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当代高校生心理健康问题的主要表现及应对措施随着我国经济水平的整体发展,人们的物质生活水平快速提高,人们在追求身体健康的同时,也关注着心理健康,健康是人生的第一财宝对作为天子娇子的高校生来说,心理健康更是学业成就、事业胜利、生活快乐的基础如何使他们避开或消退种种心理压力而造成的心理应激、心理危机或心理障碍,增进心身健康,以主动的、正常的心理状态去适应当前和平发展的社会环境,预防精神疾患和心身疾病的发生,为此,本文通过对当代高校生心理健康问题的现状的总结,据此分析缘由,并针对高校生心理健康问题提出一系列的应对措施以望有利于建立和完善当代高[关键词]高校生;心理健康;对策校生心理健康教化立体网络这项重要项目目前我国高校生存在的心理问题是比较多的由于人们在相识上存在肯定的误会与偏差,以为只有表现出明显的精神症状才算是心理问题或心理疾病,因而忽视了高校生一些心理异样的早期表现近年来,由于心理问题造成的高校生行为偏差的个案不断增多,高校生出问题的报道也频频见诸各类媒体,2003年7月15日,北京高校医学部大二女生“鸽子”从宿舍楼9层一跃而下;03年12月5日,中国人民高校一名男生从第4教学楼6层跳下;2004年3月3日,北京林业高校一名女探讨生在宿舍上吊自杀,西安某高校为情跳楼(自杀)……,当轰动一时的“马加爵事务”的阴霾还在人们心中徘徊时,2006年8月8日,江西中医学院22岁高校生李征用锻头20分钟连砸8人,7死1伤还有用硫酸伤黑熊,用微波炉烤小狗,因被劝退学自感无法面对家人便杀死自己的奶奶和父亲……高校生这些典型的例子,一个个悲剧折射出种种问题等待我们去思索、去分析从现代心理学角度分析,目前高校生的心理状况令人担忧最近一些权威机构的心理健康调查表明,高校生已成为心理弱势群体,他们的精神行为阳性检出率约为16%,心理处于不健康或亚健康状态的学生约占50%左右这些违法犯罪、思维失常、轻生等案例或许在社会的大环境里不足为奇,但和受着高等教化的高校
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2002.2致谢信高校三年学习时间已接近尾声,在此我想对我的母校、我的父母、亲人们,我的老师和同学们表达我由衷的致意感谢我的家人对我高校五年学习的静默支持感谢我的母校榆林学院给了我在高校深造的机会,让考上了转升本接着学习和提高;感谢全部的老师和同学们五年来的关切和激励老师们课堂上的激情洋溢,课堂下的谆谆教会;同学们在学习中的仔细热忱,生活上的热忱主动,全部的这些都让我在五年里充溢了感动这次毕业论文我得到了很多老师和同学的帮助,其中我的论文指导老师邱老师对我的关切和支持尤为重要每次不管遇到多少难题,我最先做的就是寻得邱老师的帮助,而邱老师每次不管多忙,总是抽出空来刚好修改,指导我写论文的每个阶段,从选题到查阅资料,论文提纲的确定,中期论文的修改,后期论文格式调整等各个环节中都给了我悉心的指导这几个月来,邱老师不仅在学业上给我以细心指导,同时在思想上给我以无微不至的关怀,在此谨向邱老师致以真诚的谢意和崇高的敬意同时,本篇毕业论文的写作也得到了孙刚,王艳等同学的热忱帮助,还有期间和我亲密合作的同学,和曾今在各个方面赐予过我帮助的伙伴们在此,我再一次真诚的向帮助过我的老师和同学道生感谢生联系在一起,还是让人心里沉甸甸的不得不使教化界乃至全社会对高校生心理健康问题引起广泛的关注那么,究竟什么是心理健康、就目前来看高校生的心理健康问题主要表现在哪几方面呢?我们不妨来分析一下一,心理健康问题及其详细表现(-)心理健康的概念“心理健康,是指这样一种状态,即人对内部环境具有安定感,对外部环境能以社会上的任何形式去适应,也就是说,遇到任何障碍和因难,心理都不会失调,能以适当的行为予以克服,这种安定、适应的状态就是心理健康的状态”衡量心理是否肯定健康是特别困难的健康是相对的,没有肯定的分界线一般推断心理是否正常,具有一下三项原则其一,心理与环境的统一性正常的心理活动,在内容和形式上与客观环境具有一样性其二,心理与行为的统一性这是指个体的心理与其行为是一个完整、统一和协调一样的过程其
