑出较有代表的由全体同学发言提议解决烦恼的方法其余的没有解决的由班长把它定成一本烦恼本挂放班上同学们以后可以把自己的烦恼写出来，其他同学留言相互关心鼓励（三人学习中学生心理健康的内容和要求（附后）最后老师总结心理健康与身体健康是互相依存、互相促进的心理健康是身体健康的精神支柱，身体健康是心理健康和社会交往健全状态的物质基础这几个方面是紧密联系，相互影响的一个人若是身体健康欠佳或是疾病缠身，自然会或多或少地影响其它两个方面而心情不好或社会交往不正常或在群体生活中关系紧张，也会在一定程度上影响身体健康中学生心理健康的内容和要求（附）⑴自觉--心理健康的学生不把学习看成是负担，愿意学习，努力掌握知识技能，自觉完成学习任务，经刻苦努力取得优秀的成绩，能从自己的实际出发，不断地追求新的学习目标⑵自持--心理健康的学生情绪稳定，乐观，表现适度易控，不为一时的冲动而违犯学校的纪律，不为学习中遇到的困难而焦虑重重，心境始终保持活泼、开朗、稳定、豁达，充满朝气⑶自知--心理健康的学生，对自己的相貌、兴趣、体型、体质、生理特点、体能、气质、性格品德和智慧等方面都有比较全面的了解,而且清楚地知道自己的优点和缺点⑷自爱一■心理健康的学生对自己的生理特征，心理能力及自己与周围现实的关系有清醒的认识，个人的理想、信念、目标、行动能够跟上时代的发展，并与社会要求一致，既不自我欣赏，也不自惭形秽，不论自己长得美丑，有无生理缺陷，有无疾病，智力能力的水平高低，都能喜欢，悦纳自己，不管周围环境优劣，条件好坏，都能从实际出发，努力适应⑸自尊――心理健康的学生尊重自己也尊重别人，乐于与人交往，能与周围的人保持良好的人际关系对老师、长辈尊敬、有礼貌，对同学信任、互敬、互爱、互助、互让，对儿童和残疾人表现出同情、尊重、爱怜和热心帮助⑹自强--心理健康的学生自信自己的存在会对社会、对人民有价值，有意义因此，确定远大理想，为了实现自己的理想，能从自己的实际出发，制定切实可行的生活目标，努力把自己锻炼成为德智体美劳各方面全面发展的人才⑺自制一-心理健康的学生有道德和法制观念，遵守社会公德，行为规范及法令，遵守学校纪律，个人服从集体，服从社会，能约束自己的行为，不断改正缺点，使自己的行为规范化、社会化常见心理异常及分析

①焦虑:资料某学生平时成绩很好，但一遇到重要考试，就会出现心慌、心痛、失眠等现象，考试就考不好这就是过度焦虑的现象在作怪焦虑是一种紧张、压抑的情绪状态每一个人在不同程度上都有过体验，学生的焦虑多数来源于学习情境，学生面临升级，毕业，升学考试，自己又没有十分的把握，就会产生焦虑，这是正常的，人人都会有的对于大多数学生来说，没有焦虑或焦虑过高，时间过长都不好，短时的低焦虑能促进学习,如考试期间，有点儿心理压力，唤起紧迫感，会约束自己努力复习功课当然过度的焦虑会表现出过分的担忧，可以表现为心慌意乱，烦躁不安,易发脾气等，许多焦虑者在发作时常伴有躯体的腹泻等现象，而体格检查却未见各器官有什么病变那么如何克服焦虑呢？焦虑时可以放下手中的事情，去参加体育活动把心中的焦燥转化为身体能量排出体外，也可以把心中焦急烦恼的事情写下来或倾诉给朋友听，来缓解自己的情绪

②抑郁资料据世界卫生组织WHO最新统计，全球目前到少有2亿人患有抑郁症，抑郁症患者常伴有痛苦的内心体验，是世界上最消极悲伤的人，号称“第一号心理杀手”典型人物林黛玉是一种不良的情绪状态或心境，轻时心情沉郁、无精打彩，自觉脑力迟钝，肢体乏力，不愿参加各种活动，对自己的能力估计太低，对一点困难也无法克服，因而显得十分消极和悲观，严重时表现为极度的愁闷伤感，忧心忡忡，甚至终日饮泣，自愧难以为人,生不如死长期的抑郁也会造成身体及生理上的不良反应，如缺乏食欲，失眠，容易疲倦,外表略有弯腰驼背姿势那么如何克服抑郁心理呢？可多参加文娱、体育活动，在文体活动中忘情的说笑，从而使得心情变得愉快；也可多与好友谈心，把不良的抑郁情绪得以疏泄；也可多参加班级集体活动，通过活动的成功增强自己生活的信心，同时感受集体的温暖和力量，增强生活的动力，从而减轻情绪上的抑郁状态

