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宣传爱护眼睛的倡议书(15篇)宣传爱护眼睛的倡议书(通用篇)15宣传爱护眼睛的倡议书篇1亲爱的同学们大家早上好!今天讲话的主题是“爱眼护眼,拥有一双明亮的眼睛”眼睛是心灵的窗户,人人都希望有一双明亮的眼睛透过这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界,但现在,清晰的世界离我们越来越远我说几种情况,它们有没有发生在你身上一一看书写字时紧盯着书本,没有离书本一尺远;看电视、用电脑时紧盯屏幕,并且时间超过个小时;在强光或昏暗的地方走路、坐车的时候看书写字1也许有的同学错误地认为“只要我学习好就行了,视力不好配戴眼镜就行了”;还有的小朋友认为戴眼镜是有知识的象征但是现实告诉我们一旦患了近视,戴上眼镜会给学习和生活带打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合是常有的事上眼镜来很多不便例如在参加体育活动的时候,打篮球或踢足球时,如果仍不注意用眼卫生,常会使视力下降加快,形成高度近视接下来,蒋医生给同学们几条小建议,来帮助大家爱护眼睛:、认真做眼保健操,课间多远望,缓解眼部疲劳
2、不在黑暗、颠簸(行走、坐车等)的环境下看书
3、不长时间看书或使用手机,尽可能少用电子产品
4、多吃新鲜的水果和蔬菜,注意营养均衡
5、多开展户外体育运动,如跑步、打球等6定期检查眼睛的健康状况,发现问题尽早治疗7o让我们行动起来,像爱惜生命那样爱护我们的眼睛!为眼睛抹去尘埃,让世界更加明亮!实验小学少先队年月日20_1030宣传爱护眼睛的倡议书篇7同学们眼睛是我们心灵的窗户,我们一定要好好爱护它相信这句话,不少同学都听说过,可是在现实生活中,同学们有没有发现,身边的小伙伴们中有许多都戴上了一副小眼镜?的确,在我国约有亿人近6视,而中小学生近视率更是高达稳居世界第一,相比之下,美
62.3%,国为德国为澳大利亚则更是只有如此巨大的差距相比25%,15%,
1.3%,同学们听了都会吃惊因此,我向全校同学提出倡议保护眼睛,预防近视有一次,我在网上看到这样一个消息,三岁的孩子便会玩手机,发微信的确,科技的发展给我们的生活带来了极大的便利,可在使用这些科技产品的同时,也要保护好我们的视力,对此我向大家提出几点建议、使用电脑屏幕阅读和书面阅读时每隔半小时闭眼休息两分钟
1、阅读过程中常眨眼睛已保持眼球湿润
2、室内光线应充足,建议使用全光谱灯泡,特别是使用电脑,手3机的时候、显示器与眼睛保持至厘米的距离
44576、使用防眩屏电脑显示器,防止显示器伤眼
5、每天认真做两遍眼保健操
6、室外阳光过强时,一定要戴墨镜保护眼睛
7、每天保证八小时睡眠8同学们每人的眼睛只有一双,失去便不可再来,让我们保护好眼睛,保护好我们的心灵之窗吧宣传爱护眼睛的倡议书篇8老师们,同学们大家好!环顾四周,现在患近视的学生越来越多了,为什么会这样呢大部分同学是学习中用眼不当造成的学习是我们学生的天职,每天繁忙的课业,令我们的眼睛几乎没有休息的时间,我们也没有很好地关注坐姿是否正确,看书做作业时眼睛是否离书本太近,我们忽略了偶尔有意识地观看远景,于是,我们的眼睛越来越疲劳,越来越走向近视或者加深近视度另外还有一些同学喜欢看电视或者用电脑,往往连续几个小时,造成用眼无节制,时间长了,自然就要付出患上近视、眼前模糊的代价失去清晰的视力,我们就等于失去了80%的感觉,多么可怕!我们经常说眼睛是心灵的窗户,我们只有好好地保护它、呵护它,才能利用它清晰地去了解、观察我们所生活、所热爱的这个世界所以,我们要时刻提醒自己“我爱护我的眼睛了吗?”预防近视,从下面做起吧
