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当前中小学老师存在的主要心理问题及其对策当前中小学老师存在的主要心理问题及其对策教化部在《面对21世纪教化振兴安排》中明确地把老师培育与发展列为面对21世纪的园丁工程《中共中心国务院关于深化教化改革全面推动素养教化的确定》中,要进一步指出建设高质量的老师队伍是全面推动素养教化的基本保证明显,老师是整个教化的关键因素,是百年大计之中的本中之本多数事实说明,老师是教化影响的主导者、支配者从人格到认知的意志、情趣、看法、爱好、行为习惯,从有意识到无意识,老师对教化环境的调控对中小学生来说可能是确定意义的而老师的心理健康状况干脆或间接地影响着学生的心理与行为,尤其对向师性极强的中小学生的心理健康、学业成就和人格发展影响更大,对于教化的成败起着极为重要的作用心理健康水平高的老师,他的学生心理健康水平也高,反之亦然所罗门(Solomon)教授曾说在个体人格发展方面,老师的影响仅次于父母一个孩子假如拥有甜蜜的家庭,享有父母的爱,又得到一个身心健康的老师,都是无比华蜜的自修养,维护心理健康从老师自身来讲,要保持健康的心理,不仅要捧出一颗酷爱教化事业的心,调整期望值和改变工作的方法、心态、言行,还要擅长做好自身的心理调整及保健工作1认清自我,悦纳自我认清自我,就是要有一个醒悟的自我意识,能够正确地评价自我,辩证地看待自身的优缺点学会从四周的世界中提取有关自我的真实反馈,避开由于自己的主观理解带来的误差在此基础上,还要悦纳自我悦纳自我也就是既承认自己的优点,又接纳自己的缺点;既能承受自己的胜利,也能接受自己的失败正确地接纳自我可以从两方面着手一是要有适当的志向水平,尽可能使自己的实力与现实接近;二是社会比较的标准要广泛,避开用自己的短处与别人的特长比,否则自己就会陷入更深的苦痛2调整心情,保持平衡面对变化莫测的世界感到困惑、不平衡,如不刚好疏导,不仅影响自身,更会投射到学生身上因而,老师要刚好调整自己的心情,保持心态平衡自我调整是保持良好心境的关键我们可以从以下几个方面调整自己的心情一是多角度地思索,安静消极心情生活中的许多事物关键在于我们怎么去相识,思索的角度不一样,得出的结论、产生的情感就不同因此,遇到挫折等不快乐的状况时,不妨进行一下心理换拉,多换几个角度,从主动的方面去思索,有时换个角度会一想即通,退一步海阔天空二是刚好转移,淡化不良心情我们常说,眼不见,心不烦,指的是有意识地暂离开一下引起不良心情的环境,短暂回避一下令自己不开心的人和事,干些自己爱干的事,从而尽快地从消极心情中摆脱出来三是科学运用自我防卫机制自我防卫机制是求得间接的心理满意、减轻心理压力、维护自尊所运用的策略如心情高涨时,不要让它廉价发泄,而是让他稳定下来,向主动的更高的层次升华;当心理失衡时,为了冲淡内心的担忧,自己找理由劝慰自己,劝服自己,自我解脱,避快乐理上产生更大的苦恼,减轻心情上的压力,使心情短暂得到缓解,安静下来;为了要避开消极心情郁积、压抑自己,找一个值得信任的人,或对着录音机或墙壁,把心中的苦闷,宣泄倾诉一番,畅所欲言,进而消退心理压力3擅长交往,融洽关系良好的人际关系是老师顺当进行教学工作的保证,老师只有不断地与社会交往,保持自身与社会的平衡,将自己和谐地融于社会之中,才能保证健康的心理在人际交往过程中,当我们表现了对别人的真诚关注、爱惜、劝慰、信任、激励、赞许和指责,同时也会得到别人的关注、爱惜和劝慰,从而使心理的健康发展获得足够的养分同时,学会发觉他人的特长和闪光点,培育主动、乐观的