三、人格的稳定性人格是个体在长期生活经验过程中形成的独特特性心理特征的详细体现而心理障碍是指心理疾病或稍微的心理失调它出现在当代高校生身上大多数是因心身疲乏、惊慌担忧、心理冲突冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的冲突等
(二)心理健康问题主要表现有以下几方面1,对高校环境的不适应高校常常被形容为是一个小型的社会,作为学生从中学到社会的一个过渡,高校生在这个“小社会”中,简洁表现为这样那样的不适应,详细如下
(1)众所周知高校生是“天之骄子”,在未上高校前大多是同龄人中的佼佼者,备受学校和同学的关注,因而往往表现的比较自负要强,自尊心强,而高校把这些“佼佼者”聚集到了一起,每个人都发光闪亮,每个人都发觉自己的光线不再独一无二,于是瞩目消逝了,优越感也随之消逝了,巨大的心理落差使一部分学生无法适应
(2)部分的学生有住校的经验,但少部分学生没有住校经验,都是和家人住在一起,但进入高校,宿舍成了主要的生活区,日常生活都要自理,平常习惯依靠父母的人,做起这些事来就会显得措手无策,这种变更也会给精神上带来压力
(3)志向与现实的差距学生在考高校前往往被灌输了考上高校就等于万事大吉、一生无忧等片面的观念,但当这些学生进入高校后,却突然发觉原来并不是那么回事,考试压力还是那么大,竞争更加激烈,就业的压力更是令人担忧
(4)学习方法的变更同样困扰着一部分高校生他们习惯了以往中学里老师手把手的教化方式,对于高校老师一堂课讲十几、二十页,完全靠自己课外自习的学习方式很不习惯,导致课业的落后,从而使原本剧烈的自尊心受到打击,出现焦虑、对自己失去信念等心理问题2,人际交往障碍从人的本质上来看,人是一种“社会关系的总和”,人要想在社会上获得生存与发展,就必需处理好人与人之间这种困难的关系尤其是对高校生而言,进入高校,原来相对稳定、熟识的环境发生了较大的变更,高校开放的学习环境和较为宽松的管理模式,不仅对高校生的思想观念、文化修养、行为方式等方面提出了较高的要求,而且更为重视和强调个人的爱好和发展加之接触的老师、同学来自不同的省份和地区,语言、生活习惯等方面有很大不同,这就要求高校生必需具备肯定的人际交往实力去适应全新的环境但由于他们交往实力有限、交往方法不当,在人际交往中很简洁导致失败,交往失败的影响又使得一些人把交往看成是一种负担,慢慢地使这些学生变得封闭自己或上网找寻安慰,从而忽视与同学、挚友、老师之间的人际活动还有诸多主观缘由造成对高校生人际交往的障碍主要表现在
(1)社会认知不当高校时期是人一生中心理变更最剧烈、最明显的时期之一,他们正处在长身体、学学问、探究并确定人生之路的发展阶段,因而难以正确全面相识自己、评价自己,不能正确与别人进行比较,有些学生专拿自己的短处与别人的特长相比较,越比越气,由此形成自卑心理在对他人认知方面,由于认知偏差的影响,高校生存在着简洁化、心情化、主观性强等特点,简洁对别人产生“信任危机”,从而影响人与人之间的正常交往
(2)遭遇挫折,归因不当任何事情的发生都是由多种缘由引起的,在工作学习中每个人都会遭遇挫折,但假如不能正确归因,挫折的消极影响就会成为人际交往的障碍在现实中,有的高校生把他们交往的失败仅仅归于一种缘由,以致产生自卑心理如有的高校生在众人面前发言屡遭冷淡和交往效果不如意,就埋怨、哀叹自己天生不善交往,是个招人烦、惹人厌的倒霉蛋以后他们遇到类似场合,就会躲避,远离群体
