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形体课理论试题
一、填空题
1.形体美是一个科学的概念，只有在体形好和的基础上，经过后天的形体训练，达到外在美和内在美的和谐统一，才是科学意义上的“形体美”答自然美
2.是内外结合的全身运动，运动量可大可小，动作可难可易，体力上也可自由调整答形体训练
3.形体训练也是可以针对身体的某一个部位，进行熬炼，对体态的某一个动作进行订正，以达到强化体态和体形的效果答某一块肌肉
4.形体训练的内容具有o答多样性
5.形体训练具有肯定的，具有针对性答运动量
6.华尔兹步舞步的第一步是答松软步
7.人体它是人体各个部分之间的对称和适当的比例所赐予人的美感答自然美
8.形体是的外在表现，它是一门艺术答人体外形
9.人体只有在四肢、躯干、头部及五官的合理协作下才能显示出姿态美丽、体型匀整的答；整体美
10.线条是指由直至脚跟所形成的一条与地面垂直的直线答.头顶
11.舞蹈的形体训练主要是通过和技巧，通过人体各部位的功能彼此协作来体现人的情感和本质的形象答舞姿
12.形体美的构成是由、姿态、造型美的移动和静止的形态所构成答.线条
13.形体美主要体现在三个方面骨骼、肌肉、答肤色
14.形体训练的基本内容包括基本姿态练习、练习、基本形态限制练习答基本素养；
15.形体训练的特点有群众性、针对性、多样性、敏捷性、o答；艺术性
16.华尔兹舞步的后两步舞步是答足尖步
17.人的基本姿态是指站、坐、行、o答卧
18.华尔兹步是由步组成？答一次松软步+两次足尖步
5.体型指人体的外型特征与体格类型，即人类身体结构的类型答对
6.体型的类型主要由人体的脂肪蓄积、肌肉发育程度确定答错体型的类型主要由人体的脂肪蓄积、肌肉发育程度、遗传的影响和环境、性别差异等确定
7.塑身形体的标准（女子）上、下身比例以肚脐为界，上下身比例应为58o答对
8.塑身形体的标准（女子）腰围在正常状况下，量腰的最细部位，腰围较胸围大于20厘米答错塑身形体的标准（女子）腰围在正常状况下，量腰的最细部位，腰围较胸围小20厘米
9.形体训练的内容主要为芭蕾、舞蹈、体操等基本动作的练习，有用来健身强体的塑身体型的练习，答对
10.依据形体美的内涵之概念，自然美是前提，先天的身体形态好，就是形体美答错依据形体美的内涵之概念，自然美是前提，先天的身体形态条件好，只能称作体形好,而非形体美
11.五位脚、七位手是形体训练的基本内容答对
12.形体美主要体现在三个方面骨骼、肌肉、关节答错形体美主要体现在三个方面骨骼、肌肉、肤色
13.形体是人体外形的外在表现，它是一门艺术答对14,形体训练实质上就是一种美的训练训练的自始至终每一项教学过程，每一个训练环节都必需贯穿美的教化答对15经过形体训练，改善了人体的体态，增加了美的意识，培育了创建美的思维，养成了高雅得体的气质答:对
16.依据达芬奇的测算，头长与全身之比是3:1,两眼之间的宽度是1:8,鼻下端与耳根齐平,他认为这种比例是匀整而恰当，因而也就是美的答错依据达芬奇的测算，头长与全身之比是1:8,两眼之间的宽度是3:1,鼻下端与耳根齐平，他认为这种比例是匀整而恰当，因而也就是美的
17.“人体是美中至美”，这是艺术大师刘海粟的名言答对
18.华尔兹步是由三次足尖步组成？答错一次松软步+两次足尖步
19.形态美的重要标记是志向的身材、匀整的体形答对
20.一个人的形体美包括多方面，首先是形体；其次体态答对
21.人体只有在四肢、躯干、头部及五官的合理协作下才能显示出姿态美丽、体型匀整的整体美答对
22.通过对人体的肩、胸、腰、腹、腿等部位进行训练，以提高人体的支撑实力和耐力答错通过对人体的肩、胸、腰、腹、腿等部位进行训练，以提高人体的支撑实力和柔韧性
23.形体训练的基本内容包括基本姿态练习、基本素养练习、基本形态限制练习答对
24.站立是人最基本的姿态，是一种静态的美，对于女士来说，其脚的位置呈大八字答错站立是人最基本的姿态，是一种静态的美，对于女士来说，其脚的位置呈小八字
25.形体训练在实践中有二种类型，其一是有表演竞赛性质的特地性形体训练，二是一般大众的形体训练答对
26.形体训练也是可以针对身体的某一个部位，某一块肌肉进行熬炼，对体态的某一个动作进行订正，以达到强化体态和体形的效果答:对
27.形体指人体的外型特征与体格类型，即人类身体结构的类型答错体型指人体的外型特征与体格类型，即人类身体结构的类型
28.驼背的、鸡胸、罗圈腿、X形腿、肥胖等等，通过形体训练是可以矫正的答:对
29.对于人体美，不同时期、不同地域有不同的标准，它带有特定的“志向”的色调答:对
30.“骨感美”就是形体美答错31,肌肉是构成人体外形的重要因素，人体的外轮廓线主要是由肌肉来确定的答对
32.一个人的体重在一生中会有很大的变更成年后骨骼定型，身高基本固定，体重也应相对恒定，仅在肯定的范围内波动答对
33.一般认为圆形脸比较柔软、匀整、耐看，因而是比较美的脸形答错一般认为椭圆形脸比较柔软、匀整、耐看，因而是比较美的脸形
34.美和人们的生活有着不行分割的联系，也和人们的生活环境有关答对
35.随着社会的发展，人类的生活与美的关系越来越亲密，这使得我们不仅仅满意于身体的健康，而且追求形体、体态的美，这是人类文明进步的一个标记，也是社会发展的一种潮流答:对
36.古希腊人米隆的“掷铁饼者”之所以具有“永恒的魅力”，是作者把生命的活力体现在美丽、匀整的形体之中，使人体美的表现达到了高度志向的境界答对
37.形体训练还能提高呼吸机能，对提高消化系统的机能也有良好的作用答对
38.要维持正常的体重，食物的摄取量和是否平衡膳食很有关系大体计算下，一般成人每天须要3000—5000千卡左右的热量答错2300—3500千卡