心态,从而进一步增进人际吸引力4投身工作,乐于奉献老师虽然工作繁重,生活清苦,但是,假如有高度的事业心和责任感,情愿教书育人、诲人不倦,有了这种心情与心境,那么老师就已经具备了心理健康的基本条件只有那些酷爱教育事业,能够在工作中不仅尽责尽力,而且全身心地投入和最大限度地发挥自己的才智和能力,并且能够在工作中不断找寻乐趣的人才能保持健康的心理同时,社会要不断进步,就要不断改革,教化也如此应激探讨泰斗塞里曾说很多人停滞在一个阶段下进步,就是因为不愿变更现状3一位心理健康的老师在投入的工作中,不仅自己探讨课程,改进教学,不断进步,而且接受他人的新方法,不断接受新事物这样才能永葆激情,才会胜利而欢乐5自我反思,自我教化只有当不断地致力于自我教化的时候,才能教化别人4教化实践的多样性和困难性造成老师工作出现失误在所难免,而教化实践对象的特殊性又要求老师必需将这种失误降低到最少甚至没有的程度老师的人格特征对于老师工作具有举足轻重的影响因此,老师对于每日每时的教化活动进行反思将是特别必要的人类生活的原来面目就在于从日常生活中断地创建出干脆的阅历,并且随着对已有的干脆阅历进行不断地加工和反思,再创造出新的更为丰富的干脆阅历,老师工作也是同样道理只有不断地视察和省视自身的行为,即教化活动本身,才能不断地提高自己6科学用脑,适当休闲科学用脑最基本的两条原则就是勤于用脑与合理用脑由于老师职业本身就是脑力劳动,因止匕,合理用脑更为突出老师用脑时应做到有张有弛、有劳有逸驾驭自身生物钟的变化规律,用最佳时间去完成最重要的学习和工作加强体育熬炼,增加体能,驾驭一些健脑方法,如健脑按摩操留意养分,保证足够的睡眠多参与文体消遣活动,丰富主动的休闲生活,使身心得到调剂,以便提高生活的质量与工作效率7正视问题,求助专家人非草木,孰能无情,更孰能无惑呢这种情与感在肯定限度内个人是能把握的,然而一旦有些问题超过了个人实力限度,尤其是较严峻的心理障碍和心理疾病,求助于专家的指导并进行有效地处理解决是特别必要的在老师本人无实力解决自己心理总是时,切忌自视清高,或无视自己的心理问题,或对自己心理问题讳疾忌医应主动求助心理专家进行询问、诊断与治疗,以便早日清除障碍,正常高效地投入工作二创建良好的心理成长环境,给老师以真正的华蜜作为学校和相关职能部门,应进一步充分相识到,老师的人格、心理健康水平甚至比他的专业学问水平更重要,并给老师设计、创建一个更加良好的心理成长环境,给老师以真正的幸福只有社会善待老师,老师才会全身心地善待学生1帮助老师克服心理障碍,是学校领导的重要责任作为教化管理者的学校,要努力为老师营造和谐的内在环境,主动为老师排忧解难有组织、有安排地对老师开展心理测验与调查,联合社会机构开展老师心理询问和心理辅导活动,营造有利于保持老师心理健康、不断地进行自我调适的内在环境;推行人性化管理等有关专家呼吁,针对老师产生的不良心理,当务之急,学校要在老师中普及心理健康学问,开办面对老师的心理健康询问,定期不定期地为在职的中小学老师进行心理健康测试2留意营造有利于实施素养教化的良好社会氛围,为实施素养教化奠定思想基础和良性运行机制学校领导及相关职能部门,可以从以下几个方面着手1引导老师确定恰当的奋斗目标,营造主动向上的学校风气;
(2)留意建立良好的学校人际关系,端正校长及管理人员的领导作风与工作方法;
(3)加强老师心理探讨;
(4)创设良好教学工作条件,减轻课业负担,削减不必要、纯形式的会议;
(5)削减无意义的评比、考核等,切实制定新的工作量、工作质量考核标准;
(6)增加老师进修机会;