(3)过分自尊或嫉妒高校阶段随着自我意识的成熟和自尊须要进一步增加,高校生特别看重自己同别人的关系和他人对自己的评价特殊是那些性格内向、自尊心特殊强的高校生会因此变得敏感而多疑当他们发觉自己的弱点或遭遇挫折后,为了维护自尊,就不情愿参与竞争性活动,不情愿与人交往;所以嫉妒是产生人际交往问题的又一因素3,恋爱问题高校生恋爱人数日益增加,而且越来越早期化现在高校生中恋爱问题也是心理问题的主要方面恋爱是高校生生活中的一个重要内容他们正处于所谓“恋爱季节”,限制他们恋爱是不实际的,只能正确引导围绕恋爱产生的心理问题有多种表现有的因没有异性挚友而难耐孤独,烦躁,心情不定;有的一厢情愿陷入单相思,无法自拔,引发心情低落;有的面临几个追求者无法选择;也有的发觉两人不合适,想中断关系的;有因误会或为误会、猜疑所困扰,忧心忡忡、郁郁寡欢的;有为失恋痛不欲生,并由此而产生剧烈自卑、愁闷、焦虑、悲愤甚至无望的等等恋爱最使人激烈,也最易于给人带来苦痛因恋爱引发的抑郁、精神障碍,甚至自杀、他杀,在高校校内也不在少数
二、高校生心理健康问题成因剖析当代的青年高校生正处在生理、心理发展的重要阶段,生理发育基本成熟、心理发育尚未确定,尤其是情感丰富与心情不稳定的冲突状态特别明显加之社会转型、改革开放、经济转轨,市场的激烈竞争,使得人们的思想观念、生活方式发生了深刻变更,引起了人们心理的巨大震颤我认为造成这种状况的缘由主要有以下几个方面
(一)身心发展不平衡由于家长对子女的过高期盼、过分爱护、关爱,造成孩子生活实力差,对家长的依靠性强,导致孩子认知和情感发育不正常,致使当前高校生心理断乳期延长当前,很多家长对孩子过分爱护和关切为了让孩子用心读书,大多数家长把孩子生活中全部的琐事都承包下来,造成孩子的生活实力差,对家长依靠性强过分的溺爱易造成孩子的“自我中心愿识”,认为别人的付出是应当的,自己有权利得到父母的爱和照看,而无需尽义务不能约束自己的行为,行动时不考虑后果孩子生理成熟了,认知实力和心理却未成熟,生理与心理发展不平衡长期以来,在高考指挥棒的调遣下,学校和家长在教化学生的过程中往往采纳应试教化的方法,只重视智力教化,而没有将培育学生心理素养渗透到其中,忽视了学生心理素养的培育和训练可以说当代高校生的心理问题从中学起先就已经存在,父母成天的嘱咐、监督、束缚和管制限制了学生的自由,使他们产生了剧烈的抵触心情这些都对学生的心理健康造成了不良影响,使其心理失衡,严峻的会形成心理障碍心理问题在新生入学时呈现潜藏状态由于摆脱了高考的压力,学生普遍有一种如释重负的感觉,可以短暂远离惊慌的学习生活告辞了中学阶段高密度的课时、繁重的作业和常见的考试,学生体会到了难得的轻松感觉起先了在学校的住宿生活之后,他可以长时间脱离家长的监督和管束,从而获得了从未享受过的独立和自由生疏的高校校内环境也使学生感到簇新与新奇,对新事物和奇妙将来的向往使其短暂忘却了心中的苦恼尽管新的校内生活环境为学生对自己的心理问题进行自我调整创建了良好的条件,但是很多学生并没有把握住这个有利的时机中学时期形成的心理问题,在新生入学阶段,其症状往往有所减轻甚至消逝,但这并不意味着学生己经彻底摆脱了心理问题的困扰,心理障碍仍以潜藏的状态接着伴随着他们,一旦遇到其心理压力过大或出现心理波动时,心理问题又会复发
(二)维护心理健康意识不足学生未接受系统的心理健康教化,心理健康学问匾乏依据〃2004年10月在北京师范高校对100名在校高校生所进行的调查,17%的学生表示自己对心理健康方面的学问特别了解,34%的学生表示对这方面的学问比较了解,而49%的学生表示对这方面的学问并不了解〃由此可见,目前对高校生进行心理健康教化的状况并不乐观心理健康教化能够有效地防止学生心理问题的发生,但是,目前很多学校都只是流于形式或是缺乏相关内容的课程,并没有使心理健康教化发挥实质上的作用缺乏系统的心理健康教化使学生原本脆弱的心理缺少了有效的防护机制,这不利于预防心理疾患有的学生误认为健康的概念只是局限于生理上没有严峻的疾病,在出现心理波动和心理失衡时,意识不到这些状况会发展为心理障碍,这增加了预防心理疾病的难度一旦出现心理问题,学生面对心情失控的状况,常感到特别恐慌,找不到摆脱逆境的方法,不会向心理询问机构求助心理健康学问匾乏导致学生心理调适实力不足,从而增大了心理问题发生的可能性由于缺乏系统的心理健康教化和心理健康学问,学生维护心理健康的意识不足他们只关切自己的学习和身体健康状况,忽视了心理健康的重要性,这埋下了诱发心理问题的隐患目前,高校生在心理健康方面存在相识上的偏差首先,是对健康定义的片