2024-2025学年解决恼人问题的心理技能教学设计

学年解决恼人问题的心理技能教学设计2024-2025授课内容授课时数授课班级授课人数授课地点授课时间教学内容2024-2025学年解决恼人问题的心理技能教学设计》对应教材章节心理技能训练篇教学内容如下

1.认知重构引导学生学会从积极角度看待问题，改变消极思维模式，提高解决问题的信心

2.情绪调节教授学生如何应对焦虑、紧张等负面情绪，保持冷静，以便更好地解决问题

3.时间管理帮助学生合理安排时间，提高解决问题的效率

4.团队协作培养学生学会倾听、沟通、协作，共同解决问题

5.创新思维激发学生的创新意识，培养解决问题的多样化思维

6.自我激励教授学生如何设定目标，激发内在动力，克服困难，解决问题核心素养目标

1.培养学生具备积极的思维品质，学会运用认知重构方法调整心态，面对问题冷静分析，提升解决问题的自信心和抗挫折能力

2.增强学生情绪管理能力，掌握调节情绪的技巧，使学生在面对恼人问题时保持平和心态，有利于问题解决

3.培养学生具备良好的时间观念，提高时间管理能力，合理安排学习和生活，提高解决问题的效率

4.培养学生团队协作精神，学会与他人沟通、合作，共同应对和解决复杂问题

5.激发学生创新思维，鼓励多样化思考，培养学生勇于尝试、解决问题的能力

6.培养学生自我激励能力，明确目标，增强内在动力，形成持续解决问题的动力学习者分析

1.学生已经掌握了基本的心理健康知识，了解情绪调节的重要性，并初步掌握了时间管理的方法他们对认知重构的概念有所了解，但在实际应用中尚需加强

2.学生普遍对心理技能训练感兴趣，尤其在解决实际问题时表现出较高的积极性他们具备一定的自主学习能力，喜欢通过团队合作、互动交流等方式进行学习学生的风格各异，有的擅长逻辑分析，有的善于创新思考

3.学生在解决恼人问题时可能遇到的困难和挑战包括难以摆脱消极思维定式,情绪波动影响问题解决；时间管理能力不足，导致问题解决效率低下；团队协作中沟通不畅，影响合作效果；面对复杂问题时缺乏创新思维和应变能力此外，学生在自我激励方面也可能存在目标设定不明确、内在动力不足等问题教学方法与手段教学方法

1.讲授法结合教材内容，系统地讲解认知重构、情绪调节等心理技能理论知识，为学生提供解决问题的理论指导

2.讨论法组织学生就实际案例进行分组讨论，引导学生运用所学知识分析问题，培养学生的思辨能力和团队协作精神

3.实践法设计情境模拟和角色扮演等活动，让学生在实践中体验心理技能的应用，提高解决实际问题的能力教学手段

1.多媒体设备利用PPT、视频等资源，生动形象地展示心理技能训练方法，提高学生的学习兴趣

2.教学软件运用心理技能训练软件，让学生在课堂上实时反馈训练效果，提高教学互动性

3.网络资源推荐相关心理健康网站和在线课程，鼓励学生自主学习，拓展知识面教学过程设计

1.导入环节（5分钟）创设情境通过展示生活中常见的恼人问题情境，如考试焦虑、人际关系冲突等,引发学生共鸣，激发学习兴趣提出问题请学生思考如何运用心理技能解决这些问题，鼓励他们分享自己的经验和看法

2.讲授新课（15分钟）

（1）认知重构（5分钟）-解释认知重构的概念和作用，如改变消极思维定式，提高问题解决能力-举例说明如何运用认知重构方法，如将“我做不到”转变为“我试试看”

（2）情绪调节（5分钟）-讲解情绪调节的方法，如深呼吸、积极心理暗示等-指导学生如何在实际问题中运用情绪调节技巧，保持冷静和积极

（3）时间管理（5分钟）-介绍时间管理的重要性，以及如何制定计划和优先级排序-分享有效的时间管理方法，如番茄工作法、四象限法则等

3.巩固练习（15分钟）

（1）小组讨论（5分钟）-将学生分成小组，针对导入环节提出的问题，讨论如何运用所学心理技能解决-每组选取一名代表汇报讨论成果，其他组员补充

（2）情境模拟（5分钟）-设计情境模拟活动，让学生扮演不同角色，运用认知重构、情绪调节和时间管理等心理技能解决实际问题-教师点评，指出优点和需要改进之处

（3）课堂提问（5分钟）-教师针对所学内容提问，检查学生对知识的理解和掌握-鼓励学生提问，解答他们在学习过程中遇到的困惑

4.师生互动环节（5分钟）

（1）创新教学邀请学生分享自己在解决问题过程中的创新思维和方法

（2）教学双边互动教师与学生共同探讨如何将心理技能应用于实际生活，提高解决问题的能力

（3）解决问题及核心素养能力拓展针对学生遇到的困难和挑战，引导他们运用所学心理技能解决问题，并在此基础上拓展其他核心素养能力

5.总结与反思（5分钟）教师简要总结本节课所学内容，强调心理技能在实际生活中的重要性鼓励学生课后进行反思，总结自己在解决问题过程中的优点和不足，为下一节课的学习做好准备本教学过程设计用时45分钟，旨在确保学生在理解心理技能知识的基础上，能够将其应用于实际问题的解决，培养解决问题的能力和核心素养教学资源拓展

