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心理学自我成长报告心理学自我成长报告「篇一」
一、主题简介针对大学生心理健康这一问题,假期我利用网络、实地调查、查阅资料等方式对我院及其他院校大学生进行了心理健康调查作为当代大学生,面对着崭新的生活,无论是在生活上、学习上还是情感上,都存在一些心理困惑及心理障碍而近年来,关于大学生心理问题引发的悲剧报道也日益增多,所以我们希望通过这次调查,总结出大家目前存在的一些普遍问题,提出宝贵的意见,向在校大学生们宣传关注心理健康的必要性,帮助身边的同学们调整好自己的心态,健康快乐地度过自己的大学生涯,并为将来步入社会做好准备
二、活动日程
1.8月3-6日准备阶段通过各种渠道查找收集相关资料,提出问题,并针对我院20xx年上学期期末的《高职大一学生心理健康状况调查问卷表》进行数据统计,汇总
2.8月7-11日调查阶段
(一)校内调查
(1)网络咨询,在我院班级、同学之间进行访谈,作为初步参考资料
(2)问卷调查(20xx年上学期期末已发卷调查)校外调查将问卷以邮件的形式发送给其他大学的学生进行问卷调查
二、大学生活的特点和要求大学生活与中学生活相比较,最大的特点自主、自立不论衣食住行还是学习交友,乃至认识社会和人生,都需要更多地依靠自身能力去思考、判断、选择和行动,这就会给大学生活提出新的要求大学生正处在生理、心理、思维等方面趋于成熟,思想、智能结构和职业素质形成的重要时期从成长和成才两方面看,都是一个重要阶段要顺利完成这一阶段的任务,就必须从正确认识自己把握自己开始,树立自尊、自强、自立、自爱的社会态度大学生正处于人体生长发育的第二高峰期,伴随着性意识的觉醒,产生了新的情感体验和需求,从而产生强烈的成人意识和自我意识同时,大学生又是人生中精力最旺盛的阶段,是学习知识、掌握技能的最佳时期并且,已经基本具备了形成人生观的几个基本条件,一是思维能力的发展,二是自我意识的发展,三是认识社会生活的意义,特别是能够正确认识自己所承担的社会责任的过渡时期,是一个学习、准备成为社会独立成员的阶段鉴于上述各方面的特点,这就会给大学生活提出新的要求,主要体现在1思想上的自立大学非常强调培养学生自立意识和自强不息的精神自立,是现代社会对每个青年提出的基本要求,明确的自立意识包括必须有摆脱依赖的倾向,有承担责任的准备,以及有相对明确的行为目标2学习上自觉对大学生来说,学习的自觉性有着极其重要的作用大学生学习的自由度较之高中阶段大大地增强了摆脱了高考的指挥棒,学生的学习也相对轻松,可以自由地安排学习计划,也可以根据自己的志趣、特长,在较大范围内进行选择这就要求学生不仅要提高学习的自觉性,还要摆脱依赖心理,积极主动地去学习3生活上自理来到大学就意味着离开家庭,失去对家庭的依赖,衣食住行乃至认识人生与社会,一切都需要依靠自己的能力去思考、判断、选择和处理因此,适应大学生活的第一步,就应该学会生活自理古人强调“修身、齐家、治国、平天下”,把实现伟大理想的起点放在身边的自理上,可见其重要性4行为上自律自律,是指个体对自我行为的约束或制约的能力大学生离开了父母,自由度增加,高校对学生的管理方式也不像高中那么具体细致,高校辅导员的管理方式也不同于高中的班主任在这样较宽松的环境里,在没有外力的直接作用下,大学生就要自觉地调节自我行为,使之符合社会生活的规范与准则,这也是一个人逐渐成熟的标志,是人格社会化的必然要求心理学自我成长报告「篇四」近年来,大学生自杀事件频频发生,这一现象引起了家庭、学校以及社会各界的广泛关注对多数苦读三年的高中生而言,步入大学校门无疑是一件喜事而随着大学生活的开始,每个人都面临着一个崭新的环境,心态也会因此有所改变大学正处于青春期,青春期是生长发育的高峰期,也是心理发展的重大转折期,这一时期的大学生们往往在各种互相矛盾的心理状态中挣扎,如独立性和依赖性的矛盾、自制性和冲动性的矛盾、渴求感与压抑感的矛盾等等因此,大学生的心理健康尤其值得关注