③嫉妒资料典型的东方式嫉妒具有“嫉贤妒能”的特点，怀有嫉妒心理的人心胸较为狭小，目光狭隘而短浅但不是只有这种心理状态的才会有嫉妒心理，其实每个人都会有嫉妒心理的体验典型事例负荆请罪、既生瑜何生亮、庞涓与孙宾的故事等嫉妒是一种不正常的心理状态，是对他人的才能、地位强于自己时引起的一种怨恨，嫉妒的心理是想尽办法破坏、诋毁对方，而不是使自己卧薪尝胆，奋发努力，设法赶超因此嫉妒是人际交往的一种障碍，嫉妒不仅害人同时也害己，轻者精神压抑，不舒服、不痛快、情绪低落，重者可以导致精神失常，嫉妒者内心是非常痛苦的，有时是嫉妒目的没有达到而痛苦，有时会为达到目的而受良心的谴责而痛苦，由此可见，嫉妒有损自己的品德，有损自身形象，有损自己的学业，有损人际关系，也有损自己的身心健康如何来克服嫉妒心理呢首先是化嫉妒为动力，相信自己有充分的实力能超越对方，有了这样的心理状态就会把不能容忍对方强于自己的嫉妒心理变成奋发图强的动力其次开阔眼界，转移注意力，平衡心理因此，要维护和保持自己的健康，除了注意身体健康外，还要注意保持健全的精神状态和健全的社会交往心理健康主题活动方案篇四为了迎接“525xx大学生心理健康日”努力营造积极向上、百花齐放、格调高雅、健康文明的文化氛围，在丰富师生业余文化活动同时加强精神文明建设，培养大学生的健康心理同时,向全校师生宣传心理健康的重要性特此开展全校性的团体心理辅导，通过大学生成长训练营的形式让更多的同学了解自我悦纳自我以及一些心理方面的知识【活动背景】大学生处于人生最宝贵最快乐的青年阶段，真实努力拼搏、积极进取、快乐的生活然而，现实的校园却不是这样的，大学生们并没有我们想象的那么快乐，而是茫然、郁闷、烦躁等不良情绪常常充斥他们的生活，可能会引起各种心理疾病此次团体辅导活动宗旨就是想帮助同学们走出烦恼，积极健康的生活【活动主题】心灵相约【活动目标】

1、总体具体目标增强团体成员的人际沟通能力，改善他们与他人的交流方式，提高他们与他人人际交往技能，懂得应该如何与他人相处的更好团体心理辅导是在团体的情境下进行的一种心理辅导形式，它是通过团体内人际交互作用，促使个体在交往中通过观察、学习、体验，认识自我、探讨自我、接纳自我，调整改善与他人的关系，学习新的态度与行为方式，以发展良好适应能力的过程

2、团体具体目标

（1）增进团体成员的了解，建立团体规范;

（2）通过团体活动、沟通、交流、分享，促进自我了解，正确的看待自己；

（3）学习沟通技巧，从中得到启发和感悟；

（4）团体成员共同分享，达成共识，学会人际关系的处理，改善人际关系【活动时间】暂定【活动对象】全校学生【活动地点】心理咨询中心团体辅导活动室【活动内容】由于每个年级、每个系的情况各不相同，特制订了几个可供同学们选择的心理辅导主题XX《克服羞怯训练》、《魅力自我，自信迎接未来》、《减轻压力训练》、《职业生涯决策辅导》、《人际交往团体训练》、《每个人都有其存在的价值》每个心理辅导主题内容先暂定【活动流程】

1、前期宣传:由各系出海报或展板进行宣传

2、报名方式:采用自愿报名方式，分别在各系报名，可报自己想参与的成长团队，人数限定在15XX18人以内，人数统计好由电子信息工程系进行统一整理和安排

3、本次团体心理辅导分为六个团辅小组，每个辅导小组辅导一个小主题每周安排两个团辅小组进行辅导，连续辅导三周具体辅导策划如下:、第二SI辅小组:第一周《减轻压力训练》课时90分钟第三团辅小组:第二周《职业生涯决策辅导》课时90分钟第四团辅小组:第二周《人际交往团体训练》课时90分钟第五团辅小组:第三周《魅力自我，自信迎接未来》课时90分钟第六团辅小组:第三周《每个人都有其存在的价值》课时90分钟第一团辅小组:第一周《克服羞怯训练》课时90分钟具体时间暂定