一、读书、写字姿势要端正,眼睛和书本的.距离要保持一市尺
二、连续看书一小时左右,要休息片刻,或者向远处眺望一会儿
三、不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字
四、不要躺在床上和走路时或者在动荡的车厢内看书
五、不要长时间看电视、玩电脑
六、认真做好眼保健操对于已经近视了的同学,不仅要做到以上六点,还可以从采取一些补救措施
一、膳食疗法多食用富含蛋白质、钙、锌的食物如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼等
二、眼呼吸凝神法选空气清新处,或坐或立,全身放松,二目平视前方,徐徐将气吸足,眼睛随之睁大,稍停片刻,然后将气徐徐呼出,眼睛也随之慢慢微闭,连做9次
三、熨眼法端坐,全身放松,闭上双眼,快速相互摩擦两掌,使之生热,趁热用双手捂住双眼,热散后两手猛然拿开,两眼也同时用劲一睁,如此次,能促进眼睛血液循环,增进新陈代谢3〜5让我们行动起来,一起保护视力、防治近视,还自己一个清晰世界,感悟美好生活!倡议人年—月—日20—宣传爱护眼睛的倡议书篇9全体少先队员们目前,学生近视发病率接近居世界第二位,人数居世界之首60%,小学生近视率达到初中生近视率达到高中生近20%--25%,38%—45%,视率已经达到以上,患者总人数已经超过万,因近视致盲人63%6000数达到万以上就拿我校来说吧,在本学期期初视力检测中,我校30有人近视,新发病率比去年同期增长人,数据很惊人爱护我570156们的眼睛,保护我们的视力已经迫在眉睫在这里,我以青阳实小大队部的名义向全体少先队员发出如下倡议
一、看书写字时,姿势要端正,尽量按身高调整桌椅高度,注意一拳、一尺、一寸的要求,在光线充足地方读书作业,不看字体太细小或模糊的印刷,不在晃动的车厢内阅读,不躺着看书
二、连续写字、阅读每分钟须休息分钟每天放学后在家405To用眼时间(如看书、写字、弹钢琴等)以不超过两小时为原则,以免眼睛过度疲劳
三、看电视时眼睛保持与电视画面尺寸约倍的距离,每隔6-830分钟须休息分钟,连续看电视绝对不可超过小时以±看电视时,5-101o室内仍须亮起灯光
四、均衡饮食,不挑食,经常摄取含有维生素丰富的食物,如A胡萝卜、番茄、菠菜或深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄、肝脏等对眼睛有保健作用
五、认真做眼保健操,穴位正确;多做户外运动,多接触大自然、多看远方绿色景物队员们,眼睛是心灵的窗户,保护眼睛,人人有责让我们从自己做起,从细微处做起,人人拥有一双明亮的大眼睛有的人糊涂地认为,戴眼镜显得很“气派”,有“学问”,盼望自己能戴上眼镜,以示“风度翩翩”其实不然,我便深有体会戴了眼镜,无穷无尽的麻烦事会接踵而至比如,在酷夏,汗水会大大减少镜框与鼻梁之间的摩擦,使眼镜溜下鼻梁在寒冬,从外面一进屋,镜片上立刻蒙上一层雾气,就什么也看不清打球时,镜片有可能被打碎;游泳时,更要担心眼镜掉落在池To底…那么,近视眼是怎么形成的呢?