一、主题简介我们围绕大学生心理健康这一话题为主题,利用网络、实地调查、查阅资料等方式对我们身边的同学进行了心理健康调查作为当代大学生的我们,面对着崭新的生活,无论是在生活上、学习上还是情感上,很多人都曾有过一段迷茫的时期而近年来,关于大学生心理问题引发的悲剧报道也日益增多,所以我们希望通过对同龄人的调查,总结出大家目前存在的一些普遍问题,提出宝贵的意见,向身边的同学宣传关注心理健康的必要性,帮助身边的同学调整好自己的心态,健康快乐地度过自己的大学生涯,并为将来步入社会做好准备
二、活动日程
1、7月1—9日准备阶段组员集中,分配任务,内部交流,通过各种渠道收集相关资料,谈论自己对大学生心理状况的看法,提出问题,制作调查问卷心理学自我成长报告「篇五」
一、自我分析我是一个大二的学生,性格算是中向型的,自觉自己是一个很稳重的人业余爱好比较广泛吧,喜欢听歌,下象棋,打羽毛球,看电影,看小说,上网,打游戏,好奇心也比较强,总喜欢接触一些新奇的东西或事物,平时与人友好相处群众基础较好,亲人、朋友、教师关爱,喜欢创新,对事件有自己的看法
1、自身优势我能够经常反思自己,哪些对哪些做错,以及如何完善自己的人格和关注心理健康懂得开导自己,并以己推人己所不欲勿施于人,己所不乐勿加于人我的家庭收入状况还算可以,可以担负得起我的求学费用,我能更加专心于学业感情方面没有牵绊,可以将精力放在充实自己身上
2、自身缺陷兴趣虽广,但没有专长的一面;有点内向,有时有点粗心,自控能力有点弱,不大喜欢喧哗的场面,人多的场合不擅口头交际,这让我有时在人际交往中处于被动状态;不大活跃,不主动参加积极性高的活动,比如晚会等但缺乏毅力、恒心,学习是“三天打鱼,两天晒网”,以致一直不能成为尖子生,有时多愁善感,喜欢随遇而安,缺乏进取心
3、人生观人生观属于思想意识的范畴,它以观点、信念、理想、需要、动机、兴趣等具体形式,表现在人的个性的意识倾向中,而这种作为心理的稳定倾向的人生观,在人的整个心理活动中,处于主导的地位,对人的心理功能起着调节、支配的作用作为一名即将步入大三的学生,应该树立正确人生观,这样就能为大众的利益识大体、顾大局、克己奉公,不会为个人得失而斤斤计较,不会陷入“自我中心”而难以自拔;就能够为崇高的理想,以顽强的意志克服遇到的各种困难,不被矛盾所困扰,不向挫折屈服,不为冲突而忧虑,热爱自己本职工作,积极努力做出成绩,奉献自己存在的价值,与大众共享幸福之乐
二、自我人格培养人格是一个人赖以立足人世、创造事业的根本.因此对于人格魅力的讨论便尤为显得成熟而且必要了.人格魅力不是追求完美,而是发展积极的心态,表现真实的自我人格魅力不是刻意表现的,人格魅力的气质存在与骨子里,人格魅力应该是一种自然的发散人格魅力这名词就是一种感觉,为了表达这种感觉出来而创造的词你真正能打动别人心的只有你的真诚和善良第一,在对待现实的态度或处理社会关系上,要培养自己对他人和对集体的真诚热情、友善、富于同情心,乐于助人和交往,关心和积极参加集体活动;对自己严格要求,有进取精神,自励而不自大,自谦而不自卑;对待学习、工作和事业,勤奋认真第二,在理智上,有意识地培养自己感知敏锐、丰富的想像能力,较强的思维逻辑性和创新意识及创造能力第三,在情绪上,学会控制和支配自己的情绪,总是保持乐观开朗,振奋豁达的心境,使自己情绪稳定而平衡,与人相处时总是给人带来欢笑,令人精神舒畅第四,在意志上,训练自己做事目标明确,行为自觉,善于自制,勇敢果断,坚韧不拔,积极主动等一系列积质