39.形体训练和其他一切活动一样，都是在中枢神经系统的支配调整下进行的，因此能提高神经反映过程的强度、均衡性和敏捷性，及身体内外坏境的适应实力答对
40.形体训练可以增大心脏的容积，增加血管的弹性，增加心脏的收缩实力和血管的舒张力答对
41.在我们摄取的养分中，蛋白质、碳水化合物、脂肪的摄取量对我们的体重、形体影响最大答对
42.塑身的含义有二一是体形美；二是形体美答错塑身的含义有二一是健康；二是符合人体美的标准
43.在形体训训中，一臂保持弧形上举，一臂保持弧线前举，是四位手答:对
44.在形体训训中，一臂保持弧形上举，一臂保持弧线侧举，是六位手答错是五位手
45.在形体训训中，一臂保持弧形侧举，一臂保持弧线前举，是五位手答错是六位手
46.在形体训训中，双臂保持弧形侧举，是七位手答对
47.在形体训训中，双臂保持弧形上举，是三位手答:对
48.在形体训训中，双脚脚跟相对，两脚尖方向相反，是二位脚答错是一位
49.形体训练中古典的基本脚位有5位答错有4种
50.在形体训训中，双脚重叠平行，两脚尖方向相反，是三位脚答错是五位
四、选择题（单选）
1.形体是的外在表现，它是一门艺术A人体线条B人体外形C人体结构答B人体外形
2.人体只有在四肢、躯干、头部及五官的合理协作下才能显示出姿态美丽、体型匀整的A协调美B整体美C均衡美答B整体美
3.形体美主要体现在三个方面骨骼、肌肉、A关节B线条C肤色答C肤色
4.形体训练的基本内容包括基本姿态练习、基本素养练习、oA基本形态限制练习B基本形体技巧练习C基本形体表现练习答A基本形态限制练习
5、形体训练的特点有群众性、针对性、多样性、敏捷性、oA美丽性B艺术性C专业性答:B艺术性
6.人的基本姿态是指站、坐、行、oA跑B跳C卧答C卧
7.在形体训训中，一臂保持弧形上举，一臂保持弧线前举，是手A四位B六位C五位答A四位
8.在形体训训中，一臂保持弧形上举，一臂保持弧线侧举，是手A四位B五位C六位答B五位
9.一个人的具有较强的可塑性，也具有肯定的稳定性，通过肯定的努力，可以得到良好的变更A体型B相貌C姿态答A体型
10.人体体型美所包含的基本要素为均衡、对称、对比、OA曲线B协调C比例答B协调11人体上、下身的比例一般为,符合人正常发育规律的特点A47B58C46答B
5812.人体的对称是对称A上下B前后C左右答A上下
13.人的形体要留意几个重要的对比，除了躯干与四肢、关节与肌肉的对比外，还有________的对比QA上肢与下肢B身高与体重C肌肉与脂肪答B身高与体重
14.人体形态曲线美的第一个含义是流畅、显明、,其次个含义是线条起伏对比恰到好处A丰富B简洁C多变答B简洁15人体形态美的标准是体型美、姿态美、oA线条美B行为美C健康美答C健康美
16.人的外在美，除了人体本身的静态美外，还表现在运动中的动态美，就是人体静态美和动态美的结合A姿态美B体形美C动作美答A姿态美
17.行为美与姿态美既有联系，又有区分，行为美既包括了一个人的举止风度的美，更侧重于与相联系A端庄B聪慧C和善答C和善
18.经过多年的探讨和在健身房对上万名学员的测定，有关专家初步建立了健康体型评分标准，即身高、体重、oA胸围和腰围B胸围和臀围C腰围和臀围答B胸围和臀围
19.是人体厚度和宽度最有代表性的测量值A体重B腰围C胸围答C胸围
20.一名160cm的女孩，其塑身标准体重应当是左右A45kg B47kg C50kg答C50kg
21.站立是人最基本的姿态，是一种静态的美，对于女士来说，其脚的位置呈是不对的A并立B小八字C开立答C开立
22.女性标准坐姿是轻轻入座，坐下后身体不能超过椅子的oA1/3B1/2C2/3答A1/3脚跟提起，脚掌着地，臀部OA向下B向后C向上
23.正确的蹲姿是一脚在前，一脚在后，两腿向下蹲，前脚全着地，小腿基本垂直于地面,答A向下A四位B五位C六位
24.在芭蕾基训中，一臂保持弧形侧举，一臂保持弧线前举，是手答C7K位
25.形体训练多是活动和限制实力的练习A静力性B自然性C动力性答A静力性
26.在形体训训中，双臂保持弧形侧举，是七位手A三位B六位C七位手答C七位手
27.在形体训训中，双臂保持弧形上举，是手A三位B六位C七位手答A三位
28.在形体训训中，双脚脚跟相对，两脚尖方向相反，是脚A三位B二位C是一位答C是一位
29.形体训练中古典的基本脚位有位A三位B四位C五位答:B四位
30.形体训练中芭蕾的基本脚位有位C五位A三位B四位答C五位
31.在形体训练中，双脚重叠平行，两脚尖方向相反，是脚A三位B五位C是一一位答B五位
32.是指人体和畜体的类型主要指各部分之间的比例A体态B体型C体位答B体型
33.在形体训练中，两脚跟相对，中间有一脚宽度，两脚尖方向相反，是脚A三位B一位C是二位答C是二位
34.在形体训练中，两脚平行，中间有一脚宽度，两脚尖方向相反，是脚A四位B一位C是二位答A四位
35.劈叉属于基本牵伸技术中的oA静力性牵伸B冲击性牵伸C动力性牵伸答A静力性牵伸
36.形体练习时，大多采纳怎样的呼吸方式为宜？A胸式呼吸B腹式呼吸C混合式呼吸答C混合式呼吸
37.手臂波浪练习时，正确的动作依次是oA肩-肘-腕-指B指-腕-肘-肩C肩-肘-指-腕答A肩-肘一腕-指
38.在形体训练中，比较常见的运动损伤是、肌肉劳损、关节扭伤A肌肉痉挛B肌肉和韧带拉伤C挫伤答B肌肉和韧带拉伤
39.在形体训练中，将无氧运动与有氧运动相结合，促进肌肉和心肺功能的协调发展，遵循的是OA内容多样性原则B按部就班原则C全面熬炼身体原则答C全面熬炼身体原则
40.“人体是美中至美”,这是艺术大师的名言A刘海粟B徐悲鸿C张大千答:A刘海粟