主要是由于我们不注意用眼卫生造成的我们看书,往往没有一个好习惯在强光下也看,在很弱的光线下也看有的同学很“用功”,一边走路一边“专心致志”地看书,坐在颠簸的车上也要翻故事书有的人习惯不好,趴在被窝里看书有的书报字很小,那也“不顾一切”地看,常常要把眼睛贴在书上,有时候看一小说或有趣的故事,就一看几个钟头也“爱不释手”……类似的例子很多本来,我们在看书时,眼睛就处于紧张状态条件越不好,人眼的调节肌就越得紧张地、不停地进行调节,而我们看书入了迷,就一连几个小时也不让眼睛休息,强迫它不停地工作.人眼势必累得不得了,调节肌的功能就慢慢减退了,形成假性近视这时再不注意,眼球前后径拉长,从而使看到的景物落在视膜前面,人看东西就模糊不清了,形成真性近视知道了近视的形成,就不难预防近视,保护好视力首先,我们不要过分“用功”,走路的时候不要看书,坐车时也不要读故事书因为走路、坐车时手里拿的书很不稳定,眼与书本间的距离不停变换,调节肌就要不断地调节,很容易疲劳另外,看书时不要为了舒服而躺在床上看,因为躺着看,两个眼球离书本远近不同,调节肌需要用的调节力也不一样,时间长了,两只眼睛就会形成程度不同的近视状态看书时,眼离书本的距离应保持一市尺,不要离得过近这是非常重要的控制看书时间也很重要看书时间到了一个小时左右,要适当休息一下,眺望一下远方,或者闭目养神千万不要由于被书报所吸引,而如痴如醉地看上几个小时还有,不要看字过小的书报,写过小的字,那样很费劲,会大大加重眼球的负担为了预防近视,保护视力,要认真做眼保健操不能满不在乎,要养成习惯,持之以恒如果已经得了近视,那要看情况,若是假性近视,要积极治疗,视力还大有希望恢复若是真性近视,那除了治疗外还要及时配眼镜,避免近视程度发展,戴了眼镜,还应注意用眼卫生,不要时戴时摘,更不要乱戴别人的眼镜愿同学们都有一双明亮的眼睛!宣传爱护眼睛的倡议书篇10眼睛,是心灵的一扇窗子开春的第一抹嫩绿,荷叶上滚动的露珠,秋风中飘落的黄叶,漫山飞舞的雪花,都需要我们用眼睛去看还有天上的风起云涌,日月星辰也需要我们用眼睛去看还有祖国的大好河山,秀丽风景,孩子们纯真的笑脸,更需要我们用眼睛去看可是,曾几何时,我们的双眼不再清澈明亮如初压力、疲劳、疾病让我们的双眼变得模糊同学们的视力每况日下根据数据显示,小学生、初中生,近视率分别是和也就是说,每个小学生中,有个
39.05%
64.3%10040人是近视的,而个初中生中大约就有个人视力模糊初中生的10064视力情况更让人担忧在青少年时期,不仅仅近视的人数多,而且还有许多人都不重视自己的眼睛经过对同学的问卷调查“你多久进行一次眼睛健康检查”选项中,“从未检查过的”占“一年检查一次的”占
38.9%,
24.9%,“半年到一年之间检查的”占“半年检查一次的”占
14.6%,
11.7%,“两年检查一次的”占可见,大家对自己的眼睛都不怎么重视
9.9%正因为不重视,眼睛近视才有可乘之机形成近视的主要原因,其实大家并不陌生.不定期检查眼睛不知道自己的眼睛已经疲劳了,久而久之,1就近视了.长时间用眼,强烈的色彩刺激了我们的眼睛,使眼睛严重2疲劳,而产生假近视,不加以控制,就会逐渐转化为真近视.看电视,看书时,姿势不对,如趴着,躺着看书,就导致我们3双眼受到视觉的刺激强度不等,使眼睛视觉发育的程度产生差异.看电视时间长,距离近写作业时姿势不正确;在光线太强,太4弱的阳光下看书以上四点,就是形成近视的主要原因,光知道原因是不够的,危害也很重要一旦出现近视,不单给我们生活带来诸多不便,还给我们的求学,就业带来影响视力低下,眼睛经常干涩和疲劳,影响学习、工作和生活长期戴眼镜,会导致生活、工作的不便中度近视,会导致眼球突出,眼睑松弛,影响容貌现在许多的学校和工作岗位,对视力有特殊的要求比如,航海,航空,精密仪器,军工,高科技等,对裸视力有较高的要求因为视力达不到,而影响就读中意的学校或从事理想的职业,这个悔就大了!这些危害步步逼迫人心,那怎么爱护眼睛呢?我们发出以下倡议少玩电脑等电子产品,注意作息时间的安排,注意劳逸结合L.多看绿色植物,转眼珠是天然的按摩法常做眼保健操,5还要注意用眼卫生.看书,写作业时姿势端正,光线充足读写做到离课桌一尺远,6胸离课桌一拳,眼离课本一尺用眼半小时后,休息或远眺窗外.经常锻炼身体,多做户外运动最好多打乒乓球、篮球