三、环境分析
1、内部环境因素优势因素性格开朗乐观,不怕挫折;具有较好的领导才能,能与他人团结合作;具有很强的自信心与自强心;生活学习能够独立,自理能力强;做事认真积极负责,能很好地完成工作,能吃苦耐劳弱势因素:不够塌实严谨,比较急躁;惰性思想容易作怪,自我控制能力稍弱,有事粗心大意,对于专业知识了解过少
2、外部环境因素当今社会是科技经济飞速发展的社会,我国近几年土木工程发展得相当迅速,特别是改革开放以来,随着经济的发展,出现了建设的X各种工业、民用建设迅速发展,出现了一大批大中城市就我国目前状况来看,我国正处在工程建设的x中,处在有史以来规模的基本建设中最近几年我国又推出了西部大开发政策,西部经济建设的发展要依靠基本工程的建设,这就需要大量的土木工程人才不仅西部需要大量的土木工程人才,东部城市也同样需土木工程专业人员随着经济的发展、城市的不断扩大以及城市人口日益集中,这就要求解决交通和住房问题从市场的需求来说,目前中国的基础建设正在兴起,大跨结构、超高层的项目纷纷立项建设,在未来几十年内这种局面不会有太大变化这就需要大量高素质的建设人才参与其中同时我国目前的建设管理水平非常落伍,当前急需一批能够提高建设管理水平的人才
四、能力提升
1、现阶段自我要求最主要的就是从现在做起一步一个脚印,首先积极努力的学习,上课认真听讲,作好课堂笔记,特别是对专业知识的学习,平时多读和自己专业有关的书籍,进一步提高自己的专业知识,积极参加学校组织的社会实践活动,提高自己的实践能力,做到理论与实践向结合,同时积极参加学校社团活动,增加社会实践培养自己的社会适应能力,社会实践和实验是闭不可少的这些都是在自己现阶段必须作好的,也是实现自己规划的第一步!注意自己的身体,多参加体育锻炼,每天早上去操场跑步锻炼身体,身体是革命的本钱,平时多去阅览室和图书馆,完善自己的知识结构
2、职业目标学习各方面土木知识,锻炼自己的管理能力,将来主要往工程技术方向发展,主要意向是房建与桥梁在以后的学习生活中尽量争取实习机会,再假期尽量前往工地进行见识学习,为自己积累经验具体实施:在大三多学习了解土木知识,尽限度完善自己,争取下工地实习努力累经验(具体如果要考证等具体更了解后再作打算)
3、评估调整自己现阶段随制定了自己的目标,但受到自己现阶段思想不太趋向成熟的限制,以后在自己的职业的选择,生涯路线,人生目标都可能存在一定的改动,自己在以后的工作学习中要不断的总结经验教训,使自己变的更成熟使自己以后的规划设计更接近实际打下基础结束语自我分析,使我自己对自己有进一步的了解,对自己的目标也有了进一步的明确,自己的学习动力有了进一步的提高,树立了自己的人生目标和职业目标,使自己的学习有了目标和针对性,对自己以后充满了信心,相信自己以后一定能取的成功,也使自己敢于面对自己人生路上的挫折和困难,尽量发挥出自己的潜能,这让我知道了自己的局限和弱点,接受现实,并勇敢的去面对,这也开始让我建立一种积极的心态,学会如何调整自己的心态自己能以后更好的适应社会,面对竞争时间是不等人的,提前作好准备,对自己以后的人生将有很大的影响,凡事预则立不预则废,自己对自己职业做提前的规划,为自己以后走向成功打下基础学习固然重要,一个人能力的培养也不容忽视四年的大学生活给了我很多挑战自我的机会,如系学生会的竞选,院里组织的演讲比赛,文化艺术节的文艺汇演、英语演讲比赛等在参与这些活动的过程中,我结交了一