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学习排球的心得体会学习排球的心得体会「篇一」时光飞逝,转眼间我已然步入了大二下学期,从接触到学习乃至熟悉排球的时间也近两年有余排球这门科目已经深入到了大学许多同学的日常生活中,而且广大学生都比较喜欢该项运动,许多学校体育课中都把排球作为教学内容,在课外体育活动中也把排球作为学校业余训练的主要项目除了加强开展一般的排球活动外,有选择地在条件较好、排球活动开展的较好的学校重点建立排球传统项目学校所有的这些,都为排球运动的普及和发展创造了契机这个学期,我们老师加强了排球科目中的发球与互相传球的训练先讨论传接球,这是排球比赛中最重点的部分,通过传球这个环节,队员间不仅可以寻找到最佳的扣球时机,更可以协调比赛节奏,使比赛有条不絮传接球中主要运用到两个姿势,一个是垫球,另一种则是上学期学习的传球一者主用于接较低的球,另一者则用于接略高的球很明显,传球要比垫球更显简单而更好控制力道当然,垫球的用处要比传球更大垫球是排球运动的基本动作之一,是比赛中运用较多的关键性技术,也是排球运动得以开展的基础,没有垫球就没有进攻和防守,它是组织进攻的基础,接好发球,有利于打好接发球进攻战术,否则就会陷入被动和失分,接好扣球,有利于防守反击的组织因此,垫球是由被动转为主动的重要技术,是稳定队员情绪,鼓舞队员士气的重要手段所以,我选择着重巩固垫球垫球依旧要从姿势练起,首先要前倾身体,令双臂的内侧能够朝向飞来的排球,在调节好姿势后,便是要注意力道,一般只要稍微击球就能将球打出,并不要使用太大力道,最后则是要注意落点,让球落在臂上而非手上本学期另一门项目是发球,所谓好的开始是成功的一半,往往一个精湛的发球就能够让本队轻松获得击打得分,再不济也可以打乱对方的节奏,把握先机在练习发球时,也是着重在姿势,注意击球时,务必让球通过与手掌的下部碰撞击出,这样不仅可以击打的远,更便于控制球的方向与落点而在选择落点时,则可以尽量偏向球场的边缘,当然如果把握不准时,求稳便好这是我的学习排球中的点滴心得,写在纸上心里便更能明了一些已经学到的东西我相信,在老师的精心指导和自己的不懈努力下,我的排球一定能够再上一层楼学习排球的心得体会「篇二」这里先要说一下为什么要跑位
1、一人一职,各司其位,井井有条每种职位都有各自特定的攻防位置,不容易乱、
2、减少负担,在场上只需掌握一个位置的攻防,毕竟要成为全能型的选手困难还是很大的,使每个人能根据自己的身体条件发挥最大的作用下面开始讲解“先普及一下常识排球场以三米线为界分前后排,前后各有3个位置,从右下角开始,记为1号位,然后逆时针数,到后排中间6号位为止,位置指的是一个区域的概念,不是具体的某个点之所以区分前后排我想是为了限制前排进攻的人数,增加比赛的观赏性,否则按男排的打法,前排4点打起战术球来,4个人就算能拦住,后排2个人也很难覆盖后场的所有角落前排队员可以在任意区域超过网口的高度将球击打过去,但后排队员必须在三米线后起跳才能在超过网口的高度击球,落地在哪里无所谓,但起跳不能踩到三米线,否则失分另外一个特殊点是自由人在三米线前不得上手传球,除非攻手在网口高度一下把球打过去,否则失分我们这里一般是这样打的球员分3类主攻、副攻(一般自由人换后排副攻)、二传和接应二传算一类两个主攻守左路(
4、5号位),副攻、自由人中路(
3、6号位),二传、接二右路(