7.多吃新鲜的蔬菜水果,少吃糖等脂肪类食物注意营养均衡5为了我们的眼睛,为了我们的未来,请大家积极响应我们的倡议!倡议人天问小学夷陵区班601王梓影曾剑泓宣传爱护眼睛的倡议书篇11亲爱的同学们眼睛,是心灵的一扇窗子开春的第一抹嫩绿,荷叶上滚动的露珠,秋风中飘落的黄叶,漫山飞舞的雪花,都需要我们用眼睛去看还有天上的风起云涌,日月星辰也需要我们用眼睛去看还有祖国的大好河山,秀丽风景,孩子们纯真的笑脸,更需要我们用眼睛去看可是,曾几何时,我们的双眼不再清澈明亮如初压力、疲劳、疾病让我们的双眼变得模糊同学们的视力每况日下根据数据显示,小学生、初中生,近视率分别是和也就是说,每个小学生中,
39.05%
64.3%
100、认认真真地做好眼保健操,注意眼睛卫生
1、养成良好的读书习惯,做到“三个一”,眼离书本一尺远,2手距笔尖一寸远,胸离书桌一拳远、做到“三不”不躺着看书,不在行走中看书,不在光线弱或3过强的地方看书、阅读时间请勿太长无论做功课或看电视,时间不可太长,以4每三十分钟休息片刻为佳、保证充足的睡眠
5、多做户外运动,经常远眺,使眼睛得到休息,调节视力,解除6疲劳孩子们你们还知道吗?眼睛是人类感官中最重要的器官,大脑中大约有一半的记忆和知识都来自于眼睛我们有什么理由不保护眼睛呢?常言道冰冻三尺非一日之寒,水滴石穿非一日之功,保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的,注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持,需要持之以恒,才能预防近视的发生及近视程度的加深婀娜多姿的自然,绚丽多彩的万物,一切的一切都需要眼睛来观察,同学们,让我们一起努力爱眼护眼,拥有一双明亮的眼睛有个人是近视的,而个初中生中大约就有个人视力模糊4010064初中生的视力情况更让人担忧在青少年时期,不仅仅近视的人数多,而且还有许多人都不重视自己的眼睛经过对同学的问卷调查“你多久进行一次眼睛健康检查”选项中,“从未检查过的”占“一年检查一次的”占
38.9%,
24.9%,“半年到一年之间检查的”占“半年检查一次的”占
14.6%,
11.7%,“两年检查一次的”占可见,大家对自己的眼睛都不怎么重视
9.9%正因为不重视,眼睛近视才有可乘之机形成近视的主要原因,其实大家并不陌生.不定期检查眼睛不知道自己的眼睛已经疲劳了,久而久之,1就近视了.长时间用眼,强烈的色彩刺激了我们的眼睛,使眼睛严重疲劳,2而产生假近视,不加以控制,就会逐渐转化为真近视.看电视,看书时,姿势不对,如趴着,躺着看书,就导致我们3双眼受到视觉的刺激强度不等,使眼睛视觉发育的程度产生差异.看电视时间长,距离近写作业时姿势不正确;在光线太强,太4弱的阳光下看书以上四点,就是形成近视的主要原因,光知道原因是不够的,危害也很重要一旦出现近视,不单给我们生活带来诸多不便,还给我们的求学,就业带来影响视力低下,眼睛经常干涩和疲劳,影响学习、工作和生活长期戴眼镜,会导致生活、工作的不便中度近视,会导致眼球突出,眼睑松弛,影响容貌现在许多的学校和工作岗位,对视力有特殊的要求比如,航海,航空,精密仪器,军工,高科技等,对裸视力有较高的要求因为视力达不到,而影响就读中意的学校或从事理想的职业,这个悔就大了!