些很好的朋友,学到了为人处事的方法,锻炼了自己的能力这些经历使我明白有些事情如果尝试了,成功的机会就有一半,如果不去尝试,成功的几率只能为零机会来临时,我们就要好好地把握住大学校园就是一个大家庭在这个大家庭中,我们扮演着被培养对象的角色老师是我们的长辈,所以我对他们尊敬有加同学们就像兄弟姐妹,我们一起学习,一起娱乐,互帮互助,和睦的相处集体生活使我懂得了要主动去体谅别人和关心别人,也使我变得更加坚强和独立我觉得自己的事情就应该由自己负责,别人最多只能给你一些建议遇到事情要冷静地思考,不要急躁不轻易的,了就要努力去兑现生活需要自己来勾画,不一样的方式就有不一样的人生大学生活是我人生中美好的回忆,我迈步向前的时候不会忘记回首凝望曾经的岁月心理学自我成长报告「篇六」参加了一学期的自我成长小组,每次都有或多或少的感悟和体会,只是没有很好地总结现在写这份自我成长报告时,这个学期的活动情景又一次慢慢浮现在脑海中对于成长小组的活动,我都会尽量参加,参加这个活动已经逐渐成为了一种习惯通过相互倾听组员的成长经历、分享自己的困惑、讨论如何解决问题我们不仅折射出自己在生活中的现状,也得到了更深入的分析和反馈我们的小组也在不断活动的过程中建立了信任、自由的氛围我觉得最大的收获是加深了对自己的认识无论是作为一名心理老师,还是一名心理咨询师,自己的问题都可能会对咨询工作产生影响而对于我来说,我一直渴望能够更加了解自己,改变自认为需要改变的地方,解决在自己成长过程中出现的心理困扰学习心理学专业是为了这个目的,参加成长小组活动也是为了这个目的现在的我能够更加客观地来看待自己,能够静下心来仔细体会自己的感受,能够更加清楚地表达出自己的想法从精神分析学派的角度出发,我形成现在的这种性格和行为模式,肯定和小时候的经历分不开虽然我还不能很深入地找到根源,但回想小时候,我是那种什么事情都是由父母包办的孩子,缺乏独立的生活经历,也没有和其他同龄人一起撒欢玩的经验,从小印象最深的就是被反锁在家里和电视机作伴的情景也许无形之中,这样的生活经历造就了现在的我在小组成员们的分享、倾听和反馈过程中,我意识到自己是一个很自卑、被动的人正因为自卑,在小组活动中,我总觉得大家都比我有能力、有思想,会担心自己说的没有深度,所以我习惯性地把自己藏起来,表现出来的是不愿意主动表达自己的观点和想法,也不常反驳别人其实再看生活中的我也是这样的,不喜欢和不熟悉的人多说话,可以一个人安静地待上很久,不善于拒绝别人、不善于反驳别人在人多的时候会保持安静,不易被别人注意到也许我还是渴望被人关注、肯定的,只是我不会表现得很积极,这也许是我的自卑和自尊之间的矛盾吧当然,只有认识自己肯定是不够的,更重要的是用行动来改变以前我经常是在脑子里想想要改变自己,但实际行动并不多因为在行动之前我会闪过一些“我的行动是没有用的,没有效果的”的念头,这些念头会让我放弃自己的行动小组活动不仅让我更深地认识自己,也给了我很多思考问题的新角度,给了我改变自己的动力和方法在听过组员们的经历和分析后,我也意识到改变是需要更新自己和努力的阿雅说的“拒绝别人也表明自己的强大”地球说的“还没有达到我的底线”狐狸说的“对我的好处是什么?”