原地正面双手头上前抛实心球 教案 高一上学期体育与健康人教版

原地正面双手头上前抛实心球教案高一上学期体育与健康人教版授课内容授课时数授课班级授课人数授课地点授课时间教学内容《原地正面双手头上前抛实心球》教案，选自高一上学期体育与健康人教版第四章“投掷”本节课主要内容包括投掷基本技术的动作要领，包括站位、持球、

1.预备姿势、投掷动作等；正面双手头上前抛实心球的动作方法与技巧；投掷过

2.

3.程中的呼吸调整与力量分配；投掷安全注意事项及实心球投掷训练方法教学内

4.容紧密结合教材，旨在提高学生的投掷技能，增强上肢及腰腹力量，培养学生的团队合作精神核心素养目标提升学生身体协调性与灵敏性，增强上肢、腰腹部力量及爆发力；

1..培养学生掌握正确的投掷技术，形成运动技能；

2.增进学生对体育运动的兴趣，培养积极进取、团结协作的精神风貌；3强化安全意识，提高自我保护与风险防范能力

4.重点难点及解决办法重点正面双手头上前抛实心球的动作技术要领，特别是投掷时的力量传递与身体协调难点动作的连贯性与力量的精准控制解决办法与突破策略通过教师示范和慢动作分解，让学生直观了解动作结构，强调关键技术要点

1.设计不同难度的练习，如先进行无球模仿练习，再逐步过渡到轻量实心球练习，

2.最后进行标准重量实心球投掷引导学生注意身体各部位的用力顺序，通过小组合作与互相评价，促进技能的

3.改进针对力量控制，采用不同距离的投掷练习，帮助学生掌握合适的用力大小

4.对技术掌握不熟练的学生，进行个别指导，针对性地解决其存在的问题

5.教学方法与手段教学方法讲授法通过教师清晰讲解投掷技术要领，引导学生理解动作原理

1.示范法教师进行标准动作示范，帮助学生直观学习，模仿练习

2.互动讨论法鼓励学生提问、互相交流，共同探讨技术细节，提高学习积极性

3.教学手段多媒体教学利用视频、动画等多媒体资源，辅助讲解动作要领，增强视觉效果

1.实践教学采用实心球进行分组练习，让学生在实践中掌握技能

2.教学软件运用专业体育教学软件，跟踪记录学生训练数据，分析指导，提高教

3.学精准度教学过程设计导入环节（分钟）

1.5-创设情境展示优秀运动员投掷实心球的视频，激发学生对投掷运动的兴趣-提出问题引导学生思考投掷实心球时的力量传递与身体协调性讲授新课（分钟）

2.10-讲解动作要领教师详细讲解正面双手头上前抛实心球的动作要领，强调关键技术要点-示范演示教师进行标准动作示范，让学生直观地了解动作结构分组练习（分钟）

3.15-轻量实心球练习学生分组进行轻量实心球投掷练习，教师巡回指导，纠正动作错误-难度递进逐渐增加实心球重量，让学生在练习中掌握力量控制巩固练习（分钟）4,10-课堂提问教师针对动作要领提问，检验学生对新知识的理解-小组讨论学生分组讨论技术细节，互相评价，共同提高创新互动环节（分钟）

5.5-角色扮演学生扮演教练角色，向其他同学讲解动作要领，增强表达能力-互帮互助技术掌握较好的学生帮助其他同学，共同解决投掷过程中的问题核心素养能力拓展（分钟）

6.5-安全教育强调投掷过程中的安全事项，提高学生的安全意识-团队合作设计团队投掷比赛，培养学生团队协作精神.总结与反思（分钟）75-学生分享学习心得，总结本节课的收获-教师点评学生表现，鼓励进步，指出不足教学过程总用时分钟45拓展与延伸《原地正面双手头上前抛实心球》是高一上学期体育与健康人教版中的教学内容，本章节主要涵盖以下内容实心球投掷的基本技巧与动作要领

1.正面双手头上前抛实心球的动作步骤与训练方法

2.投掷过程中的力量训练和呼吸调节

3.投掷安全注意事项及实心球投掷的竞技策略

4.