4、活动人员分配1主要负责人2具体各个部分负责人:统计人数整理和安排第一周团体辅导值勤第二周团体辅导值勤第三周团体辅导值勤【活动效果】本活动主旨在于帮助同学一起交流，增进同学的相互了解，整个团体活动遵循由浅入深的过程，沟通交流，团体合作创造真诚友善的团体氛围，以便成员能深刻剖析自己，认识自己，体验归属感亲密感，发挥潜能促进成长达到效果

（1）凝聚团体的共识，强化团体凝聚力

（2）锻炼成员思维创新能力

（3）强化成员在团体中的自我价值感【活动经费预算】由于每个活动内容不一样，用到的器材不一样经费预算暂定心理健康主题活动方案篇

五一、活动主题绘人生蓝图圆青春梦想

二、活动时间20xx年x月x日

三、活动地点j-3411

四、参于人员20xx级1153班全体同学，班主任，欧阳老师

五、前期策划准备

1、心里联络员了解同学们生活学习中遇到的疑惑，通过查资料、询问有关老师找到解决方法；

2、召开班委会议制定详细计划，考虑全面以使在班会中，心理联络员作主导作用，每位班委协调配合好调动同学们积极性是尽可能多的同学在其中受益，而不只是一个形式

六、活动流程

1、前期准备设计并筛选活动流程，确保同学们在快乐的同时学习心理知识，解决学习生活疑惑，做好人生规划

2、班会序幕做一个真心大冒险游戏，既可以调动同学们的好奇心，又可以引出本次班会的主题，使班会在轻松而愉悦的氛围中顺利进行

3、班会开始讲解此次班会的意义，并对整个健康月的活动做一个总结，把此次班会的安排流程告诉同学，是同学对对此次班会有个大致了解，做好心理准备

4、视频观赏播放几个同学们感兴趣的而且与本次活动有关大学生心理健康视频

5、疑惑解答讨论学习生活中的疑惑，在交流中寻找解决问题的方法，增进同学们之间的相互了解与此同时，心理联络员为大家讲解一些学习到的心理知识，增加同学们对心理知识的了解,帮助做好人生规划

6、游戏阶段

（1）心理测试在娱乐中了解个人性格、交流等方面的优势特点及不足之处进一步了解自己，探索自己

（2）文字接龙以宿舍为单位分组，进行语言传达让同学们在集体中感受到快乐，增强集体观念认识到未来的社会仍需要合作

（3）户外活动另找时间开展户外活动，譬如，混合篮球，编花篮，兄弟连等各种的娱乐活动，放松同学们的身心，认识到身体是未来竞争的资本

7、班会总结与同学们交流此次活动的感受，以书面形式字数不限，重在参与对最近班级里存在的问题做一些分析，并提出个人的见解，对今后同学们共建和谐班级提出合适的建议

8、班会结束班委做后期工作如，卫生方面，会后保持教室优良的环境讨论此次活动存在的问题,寻找更加合适的解决方法，为以后开展活动汲取更多的经验，以完善各项工作

七、后期工作心里委员对同学们所写感受认真分析，针对不同同学的情况适当的与其交流，让更多的同学了解自我，做好人生规划5月20日一一我爱您6月20日一一都爱您项目二阳光心理训练营5——6月份，心理健康教育中心的专职教师将以不同主题面向不同需求的学生提供针对性的团体辅导服务面向全校公开招募，每个团体招募20人每个团体心理辅导每周一次，连续进行四周团体心理辅导主题主题一发展和挖掘你的资源，提升正能量主题二寻找自我，放松身心一一团体沙盘游戏主题三情绪调节和压力管理主题四人际交往与个人成长主题五托起自信的太阳项目三阳光使者评选为了进一步提升我校心理健康教育工作三级网络中班级心理委员的作用，增强心理委员在广大学生中的阳光健康、积极助人的形象大使形象，鼓励更多的同学加入和谐校园、和谐班级的建设，决定举办优秀心理委员暨哈工大阳光使者的评选活动，具体评选办法如下-参评对象各班级心理委员二参评条件

1、拥护党的基本路线、方针、政策，遵守法律法规，无任何违纪现象；

2、担任班级心理委员工作满一年，心理健康，身心阳光；

3、接受过心理中心主办的班级心理委员岗前培训和延伸培训；

4、了解本班同学的心理动态，积极关注周围同学的心理健康状况；

5、主动参与心理健康知识的学习和活动，不断地提升自己，完善自己

6、在学院心理教育联络员和辅导员老师的指导下，有计划地组织开展班级心理健康教育活动，通过各种形式积极向本班同学宣传心理健康和精神卫生方面的知识，使同学们了解心理发展的规律，帮助他们树立科学的健康观念，掌握心理健康调试的基本方法