这些危害步步逼迫人心,那怎么爱护眼睛呢?我们发出以下倡议少玩电脑等电子产品,注意作息时间的安排,注意劳逸结合L.多看绿色植物,转眼珠是天然的按摩法常做眼保健操,还要2注意用眼卫生.看书,写作业时姿势端正,光线充足读写做到离课桌一尺远,3胸离课桌一拳,眼离课本一尺用眼半小时后,休息或远眺窗外.经常锻炼身体,多做户外运动最好多打乒乓球、篮球
4.多吃新鲜的蔬菜水果,少吃糖等脂肪类食物注意营养均5衡为了我们的眼睛,为了我们的未来,请大家积极响应我们的倡议宣传爱护眼睛的倡议书篇12各位学生你们好!近几年,小学生的近视人数是突飞猛进,小学中近视人数即将达到学生总人数的眼睛是心灵的窗口,如今近视人数在逐日增多,50%o我们应该怎么办呢?为此,我提出一套护眼计划早晨醒来,睁开双眸,盯着花草树木看大约秒;业一个小时左右,也可以盯着花草树木看多秒看3030书,同样;看电视,也是同样但如果家里没有花草树木,你可以把目光投向窗外,尽力远眺还有一种方法,把劳累的目光转向手掌,盯着手掌上的纹路,跟着纹路移动秒即可还有读书写字时,姿势要端正,30胸口离桌子一拳,眼睛离书一尺,手指离笔尖一寸这三个“一”,是一年级学的,千万不要胸口抵在桌子上,手握住笔尖,眼粘在书本上还有,不要在光线昏暗或阳光直射的地方读书,不要在动荡的车厢上或躺在床上看书同学们,眼睛是自己的,我们要珍惜、爱护它没了它,就没了色彩丰富的世界,从此你的人生将一片灰暗如果你是羊,眼睛就是草原;如果你是鸟,眼睛就是天空;如果你是鱼,眼睛就是溪水同学们,让我们一同保护眼睛吧!你的朋友年月曰宣传爱护眼睛的倡议书篇13眼睛是心灵的窗口生活在这个大千世界里,是眼睛让我们看到生活的美好,世界的美丽;是眼睛帮助我们驱走黑暗的孤独,让我们看见阳光的明媚;是眼睛帮助我们分辨是非,看清黑白,让我们做一个正直的人看看窗外的绿树鲜花,看看纯净湛蓝的天空,看看朋友亲切的笑容,幸福便渐渐弥漫在每个人的明眸里一个正常人的生活,如果离开了眼睛简直无法想象—年月日是第十七个全国“爱眼日”2066为了呵护我们心灵的窗户,为了我们的五彩的明天,让我们从点滴做起、以实际行动爱护我们的眼睛吧!年度中,我县中学生共体检视力人,其中检出左眼视力20_2470不良率为右眼视力不良率与年相比,视力不良检
70.9%,
72.8%,1998查出率大幅度提高小学生共体检视力人,检出左眼视力不良率2278为右眼视力不良率为与年相比,视力检出率也大
30.5%,
31.8%1998幅度提高中小学生近视逐年加重的事实已成为家长担忧、影响学生身心健康的社会问题,也是全社会关心的问题因此,为了我们的眼睛,我们向全县中小学生发起以下倡议每天坚持做两次眼保健操1时常佩带一些滴眼液2合理安排作息时间,保证充足睡眠3经常眨动眼睛,眨眼睛是天然的按摩法4长时间定视后,要把视线移开休息一会儿,多看远处的山林与5绿色植物不要在坐车或行走的时候看书,不要躺下看书6定期检查眼睛的健康状况,发现眼病及早治疗7尽可能少上网或看其他辐射性强的东西,电视、电脑的屏幕亮8度要柔和,明亮反差不要太大,不能让眼睛长期处于疲劳状态要做到读书写字姿态端正,保持“一尺一拳一寸,即眼睛离9书本一尺,身体离桌沿一拳,手指离笔尖一寸注意营养均衡,对于已经患了近视眼的同学,要少食