这些对我来说都是新的思维方式,而清芯在博客回复中提醒我在为自己找借口时,也让我有所思考我的很多念头和想法其实都是自己不用行动改变自己的借口,会和我自己的期望有矛盾但现在的我似乎有了一些变化就像前几天,我趁着校长在我们办公室聊天的时候,提出工作太多,希望能少一些虽然他没有直接给我答案,但至少我敢于提出来,也算是一点小小的改变吧希望下个学期能继续和大家分享我的改变自我分析到此结束,另外还想说的就是对于小组活动的参与程度,我自认为是更博最不积极的那一个,也许是因为很多东西我在体会,但当我坐下来要写的时候却感觉有点无从下笔,所以每次都是半途而废也许也是因为我的认知问题,有时会觉得在小组活动时收获很多,但离开这个环境回到生活中,又会出现自我否定和消极的想法不管怎样,改变是困难的,反复也是存在的,想起以前经常和同学开玩笑说的话“革命尚未成功,同志仍需努力”,用来勉励一下自己最后,感谢大家的分享和帮助,每个组员的倾听让我感觉到自己被重视,大家从不同角度分析问题和困扰,让我的认知和思维方式有了新的突破心理学自我成长报告「篇七」
一、量表简介《中学生心理健康量表》由我国著名心理学家王极盛教授编制,可以用做评估中学生的心理健康状况该量表有10个分量表,分别是
一、强迫症状,如害怕考试、作业反复修改等强迫行为;
二、偏执,如认为别人对自己有不良意图和评价不正当的偏执想法;
三、敌对,如脾气坏,常有与人争辩和摔东西等冲动行为;
四、人际关系紧张与敏感,如缺乏人际关系中的友好感受和满意度,或感到无法在人际关系中获得理解和支持;
五、抑郁,如对未来丧失信心,兴趣索然;
六、焦虑,如紧张,心神不定,烦躁;
七、学习压力,如感到学习负担重、存在厌学、害怕考试等问题;
八、适应不良,如不适应学校生活;
九、情绪不平衡,如对学习的兴趣、对老师和同学的情绪忽高忽低;
十、心理不平衡,如感到自己受到不公正的待遇,常不服气本量表既可以从整体上衡量受试者的心理健康状况,也可以根据每个量表的平均分进行评价
3.8月15-21日调查阶段
(二)在爸妈在线心理网,对有心理困惑问题的大学生进行心理咨询
4.8月22-24日总结汇报阶段整理材料,对收集的信息进行分析,最后以书面报告形式进行总结
三、调查情况
1.调查背景近年来,关于大学生由于心理健康问题而引发的负面报道越来越多,这一现象引起了学校、家庭以及社会各界的高度关注结合到大学生的实际大学生活,他们也确实面临着学习压力、严峻的就业压力还有复杂的感情问题
2.调查目的通过对大学生心理健康的调查,从中寻找出当代大学生所面临的一些比较普遍的心理困难,宣传心理健康的重要性,为大学生们提出一些适当有效的生活学习以及情感建议,帮助大学生克服那些出现在学习生活中常遇到的心理困惑,为他们的健康成长提供动力与信心
3.调查对象本校的学生和其他各高校的一些大学生
4.调查方法或工具主要是问卷调查,通过网络以及实地调查两个方面进行实施
5.数据分析或问题与现状分析
二、计分方法与结果解释《中国中学生心理健康量表》是采用五级计分法,即无为1分,轻度为2分,中度为3分,偏重为4分,严重为5分该总均分是由60个项目的得分加在一起除以60,得出受试者心理健康的总均分,表示心理健康总体状况10个分量表分别由6个项目组成的,将每个分量表6项得分之和除以6,就是该量表的因子分如果心理健康总均分或因子分低于2分,表示心理比较健康;超过2分(包括2分),表示存在一定程度的心理问题;总均分或因子分是5分,表示存在着严重的问题
三、测试结果总体概述考虑学生实际,排除假选择的可能性,对因子分
2.5分以上的进行了统计,参测学生各因子所占比例为强迫症状
19.16%、偏执
13.53%、敌对
14.05%、人际关系敏感
20.81%、抑郁
16.43%、焦虑
20.53%、适应不良
24.33%、情绪不稳定
26.67%、心理不平衡
9.11%从以上数据看出如下问题
1、学生心理健康状况不容乐观,情绪不稳定、适应不良、焦虑、人际关系敏感五项都超过学生数的20%o
