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心理安康与心理调适(即时练习答案)第一章专业技术人员心理安康概论
一、安康与心理安康单项选择题依据世界卫生组织的定义,安康包含躯体安康、心理安康和(B)A、良好的特性品质B、社会适应良好C、良好的人际关系推断题(正确)推断一个人的心理安康,不能简洁的依据一时一事下结论一个人间或出现的一些担心康的心理和行为,并非意味着这人就确定有心理疾病
二、专业技术人员的心理安康单项选择题影响专业技术人员心理安康的个人因素有特性特征、个人实力和(B)A、社会事务B、个人期望C、生活事务影响专业技术人员心理安康的外部因素有社会变革、角色压力和(0A、行为模式B、个人期望C、生活事务..推断题(正确)自我管理实力是影响专业技术人员心理安康的重要因素其次章悦纳自我适应环境
一、什么是社会适应?推断题(错误)社会适应是变更环境以适应个体要求的过程(正确)社会适应是一个动态的变更过程(错误)个体在社会适应的过程中是被动的,无法实现自身的心理须要
二、自我成长三部曲单项选择题弗洛依德的人格构造包括自我、超我和(B)A、镜我B、本我C、志向我推断题(错误)“悦纳自我〃就是既要喜爱自己的优点,也要喜爱自己的缺点,对自身的各方面很满足(正确)能了解自我,不过度自卑或自负,是心理安康的标记之一第三章专业技术人员的职业开展
一、职业适应单项选择题以下哪个选项不是职场新人社会适应的内容?(C)A、心理适应B、作息时间的调整C、消费方式的变更推断题(错误)职业适应就是专业技能的学习和提高(正确)职业适应就是主动调整,使自己尽快进入职业角色的过程
二、职业倦怠单项选择题以下哪个选项不是职业倦怠的表现(A)A、喜爱与人闲聊B、身体乏累C、人际关系的疏远推断题(正确)职业倦怠总体而言是缺乏职业价值感的表现D、信念、诱发事务、结果
6.以下对挫折的理解不正确的选项是()C A、挫折对人利大于弊’B、挫折对人弊大于利「C、挫折对人百害无一益C D、挫折具有两重性,对人有利
7.以下选项中,不属于常见的人格障碍的是()C A、偏执型人格「B、反社会型人格C C、焦虑障碍「D、分裂型人格
8.关于心理测验和心理诊断的说法不正确的选项是1)C A、心理测验就等同于心理诊断C B、心理测验是将心理现象特殊是人的特性特征加以量化的常用方法「C、心理诊断就是对问题或疾病的性质和严峻程度进展推断「D、心理测验只是收集信息的一种方法
9.对人的性格形成起重要作用的最初环境因素是()「A、幼儿园「B、学校rC、工作单位C D、家庭
10.强迫观念指的是0rA、在意识中占主导地位的错误观念B、外部强加于自己的错误观念C、头脑中反复出现,但又难以摆脱的固定观念D、在病理根底上产生的歪曲信念
11.以下哪项不是马斯洛的须要层次理论的须要?UC A、敬重须要’B、平安须要°C、社会须要「D、生理须要
12.留意易转移最常见于哪种病人?()「A、抑郁症「B、精神分裂症「C、强迫症1D、躁狂症
二、多项选择题
1、以下因素中,属于影响专业技术人员心理安康的内部因素的有厂A、自我管理与调控实力厂B、心理冲突厂C、认知方式和和人格特征r D、社会事务与个人生活事务的冲击
2、专业技术人员的适应实力的培育,包括以下哪些个方面()厂A、学习适应厂B、工作适应厂C、生活适应厂D、家庭适应
3、工作倦怠存在哪两个方面的缘由厂A、资源的消耗厂B、自我要求严格C、外在要求的增加厂D、没有自信念
