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心理健康与个人成长成才教化部日前印发了关于加强一般高等学校高校生心理健康教化工作的看法,要求各地教化部门和高校要充分相识加强高校高校生心理健康教化的重要性明确了当前高校高校生心理健康教化工作的主要任务依据高校生的心理特点,有针对性地讲授心理健康学问,开展辅导或询问活动,帮助高校生树立心理健康意识,优化心理素养,增加心理调适实力和社会生活的适应实力,预防和缓解心理问题帮助他们处理好环境适应、自我管理、学习成才、人际交往、交友恋爱、求职择业、人格发展和心情调整等方面的困惑,提高健康水平,促进德智体美等全面发展加强高校生心理健康教化工作是新形式下全面实施素养教化的重要举措,是高等学校德育工作的重要组成部分,这就要求学校对高校生进行心理测试,分析和探讨高校生的心理状况,开展心理询问活动,教化和引导高校生不断地加强心理品质修养和熬炼,为成才打下良好的基础那么,如何消退他们的心理差距,使其顺当成才呢?其详细的途径和方法如下第一,培育良好的人格品质良好的人格品质首先应当正确相识自我,培育悦纳自我的看法,扬长避短,不断完善自己其次应当提高对挫折的承受实力,对挫折有正确的相识,在挫折面前不惊惶失措,实行理智的应付方法,化消极因素为主动因素挫折承受实力的凹凸与个人的思想境界、对挫折的主观推断、挫折体验等有关提高挫折承受实力应努力提高自身的思想境界,树立科学的人生观,主动参与各类实践活动,丰富人生阅历其次,养成科学的生活方式生活方式对心理健康的影响已为科学探讨所证明健康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育熬炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等高校生的学习负担较重,心理压力较大,为了长期保持学习的效率,必需科学地支配好每天的学习、熬炼、休息,使生活有规律学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑,避开用脑过度引起神经衰弱,使思维、记亿实力减退第三,加强自我心理调整自我调整心理健康的核心内容包括调整相识结构、心情状态,熬炼意志品质,改善适应实力等高校生处于青年期阶段,青年期的突出特点是人的性生理在经验了从萌发到成熟的过渡之后,渐渐进入活跃状态从心理发展的意义上说,这个阶段是人生的多事之秋这是因为,阅历的缺乏和学问的无趣确定了这个时期人的心理发展的某些方面落后于生理机能的成长速度因而,在其发展过程中难免会发生很多尴尬、困惑、苦恼和苦闷另一方面,我国正处在建立社会主义市场经济和实现社会主义现代化战略目标的关键时期社会状况正在发生困难和深刻的变更,社会竞争日趋激烈,生活节奏日益加快,科学技术急剧发展这种状况也会在早晚要进入社会的青年学生中引发这样或那样的心理冲突和心理冲突,例如父母下岗、家庭生活发生变故、学习成果不佳、交友失败、失恋等这些心理问题假如总是挥之不去,日积月累,就有可能成为心理障碍而影响学习和生活让学生正视现实,学会自我调整,保持同现实的良好接触进行自我调整,充分发挥主观能动性去改造环境,努力实现自己的志向目标所以高校生在学生过程中应学会自我心理调适,做到心理健康、保持深厚的学习爱好和求知欲望学习是高校生的主要任务,有了学习爱好就能够自1觉地跃入浩瀚的学问海洋里邀游,舍命地吸取新学问,发展多方面的实力,以提高自身素养,更好地适应社会发展的须要、保持乐观的心情和良好的心境高校生应保持主动乐观的心情、开心开朗的心境,对2将来充溢信念和希望,当遇到哀痛和忧愁的事情要学会自我调整,适度地表达和限制心情,做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝、保持和谐的人际关系乐于交往心理健康的学生乐于与他人交往在交往中能用理解、3宽容、友情、信任和敬重的看法与人和谐相处通过人际交往,使他们能够相识高校生的社会责任,培育遵守纪律和社会道德规范的习惯增加心理适应实力,能与他人同心同德、合作共事,与集体保持协调的关系,保证高校生心理的健康发展、保持良好的环境适应实力对高校生心理产生影响和作用的环境包括生存环境、成长4环境、学习环境、校内环境等第四,主动参与业余活动,发展社会交往丰富多彩的业余活动不仅丰富了高校生的生活,而且为高校生的健康发展供应了课堂以外的活动机会高校生应培育多种爱好,发展业余爱好,通过参与各种课余活动,发挥潜能,激昂精神,缓解惊惶,维护身心健康通过社会交往才能实现思想沟通和信息资料共享发展社会交往可以不断地丰富和激活人们的内心世界,有利于心理保健第五,求助心理老师或心理询问机构,获得心理询问学问心理老师具备了较雄厚的理论功底和生活实践阅历,对学生所面临的心理问题具有良好的解答方式和处理技巧高校生在必要时求助于有丰富阅历的心理询问医生或长期从事心理询问的专也人员和心理老师心理询问是指通过人际关系,运专心理学方法和技巧,帮助来访者自强独立的过程从心理询问具有治疗功能的角度来说,心理询问属于心理治疗,作为一种治疗方法和治疗手段,心理治疗的对象主要是正常人和有轻度心理障碍的人通过询问者与求询者的交谈、指导,针对求询音的各种心理适应和提出的问题,帮助求询者正确地相识到自身心理问题的根本缘由;引导求询者更为有效地而对现实,为求询者供应建立新型人际关系的机会;增加求询者的心理自由度,帮助求询者变更过去的心理异样,最终复原健康的心理心理询问兼有心理预防和心理治疗功能,通过心理询问,为询问对象创设一个良好的社会心理环境和条件,提高其精神生活质量和心理效能水平,以实现降低和削减心理障碍,防止精神疾病,保障心理健康的目的学习是一项艰苦的脑力劳动,在学习过程中会遇到很多困难和挫折,所以高校生要取得优秀的学习成果,驾驭更多的科学文化学问,没有意志,没有不屈不挠的向上精神是不行能的健康的心理,以主动进取、服务于社会的人生观作为自己人格的核心,并以此为中心把自己的须要、愿望、目标和行为统一起来,树立远大志向,“以天下为己任”,从而产生强大的学习内驱力,推动高校生努力完成学业,自觉攀登科学高峰心理健康是高校生驾驭文化科学学问的重要保证,有了良好的心态,不仅能取得好的学习效果,而且有益于终身的发展假如离开良好心理的培育,就培育不出具有先进文化学问的合格高校生综上所述,心理健康教化不仅是提高高校生整体素养的要求,而且也是高校生全面发展,成为“四有’人才的重要保证和基础总之,高校生要做到心理健康,争取身心健康是关系到成才与否的头等大事只有健康的心理素养和健康的生理素养相结合,加之其他主动因素的相互作用,高校生成才就有了牢靠的内在条件,一颗颗人才的新星就有可能升起“少年强,则国强;少年弱,则国弱,少年胜于欧洲,则国胜于欧洲;少年雄与地球,则国雄于地球”梁启超先生这一名言震荡着一代代年轻高校生的心灵,我们高校生要以良好的心理素养迎接将来的挑战,为国家的富强奉献自己的青春网络班0811何挺。