2、学生进入职校后,大部分学生住校,开始远离父母,进行相对独立的生活,增加了与同学相处的时间,但是学生来自不同的学校,相互熟悉需要一个过程,因此表现在适应不良、情绪不稳定、人际关系敏感比较明显的比例较高,当然情绪不稳还应该考虑到离家住校后的想家情绪的影响
3、焦虑因子、敌对因子的比率也较高根据这一测试结果,建议班级工作中要充分利用活动课、班会、家长会、师生交流等机会,给学生创造沟通、倾诉的平台,进而得到缓解
四、综合建议的三个策略
1、掌握应对策略,对班级测试指数高的项目因子,即不要迷信测试、也要适时调节针对班级整体发挥集体的作用,有意识的开展班级活动,充分利用班级骨干,也要充分给重点学生创造活动平台
2、各类因子指向的学生应对策略建议深入了解学生的生活背景及家庭状况,必要时对家长提出建议;对学生要有针对性的关注和关心,更重要的是针对性的安排谈话和活动,做学生忠实的倾听者,加强认知指导
3、个别特殊学生关注策略经常倾听和关注,不歧视,不传播,加强与家长的沟通,给予家长必要的指导,严重的一定要告知家长转介到专门心理咨询部门进行治疗或矫正综上所述,本次测试具有一定的可信度,可以为班主任及家长提供一些培养学生心理健康的依据从调查问卷中可以看出当代大学生心理问题的现状
1.对大学环境的不适应进入大学后,发现成绩优异的同学有很多,他们在高中时代作为佼佼者的优越感消失了.巨大的心理落差使一部分学生无法适应在思想上,大学生往往对理想与现实的差距认识不清学生在考大学前往往被灌输了考上大学就万事大吉、一生无忧等片面的观念但进入大学后,他们感到学习考试的压力还是那么大,竞争更加激烈,还要面对就业的压力这种现实与美好理想之间的差距,使很多大学生无法及时调整自己的心态
2.无法承担巨大的求职和就业压力就业的双向选择,使大学生面临着巨大的就业压力,特别是对于高职院校的大学生来说,他们认为自己的文凭及学历不如本科生,往往不能实事求是地认识自我,有的缺乏自信,有的缺少积极进取的精神,有的处于眼高手低的情况中,形成种种矛盾心理,心理问题也就随之凸现出来但相对于城镇学生,农村学生因家庭经济状况等影响对能否就业就更为敏感,出现的心理问题也比城镇学生相对更多一些
3.恋爱与性心理发生问题这也是大学生常见的心理困扰,一般包括单相思、恋爱受挫、恋爱与学业关系问题、情感破裂后的报复心理等随着生理和性心理的成熟,大学生对性给予了更多的关注,在生理发育、两性关系、恋爱等方面也经常出现心理困惑和障碍
4.自我定位出现迷惑大学生心理渐趋成熟,开始积极地思考人生,不断反省自我,探索自我,经历着种种内心自我评价与认知的矛盾和迷惘对于学习为了什么,将来想要从事什么样的工作,希望得到什么样的人生等问题的思索使大学生心理起伏很大,如果没有适时的引导,很容易诱发心理障碍大学生心理问题的原因分析大学生心理素质方面存在的种种问题一方面是与他们自身所处的心理发展阶段有关,同时也与他们所处的社会环境分不开大学生一般年龄在
十七、八岁至
二十二、三岁,正处在青年中期,青年期是人的一生中心理变化最激烈的时期由于心理发展不成熟,情绪不稳定,面临一系列生理、心理、社会适应的课题时,心理冲突矛盾时有发生
1.客观原因1)学习的任务、内容、方法发生了变化大学更加强调独立自学、独立思考和解决问题的能力,而不像中学有老师天天辅导,日日跟随2)生活环境发生了变化进入大学,宿舍成为主要的生活区,生活需要自理,对于那些没有寄宿经历和依赖父母的同学来说无疑是个巨大的挑战3)人际关系较中学时代要复杂跨进大学,周围的人来自五湖四海,大家有着不同的生活习惯、语言、习俗等,形成了陌生的交流环境4)对待社会工作的态度发生了变化大学强调的是学生的自我管理,除了学习之外,还需要参加一些社会工作来锻炼自己的能力,有些同学面对这些倍感压力