4、以下关于如何培育开心心情的说法中正确的选项是1)厂A、有主动的生活目标,建立良好的人际关系厂B、擅长倾诉和主动心情的表达厂C、身体安康是欢乐的源泉厂D、学会总结和找寻欢乐体验
5、自我意识是人的意识开展的高级阶段,自我意识的表现形式为1)厂A、自我相识、自我体验F B、自我否认、自我指责厂C、自我调整、自我实现F D、自我指责、自我调整
6、缓解心理压力的方法有1)厂A、变更生活情境厂B、倾诉、哭泣厂C、升华法厂D、放松法
7、如何克制人际交往中的羞怯心理?()厂A、培育自己的自信念,看到自己的特长厂B、努力丰富自身的修养厂C、要主动主动地与人交往厂D、增加交往的熬炼,多创建一些交往的时机
8、通常从心理学的角度,一般将心情的状态分为()三类厂A、心情歹B、激情C、心境D、应激
9、怎样克制人际交往中的猜疑心理?U2A、要培育理智,切忌感情用事厂B、示意自己走自己的路厂C、不听信流言厂D、增加自信
10、如何有效地预防心理疾病?()厂A、加强身体熬炼B、必需了解各类心理疾病的一般性病理性学问“C、通过一系列的心理测试,刚好了解自我和他人的身心状态厂D、少与人交往
三、推断题
1、心理的正常与异样是确定的,评判心理安康与否不须要考虑客观环境和社会文化背景「正确S错误
2、社会适应过程的主体是变更r正确「错误
3、在职业生涯的不同时期里,人们有着一样的心态和感受C正确「错误
4、有人认为“美国人开放、英国人保守、商人精明世故、农夫老师本分〃,这种现象称为“近因效应〃r正确「错误
5、假如是正常的心情反响,当引起心情的因素消逝之后,反响会视状况而渐渐平复r正确错误
6、为了预防心理障碍,可以通过训练提高自信念,例如不断对自己说“这么难,我可做不到!〃r正确「错误
7、心与身无法分开,是一个整体,人的心理变更会引起生理上的变更,而生理上的变更也会产生心理的变更「正确「错误
8、制定的目标越高,越有利于激发人的行动正确错误
四、主观题
1、简答题(每题5分,共20分)
3.如何克制人际交往中的孤独心理?
1、建立自信,信任自己是有价值的人
2、多参与集体活动,打破孤独的僵局
3、练习自我表达实力
4、练习听取别人的看法并敬重大家一样达成的确定
4.不合理信念的特征分别是什么?
1、确定化的要求,这一特征在各种不合理的信念中最常见到的对事物的确定化的要求是指人们以自己的意愿为动身点对某一事物怀有认为其必定会发生或不会发生这样的信念
2、过分概括化,是一种以偏概全、以一概十的不合理的思维方式的表现
3、糟糕至极,是一种认为假如一件不好的事发生将是特别可怕和特别糟糕的、是一场灾难的想法
3、专业技术人员的工作压力来源有哪些?
(一)个人因素
1、职业开展
2、家庭及经济问题
3、特性特点
(二)组织因素
1、与工作本身的因素
(1)工作任务要求
(2)角色要求
2、工作场所的个体因素
3、组织构造与文化[三)外部环境因素
1、经济、政治的不确定性
2、技术的不确定性
3、国情与文化的差异
(四)不同群体的压力源差异
4、对心理安康进展评估的常用方法有哪些?答包括调查法、视察法、会谈法、作品分析法和心理测验法论述题结合实际谈谈你在工作中的人际关系如何?是否有过感觉别扭的时候?你是如何理解和处理的?解决的效果如何?答人际关系良好有感觉别扭的时候人际交往心理障碍
1、虚荣;
2、怯懦;
3、猜疑;
4、忌妒;
5、崇拜;
6、排他;
7、敌视不良心态
1、怕被拒绝;
2、不会拒绝;
3、完全依靠心理障碍调适