(7)为老师供应更多的消遣时间与场所;
(8)解决好落聘老师的善后问题,为妥当安置未聘老师供应信息、帮助指导、创建从业的条件,避开工作、精神的失落,解除后顾之忧3适当提高老师资格准入的门槛在现行老师队伍中,确有一部分老师本身的素养特殊是心理素养比较差,他们在走上老师工作岗位之后,更是背上了沉重的心理包袱,难以胜任教化、教学工作的须要业内人士认为,针对这一状况,应当从源头上抓起,适当提高老师资格准入的门槛,国家有关部门应通过对老师法和老师任职资格制度有关条款的修改和完善,明确把心理健康作为中小学老师任职资格的重要条件之一
(三)建立有效的社会支持系统社会支持是一种以良好人际联系表现出来的社会联系人是社会的动物,其本质是社会关系的总和因此,每个人都是社会网络中的一个结,它都与其他人有各种各样的联系这种联系越是广泛,越是深化,越说明这个社会越文明,更加达相反,假如这种联系很差,单就个体来说就要出现各种各样的问题问题俗话说一个篱笆三根桩,一个英雄三个帮当一个人感到有可以依靠的人在关切、照看、敬重和爱惜自己时,就会减轻挫折反应的强度,增加对挫折的随力和适应性长期以来,人们对老师期望有余,而关切不足然而,老师必定也是现实生活中的人,也需要社会各方面的关切与帮助特殊是在他们有心理问题与心理障碍时,有效的社会支持就显得特殊重要了对老师的社会支持应表现为多方面,既有与老师工作、生活休戚相关的物质支持,又有与地位、荣誉相关的精神支持这要求全社会、社区、教化行政部门、部门领导真正解决老师的实际问题,对老师各种问题刚好有效地解决同时,老师也要相识到社会支持的主动作用,充分利用可能的各种支持,促进身心健康,为教化事业做出贡献相反的,假如他既不能由你母那边得到足够的关怀与爱惜,又受到心情不稳定老师的无端困扰,必将造成很多身心发展的问题11)而且,近年来有关的调查结果表明,不同地区、不同年龄、不同学历水平的老师存在肯定程度的心理问题者占有相当大的比例但由于种种缘由,人们对老师的心理健康重视远远不够,与学生心理卫生的探讨相比,显得特别薄弱因此,对中小学老师的心理健康状况的进一步探讨,具有重要的理论意义和现实意义
1、自卑心态严峻一方面,总认为自己的职业或职业的某些方面不如别人,并因此而苦恼另一方面,对个人的实力和品质做出偏低的评价,夸大自己的缺点常伴随着一些特殊的心情体验,如羞涩、担忧、悲伤、悲观等到处感到不如别人,无所作为,悲观悲观,甚至对那些稍加努力就可以完成的任务,也往往因自叹无能而轻易放弃在人际交往中想象胜利的体验少,想象失败的体验多,缺乏自信,总满意于与工作范围内的人进行沟通,而对其他人缺乏交往的志气和信念
2、嫉妒心情突出,虚荣心理明显有些老师望见别人某些方面(才华、成就、品质、相貌、物质条件、地位)高于自己而表现出心怀不满的心情,甚至在行为上冷嘲热讽另一方面,表现出自我中心,夸大自己的重要性,对自己有不切实际的高自我评价,事事都想超过别人,特别看重各种名誉、地位,把由于自己的错误而产生的后果归咎他人,不停地责怪或加罪于人3焦虑水平偏高表现为剧烈的自制心和自我约束,过分追求完善而过分自我克制和自我关注,伴有担忧全感和不完善感,并为此而惊慌、焦虑和苦恼,墨守陈规,缺乏应变实力,责任心过强,胆怯自己出差错,对他人的评价特别敏感如2001年7月陕西一位年仅25岁的女老师服毒自杀前留下的遗书中,这样写道这学期,我不知怎么了,干事没头绪,遇事急躁,没有教好学生,心里很难过,感觉自己是在误学生,想起这些不如死了算了,因为我始终记得一句话,误人子弟,杀人父兄此外,江苏盐城市区一名30多岁的男老师因解答不出学生的提问,