面理解,学生往往没有相识到心理健康也同样是评价一个人是否健康的重要内容之一,很多学生只留意身体健康而忽视了心理健康其次,是对心理健康标准的片面理解,学生通常简洁认为心理健康就是没病‘,只有患精神病的人才是有问题的,而对大多数人来讲,不必考虑这个问题此外,是对心理健康水平的片面理解,有的学生自认为没有什么心理苦恼和心理困惑,就是心理健康水平高的人,学不学心理健康学问,重视不重视心理健康与自己无关,自我感觉良好〃这种错误的相识使学生在遇到心情不良、心态失衡或是压力过大等状况时,认为一时的心情不佳只是微乎其微的小事,很快就会过去了,不至于危害到自己的身心健康,并没有意识到自己的心理健康正面临着心理疾患的威逼缺乏维护心理健康的意识使很多学生错过了避开形成心理问题的最佳时机他们往往是在心理问题日益严峻,以至于干脆影响到其正常的生活时,才不得不实行应急措施或是寻求心理询问的帮助
三、解决当代高校生心理健康问题的对策造成高校生心理问题的缘由是多方面的,因此相应的解决对策也不应是单一的针对高校生存在的心理问题,如何及早疏导、干预,防患于未然,朔造高校生健康的人格,这是摆在高校教化工作面前的重要课题解决当代高校生心理问题的对策,我认为应主要从学校和学生自身两方面来考虑
(一)学校方面对策略1,充分发挥学校心理询问作用学校心理询问是增进学生心理健康优化心理素养的重要途径,也是心理素养教化的重要组成部分,心理询问可以指导学生减轻内心冲突与冲突,排解心中忧难,还能帮助正确相识自己,把握自己,有效地适应外界环境2,开展新生入学的心理健康普查中学教化以学业为重学生的心理健康易被忽视,带着中学遗留下的隐性心理问题,加之离开了父母的呵护,高校新生有可能在遇到一点小挫折后就将原先存在的问题加强化,以相应的症状表现出来探讨表明,开展新生入学的心理健康普查是预防高校生心理健康问题的一种行之有效的方法3,开展心理健康教化课程由于中学时期心理健康教化不到位,高校生普遍缺乏一些基本的心理健康学问鉴于此现状,校方很有必要系统地对高校生进行心理健康教化课程除了对心理、卫生、健康等方面的学问进行讲解外还应加强认知心理教化,帮助学生了解心理发展规律,系统学习驾驭心理调整方法,增加自我教化的实力4,加强人生观教化人生观教化是思想教化的一个重要组成部分,要帮助高校生树立正确的人生观,消退他们在学习、工作上怕吃苦,生活上图享受,心理上怕挫折的消极思想政治思想教化要与荣辱观的教化相结合,加强“八荣八耻”教化,让高校生明辨“荣”、“耻”,朝着主动健康的方向发展5,加强校内文化建设,营造良好的心理社会环境孟母三迁择邻而居的故事充分说明白良好的环境对人产生的主动影响好的校内文化氛围是高校生身心发展的沃土,而校风建设又是校内文化建设的重要内容,也是影响学生心理发展的重要因素良好的校风会潜移默化地优化学生的心理品质所以学校应加强团结友爱、奋勉图强等优良学风的建设,让同学们在其影响下学会怎样与人和谐相处,解决一些学习和生活上的困扰同时学生还可通过参与学校开展的一些丰富多彩的校内文化保持一种乐观向上的生活看法和健康的心情特征
(二)学生自身方面对策1,培育良好的人格品质良好的人格品质首先应当正确相识自我,培育悦纳自我的看法,扬长避短,不断完善自己其次应当提高对挫折的承受实力,对挫折有正确的相识让学生相识到挫折的两重性,心理卫生学认为,真正能引起适应困难的,主要不是那些挫折、应激和冲突本身,而是当事人对于它们的看法以及用来应对的方法挫折对个人的影响具有两重性,只看到其消极影响是片面的,挫折的作用也有其主动的一面,它是一种内驱力,能推动个体为实现目标而做出更大的努力,花费更多的精力,还可以增加个体的容忍力,提高相识水平实行理智的应付方法,化消极因素为主动因素挫折承受实力的凹凸与个人的思想境界、对挫折的主观推断、挫折体验等有关提高挫折承受实力应努力提高自身的思想境界,树立科学的人生观,主动参与各类实践活动,丰富人生阅历2,养成科学的生活方式生活方式对心理健康的影响已为科学探讨所证明健康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