1、塑造健全的特性品质;
2、克制消极的心情体验;
3、正确地估价自己;
4、正确地相识他人不良心态改善
1、自我表露;
2、幻想胆怯;
3、大胆直面克制关系惊慌
1、疏导与宣泄;
2、替代或转移;
3、理智与升华与同事保持和谐的关系
1、保持距离;
2、拒绝敏感;
3、口有遮拦;
4、常帮助人;
5、不损害人;
6、学会敬重;
7、不行张狂;
8、防止争吵;
9、同等待人;
10、心热脑冷与领导保持良好人际关系
1、驾驭与领导保持良好人际有关系的技巧;
2、以主动的方式防止与领导产生冲突;
3、在工作中开展自己通过上述方式解决人际交往取得特别好的效果(错误)职业倦怠主要是个人缘由造成的,不是组织管理的问题
三、做好职业规划谋求职业开展推断题(正确)职业规划是个人对生活的全方位的规划(错误)经过慎重的、全面的职业规划有长效性,无需再变更(错误)全部人都应当进展职业规划第四章人际关系与家庭关系
一、人际关系概述单项选择题以下哪个不是人际交往的功能(C)A、心理保健B、行为协调C、展示个人魅力推断题(错误)我们应当和全部的挚友保持密切关系(正确)每个人可以依据自身的特点和喜好,构建不同层次的人际关系
二、人际交往的技巧单项选择题在人际交往中的“宽容谅解〃是指(C)A、对自己B、对他人C、对自己和他人关于拒绝的技巧,以下哪种说法是错误的(A)A、义正词严地表达B、安静仔细的看法C、考虑对方的感受提出合理化的建议推断题(错误)在人际交往中最重要的是要擅长表达自己
三、婚姻关系推断题(错误)男人和女人在婚姻关系中是相互同等的,因此其心理需求也是一样的(正确)考虑到性别差异,男女双方在婚姻关系中的心理需求有所不同(错误)婚姻是两个人的事,与别人无关
四、亲子关系与原生家庭推断题(正确)亲子关系的关键是沟通(错误)成年以后已经独立了,每个人都可以用自己的方式面对自己的家庭和生活,很少受到父母的影响(正确)婚姻关系是家庭关系的根底第五章工作中的沟通技巧
一、同事关系的相处推断题(错误)同事之间彼此相处的时间很多,因此与同事之间应保持密切的关系(正确)同事关系首先应遵守人际沟通的一般原那么(错误)在同事中构建小团体可以防止自己陷于孤立,是对自己有利的做法
二、与上下级的沟通推断题(正确)因为不同的上级特性不同,因此在与上级沟通时也要采纳不同的方式方法(正确)在确定的组织构造中有明确的职权划分,因此“人人同等〃是一种奢望(错误)下级对上级在任务开场前请示,在任务完毕后汇报,中间环节自己拿办法第六章心情的自我调适与管理
一、心情概述单项选择题心情的三要素分别是主观体验、外在表现和(B)A、两极性B、生理变更C、感染性推断题(正确)心与身无法分开,是一个整体,人的心理变更会引起生理上的变更,而生理上的变更也会产生心理的变更(错误)消极心情对安康不利,我们应尽量防止消极心情的产生
二、心情的合理宣泄推断题(正确)心情的合理疏泄有益于身体安康(错误)在我们的生活中,每一种心情都须要自我管理,才能真正做心情的主子(错误)因为心情须要刚好疏泄,因此当我们出现不良心情时要刚好宣泄,越早越好
三、心情的认知调整单项选择题不合理信念的特征有以偏概全、确定化的要求和(A)糕透顶的想法B、追求完备C、过于自负在合理心情疗法的ABC理论中,A代表(A)A、诱发事务B、信念C、引发不良心情的根源推断题(错误)对心情的调整与限制就是对心情的抑制或压抑
四、心情调控的方法推断题(正确)我们可以主动选择欢乐的生活方式(错误)制定的目标越高,越有利于激发人的行动(错误)俗话说“人定胜天〃,只要努力,就没有做不成的事第七章压力与压力应对