41.由于一个人的姿态具有较强的可塑性，也可具有肯定的稳定性，通过肯定的训练，可以变更诸多oA不良体型B不良体态C不良体形答B不良体态
42.形体训练起源于芭蕾、舞蹈、的基本功训练A瑜伽B体操C塑身操答B体操
43.塑身形体的标准（女子）腰围在正常状况下，量腰的最细部位，腰围较胸围厘米A大于20厘米B小于20厘米C没有标准答B小于20厘米
44.舍宾一“SHAPING人体美化工程系统”产生于,该运动通过形体训练，力气练习，以及有氧运动（主要指健身塑身操）的形式来改善人体的健康状况与外形A美国B法国C俄罗斯答C俄罗斯
45.普拉提（Pilates）是由德国的约瑟夫•普拉提于1926年创立并推广的一种运动健身体系种健身运动A节奏性B韵律性C静力性答C静力性46是指人或动物身体的形态也指机器等的形态A体格答B体形C体力B体形
47.一般认为____脸比较柔软、匀整、耐看，因而是比较美的脸形A圆形B椭圆C方脸答B椭圆
48.女子形体美的基本标准女性以柔软的______,以牢固、精干、肌肉强健且富有弹性为美A曲线为美B体形好C外貌答A曲线为美
49.华尔兹步是由步组成？A一次足尖步+两次松软B一次松软步+两次足尖步C三次足尖步答B一次松软步+两次足尖步
50.塑身的含义有二一是、二是符合人体美的标准A健康B生理C心里答A健康
四、多选题
1.形体训练原则（）A按部就班原则B身体全面发展原则C合理的运动负荷原则D巩固提高原则答:A B C D
2.形体训练是内外结合的全身运动，（）的答A运动量可大可小B动作可难可易C发展体育实力D体力上也可自由调整答A B D3•形体训练也是可以针对身体的，（）进行熬炼，对体态的进行订正，以达到强化体态和体形的效果A某一块肌肉B某一个部位C某一个动作D全身整体答A B CA谈吐B礼貌C行走D礼仪A C D
4.形体训练不仅是熬炼身体的外表，而且是培育一个人的（）等形体训练的主要特征是以人体生理（）为指导A教学原则B科学原理C美学原理D训练原则答B C
6.形体训练主要（B以发展专项素养为基础A以身体训练为主要手段C塑造健康美丽的形象为核心D以提高形体的限制力与表现力为重点E以培育人的良好特性与高雅气质为目的F:以保持良好的精神状态为原则答A BC D EV
7.形体训练能（）oA全面熬炼身体B变更人的体型C培育良好的姿态D雕塑人体形态答A CI）A基本实力B基本技能C基础学问D基本技术答BCD
9.形体训练是一项（B培育良好的气质A提高形体的美感D提高审美品位C陶冶美的情操E:变更人的体格答A B C D）,通过肯定的训练，可以变更诸多不良体态
10.由于一个人的姿态具B良好的韧性有D肯定的稳定性8•形体A训较练强要的驾耐驭力形体熬炼的（）o答C D
11.形体基本A单人练习B双人协作练习C多人练习D集体练习答A B
12.通过对人体的）等部位进行训练，以提高人体的支撑实力和柔韧性（B胸A头D腹C腰F:肩E腿
13..形体基本功练习的内容较多，在训练时，应本着（）原则A从易到难B从简到繁C因人而宜D按部就班答A C D
14.通过徒手、把杆、姿态练习等大量动作的训练，进一步变更身体形态的原始状态，逐步形成正确的（）,提高形体动作的敏捷性A站姿B卧姿C坐姿答D走姿A C D15,形体训练要（A特性化B多样化C敏捷化D爱好化答B C D
16.形体训练动作要求（）学习一个动作，既要驾驭动作的技术技巧，更要理解每一个动作的技术要领和自我爱护事项A协调B规范C敏捷D标准答BD
17.经过形体训练（）oA改善了人体的体态B养成了高雅得体的气质C培育了创建美的思维D增加了美的意识E增加身体线条答A BC D
18.志向体重是以身高为基础，按肯定比例系数推算出相应的体重值，所以也称为标准体重几种常用的计算标准体重的公式如下A志向体重（千克）二身高（厘米）-105B志向体重（千克）二[身高（厘米）-100]*
0.9C体重身高指数（BMI）二体重（千克）/身高（米*米）D志向体重（千克）二身高（厘米）-100答A BC
19.身体发育不良（）等等，都是人体美的缺憾A驼背B鸡胸C罗圈腿DX形腿E肥胖F矮子答A BC D E
20.审美的内容广袤和丰富只有使（）有机地结合起来，才能体现出人体的和谐韵味A壮B健C力答BCD D美
21.就现代人而言，对人体美的追求更留意（境界）,使人体美的表现达到了高度志向的A服饰与形体的和谐B比例的和谐答:C姿态与形体的和谐D健与美的和谐
23.A E每姿周态5和动6次作，的每和次谐1520分钟;B每周3次，每次30~45分钟;〜〜答:C A每B周C D2次，每次45~60分钟D不确定
22.o答A BC体形主要指全身各个部位（B没有缺陷
24.人体形体美是通过几个阶段逐步达到应有的目标和效应（A从头到脚A第一阶段为“了解规律,相识自我”，即学习理D论左学右问两；侧是否匀整、协调、平衡、和谐C整个身体主要肌肉群具有肯定的曲线B其次阶段为“遵循规律,调整自我”，即确立良好的形态美的概念，并进行自我练习；形E:身体素养好C第三阶段为“运用规律,成自我”，即将确立的良好形态运用到实际工作和生活中并形成习惯；D第四阶段为“驾驭规律,展示自我”，即能自然自如的展示具有自我特性特色的良好形OA BC D为保持形体训练的效果，必需按下列方式支配训练:E因人而宜，自主熬炼答A BC D
25.形体训练的内容具有oA多样性B有肯定运动量C困难性D具有针对性答A BD
26.人体只有在（）的合理协作下才能显示出姿态美丽、体型匀整的整体美A肌肉B躯干C头部D及五官E四肢答BC D E
27.形体美的构成是由（）所构成A线条B姿态C动作美D形态美E造型美答A BD E
28.形体美主要体现在三个方面（）oA肌肉B肤色C关节D骨骼答:A BD
1.