育熬炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等高校生的学习负担较重,心理压力较大,为了长期保持学习的效率,必需科学地支配好每天的学习、熬炼、休息,使生活有规律学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑,避开用脑过度引起神经衰弱,使思维、记亿实力减退3,学会自我保健,加强心理调整让学生正视现实,学会自我调整,保持同现实的良好接触,充分发挥主观能动性去改造环境,努力实现自己的志向目标自我调整心理健康的核心内容包括调整相识结构、心情状态,熬炼意志品质,改善适应实力等高校生在驾驭了肯定的心理健康理论和学问的基础上,要学会自我心理调整,首先从相识上入手,学生要对自身心理状态、性格特征等有一个比较全面的相识,对自己在高校里的位置及自己所扮演的角色有一个正确的定位;其次,应当学会自我调适消极心情正确的调整方法可以是通过写日记、听音乐、闲聊漫步购物等,以便刚好释放负面心情止匕外,郝霞探讨表明常常运用幽默缓解压力的高校生的抑郁和交往焦虑水平都较低,且自我效能和自信都较高,鉴于此高校生可以主动培育采纳幽默方式来缓解压力的实力,以促进自身心理健康4,主动参与体育熬炼,促进心理健康体育熬炼有益于身体和心理健康,身体健康和心理健康相互依靠学生在参与体育熬炼的过程中可以培育其意志品质,弱化、扭转不良的心理倾向同样,由于体育熬炼中的情感体验剧烈而又深刻,胜利与失败、进取与挫折共存,快乐与苦痛、悲伤与向往相互交织,这种丰富的情感体验,有利于学生情感的成熟,有利于情感自我调整实力的发展
四、心理健康对当代高校生发展的重要意义首先,心理健康可以促进高校生全面发展健康的心理品质是高校生全面发展的基本要求,也是将来走向社会,在工作岗位上发挥智力水平、主动从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件充分相识德智体美劳等方面的和谐发展,是以健康的心理品质作为基础的,一个人心理健康状态干脆影响和制约着全面发展的实现其次,心理健康可以使高校生克服依靠心理增加独立性高校生经过努力的拼搏和激烈的竞争,告辞了中学时代、跨入了高校,进入了一个全新的生活天地高校生必需从靠父母转向靠自己上高校前,在他们想象中的高校如同“天堂”一般,浪漫奇妙,奇妙无比上高校后,惊慌的学习,严格的纪律,生活的环境,使他们难以适应因此,高校生必需留意心理健康,尽快克服依靠性,增加独立性,主动主动适应高校生活,度过充溢而有意义的高校生活最终,心理健康是高校生取得事业胜利的坚实心理基础目前我国高校毕业生的安排工作已发生了很大变更,高校生都实行供需见面、双向选择、择优录用等方式,择业的竞争必定会使高校生心理上产生困惑和担忧定感因而,面对新形势高校生要留意保持心理健康,培育独立、自强、自律的良好心理素养,熬炼自己的社会交往实力、使自己在变化困难的社会环境中,作出选择相宜自己角色的正确选择,敢于面对困难、挫折与挑战,追求更加完备的人格,为事业胜利奠定坚实的心理基础结语优良的心理素养在青年学生全面素养的提中学起着举足轻重的作用,它必将对二十一世纪人才的质量产生主动而又深远的影响健康的心理是一个人全面发展必需具备的条件和基础加强对高校生心理素养的教化与培育,全面提高跨世纪人才质量已成为高等学校所面临的迫切任务二十一世纪是一个思想文化激荡、价值观念多元、新闻舆论冲击、社会瞬息万变、的世纪,面对如此纷繁困难的世界,将来人才都可能在某一时刻出现心理危机二十一世纪人才的心理承受实力将经受更为严峻的考验为此,就要不断加强对青年高校生的适应性、承受力、调控力、意志力、思维力、创建力以及自信念等心理素养的教化与培育,使他们真正懂得要想占有将来,不仅要作思想品德、智能、体魄的储备,更要作战胜各种困难挫折的心理打算,从而引导他们科学地走出自我相识的误区,更新观念,突破时空,超越自我,唯有如此,方能在搏击中,翱翔自如,走向成熟,参与国际人才竞争,迎接新世纪的挑战!参考文献。