二、核心素养目标掌握实心球投掷的基本技巧，形成正确的动作模式

1.培养学生的力量、协调性和灵活性，提高投掷能力

2..增强学生的运动安全意识，培养团队合作和竞技精神3引导学生通过体育活动，培养积极的生活态度和健康的生活方式

4.教学反思与改进在完成原地正面双手头上前抛实心球的教学后，我觉得有几个方面值得反思和改进首先，我发现学生在掌握动作要领方面存在一定难度，特别是力量传递和身体协调性为了帮助学生更好地理解和掌握技术，我计划在未来的教学中增加更多的分解动作练习，让学生逐步体会每个环节的要点其次，课堂上的互动环节可以进一步加强我注意到学生在小组讨论和互帮互助中积极性不高，可能是因为缺乏有效的引导在接下来的教学中，我会设计更具趣味性和挑战性的互动活动，激发学生的参与热情此外，对于实心球投掷过程中的安全事项，虽然已经在课堂上进行了强调，但仍有部分学生在练习时忽视安全为了提高学生的安全意识，我打算在课后组织一次专门的体育安全教育活动，让学生深入了解运动损伤的预防和处理方法针对以下方面，我将制定以下改进措施教学方法尝试采用更多直观、生动的方法，如视频慢动作回放、动画演示等，

1.3D帮助学生更好地理解动作要领课堂组织优化小组合作模式，鼓励学生互相评价、互相学习，提高课堂氛围

2.安全教育定期进行运动安全知识讲解，加强学生的安全意识

3.课后辅导针对掌握程度不同的学生，提供有针对性的辅导，帮助他们弥补不足

4.教学评价关注学生的课堂表现和课后反馈，及时调整教学策略，提高教学效果

5.重点题型整理简答题请描述原地正面双手头上前抛实心球的动作步骤

1.答案站位，双脚前后开立，与肩同宽；双手持球于头顶，身体稍向后仰；用力将实心球向前上方抛出，同时身体向前跟进，双臂伸直，用全身力量将球抛出应用题如何通过练习提高实心球投掷的力量传递和身体协调性？

2.答案可以通过以下练习提高-无球模仿练习，专注于身体协调和用力顺序-轻量实心球投掷，逐步增加重量，专注于力量的传递和控制-拉伸和力量训练，提高肌肉柔韧性和爆发力-教练指导下的技术纠正和反馈分析题在实心球投掷过程中，为什么呼吸调节非常重要？

3.答案呼吸调节对于实心球投掷至关重要，因为-正确的呼吸可以帮助运动员在投掷前集中力量，提高投掷的爆发力-投掷时的呼气有助于身体的放松，避免肌肉紧张影响动作的流畅性-呼吸的节奏控制有助于运动员在投掷后迅速恢复体力，准备下一次投掷实践题设计一个实心球投掷训练计划，包括热身、技术练习和放松活动答案

4.-热身慢跑分钟，全身关节活动，特别是肩部和腰部5-技术练习无球模仿练习分钟，轻量实心球投掷练习分钟，标准重量实心球510投掷练习分钟10-放松活动静态拉伸分钟，呼吸放松练习分钟53创新题如何将科技手段融入实心球投掷教学中，以提高教学效果？答案可以

5.采用以下科技手段-使用运动捕捉技术，分析学生的动作，提供实时反馈-应用体育教学软件，记录学生投掷数据，进行个性化指导-使用技术，创建虚拟投掷场景，增加学习的趣味性和沉浸感VR/AR板书设计

①重点知识点-动作要领站位、持球、预备姿势、抛球动作-技术关键力量传递、身体协调、呼吸调节-安全事项投掷方向、距离、实心球检查

②词句强调「全身力量、协调一致、节奏呼吸投掷动作流畅、“爆发力、安全第一

③艺术性与趣味性-使用不同颜色的粉笔，突出重点词汇和动作步骤-绘制简单的示意图，展示动作结构和关键姿势-设计实心球投掷动作的卡通形象，增加趣味性，帮助学生记忆动作要领-在板书一侧绘制力度传递的动态箭头，形象地展示力量从脚到实心球的传递过程板书设计旨在通过直观、有趣的视觉呈现，帮助学生更好地理解原地正面双手头上前抛实心球的技术要点，激发学习兴趣，提高课堂参与度。