一、压力与压力反响推断题(错误)俗话说“化压力为动力〃,在我们的工作与生活中压力越大越好(错误)心理压力总是有害的(错误)压力越大,工作效率就越高
二、压力应对策略推断题(错误)在面对压力情境时,我们应尽量用“问题应对〃的方式,“心情应对〃的方式是无效的(正确)心情应对的方式对于应对由不行控的压力源产生的影响更为有效(错误)问题应对的方式用于应付由不行控的压力源产生的影响更为有效第八章专业技术人员常见心理障碍
一、常见的人格障碍单项选择题以猜疑为主要特点的是哪种人格障碍?(C)A、分裂型人格障碍B、反社会型人格障碍C、偏执型人格障碍以情感冷淡为主要特征的是哪种人格障碍?(A)A、分裂样人格障碍B、分裂型人格障碍C、反社会型人格障碍推断题(错误)“表演性人格障碍〃和“自恋型人格障碍〃都希望得到别人的关注,在本质上没有什么区分
二、常见的焦虑障碍单项选择题一个人总是反复检查是否锁了门或不停的洗手,这属于下面哪一种心理障碍?(A)A、强迫症B、一般性焦虑障碍C、抑郁症强迫观念指的是(C)A、在意识中占主导地位的错误观念B、外部强加于自己的错误观念C、头脑中反复出现,但又难以摆脱的固定观念推断题(错误)“强迫症〃和“强迫性人格障碍〃是一回事
三、心境障碍及精神分裂症单项选择题留意易转移最常见于哪种病人?(B)A、抑郁症B、躁狂症C、强迫症幻觉是诊断哪种病人的主要依据?(C)A、抑郁症B、躁狂症C、精神分裂症推断题(错误)每一种精神疾病都有一个发生开展的过程第九章专业技术人员的心理安康评估与维护
一、评估心理安康十项指标推断题(错误)在我们的生活中假如遇到苦恼,应立刻寻求专业人员的帮助(错误)心理安康的评估是指借助于专业工具的评估(正确)每个人都应驾驭一些心理安康的日常评估法,以便利心理安康的自我觉察与自我维护模拟试卷01单项选择题
1.心理安康的核心内容是(A)A、适应实力B、智力正常C、身体安康D、关系和谐
2.以下选项中不属于职场人际交往原那么的是(B)A、同等原那么和相容原那么B、讨好原那么C、互惠原那么D、信用原那么
3.工作压力与工作倦怠的关系是(A)A、工作压力大简洁产生工作倦怠B、工作压力小简洁产生工作倦怠C、没有工作压力简洁产生工作倦怠D、工作压力大不简洁产生工作倦怠
4.以下哪个不是安康家庭关系的表现(B)A、安康的婚姻关系B、自己当家作主C、良好的亲子关系D、和谐的原生家庭
5.常言道“人非圣贤,孰能无过〃,“金无足赤,人无完人〃,说明在夫妻关系中,我们要和谐融洽,相亲相爱,促进家庭的稳定和开展,也就是要做到(B)A、主动倾听B、宽容谅解C、同等互助D、特性化、社会化
6.对于专业技术人员,向干脆领导、上级请示与汇报时不应当有的根本看法是(D)A、敬重而不吹捧B、请示而不依靠C、主动而不越权D、上级说啥就是啥,好坏没自己的责任
7.专业技术人员在进展心理障碍的预防时,进展自我调整是重要的措施之一以下选项中,不属于这一措施的是(C)A、培育自信念B、提高抗压实力C、通过酗酒、抽烟、疯狂购物来忘却压力事务D、变更不合理信念
8.Lily做事总是从自我动身,从来都不从别人的角度客观考虑问题,只关切自己的须要和感受,从来不顾及他人的感受你认为,她存在哪种自我意识偏差(D)A、过度自卑B、过度自负C、过度追求完备D、自我中心