2.主观原因1)盲目自满与自我陶醉考上大学之后很多人都不由自主地懈怠了下来,一方面大学里没有了中学里的学习压力,另一方面许多同学自认为中学里自己是个佼佼者而放松了对自己的要求,却不知大学里的人才比比皆是2)失望与失宠感很多同学都觉得目前的大学与自己理想中的大学相差甚远,因此产生了失落感,同时在大学里一下子不再是家庭与老师的重点保护对象也不免觉得有些失宠3)畏首畏尾面对崭新的环境以及激烈的竞争,很多同学此时却失去了信心,他们不敢表现自己展现自己的才华,久而久之还会产生自卑心理,这给自己带来了巨大的压力
6.解决方法(-)开展相关心理讲座,设立心理咨询室校方应充分发挥作用,积极引导同学们建立正确的人生观和价值观心理问题的出现很可能是由于同学们对自我和社会的认知不够,心理教育一方面可以向学生灌输正确的观念,另一方面也可以纠正大家过去的错误观念,帮助有困难的同学走出心理阴影,沐浴阳光
(二)积极参加活动,保持良好心态多数同学认为自己并不快乐,其实快乐隐藏在生活中的许多角落里保持良好的心态,首先需要相信快乐是自己寻找的自我暗示也是一种有效方法时刻相信自己是快乐的,就能在无意中将阴霾无限缩小直至消失积极的参加社会活动,能够增进人与人之间的沟通交流,将自己的不快乐与快乐都学会与身边的人分享,困难时寻求朋友的帮助,失落时寻求朋友的安慰,在这样的氛围中自己也体会到了助人为乐的快乐,进而形成乐观的生活态度
(三)降低压力,促进良性竞争现代的大学生虽然还没有步入社会,但是沉重的压力却已经在他们身边蔓延开来,就业压力,各种各样的竞争压力,来自父母老师的压力等等,这么多的压力往往压得许多人透不过气来因此,一方面学生应学会自我调整,学会怎样把这种激烈的竞争环境转化为源源不断的动力,另一方面,学校与家庭应给予他们更多的关心与鼓励,而不是一味地施加压力只有这样,才能避免过多的压力压垮学生,造成严重的心理问题
(四)建立科学的生活方式为了保持学习效率、有规律的健康生活,必须科学合理的安排生活,坚持体育锻炼,讲究卫生做到劳逸结合,科学用脑
四、结语大学生心理健康教育是一项复杂的系统工程,心理健康教育是高校德育教育工作的一个重要组成部分积极有效的心理健康教育能改善学生的不良情绪,减少心理疾病的发生心理学自我成长报告「篇二」人生是一个过程,心理学也是一个过程成长充满了喜怒哀乐,悲欢离合,悲欢离合,愁云惨淡一一回顾过去20年的成长,远离亲人的童年生活让我意识到亲情的重要性,形成了独立、倔强、敏感的性格;不服输,重拾自信的年轻生活造就了我的激情、感性和坚强的人格;积极、努力的年轻人让我感到快乐和自信特别是小学那段痛苦的学习时光,造成了我内心潜在的自卑和性格变化成长过程中的每一次努力都给我带来新的收获,每一次挫折都让我自卑,但我还是要感谢挫折磨砺了我,因为它让我学会了关心和感恩,学会了坚强,学会了更积极地面对生活的热情第一次接触心理学可能谁都不清楚因为我们好像从懂事开始就开始琢磨成年人的心思,和它的亲密接触起源于我读高中的时候当时喜欢看各种小说,小说里不乏对各种人物性格和心理的描写从那以后,我对这个神秘而迷人的课题充满了好奇即使上了大学,我也想象自己是否可以辅修心理学上了你的课,发现之前学的东西根本不在桌子上通过这门课,我学到了很多关于心理学的知识,这让我对它更感兴趣!时间像微风一样吹过除了风吹过后的平静和温度,它什么也没留下时间也是如此,它给生活留下的只有变化此刻如此,下一秒又如此剩下的是最后一秒的记忆,还有这一秒的点点滴滴,有人推算我们现在已经活了7000多天如果我们以秒来计算,我们现在生活的时间将是一个非常大的数字但是每一秒,我们得到了什么,我们学到了什么,我们放下了什么这是一个值得考虑的问题让你的生活更充实?