1.形体训练的基本内容包括（）练习A舞蹈练习B、基本形态限制C基本姿态练习D基本素养；
30.形体训练的特点有:（）oA群众性B针对性C多样性D敏捷性E艺术性F规范性答A BC D E31•人的基本姿态是指（）oA蹲B卧C坐D彳丁E站答BCD
32.形体训练起源于（）的基本功训练A芭蕾B瑜伽C体操D舞蹈答A CD
33.人的形体要留意几个重要的对比是（）的对比A腰围和胸围B关节与肌肉C躯干与四肢D身高与体重答BCD
19.形体练习时，大多采纳怎样的呼吸方式为宜答混合式呼吸
20.一个人的具有较强的可塑性，也具有肯定的稳定性，通过肯定的努力，可以得到良好的变更答体形
21.形体训练起源于芭蕾、舞蹈、_______的基本功训练答体操
22.人体上、下身的比例一般为,符合人正常发育规律的特点答
5823.人体的对称是对称答上下
24.人的形体要留意几个重要的对比，除了躯干与四肢、关节与肌肉的对比外，还有的对比答身高与体重
25.人体形态美的标准是体型美、姿态美、答健康美
26.站立是人最基本的姿态，是一种静态的美，对于女士来说，其脚的位置呈是对的答小八字
27.人的外在美，除了人体本身的静态美外，还表现在运动中的动态美，就是人体静态美和动态美的结合答姿态美
28.手臂波浪练习时，正确的动作依次是答肩-肘-腕-指
29.形体训练中芭蕾的基本脚位有o答5个
30.形体训练的基本手位有o答7位
31.在形体训练中，将无氧运动与有氧运动相结合，促进肌肉和心肺功能的协调发展，遵循的是o答全面熬炼身体原则
32.在形体训训中，一臂保持弧形上举，一臂保持弧线前举，是手答四位
33.在形体训训中，一臂保持弧形上举，一臂保持弧线侧举，是手答五位
34.在形体训训中，一臂保持弧形侧举，一臂保持弧线前举，是手答六位
35.在形体训训中，双臂保持弧形侧举，是手答七位
36.在形体训训中，双臂保持弧形上举，是手答三位
37.在形体训训中，双脚脚跟相对，两脚尖方向相反，是脚答一位
38.形体训练中古典的基本脚位有
34.人体形态美的标准是、、（）oA体形美B姿态美C健康美D动作美答ABC
35.形体训练在实践中有（）的形体训练类型A表演竞赛性质的特地性形体训练B静力训练C一般大众D动力训练答A C
36.形体美内容包含（）A内在美B体形美C线条美D外表美答A D
37.内在美它是指人的（）等深层次的本质的东西表现出来美A精神B气质C风度D情操E思想答BCD E
38.健康的人体美应当是（）的有机结合A体形美B姿态美C风度美D动作美E气质美答A BDE
39.形体美的基本要求，（）OB身体比例协调A骨骼发育健全D皮肤光滑柔嫩;C肌肉丰满发达；有弹性E五官端正；体态大方；双目有神F:身材挺立出众答A BCDE
40.审美标准是不行能永恒的，形体美也具有（）审美标准A民族性B阶段性C先天性D时代性答A D
41.美的标准就不会是一成不变的对于人体美，有,它带有特定的“志向”的色调答A不同的标准B不同时期C不同的人D不同地域答A BD
42.进行形体训练不仅能使（）oA肌肉发达B提高骨骼的抗拉、抗压、抗扭等机械性能C促进骨骼的生长、发育，D还可以促进骨新陈代谢E消退体内多余之脂肪，达到塑身的效果答A BCDE
43.一个人的形体美包括（）oA形体B体态C姿态D动作答A B
44.从养分学的角度讲，保持形体美的食谱，应当以（）搭配食用最好A高热量B高蛋白C适量碳水化合物D低脂肪答BCD
45.在形体训练中，比较常见的运动损伤是（）oA肌肉和韧带拉伤B肌肉劳损C关节扭伤D开放性伤病答ABC
46.经过多年的探讨和在健身房对上万名学员的测定，有关专家初步建立了健康体型评分标准，即（oA胸围和腰围B身高C腰围和臀围D体重答BCD
47.形体训练素养包括哪些）A力气B限制实力C柔韧性D人体的协调性E:敏捷性和耐力答F:爆发力A BCDE
48.造成肥胖的缘由主有几种oA单纯热量摄取过多而消耗又太少即吃成的肥子B肥胖基因遗传C一种肥胖是由于内分泌代谢不正常所造成的D不参与运动造成答ABC
49.心理健康是指:（A思维灵敏、心情稳定B社会环境适应性强C身体健康D意志坚决、与他人关系良好答A BD
50.形体运动的作用（oA强健身体B塑身形体C发展身心，提高对美的鉴赏力答A BC DD情感的限制和调整形体课理论试题（修改的简答题）
一、填空题
1.“形体训练”是以理论为基础，通过各种身体练习以增进健康、增加体质、塑造体型、训练仪态、陶冶情操，它是一个有目的、有支配、有组织的教化过程答人体科学
2.塑身的含义有二:答健康
3.形体美是由线条、姿态、的移动和静止的形态所构成是、二是符合人体美的标准形体训练是实现塑身的重要途径答造型美
4.形体训练的内容主要为的基本训练、基本体操、艺术体操的徒手练习等答芭蕾舞
5.形体训练从上看，有单人的练习，也有双人练习，还有集体练习，有徒手的，也有持轻器械的，有站姿也有坐姿，还有垫上的，有柔软的慢节奏，也有动感很强的快节奏练习,有局部的也有全身性的答形式
6.气质美是形体塑身的o答核心
7.体型指人体的外型特征与体格类型，即人类的类型答身体结构
8.志向的身材、匀整的体形是的重要标记答形态美
9.形体美的内在美是核心，它是指人的思想、气质、情操、现出等深层次的本质的东西表来美答风度
10.人的形体要留意几个重要的对比—答、关节与肌肉和身高与体重躯干与四肢、
二、多选题L人体形体美学的基本特征可归纳为（oA动态美B静态美C音韵美D修饰美E气质美答A BCDE2,形体训练的基本功起源于哪些项目（A芭蕾B舞蹈C体操D瑜伽答A BC
3.形体训练的基本站姿（）A仰头B挺胸、立腰C收腹、收臀、提气D身体重心向上答BCD