9.在以下影响人际关系相像性的因素中,对人际关系影响最大的是(D)oA、爱好B、性格C、学问水准D、价值观念10,吃不着的葡萄是酸的,得不到的东西是不好的,这种心理防卫被称为(B)A、否认作用B、合理化作用C、投射作用D、幻想作用
11.某30多岁女性,自称欢乐不起来,爱好缺乏,整日整日愁眉苦脸,内心苦闷哀痛,度日如年,最有可能的病症是(A)A、心情低落B、意向缺乏C、情感脆弱D、意向倒错
12.挪威人喜爱吃沙丁鱼,尤其是活鱼市场上活沙丁鱼的价格要比死鱼高很多所以渔民总是想方设法地想法让沙丁鱼活着回到渔港可是虽然经过种种努力,绝大局部沙丁鱼还是在中途因窒息而死亡但却有一条渔船总能让大局部沙丁鱼活着回到渔港船长严格保守着隐私直到船长去世,谜底才揭开原来是船长在装满沙丁鱼的鱼槽里放进了一条以鱼为主要食物的绘鱼绘鱼进入鱼槽后,由于环境生疏,便四处游动沙丁鱼见了酷鱼特别惊慌,左冲右突,四处躲避,加速游动这样一来,一条条沙丁鱼欢蹦乱跳地回到了渔港原来蜂鱼进入鱼槽,使沙丁鱼感到威逼而惊慌起来,加速游动,于是沙丁鱼便活着到了港口这个案例给我们的启示下面的说法不正确的选项是(D)A、对于“沙丁鱼〃来说,在于缺乏忧患意识假如他们不想窒息而亡,就应当也必需活泼起来,自加压力,主动找寻新的出路B、假如一个人长期处于顺境,就缺乏动力与簇新感,简洁产生惰性C、当压力存在时,为了更好地生存与开展下去,惧者必需必定会比其他人更努力D、为了保持身心安康,应当时时刻刻让自己处于惊慌与压力之中多项选择题
1.社会适应不良的表现(ABC)A、自卑感或内疚感B、心身障碍和精神神经症C、器质性或功能性精神病D、承受和遵从新情境的社会标准和准那么
2.职业适应包括以下哪些内容(ABCD)A、角色适应B、心理适应和生理适应C、人际适应D、实力适应
3.职业锚的要素包括(BCD)A、职业倦怠B、职业爱好C、职业实力D、职业价值观
4.人际交往中的心理障碍调试策略包括(ABCD)A、塑造健全的特性品质B、克制消极的心情体验C、正确的评估自己D、正确的相识他人
5.上级下达吩咐时应当留意的沟通技巧包括(ABCD)A、正确传达吩咐意图,留意5W2H B、看法亲善,用词礼貌C、给部下更大的自主权,共同探讨,提出对策D、让部下提出疑问
6.抑郁症与一般的不欢乐有本质的区分,抑郁症的三大病症是(ACD)A、心情低落B、脾气急躁C、思维缓慢D、运动抑制
7.以下关于人际交往的说法,正确的有(AB)A、对生疏人的认知中,首因效应比拟明显B、在对熟识的人的认知中,近因效应更为明显C、第一印象不会形成一种分析问题、解决问题的倾向性,因而不必在意D、刻板印象都是消极的,应当防止
8.心情调控的内涵包括(ABC)oA、了解自己的心情B、驾驭自己的心情C、识别、接纳他人的心情D、调控他人的心情心理测试卷4
一、单项选择题
1.弗洛伊德提出人格的构造包括Ur A、本我、自我、超我’B、本我、自我、他我「C、本我、他我、超我「D、他我、自我、超我
2.
2.影响专业技术人员社会适应实力的因素()「A、我和社会之间的冲突C B、个体的冲突和环境的变更「C、他人因素「D、智力因素
3.不属于个人工作倦怠的个人内在缘由的是U「A、相识不精确B、消极的思维模式C、心理韧性不够D、上级要求多
4.对改善人际关系有用的做法是「A、虚荣怯懦、猜疑嫉妒「B、嫉妒猜疑、排他敌视「C、自我表露、大胆直面「D、怯懦猜疑、排他敌视
5.与心情调整有关的“理性心情疗法〃,被概括为ABC理论,A、B、C分别代表什么C A、诱发事务、信念、结果B、信念、结果、诱发事务C、结果、诱发事务、信念。