酸性和10甜性食品,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,避免偏食只要大家按照我们的倡议来做,一定可以有效保护我们的眼睛,我们的视力一定会很棒的因此,请大家像爱惜眼睛一样爱惜生命,像爱惜生命一样爱护眼睛从今天做起,从现在做起,从我做起,做到共青团黄龙县委黄龙县政协科教文卫委员会黄龙县妇女联合会黄龙县关心下一代工作委员会共同倡议—年月日20517宣传爱护眼睛的倡议书篇14老师们、同学们大家好!当我们抬头看见五星红旗冉冉升起时,你们知道是什么让我们看见这令人激动的情景吗?是我们的眼睛我们每个人都是幸运的,因为我们可以看绿草如茵,百花齐放我们可以看课本索取知识一一眼睛是心灵的窗户,拥有一双明亮的眼睛是幸福的可是,由于读写姿势不当,用眼疲劳,用眼过度,许多人的视力不断下降,蓝天、白云、绿树、繁星一一渐渐地模糊了有资料显示,我国眼睛不好的人数仅次于世界第一的日本,因此也被称为“中国眼”所以,保护眼睛刻不容缓,我们应该养成良好的用眼习惯,然后注意加强营养,保护眼睛老师们,同学们,我相信你们一定不想失去明亮的眼睛眼睛是我们认识世界、学习知识,相互交流的重要窗口如果我们失去了明亮的眼睛,我们的世界将会是黑暗的世界视力的减弱,会给我们的学习和生活带来不便现在科学进步了,我们的生活条件好了,我们有条件、有能力,更有信心保护好我们的眼睛只要大家努力去做,我相信我们每个人都会有一双明亮、清澈的大眼睛!宣传爱护眼睛的倡议书篇15大家早上好!眼睛是心灵的窗户,人人都希望有一双明亮的眼睛透过这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界,但现在,清晰的世界离我们越来越远我说几种情况,它们有没有发生在你身上一一看书写字时紧盯着书本,没有离书本一尺远;看电视、用电脑时紧盯屏幕,并且时间超过个小时;在强光或昏暗的地方走路、坐车的时候看书写字1也许有的同学错误地认为“只要我学习好就行了,视力不好配戴眼镜就行了”;还有的小朋友认为戴眼镜是有知识的象征但是现实告诉我们一旦患了近视,戴上眼镜会给学习和生活带来很多不便例如在参加体育活动的时候,打篮球或踢足球时,打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术缝合是常有的事戴上眼镜如果仍不注意用眼卫生,常会使视力下降加快,形成高度近视接下来,蒋医生给同学们几条小建议,来帮助大家爱护眼睛:认认真真地做好眼保健操,注意眼睛卫生1养成良好的读书习惯,做到“三个一”,眼离书本一尺远,手2距笔尖一寸远,胸离书桌一拳远做到“三不”不躺着看书,不在行走中看书,不在光线弱或3过强的地方看书阅读时间请勿太长无论做功课或看电视,时间不可太长,以4每三十分钟休息片刻为佳保证充足的睡眠5多做户外运动,经常远眺,使眼睛得到休息,调节视力,解除6疲劳孩子们你们还知道吗?眼睛是人类感官中最重要的器官,大脑中大约有一半的记忆和知识都来自于眼睛我们有什么理由不保护眼睛呢?常言道冰冻三尺非一日之寒,水滴石穿非一日之功,保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的,注意用眼卫生、科学用眼贵在坚持,需要持之以恒,才能预防近视的发生及近视程度的加深婀娜多姿的自然,绚丽多彩的万物,一切的一切都需要眼睛来观察,同学们,让我们一起努力爱眼护眼,拥有一双明亮的眼睛倡议人:年—月—日20_—年—月—日宣传爱护眼睛的倡议书篇2老师们,同学们大家好!