也竟然自杀身亡4性格愁闷孤僻不愿主动与别人接触、交往,对四周的人常有厌烦、鄙视、戒备、多疑、甚至恐惊的心理总认为别人瞧不起他,所以凡事有意漠不关切,做出一副瞧不起人的样子,使自己显得气概凌人一些,其实内心很虚弱,很怕被别人刺伤,于是就把自己禁锢起来不与人交往心情低落,对一切事物都缺乏爱好,对将来失去信念,感到生活无意义,对前途悲观常深思不愉快的往事,或遇事往坏处想常唉声叹气,易伤感流泪或愁容满面如一名来自甘肃的身患顽疾的青年老师,因为性格孤僻,竟身藏自制手枪和3发子弹,只身来到北京,照他的话说,看过了北京,我就在北京用手枪自杀5逆反心理较强表现为以主观偏见去否定四周的人和事,在情感上表现出一种对立和抗衡,经常表现出嫌恶、生气、抗拒、不满等心情常与同事、领导对着干或在心理上产生一种不认同和偏执的状,心、O相同的心理在不同老师身上表现并不一样,并且有的可能存在其中一种或多种状况的不同程度的表现症状严峻者,还会伴随产生一系列的躯体化症状,如过度神经质、失眠、乏累乏力、胸闷、心慌、头痛等
二、导致老师心理问题的主要缘由导致老师心理问题的因素包括个体内部的身心因素和外部环境因素(包括家庭、学校、社会环境等)详细缘由如下1遗传及身体健康状况不良那些神经类型属于弱型的人对环境刺激较为敏感,易产生惊慌反应身体健康状况不好的人,对所从事的教化教学工作,易产生较剧烈的惊慌、焦虑、自卑、乏累、挫折感等反应2认知偏差老师对所从事的教化教学工作及其利害关系的预料以及对自身应付实力的评价不当,易导致不良心理假如老师在个人的前途、名誉问题的相识上发生偏颇,过分看重,对自身的学问阅历、实力评价过低,则在工作时便会造成高度神经惊慌,心情反应剧烈,产生过度自卑、焦虑甚至恐惊心理此外,对别人的优势不能正确看待,过高估价名誉、地位,过高评价自己,易产生嫉妒、虚荣、失衡等心理3学问、技能、素养的缺陷,难以适应社会及教化改革的要求主要表现在一是随着新教材的运用,对有关教学的内容、学问无打算或打算不充分,且缺乏相应的应对技能、阅历,则老师在教化教学过程中极易产生焦虑心情,遇到问题茫然失措二是在信息时代,学生获得各种信息的渠道日益增多,老师假如不断地提高自己,就将面临失去学问权威的危急三是面对现代社会对现代教化目标、策略、技术等提出的愈来愈高的要求,老师有一种力不从心的焦虑感四是随着教化改革的不断深化发展,教化领域的矛盾日渐明显问题在于,一方面多年积淀下来的很多教化、教学弊端不仅没有变更,反而有过之而无不及,素养教化迟迟不能推展,在错误的教化思想和教化行为作用下形成的教化环境,造成老师思想的冲突与困惑,压抑了老师的特性发展、扼杀了创建精神;另一方面,实施素养教化对老师素养的要求愈来愈高,加之老师教学技能的欠缺和素养发展的滞后性,教师无法适应与不堪重负所以,老师心理的焦虑、困惑日渐增多,承载了太多的冲突4工作繁重,心理压力大由于持续的入学高峰造成师资紧缺,超负荷的工作加重了老师的负担老师的工作时间远远超过8小时,且班级学生偏多,学科繁杂,教学任务偏重超负荷;加之多数学校仍按升学率优生率来考核老师,确定评优晋级和奖金发放;名目繁多的检查、考评、验收也使老师穷于应付、疲于奔命过重的工作压力导致老师心理空间被严峻挤压扭曲近来不知何故我起先变得脆弱、多虑,老是担忧教不好课程,担忧教学质量上不去总之,考不完的试,做不完的活,操不完的心,压得我透不过气来,整日心绪不宁!