（三）参评材料报送

1、优秀班级心理委员申报表（见附件1）

2、个人事迹材料（不少于1000字）

3、相关证明和支撑材料（和心理教育活动有关的证书、照片等）

4、申报表、个人事迹、相关材料打包发到心理健康教育中心邮箱邮件主题注明院系名称+优秀心理委员评选材料提交截止日期为5月18Ho

（四）评选程序及方法

1、各学院按照不超过本学院班级数5%的比例进行初评推荐；

2、心理健康教育中心负责对各学院推荐的候选人的相关材料进行审核，并组织专家进行评审

（五）表彰奖励对获得“优秀班级心理委员暨哈工大阳光使者”称号的学生，学生工作部（处）将颁发“XX工业大学优秀班级心理委员”荣誉证书及奖品项目四“阳光心理•快乐我心”院系承办活动项目

（一）以学院（部）为单位组织项目申报，鼓励学院联合申报，各单位至少要申报一个心理健康教育活动，可根据学生实际需要，策划面向全校学生或面向本单位学生的心理健康教育活动（二伸报项目请填写《XX工业大学心理健康教育项目申报表》（附件2）,请将项目书电子版发送至心理健康教育中心邮箱邮件主题注明院系名称+心理健康教育活动申报，并于5月6日前完成报送

（三）学生工作部（处）将在学院报送的项目中选择5个优秀项目给予经费支持项目五阳光你我他一一心理健康主题班会活动为引导大学生树立科学的心理健康理念，增强身心健康意识，提高心理健康水平，要求各院系心理健康教育联络员指导各班级心理委员组织开展心理健康教育主题班会活动，让心理健康教育走进班级（-）班会活动主题以大学生心理健康教育为主要内容，不同年级、班级、专业可根据实际情况围绕人际交往、情感、学业、考研和择业就业压力等问题自拟主题如“感恩生活，关注心理健康”、“绘人生蓝图，圆青春梦想”、“提升心理耐挫力”、“走出自卑，拥抱自信人生”等，内容上可丰富多彩，不拘泥于形式具体可以采取个人主题发言、集体讨论、团体游戏、心理情景剧等形式（-）活动要求及材料上报时间安排每个班级在5月31日前完成主题班会（活动），将总结材料（见附件3）提交给年级辅导员，由辅导员汇总到各学院（部）心理教育联络员处联络员根据各班提交的活动总结，筛选出2——3份班级优秀总结报告打包发到心理健康教育中心邮箱邮件主题注明院系名称+心理健康主题班会总结提交截止日期为6月12日

（三）表彰奖励学生工作部（处）心理健康教育中心负责对各学院推荐的心理健康教育主题班会的总结材料进行审核，并组织专家进行评审，对优秀的班会活动给予一定的经费鼓励

四、相关要求

（一）各学院（部）要高度重视心理健康对人才培养的重要意义，充分利用“

5.25大学生心理健康日”和我校心理健康文化节的契机，积极参与、配合学校心理健康教育活动的开展,同时紧密结合本单位学生特点，充分发挥学科专业特色，广泛开展形式多样、各具特色的心理健康教育活动（-）在整个活动开展过程中，要广泛动员，精心组织，充分发挥我校心理健康教育三级网络作用，充分调动广大学生的主体性、积极性和创造性，确保活动的覆盖面、针对性和实效性心理健康活动策划篇

二一、活动思想指导大学生对心理学专业知识的学习和心理健康知识的宣传、普及心理剧剧本创作及表演必须结合表演艺术（音乐、舞蹈、声乐等）心理学与心理健康理论，以丰富大学生的第二课堂活动内容

二、活动目的把大学生微妙的心理活动搬上舞台，帮助同学们感悟生活，学习心理调适方法，锻炼学生的心理素质，提高大学生的适应能力

三、活动主题“与阳光做伴、和健康同行”