1.拓展资源-心理健康相关知识书籍推荐学生阅读与心理技能相关的书籍，如《认知行为疗法与解忧指南》、《情绪急救》等，以深化对心理技能理论的理解-心理健康宣传册和海报提供心理健康宣传资料，帮助学生更好地了解和关注心理健康问题-心理咨询案例分享一些心理咨询案例，让学生了解心理技能在实际咨询中的应用-专家讲座邀请心理学专家进行讲座，分享心理技能在现实生活中的应用经验和案例

2.拓展建议-鼓励学生参加学校组织的心理社团或兴趣小组，与其他同学共同探讨心理技能在实际生活中的应用-建议学生利用课余时间进行自我反思，总结自己在解决问题过程中所运用的心理技能，并尝试将其运用到其他方面-鼓励学生参与学校或社区的心理健康宣传活动，提高他们对心理健康的关注度和参与度-建议学生主动了解心理咨询服务，如学校心理咨询室等，以便在遇到问题时及时寻求专业帮助-鼓励学生与家人、朋友分享所学心理技能，共同提高心理素质，解决生活中的问题板书设计

1.标题解决恼人问题的心理技能-认知重构-改变消极思维-提升自信-情绪调节-保持冷静-调节负面情绪-时间管理-合理安排-提高效率-团队协作-沟通技巧-共同解决问题-创新思维-多样化思考-勇于尝试-自我激励-设定目标-激发内在动力

2.板书设计说明-目的明确板书围绕解决恼人问题的心理技能，突出教学重点，帮助学生理解记忆-结构清晰板书分为六个部分，条理分明，便于学生把握知识框架-简洁明了使用简洁的词语和符号，准确精炼地概括各心理技能的核心要点-艺术性和趣味性采用图形、颜色等元素，使板书更具吸引力和趣味性，激发学生学习兴趣和主动性例如，使用不同颜色区分各个部分，用笑脸符号表示情绪调节等课堂

1.课堂评价-提问通过课堂提问，了解学生对认知重构、情绪调节、时间管理、团队协作、创新思维和自我激励等心理技能的理解和应用情况，及时发现问题并给予解答-观察在小组讨论、情境模拟等教学活动中，观察学生的参与程度、合作态度和解决问题的能力，评估学生对心理技能的掌握和运用情况-测试设计简短的课堂测试，包括选择题、简答题等，检验学生对心理技能知识点的掌握程度

2.作业评价-批改对学生完成的作业进行认真批改，关注学生对心理技能知识点的掌握和运用，以及作业的完成质量-点评针对学生的作业，给出具体、有针对性的评价，指出优点和需要改进的地方，鼓励学生发挥优势，弥补不足-反馈及时向学生反馈作业评价结果，帮助学生了解自己的学习效果，激发学生的学习动力，鼓励他们继续努力，不断提高心理技能水平重点题型整理

1.认知重构-题型一请描述你是如何运用认知重构的方法来改变消极思维的？-答案在遇到消极思维时，我会先识别出这种思维模式，然后尝试用积极的语言来重新表达，比如将“我做不到”改为“我还在努力提高”，以此来调整自己的心o

2.情绪调节-题型二当你感到焦虑时，你会采取哪些方法来调节自己的情绪？-答案我会尝试深呼吸、进行渐进性肌肉放松或者进行积极的自我对话，告诉自己“我可以控制自己的情绪，这只是一时的”

3.时间管理-题型三请举例说明你是如何利用时间管理技巧来提高学习效率的？-答案我会使用番茄工作法，将学习时间分割成25分钟学习和5分钟休息的周期，这样可以保持专注，并且有效地利用时间

4.团队协作-题型四在与同学合作解决难题时，你是如何进行有效沟通的？-答案我会主动倾听同学们的意见，表达自己的观点时尽量清晰明了，遇到分歧时，我们会共同讨论，寻找最佳的解决方案

5.创新思维-题型五请分享一次你在解决问题时运用创新思维的例子-答案在一次班级活动中，我们需要在有限的空间内布置展览我提出了使用悬挂展示的方法，这样不仅节省了空间，还增加了展示的趣味性补充和说明-在认知重构的题型中，学生需要描述具体的思维转换过程，强调识别消极思维和积极重塑的重要性-情绪调节题型要求学生分享个人应对焦虑等负面情绪的实际方法，突出情绪自我管理的实用技巧-时间管理题型通过具体案例，让学生展示如何运用时间管理技巧来提升学习和生活的效率-团队协作题型着重考察学生的沟通和合作能力，强调在团队中如何进行有效沟通和共同解决问题-创新思维题型鼓励学生分享自己在解决问题时的独特想法和创造性方法，激发学生的创新意识。