4.形体训练的基本要求（A训练前必需做好打算活动B训练时要穿有弹性的紧身服装或宽松的休闲服、体操鞋、舞蹈鞋或健身鞋C训练要有支配有步骤，按部就班，要持之以恒，力求系统的驾驭形体训练的有关学问和方法D要留意饮食养分的合理搭配
5.形体训练原则（）A按部就班原则B合理的运动负荷原则C好用性原则D身体全面发展原则E巩固提高原则答A BDE
6.人体形态美的标准）A体形美B动作美C健康美D姿态美答A CD
7.在形体训练中,比较常见的运动损伤是（A肌腱拉伤C B肌肉劳损关节扭伤答D肌肉和韧带拉伤BCD
8.男子形体美的基本标准（A男性以刚健挺立的线条为美，身体比例匀整、均衡发展B具有虎背熊腰的躯干，丰满宽敞的胸部，牢固隆起的肌肉C粗大有力的四肢，给人以刚劲有力D极富青春魅力之感答A BCD）
9.女子形体美的基本标准（以牢固、精干、肌肉强健且富有弹性为美A柔软的曲线为美，BC苗条的身材D标准的身体比例答A B
10.什么是生理健康A生长发育正常B机能健全C抗疾病实力美丽的体形E对自然环境的适应性好答A BCD答答A BC E
11.什么是心理健康（）A思维灵敏B心情稳定E社会环境适应性强C意志坚决D与他人关系良好答A BC E试题名称答案宋代的“八段锦”、明代的“易经筋”等为我国早期的健身操正确塑身操的1竞赛场地是米又米，厘米的标记带不是场地的一部分借误塑身操动作7750按冲击力类型可分为低冲击力动作、高冲击力动作两种1塑身操熬炼过程中的休息支配有主动性休息和消极性休息1健身塑身操是在竞技塑身操的基础上发展起来的0竞技塑身操成套动作的时间为分秒120+50依据人们学习塑身操的目的和要求，塑身操运动可分为大众和健身两大类0字步的动作要求必需脚尖先触地V0开合跳和小马跳属于低冲击力动作0塑身操的艺术性主要体现在健、力、美的特征上1健身塑身操的运动强度一般限制在拍秒的范围26〜30/100按国际规则规定竞技塑身操竞赛组别分为单人、混双、三人、混合六人1动感单车属于健身塑身操中的轻器械塑身操0塑身操的熬炼具有医疗保健功能价值0塑身操运动具有广泛的适应性特点1健身塑身操成套动作音乐速度为拍秒20~~26/100塑身操的艺术性主要体现在姿态、表情、动作等特征上0塑身操熬炼的运动负荷主要指在人做塑身操练习时的量和强度对其机体影响的大小1音乐是塑身操的灵魂，塑身操是表现音乐的一种手段1在健身塑身操竞赛中跪地足尖起的动作是违例动作1健身塑身操只可以是规定动作的竞赛0竞技塑身操中六人竞赛的场地为米米12X120监测塑身操运动强度最便利的一种手段是使专心率1健身塑身操的运动负荷一般以高强度为最佳0塑身操熬炼前后分钟避开进食，但要刚好补充水分200浙江省高校生塑身操锦标赛每年举办一次10《竞技塑身操竞赛规则》（版）中规定三人操成套动作的音乐时间2009-2012是分秒分秒140〜1451在塑身操步伐中完成次开合跳须要拍140健身塑身操编排的运动负荷不必遵循人体运动的生理规律1塑身操常用的基本动作是塑身操中最具有典型性和代表性的动作，是塑身操教学与训练的重要内容1成套动作的评分包括艺术分、完成分减分0轻音乐是健身塑身操常用音乐之一0健身塑身操竞赛艺术裁判由人组成1-30健身塑身操中成套动作允许有拍的音乐前奏2X81在一个组合中可以包括不同数量的基本步伐，一般中等难度的组合由种步3-5伐组成0塑身操动作的编排应当与音乐的结构完全相同，一般以拍为一个单位80吸腿跳、点地、踢腿属于低冲击力动作组合0塑身操熬炼过程中的休息支配有主动性休息和消极性休息1国际体操联合会简称——国际体联，英文缩写是IBF0塑身操是世纪年头初期传入我国的20801塑身操作为一项独立的体育运动项目，其明显的标记是杰希塑身操出现塑身操0是在音乐伴奏下，以轻器械练习为基本手段，达到增进健康，塑造形体的体育运动0塑身操的基本步伐是大众塑身操的基础1健身塑身操竞赛参与人数为人5-60在塑身操步伐中个侧并步须要拍140塑身操运动中心率的有氧代谢范围为最大心率的60%—85%1O基本步伐中“一字步”与“踏步”的英文缩写是和Easy walkMarch1健身塑身操竞赛中成套动作时间超过裁判长扣分
0.21年，在美国举办了首届全美塑身操锦标赛，标记着竞技塑身操的产生19850塑身操的首次国际竞赛是由在年举办的第一届国际塑身操竞赛IDEA19830有氧搏击操属于轻器械塑身操0在塑身操步伐中完成次后屈腿须要拍121年月日，在法国巴黎实行了第届世界竞技塑身操锦标赛，中国代199512171表队也首次走出国门，迈出了历史性的第一步1分腿支撑是一种动力性力气动作0健身塑身操依据练习者的性别特征，可分为女子塑身操和男子塑身操1竞技塑身操可分为男子单人、女子单人、混合双人、人、人项目361塑身操创编的目的是竞赛0塑身操常见的手型有种80成套动作时间是从运动员做动作起先至音乐结束止0健身塑身操按目的任务区分，分为姿态塑身操和形体塑身操1青少年进行塑身操的练习，应当以大运动量练习为主0常常进行健身塑身操熬炼，会使心肌纤维渐渐变粗，变得强壮有力，改善心肌本身的循环1塑身操基本动作变更有以下几种表现形式变更动作速度；变更动作幅度；变更动作方向；变更起先姿态1练习塑身操就没有必要进行形体熬炼0多做仰卧起坐就能有效减掉腹部脂肪0很多低冲击力动作可转变成高冲击力动作其动作形式主要由动作的力度和幅度所确定1做各种形式头颈动作时，节奏肯定要慢，同时上体保持正直1在塑身操的编排中，可以通过变更塑身操动作的起先姿态、动作方向、动作幅度、动作速度、动作节奏、动作路途等方法来提高运动强度，加大运动负荷0FIG隶属于国际体操联合会，它占据塑身操运动的主导地位，在塑身操运动发展中发挥重大的作用1年