环顾四周,现在患近视的学生越来越多了,为什么会这样呢?大部分同学是学习中用眼不当造成的学习是我们学生的天职,每天繁忙的课业,令我们的眼睛几乎没有休息的时间,我们也没有很好地关注坐姿是否正确,看书做作业时眼睛是否离书本太近,我们忽略了偶尔有意识地观看远景,于是,我们的眼睛越来越疲劳,越来越走向近视或者加深近视度另外还有一些同学喜欢看电视或者用电脑,往往连续几个小时,造成用眼无节制,时间长了,自然就要付出患上近视、眼前模糊的代价失去清晰的视力,我们就等于失去了的感觉,80%多么可怕!我们经常说眼睛是心灵的窗户,我们只有好好地保护它、呵护它,才能利用它清晰地去了解、观察我们所生活、所热爱的这个世界所以,我们要时刻提醒自己“我爱护我的眼睛了吗?”预防近视,从下面做起吧
一、读书、写字姿势要端正,眼睛和书本的距离要保持一市尺
二、连续看书一小时左右,要休息片刻,或者向远处眺望一会儿
三、不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字
四、不要躺在床上和走路时或者在动荡的车厢内看书
五、不要长时间看电视、玩电脑
六、认真做好眼保健操对于已经近视了的同学,不仅要做到以上六点,还可以从采取一些补救措施
一、膳食疗法多食用富含蛋白质、钙、锌的食物如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、黄鱼等
二、眼呼吸凝神法选空气清新处,或坐或立,全身放松,二目平视前方,徐徐将气吸足,眼睛随之睁大,稍停片刻,然后将气徐徐呼出,眼睛也随之慢慢微闭,连做次9
三、熨眼法端坐,全身放松,闭上双眼,快速相互摩擦两掌,使之生热,趁热用双手捂住双眼,热散后两手猛然拿开,两眼也同时用劲一睁,如此次,能促进眼睛血液循环,增进新陈代谢3〜5让我们行动起来,一起保护视力、防治近视,还自己一个清晰世界,感悟美好生活!年月曰宣传爱护眼睛的倡议书篇3大家好如今社会上很多未成年学生视力下降,纷纷带上眼镜,而戴眼镜即不美观又不方便,同时眼睛的不好也是疾病的一种表现,所以,我们要加强措施,保护好我们的眼睛首先,看电视、玩电脑要给自己定个时间,没完没了,眼睛盯着眨都不眨,久之,眼睛自然会受到影响而且还要注意电视有的频道模糊不清,千万别看电脑动漫游戏色彩鲜明、变化快,更容易伤害眼睛,尽量不玩写作业时,注意姿势,背要直,眼睛与书本要有一尺距离,头千万别埋到书本中去了看书、写字时间不要太长,半小时就让眼睛放松一下,闭眼休息会儿,再向外跳望一两分钟如果能够经常出门,接触大自然,望望青山绿水,对眼睛就更有好处了现在我们这些学生除了写学校老师布置的作业外,有的学生还要做家长给他们布置的作业,不仅让我们精神得不到放松,还使我们的眼睛受到伤害试想,没完没了的做作业,眼睛老是盯着课本,做久了,姿式不知不觉也不正了,因为抢着完成任务,谁还记得隔段时间“远眺”一次呢?我认为做家长的也要注意这一点你虽然也不希望我们近视,并且也在积极想办法,如滴眼睛水、校正视力等,但我认为“减负”才是最重要的同学们,老师们,家长们,眼睛是我们人体一个重要的器官,眼睛不好世界便对于我们是一片黑暗,并且也会给我们的生活带来很大不方便,所以,让我们一起保护好我们的眼睛吧—年—月—日宣传爱护眼睛的倡议书篇4各位老师,各位同学大家好,今天我要和大家一起来学习我们小学生如何保护视力、要做到科学用眼1)读写姿势要正确在读书或写字时,眼与书本保持一尺左右为1距离!