1、2号位)主攻、副攻有两种分类大小之分是按和二传同时在前排的轮次多少来分的,多的(2轮)为大主大副,之所以这么叫,是因为与二传同在前排时,本队前排只有两点攻,进攻难度较大,他们比小主小副多打1轮两点攻,所以以“大”字冠之,“小”字同理(其实更简单的记法就是和二传相邻的就是大的)还有就是以前后排区分,前排就是前主一般开局站位大主1号位,二传2号位,大副3号位,小主4号位,接二5号位,小副6号位但这只是常规站位,有时在某些特殊目的下,可将上面的轮次旋转一下,如在15分的决胜局中,我们往往会把接应二传放在4号位开局,因为这样能从三点攻打起,更有利于及早拉开本分,确立领先优势学习排球的心得体会「篇三」大学第一次选体育课,选了排球,一个学期下来,事实告诉我,这个选择很正确通过这学期的学习,我收获了好多其实,刚开始上第一节课是心里不是很爽的,因为当时还是夏天,烈日当头的,在阳光下晒两个小时,还跟选健美操的同学对比,不禁会抱怨为什么人家在室内有空调自己却要在室外晒得像豆干似的不过,上了几节课之后,这些抱怨都烟消云散了,剩下的只有对这个选择的赞成首先,排球方面排球是我比较喜欢的体育运动之一,通过在排球课上的学习,我对排球知识了解了许多比如场地的规格,队员在比赛时的队形,垫球、发球、传球适应注意的事项等亚运会和亚残会广外体育馆都是排球赛场,我也有幸去现场看过几场比赛,因为对这方面的知识有所了解,所以观看比赛时对参赛选手的动作、进攻和防守时的策略、犯规时裁判的手势等很注意,也真看出了许多有门道的东西,不再是仅仅抱着看热闹的心态这些,是我当初无比羡慕的选健美操等课程的同学无法体会的我个人的排球水平也升上了一个台阶,虽然依旧不能跟专业人士比,但比起以前是好许多了并且,我希望自己以后的排球水平会更上一层楼,有专业的老师指导,再加上自己的练习,我坚信这个愿望一定能实现其次,合作方面排球是一项团队运动,在比赛中队员之间必须加强合作并时刻为整支队伍着想才能获得好的成绩在我们排球班,练习时也要自己找伙伴,通过一块儿练习的方式我认识了许多球友,练习时我们会一起合作以求使各自的水平得到最大程度的发挥考试时我们也需要自己寻找为自己抛球的队友,因为有了考试的压力,大家训练会更加刻苦,这就更大程度上增进了我们相互之间合作的默契最后,老师的专业与敬业也给我留下了深刻的印象,每次老师都是第一个到达场地,做好准备后我们才陆陆续续的到达上课时老师的耐心指导使我们改进了许多细节上的错误,老师专业的动作也是我们学习时最好的模板还有两位班长,每次点名与带我们做操也辛苦了结尾感慨一句,选择排球,我无悔学习排球的心得体会「篇四」本学期的体育课我选修了排球,一学期里有初次接触的新奇,有掌握不好的焦急,有当众垫球的紧张,也有取得进步的兴奋在老师的督促与鼓励、技术好的同学的带动与示范、搭档的配合与帮助下,我在排球课上逐渐成长起来一一由最初连抛球都抛不好到最终成功垫够20个球;由连续好多节课发球不过网到最后开窍,每节课都有进步与收获整个学期中有许多事情和瞬间记忆犹新,它们或者促使我掌握了这项技术,或者帮我锻炼出了稳定的心态,或者让我享受到了其中的快乐在此,我想通过排球课上的几件点滴小事来记录它带给我宝贵财富“老师说你行,你就行”刚开始的几节课我对从未接触过的排球非常不熟悉,而且看到很多同学都技术那么好,心里既着急又郁闷,虽然每节课都认真练习还是没有显著的成效,只能勉勉强强完成任务,而且一紧张还发挥不稳定,所以对自己特别没有信心记得某节课老师让大家自垫球,基础好的同学练习行进间的,基础相对不好的同学练习原地的,我当然就老老实实原地垫了练了一段时间之后觉得熟悉了,也开始尝试行进间垫,发现确实难很多结果大家轮流展示的时候老师也让我加入了行进间垫球的行列我觉得自己肯定垫不好,而且又紧张,就说我肯定不行,但老师坚持让我垫于是我咬紧牙关控制球,终于有惊无险的成功到达了终点这时候老师说“你看,我说你行,你就行!”