月广州体育学院编写了我国第一部《塑身操试用教材》，并正式为198612体育学院本科学生开设了塑身操选修课0常常进行塑身操熬炼，能促进大脑皮层兴奋，从而改善和提中学构神经系统的活动实力1塑身操手臂动作既是塑身操最重要的基本技术，又最能体现塑身操的基本特征0运动负荷越大，熬炼效果越佳0塑身操是我国体育项目的一个新兴项目从它的总体任务和发展状况看，塑身操可分为形体塑身操和姿态塑身操两大类0健身塑身操竞赛中，完成裁判的评分因素包括技术技巧、强度、合拍、一样性（组合赛与集体赛）1在欣赏塑身操竞赛时，应从成套动作的艺术性和完成状况两方面去欣赏世界上1成立最早、最有影响的体育组织是国际体操联合会，它成立于年18820即国际塑身操冠军联合会，年成立，总部设在美国，每年定期举办ANAC1900世界塑身操冠军赛1在创编任何一套塑身操时，都应进行仔细的调查探讨，针对不同对象的不同生理和心理特点，提出明确的详细任务1塑身操动作的设计要始终保持新奇、独特因为只有不断的创新，才能保持其旺盛的生命力1塑身操竞赛的程序为开幕式、进行竞赛、闭幕式1塑身操起源于人类对于人体健与美的追求，它是体操、舞蹈与音乐三者结合的产物1塑身操竞技性的竞赛中成套动作必需按规定有次连续的、不同的及固定位置的四4类动作，即开合跳、高踢腿、仰卧起坐、俯卧撑0塑身操竞赛的裁判委员会由总裁判长、副裁判长、各组裁判长等组成；裁判组由裁判长人、裁判员人、记录员人、记时员一人组成14—520塑身操基本动作既是塑身操中最典型、最核心的部分，也是发展塑身操难度动作和组成复合动作的基础1在健身塑身操竞赛中计时员是从竞赛音乐响起起先计时的1塑身操柔韧的训练应先做好打算活动，运动量和强度不应过大1塑身操熬炼是使人具有更强的活力和最佳心态，是缓解精神压力的一剂良方1塑身操下肢动作的踏步类动作两脚依次抬起，在落下时膝、踝关节有弹性的缓冲1塑身操是现代舞蹈的一个新兴项目0答4种
39.人体形态曲线美的第一个含义是流畅、显明、,其次个含义是线条起伏对比恰到好处答简洁
40.塑身的含义有二一是、二是符合人体美的标准答健康
41.体型指人体的外型特征与,主要指各部分之间的比例即人类身体结构的类型答体格类型42,体型的类型主要由人体的脂肪蓄积、肌肉发育程度、和环境、性别差异等确定答遗传的影响
43.是指人或动物身体的形态也指机器等的形态答体形
44.健康是形体美的基础体型是形体塑身的基础特征，美丽的姿态为形体塑身增色美是形体塑身的核心答气质
45.先天的身体形态条件好，只能称作体形好，而非o答形体美
46.形体训练在实践中有二种类型,其一是有表演竞赛性质的特地性形体训练，二是的形体训练，答一般大众
47.形体美内容包含外表美与o答内在美
48.外在美侧重于形式，内在美则是o答核心
49.内在美它是指人的思想、气质、、风度等深层次的本质的东西表现出来美答情操
50.健康的人体美应当是体形美、姿态美、动作美和的有机结合答气质美
51.体形美通常地说就是人体各部分整体的的比例关系答合理
52.形体美的基本要求，骨骼,比例协调；肌肉丰满发达；有弹性；皮肤光滑柔嫩；五官端正；体态大方；双目有神答发育健全
53.形体美也具有、民族性，其审美标准是不行能永恒的，一成不变的，“环肥燕瘦”就充分体现了时代的审美标准答时代性；
54.形体训练“外在”指外在的形体美训练，“内在”指o答艺术修养
55.形体运动是以健康为目的，健身为,答基础56•形体训练既留意形体外在美的训练，又留意美的欣赏力、等内在美的培育答美的情操
57.美的标准就不会是一成不变的对于人体美，不同时期、不同地域有,它带有特定的“志向”的色调答不同的标准
58.志向的身材、是形体美的重要标记答匀整的体形
59.是构成人体外形的重要因素答肌肉
60.人体的外轮廓线主要是由来确定的答肌肉
61.形体训练不仅是熬炼身体的,而且是培育一个人的谈吐、行走等礼仪的方法答外表
62.通过体形训练，不但得到一个好的身体，而且会获得令人艳羡的好答仪态
63.生命在于运动，减肥，保持也在于运动答形体美
64.对学生进行审美教化，是学校教化的一项重要任务，是人的天性答爱美
65.用美来点缀自己的生活，而进行训练正是进行美育的一种良好教化手段答形体美66瑜伽运动起源于o答印度
67.普拉提是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干节制实力的课程，它的发源要追溯到年斗争中的集中营答
191468.进行不仅能使肌肉发达，还可以促进骨新陈代谢，提高骨骼的抗拉、抗压、抗扭等机械性能，促进骨骼的生长、发育，消退体内多余之脂肪，达到塑身的效果答形体训练
69.一个人的形体美包括多方面，首先是形体；其次答体态
70.形体训练的多种多样，丰富多彩答内容
71.从养分学的角度讲，保持形体美的食谱，应当以高蛋白、适量碳水化合物、搭配食用最好答低脂肪
72.维持正常体重对人的和形体美很重要答健康
73.只要我们养成熬炼身体的习惯和的习惯，美妙的形体就会相伴我们到恒久答合理膳食74普拉提健身起源于o答德国
75.形体训练是进行艺术美育教化的过程，是获得形体美和以及美的表现的主要途径答心理美
76.形体训练的主要特征是以人体生理科学原理、美学原理为o答指导
77.形体训练主要以身体训练为主要o答手段
78.形体训练以发展专项素养为o答基础
79.形体训练以塑造健康美丽的形象为o答核心
80.形体训练以提高形体的限制力与表现力为o答重点
81.形体训练以培育学生的良好特性与高雅气质为答目的
82.在形体训练中还应留意的区分，训练时不能一刀切答男女
83.形体训练，它一方面能全面熬炼身体，另一方面又可以有重点地雕塑人体形态，培育良好的o答姿态