一位老师的这番话反映出当前在教学任务繁重、升学压力过大、工作超负荷的现实状况下,很多中小学老师真实的生存状态此外,我国的教化体制正进行着全面改革,诸如职称评定、老师聘任、末位淘汰、按绩取酬等等,而改革势必触动方方面面的利益伴随着这一改革进程,每位老师都感受到了前所未有的压力,有的能适应形势须要,将压力转化为动力而一些心理本身比较脆弱的老师则往往因压力过度而导致心理危机5心理平安感不足,福利待遇缺乏保障据国家统计局统计,1995年老师平均工资5435元,在16个行业中仍列第13位,自不待言,我国老师属于低收入阶层特殊是拖欠老师工资尤其是农村老师的工资拖欠现象还特别严峻,近来,一些城市学校也起先出现了拖欠问题,老师心情因此受到了影响少数地区还发生社会上的不法分子及不良少年殴打老师甚至杀害老师的事务!老师的社会地位、物质待遇不尽人意在商品经济浪潮的冲击下,面对一些简洁劳动换取高额经济收入以及社会现实中其他种种光怪陆离的现象,老师简洁对原有的价值观产生怀疑而导致不公允感,相对较低的工资待遇极易导致老师心态失衡此外,新的竞聘制使不少处于弱势的老师不适应特别是一些在改革中面临分流和下岗的老师,心中总是充溢了怨气,总想不通为什么自己辛苦教书育人半辈子,最终却落得这样一个凄惨的结局!往往将心头的无名之火发泄到无辜的学生身上,导致各种各样施暴行为的发生,甚至会铤而走险,走上犯罪的道路而有的采取逆反、对抗的方式对待工作、同事或领导,或以消极的方式对待自己如某市教化系统曾开展老师竞争上岗,结果在聘任名单尚未公布时,就有6位不同学校不同学科的老师相继自杀正如北京师范高校心理健康与教化探讨所博士王成全说,老师这一职业普遍存在待遇偏低、工作繁重、社会地位得不到应有的认可等,都是造成老师心理问题多的主要缘由6过高期望与老师须要的多元化长期被忽视十年树木,百年育人,老师肩负人类灵魂工程师的神圣职责,来不得半点马虎古人云德高者可以为师这反映了社会对老师的期望是很高的人们通常认为,志向的老师是学识渊博、灵魂高洁、品德堪称为典范的人这种期望使老师往往以清高自居,过分留意树立自己在学生心目中的高大形象,过分限制自己并关切各种细微环节从社会心理学的角度来看,老师经常扮演的是为人师表的角色,这种职业的神圣感在客观上迫使老师不得不掩盖自己的喜怒哀乐另一方面,社会赞美老师的是春蚕精神、蜡烛精神,强调的是奉献、责任,可是相对比较而言,却忽视了老师作为一个平凡人的须要而老师原来也是一种一般的人,而不是纯粹的机器,我们或许有理由要求他们有超常的业务与道德素养,但不行能要求他们没有常人的七情六欲、喜怒哀乐,没有则必定影响心理的生理节津这都是过度焦虑、躯体化、强迫症的干脆诱因7老师应付与工作有关事务的应激实力存在着方式上的偏差应激实力是指对当事人形成巨大心理压力的惊慌或者危急的情境和事务的处理、应对实力老师的身心问题与他们应激实力有关具有较多身心问题的老师一般更多地采纳一些不适当策略来应激,如饮酒、吸烟,几乎无体育活动,业余生活贫乏,沉闷少语,较少与人倾述等等,而身心问题较少的老师则相反8职业的特殊性从老师工作的特性来看,有专家认为,老师工作事实上是一种带有创建性、长期的、惊慌的精神劳动教学活动往往是个体劳动,须要高度的自觉性和主动性,因此易形成孤独、乘僻和感情抑郁,往往在骄傲中产生自赏、在挫折中产生哀怨,进而会导致心理问题心理学家认为,人们所经受的心理挫折以及缺乏正确的心理调整手段,是产生心理问题的直接缘由老师的心理问题,某种意义上来说,也是主观与客观、志向与现实、个人与社会之间发生摩擦、碰撞和冲突的必定结果明显,要从根本上解决老师心理健康的问题,不是轻而易举的事情,这须要社会、家庭、学校、老师个人及相关的职能部门的共同努力
三、维护与增进老师心理健康的对策与思索
(一)提高。