而不是留下自己的遗憾在过去,我们的伤疤和快乐的日子都有记忆,那些场景总是像电影一样出现在我们的脑海里再回头看,我想永远停留在那一秒,却想永远忽略那一段回顾过去的自己,只是为了让我重新认识自己,明白自己为了提高活得高的价值,我们必须冷静地分析自己心理学自我成长报告「篇三」大学是人生的一个新起点,是大学生成长、成才的摇篮如何度过这黄金般的宝贵年华,如何对待和规划自己的大学生活,将影响到毕业后大相经庭的人生之路要正确认识大学生活对人生发展的意义,明确大学生活的特点和成长规律,并对大学生的成长教育提出建议,如明确学习目标,努力锻炼自己,学会与人相处,关注心理健康,树立健康的恋爱观和恰当的人生目标等大学生活如何度过将成为每个大学新生都要面对的问题对这个问题的不同认识和态度将影响到毕业之后每个人大相径庭的人生之路不同的人生理想和规划将带来不同的结果大学是知识的殿堂,成才的乐园你将在大学校园度过你青春最美好的时光,你一定会思考怎样度过这黄金般的宝贵年华我们要告诉你的是,在你学习知识,学会学习的同时,还要学会做人、学会做事、学会生存和学会与人共处大学是人生的一个新起点,是人生旅途中的一个重要的里程碑身边少了母亲的唠叨,教室里没了老师的叮咛与告诫,生活没了父母的约束与管教,一切都是自由的然而,有的人还没有完成从中学生到大学生的转变,有的人没有重新认识自我,有的人在迷茫中失去了方向那么该怎样度过大学生活如何规划自己的大学生活这是一个极为重要、难以回避的问题如果你早有正确的思路,那么你就可能少走许多弯路不要忘记,走进大一同时也走进了一场竞争,一场搏杀,周围仍是茫茫大海,仍旧惊涛骇浪,我们不要以为已经触到一块可以落脚的陆地,只顾一路贪玩,却迷失了前进的方向
一、大学生活对大学生人生发展的意义大学是什么?大学是一个“氛围”,是一种经历,是一项投资大学是大学生破茧成蝶的摇篮,是锻铁成钢的熔炉;大学是大学生成长、成才的助推器,是人生发展的加油站
(一)大学是一个“氛围”哪怕在大学自己感觉到没学到什么东西,但几年的大学生活氛围,大学环境的熏陶,也是你终身的财富大学学什么?大学里要学的东西很多知识、技能、本领,但更重要的是学会生存、学会做人也就是我们通常讲的学习知识,培养能力,提高素质,真正成为一个德智体美全面发展的人大学最主要是培养人的思维,培养人的习惯一个人在大学阶段若培养起了自主学习的兴趣、习惯和能力,对自己的一生都是有益的
(二)大学是人生成长的一个经历要度过大学生活,最重要的是注重能力的培养,大学好像是一座山,远离了父母,缺少了他们的悉心照料,我们好像是背着背包独自登山的运动员,自强是我们登山的基石,自信是我们登山的信念,自学是我们成功登上山顶的保障,自律是保证我们安全的绳索只要我们能坚定信念、克服胆怯、扬长避短、取长补短,就一定能成功
(三)上大学是对未来的投资为什么要上大学上大学,对眼前来讲是消费,对未来来说是一项投资,是一项人力资本的投资一般讲教育的投资回报是最高的,也是最深远的它不仅影响你自己的人生,甚至影响你的下一代因此,身在资源如此丰富的大学中,如何利用资源、克服懒惰,对我们大学生尤为重要大学是一个实验的平台在这个平台上,我们应当学会锻炼自己的协调能力以一种比较适度的心态去应对一切,让我们年轻的资本不断增值大学教育只给你一种眼光,而绝不能保证你将来做什么我们很难预测机遇,我们唯一能做的是提高自身的能力和素质,去增加把握机遇的机会和可能我们不能也无法要求这个社会和周围的环境适应我们,但我们可以改变一些东西让自己去适应这个社会和周围的环境。