为此,桌和椅的高低要配套得当,高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康写字时一定不要歪头;不要在行走、坐车或乘船途中读书、看报)读写时间要适宜看书、写字、绘图等用眼时间过长,容易使2眼肌疲劳,导致近视故每读写一小时左右,应到室外远眺或体育活动分钟,这是消除眼肌疲劳、防止发生近视的有效方法10)读写光线要充足充足的光线是保持正常视力的重要方面,不3可在过暗的光线下读书写字,如黄昏、暗室等夜间读写时,灯光不可过暗,亦不可晃动或刺眼光线应来自左前方,避免阴影遮挡视线不可在强光(如日光或刺目的灯光)下看书和写字,不可在花影下阅览,以减少眼内晶状体和睫状体的调节负担)看电视时间不可过长电视为动态画面,观看时间过长,最易4导致眼肌疲劳,引起近视故看电视时间不宜过长,一般要控制在2小时以内,且每看分钟,至少休息分钟,以使眼睛得到休息看305电视的距离要适宜,一般应在米以外,角度倾斜不宜超过度在245看电视的房间内,要有一定亮度的照明,可开一盏小灯,但光线不可直接照在荧光屏或眼睛上,放在后方或旁边电视调试时,电视屏上跳动的画面极为伤眼,要闭上眼睛,免受刺激少玩电脑和手机、要坚持做眼保健操2做眼保健操是预防近视行之有效的方法,应每日坚持不懈未曾学者,可轻轻按摩上、下眼险,或闭目养神,以有利于眼肌疲劳的恢复早(起床后)、中(吃假前)、晚(睡觉前)各一次、要形成良好的生活习惯3加强身体锻炼,提倡户外活动,常晒日光,呼吸新鲜空气生活要有规律,早起早睡,保持充足的睡眠及适当的休息注意营养,不偏食,不吃零食,多吃素食和富含维生素的食品及钙质食品,如猪肝、牛奶、鸡蛋等一定要经常到户外活动、到大自然中去感受不同的色彩、定期检查视力4定期做视力检查,并根据视力检查结果对学习和生活习惯进行调整和完善、预防的便方5决明子煎服,代茶饮,常服有效同学们,你们记住了吗,希望在以后的生活和学习中,我们能养成良好的习惯保护我们的视力—年—月—日宣传爱护眼睛的倡议书篇5老师们、同学们大家好!当我们抬头看见五星红旗冉冉升起时,你们知道是什么让我们看见这令人激动的情景吗?是我们的眼睛我们每个人都是幸运的,因为我们可以看绿草如茵,百花齐放我们可以看课本索取知识一一眼睛是心灵的窗户,拥有一双明亮的眼睛是幸福的可是,由于读写姿势不当,用眼疲劳,用眼过度,许多人的视力不断下降,蓝天、白云、绿树、繁星一一渐渐地模糊了有资料显示,我国眼睛不好的人数仅次于世界第一的日本,因此也被称为“中国眼”所以,保护眼睛刻不容缓,我们应该养成良好的用眼习惯,然后注意加强营养,保护眼睛老师们,同学们,我相信你们一定不想失去明亮的眼睛眼睛是我们认识世界、学习知识,相互交流的重要窗口如果我们失去了明亮的眼睛,我们的世界将会是黑暗的世界视力的减弱,会给我们的学习和生活带来不便现在科学进步了,我们的生活条件好了,我们有条件、有能力,更有信心保护好我们的眼睛只要大家努力去做,我相信我们每个人都会有一双明亮、清澈的大眼睛!一年—月—日宣传爱护眼睛的倡议书篇6亲爱的同学们眼睛被誉为“心灵的窗户”,它带我们领略外面精彩的世界,映射我们内心的美丽,它让光明常驻心间,让我们的生活五彩缤纷可是从什么时候开始,我们的双眼不再清澈,不再明亮如初?疲劳、疾病、不当的用眼方式等原因让我们的视野变得模糊,甚至危害到了眼睛的健康各班视力统计表明,我校多个班级的近视率超过这是我们40%,不容忽视的问题我们相信没有人会愿意失去观赏美丽世界的资格因此,学校大队部特向所有同学发出倡议从今天起,努力做到以下几点、端正读写姿势,保证眼睛与书本的距离不少于厘米130。