四、主办单位机电一体化

1、

2、3班，应用电子5班

五、活动方案

（1）活动时间20xx年4月20日下午14XX—1530

（2）活动地点民政学院休闲草坪

（3）参与人员有关教师及全体学生前期准备20xx年4月1日提交策划书20xx年4月5日通知各班班长进行校园心理情景剧剧本创作20xx年4月6日一14日校园心理情景剧剧本创作阶段20xx年4月14日晚上十点之前在学生宿舍2—2—512上交心理情景剧剧本（打印稿）20xx年4月15日一19日各班心理情景剧排练阶段，由应电五班查找好有关心理学专业知识的资料和心理健康知识有奖问答的题目并确定好相应的奖品20xx年4月19日之前申请好活动场地四个班的生活委员一起采购好布置会场的材.料20xx年4月19日晚上7点在6栋901教室进行心理剧彩排，由各班组织委员负责审核（罗江图谷福军李金波毛智炜）活动开展1300由各班班委会成员齐力布置好活动场地，由二班班长直接负责1400各班学生进场，由各班纪检委员共同维持入场秩序，三班肖华虎负责14XX主持人宣布活动正式开始1530活动结束，各班学生有秩序的离场活动流程

一、主持人介绍到场嘉宾、心理剧评委和活动主要流程，宣读心理健康知识

二、机电一班情景剧表演

三、应电五班节目

四、第一次心理知识竞答

五、机电二班情景剧表演

六、机电三班节目表演

七、心理游戏

八、应电五班情景剧表演

九、机电二班节目

十、机电三班情景剧表演

十一、第二次心理知识竞答

十二、机电一班节目

十三、统计出比赛结果，由主持人对比赛分数和名次进行公布

十四、进行颁奖仪式（一二三名、优胜奖）

十五、主持人致闭幕词

六、剧本要求

1、剧本创作主题围绕“爱工如爱心、爱情、关爱、友爱等等，注重教育性、趣味性、知识性、艺术性

2、心理剧表演班级应不少于一个节目进行排练、表演，每个剧目表演时间在XX—15分钟；

3、宣传活动各班应进行心理剧宣传海报制作要求有独创性、新颖性，能抓住校园心理情景剧剧本的主题并使之得到深化，宣传学院特色七经费预算物品数量单价总计条幅1条20元20元海报1张5元XX元会场布置无无50元摄影及冲印无无30奖品、奖状无无50元总计160元

八、资金来源四个班每班申请四十元班会，由机电一班生活委员管理

九、活动标准1,活动前准备工作协调一致，无影响活动进程的差错2,主持人熟练把握节目表演进度，无明显错误及冷场现象3,后勤人员能将举目所需道具准备到位，比赛过程无中断现象4,评委以“公平，公正，公开”的原则评选出参加比赛的剧目5,观众对比赛的满意度超过85%o心理健康主题活动方案篇三主题背景近年来，心理问题、健康问题成为大家经常谈论的话题从追求健康的身体，到追求健康的心理，以致追求健康的人格，这是一种社会文明的进步从体育课程的改革，第二课堂的活跃，它在倡导一种大健康观念的同时，也标志着一种大教育观念正走进校园，走进每个学生的学习生活高一学生刚踏进高中校园不久，生理和心理正处于一个应适阶段，健康教育就要从这个时期打基础班会目的

1、使学生树立全面的健康观，建立预防为主、自我保健的意识

2、培养学生敢于发言，勇于发言，善于发言的好习惯

3、让学生学会心理状况的自我分析，引导学生及时寻求解决心理问题的方法

4、提倡同学之间的相互帮助，团结友爱的精神班会形式:主持设问、多媒体展示、小组讨论、汇总班会流程

（一）、导入课题

1、提出问题在你的一生中最重要的是什么？（健康、金钱、事业、爱情、亲情、友情、美貌、道德品质等）组织形式小组讨论、汇总（学生发言后教师总结如下）老师同学们，现在人们对健康的要求越来越重视，健康是全人类的头等大事每个人都希望自己健康，只有拥有健康才能拥有一切

2、提问你们大家讲讲自己对健康这个概念的理解？（学生发言，老师总结）老师人们总是习惯上把不生病的人说成是完全健康的人，这是不完全正确的，还有人认为身体强壮就是健康，这种理解也不够完整，究竟怎样才算是健康呢？联合国世界卫生组织提出健康的含义是健康的含义在精神上、身体上和社会交往上保持健全的状态

1、身体健康是指无身体疾病和缺陷，体格健壮，各器官系统机能良好，有较好的适应外界环境的能力和对疾病的抵抗能力等

2、心理健康是指人们对于环境的影响以及自身的变化能够适应，并保持谐调一致

（二）、心理健康自我评价（附表）很多学生把心理不健康（心理异常）理解为心理变态和精神病，这种看法是错误的，我们千万不能把心理不健康（心理异常）看成一种病态，只有异常到一定的严重程度才是心理变态或精神病，那么我们学生通常能遇见哪些不良的心理状态呢？。