那一刻我突然对自己有了信心,从那以后就相信自己可以做好每一个动作,完成每一项任务一学期里还有很多次因为老师的鼓励而产生了动力,使我不断努力和进步尤其是当一项技术刚开始掌握不好的时候,老师总会适时的再重复一遍要点并且多给一次机会,让我们有一个适应的过程,鼓励我们放开发挥,最终达到老师要求的目标,成功完成任务每一组轮流展示我在以前的体育课上从来没有经历过每组同学轮流到前面做其他同学看的练习环节,开始时它对我来说是一个大挑战因为自己技术比较弱,怕在同学们面前出丑,所以很紧张,总是发挥不好但是经过一次次的尝试我渐渐适应了这个特别的项目,并且发现它带给我了很大的帮助和启发首先,它使同学们之间彼此更加熟悉,大家根本就不会笑话彼此,反而会互相帮助找出不足,更会对每位同学的优秀表现给予赞同和鼓励,是我们在欢乐的气氛中掌握好技术另外,它还锻炼了我们调节心态、克服紧张的能力刚一开始显然会慌乱和不适应,但是经常演练之后,我们渐渐熟悉了这种方式,即使在同学们前面做也可以发挥出自己练习的水平它给我带来的心理素质的提高,使我在学习、生活中也受益匪浅搭档配合垫球课上的一项重要内容一一垫球一一是要两人搭档来做的,它让我明白了配合的重要性,我也因此结识了一个好朋友我属于领悟比较慢的孩子,开始时我的搭档比我做的好,垫的稳,所以几乎都是我发过去的球都一左一右的,她要来回跑帮我垫正,很是辛苦我在练习中也注意学习她的技巧,并且努力摸索门道,随着课程的进展越垫越稳,她终于不用那么累了可以说整个课程中我与搭档的接触最多,她对我的帮助也最直接,我们就是在互相鼓励与督促中共同进步的另外,配合垫球时间一长就与搭档彼此适应和熟悉,风格都很相像当我们共同数着垫的最多的记录,当我们救起一个危险的球,当我们互相可以感受到对方状态的好坏,默契与日俱增就像最后考试时老师说的,我垫那么高的球别人都不一定能适应,但我的搭档却每一个都接的很稳很好这正是我们练习的成果,也是我们默契的见证发球的质变发球无疑是整个排球课最令我头疼的项目了,当其他同学已经可以在发球线后轻松过网甚至直逼底线,我连往前站几步发都很是困难必须承认在这方面我实在是没有悟性,好几节课都不得要领,着急却完全没有办法老师讲的要点都听明白了,可就是转化不成自己的动作我能做的就是每节课不停地摸索与尝试,体会怎么样可以把球“弄”到网的那边去到了后半学期大多数同学都发得很娴熟我却毫无进展,眼看考试逼近却毫无头绪,既害怕又着急我所能做的就是每节课不停地练习,尝试,不放弃在离考试还有两节课的时候,我偶然一粒发球感觉用上了身体的力气,顺利过网了我就依照那种方法和姿势不断重复,终于可以保证大多数发球成功虽然最后还是发挥不够稳定,但这个结果对我来说实属不易,我已经看到了自己努力的成果这个艰难而痛苦的过程也使我明白了量变终归会积累成质变,坚持到最后不放弃,就一定可以获得质的飞跃对于这学期的排球课,还有许多瞬间记在脑中,许多收获存在心里感谢它让我熟悉了排球这项有趣的运动,也感谢它使我在运动之外得到了那么多快乐和启迪!。