84.形体训练要驾驭形体熬炼的、基本技能和基本技术答基础学问
85.形体训练能提高形体的,培育良好的气质，陶冶美的情操，提高审美品位答美感
86.形体训练适合的人群比较广泛，尤其适合o答女性
87.形体美是一个人的“门面”，它能给你,使你在心理上处于优势答信念
88.“人体是美中至美”，这是艺术大师的名言答刘海粟
89.由于一个人的姿态具有较强的可塑性，也可具有肯定的稳定性，通过肯定的训练，可以变更诸多o答不良体态
90.形体基本素养练习时形体训练的最重要内容之一，在练习中可采纳和双人协作练习两种形式答单人练习
91.通过对人体的肩、胸、腰、腹、腿等部位进行训练，以提高人体的支撑实力和o答柔韧性92,形体基本功练习的内容较多，在训练时，应本着从原则答易到难
93.限制练习是对练习者身体形态进行系统训练的特地练习，使提高和改善人体形态限制实力的重要内容答基本形态
94.通过徒手、把杆、姿态练习等大量动作的训练，进一步变更身体形态的,逐步形成正确的站姿、坐姿、走姿，提高形体动作的敏捷性答原始状态
95.形体训练是以要求练习者规范动作坚持练习，,逐步改善其原始的自然的动作，进而使参与运动的身体各部分能协调地协作答养成习惯
96.形体课符合女生的特征答生理
97.形体训练要多样化、和爱好化相结合答敏捷化
98.形体训练实质上就是一种的训练训练的自始至终每一项教学过程，每一个训练环节都必需贯穿美的教化答美
99.形体训练动作要求、标准学习一个动作，既要驾驭动作的技术技巧，更要理解每一个动作的技术要领和自我爱护事项答规范
100.经过形体训练，改善了人体的体态，增加了,培育了创建美的思维，养成了高雅得体的气质答美的意识
二、简答题什么是“形体”？答形体是指人在先天遗传产生变异和后天获得的基础上所表现出的身体形态上的相对稳定的特征是包括人的表情、姿态和体型在内的人的外在形象的总和J
2.什么是“形体训练”？答形体训练是以人体科学理论为基础，通过各种身体练习以增进健康、增加体质、塑造体型、训练仪态、陶冶情操，它是一个有目的、有支配、有组织的教化过程J
3.塑身的含义？答.塑身的含义有二一是健康、二是符合人体美的标准形体训练是实现塑身的重要途径V
4.形体美的构成？答形体美是由线条、姿态、造型美的移动和静止的形态所构成V
5.形体训练的内容？答形体训练的内容主要为芭蕾舞的基本训练、基本体操、艺术体操的徒手练习等有用来健身强体的塑身体型的练习，有用来训练正确的坐、立、行、走姿态的特地练习，还有用器械来进行形体训练的J
6.形体训练的形式？答从训练的形式上看，有单人的练习，也有双人练习，还有集体练习，有徒手的，也有持轻器械的，有站姿也有坐姿，还有垫上的，有柔软的慢节奏，也有动感很强的快节奏练习，有局部的也有全身性的J7,构成形体塑身的要素？答健康是形体美的基础体型是形体塑身的基础特征，美丽的姿态为形体塑身增色气质美是形体塑身的核心J
8.什么是“体型”？体型指人体的外型特征与体格类型，即人类身体结构的类型体型的类型主要由人体的脂肪蓄积、肌肉发育程度、遗传的影响和环境、性别差异等确定V
9.形体训练的任务？答L塑造塑身的体型和优雅的姿态
2.培育正确的审美意识，陶冶美的情操
3.培育良好的思想作风、高尚的团队协作精神
4.提高学生运动参与、身体健康、心理健康和社会适应等综合素养
5.营造体育校内文化氛围，提高学生体育文化素养V
10.形体美的内涵？答形体美内容包含外表美与内在美外在美侧重于形式，先天的身体形态条件好，只能称作是体形好，而非形体美内在美则是核心，它是指人的思想、气质、情操、风度等深层次的本质的东西表现出来美什么是一般形体美？答健康的人体美应当是体形美、姿态美、动作美和气质美的有机结合J
12.什么是“体形美”？答体形美通常地说就是人体各部分整体的合理的比例关系（身高、腿长、三围）尤其是人体解剖结构形成的美丽外观特征，如这三围度和长度的指数符合黄金分割，这样的身体形态被认为是最美V
13.形体美的相对标准？答.形体美的基本要求，骨骼发育健全，比例协调；肌肉丰满发达；有弹性；皮肤光滑柔嫩;五官端正；体态大方；双目有神V
14.形体训练的类型？答形体训练在实践中有二种类型，其一是有表演竞赛性质的特地性形体训练，如从事塑身、体操、舞蹈运动员的训练，二是一般大众的形体训练，可矫正不良的形体状态，端正姿态使其在外形上有所改善的训练J
15.形体训练“内在美”的含义？答“内在美”指内的是艺术修养我们在进行“外在”训练的同时，更要留意“内在”的培育，加强审美实力、文化修养调整心情，陶怡情操，形成良好的气质J16形体训练的意义？答形体运动是以健康为目的，健身为基础，把塑造形体美和陶冶心灵美有机的结合起来，既留意形体外在美的训练，又留意美的欣赏力、美的情操等内在美的培育V
17.人体形体美是通过几个阶段逐步达到应有的目标和效应？
1.第一阶段为“了解规律，相识自我”，即学习理论学问；
2.其次阶段为“遵循规律，调整自我”，即确立良好的形态美的概念，并进行自我练习；3•第三阶段为“运用规律，形成自我”，即将确立的良好形态运用到实际工作和生活中并形成习惯；
4.第四阶段为“驾驭规律，展示自我”，即能自然自如的展示具有自我特性特色的良好形态V
18.人体形体美学的基本特征？答可归纳为动态美、静态美、音韵美、修饰美、气质美它们各具特有的美的特征，相互又有机地联系，形成统一的整体美，从而达到自然美与社会美的统一V
19.形体训练的基本功起源于哪些项目？答芭蕾、舞蹈、体操的基本功训练V
20.形体训练的基本站姿？答要领站立时脊背要挺直，挺胸、立腰、收腹、收臀、提气，身体重心向上上一系列基本功练习V
21.人的基本姿态有哪些？答人的基本姿态有立、坐、卧和走、跑及头面部的姿态和表现J
22.形体训练的作用？答.形体训练可以起到强健身体的作用形体训练可以起到塑身形体的作用形体训练能促进女学生的身心发展形体训练有利于情感的限制和调整形体训练能提高学生对美的鉴赏力V
23.舍宾的含义？答舍宾是英文SHAPING的译音，其含义就是形体整型、塑造或雕塑主要是针对女性的生理特点的运动V
24.形体训练的基本要求？
1.训练前必需做好打算活动2,训练时要穿有弹性的紧身服装或宽松的休闲服、体操鞋、舞蹈鞋或健身鞋
3.训练要有支配有步骤，按部就班，要持之以恒，力求系统的驾驭形体训练的有关学问和方法
4.要留意饮食养分的合理搭配J
25.体形和体型的区分？答体形人或动物身体的形态也指机器等的形态体型人体和畜体的类型主要指各部分之间的比例V
26.形体训练原则？答主要是指按部就班原则、身体全面发展原则、合理的运动负荷原则及巩固提高原则V
27.瑜伽的含义？答瑜伽起源于印度，瑜伽是梵语“Yoga”的译音，原意是“结合”、“和谐”的意思，古代西藏和印度人修炼瑜伽，意在追求自我和天神的合一V
28.形体训练的特点？答群众性、针对性、多样性、敏捷性、艺术性V
29.人体形态美的标准？答是体形美、姿态美、健康美的结合J
30.什么是普拉提？答普拉提是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干限制实力的课程，是能帮助你拥有扁平的腹部、牢固的肌肉、协调而柔韧的躯体，让你对它钟爱有加的一种全新运动V
31.在形体训练中，比较常见的运动损伤是什么？答
1.肌肉和韧带拉伤
2.肌肉劳损
3.关节扭伤V32形体训练素养包括哪些？答
1.力气2,限制实力
3.柔韧性
4.人体的协调性
5.敏捷性和耐力J
33.健康的人体美是什么？答是指体形美、姿态美、动作美和气质美的有机结合J
34.形态美的重要标记答志向的身材、匀整的体形是形态美的重要标记V
35.男子形体美的基本标准？答男性以刚健挺立的线条为美，身体比例匀整、均衡发展，具有虎背熊腰的躯干，丰满宽敞的胸部，牢固隆起的肌肉，粗大有力的四肢，给人以刚劲有力、极富青春魅力之感V
36.女子形体美的基本标准？答女性以柔软的曲线为美，以牢固、精干、肌肉强健且富有弹性为美J
37.健康的身体包括几个方面？答身体器官的健康和心理的健康，即生理和心理两个方面的内容J
38.什么是生理健康？答我们通常所说的生长发育正常、机能健全、体质强抗疾病实力和对自然环境的适应性好等等，指的是生理的健康J
39.什么是心理健康？答思维灵敏、心情稳定、意志坚决、与他人关系良好以及对社会环境适应性强则是指心理的健康V
40.生理健康和心理健康的关系？答生理健康是心理健康的基础，心理健康是生理健康的必要条件，二者相互联系、相互影响，共同维持人体的正常功能，只有生理和心理共同健康才是真正的健康V
41.如何理解健、力、美的和谐？答健与美的和谐、姿态与形体的和谐、服饰与形体的和谐，审美的内容更加广袤和丰富只有使健、力、美三者有机地结合起来，才能体现出人体的和谐韵味V
42.形体美主要体现在哪些方面？答三个方面骨骼、肌肉和肤色V
43.人的形体要留意几个重要的对比？答躯干与四肢、关节与肌肉和身高与体重J
44.体形美所包含的基本要素？答均衡、对称、对比、协调V
45.如何理解“环肥燕瘦”？答审美标准是不行能永恒的，形体美也具有民族性、时代性对于人体美，在不同时期、不同地域，有不同的标准，它带有特定的“志向”的色调“环肥燕瘦”就充分体现了这一点J
46.怎么吃才能既保证人的健康，又能保持形体的美呢？答在我们的食谱中，应当以高蛋白、适量碳水化合物、低脂肪搭配食用最好V
47.造成肥胖的缘由主有几种答一种是单纯热量摄取过多而消耗又太少，即吃成的肥子一种是遗传性肥胖，即上一代的肥胖史，把这种肥胖基因传给了下一代还有一种肥胖是由于内分泌代谢不正常所造成的V
48.生命与健康的关系？答因为我们的一切快乐、华蜜、希望都与生命相关联健康又是生命的保证，没有了健康,生命都不能保住，还奢谈什么人体美呢？尤其是现代人，是想在惊慌激烈的竞争中立得住脚,要能适应快节奏的生活，首先要保证有一个健康的身体，这是你生存的“本钱”V
49.肥胖者在饮食上要留意哪几点？答
1.要限制饭量
2.留意进食的方式
3.吃体积大、纤维素多、能填充胃肠道使人饱腹而热量低的食品
4.少吃脂肪和油脂多的食物
5.把含淀粉量高的米、面、豆类和土豆作为维持身体热量的主要食物
6.少吃精糖，少喝酒只要我们养成熬炼身体的习惯和合理膳食的习惯，美妙的形体就会相伴我们到恒久J
50.如何理解“外修内悟,内修外展”？答“外修内悟，内修外展”？是人体形体美学理论和实践相结合的指导原则通过系统的理论学问学习和有关动态美、静态美的形体训练，发挥人们的潜在智能，培育发觉美、相识美、创建美的实力，提高整体和谐美的意识，并在自身协调中，塑造良好的形象，体现自身美的价值
三、推断题
1.形体是指人的姿态和形态答错形体是指人人的表情、姿态和体形在内的人的外在形象的总和
2.形体训练是以人体科学理论为基础，通过各种身体练习以增进健康、增加体质、塑造体型、训练仪态、陶冶情操，它是一个有目的、有支配、有组织的教化过程答对
3.塑身的含义有二一是外在美、二是内在美答错塑身的含义有二一是健康、二是符合人体美的标准
4.健康是形体美的基础，体型是形体塑身的基础特征，美丽的姿态为形体塑身增色气质美是形体塑身的核心答对。
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