水平二（三、四年级）体育《耐久跑》教学设计及教案

耐久跑教学设计

一、教学内容教学内容耐久跑，教学对象水平

二、三四年级

二、教材分析本教材对学生心肺系统机能的锻炼具有其它教材不可比拟的作用，对学生良好意志品质乃至责任感、耐挫力的培养也是积极的同时，耐久跑已成为全民健身运动的一项主要内容，因此我们教师能够通过教学对学生自我锻炼特别是锻炼方法手段及注意事项进行指导,从而启发学生逐渐养成自觉锻炼、自主锻炼的良好意识与习惯，启蒙学生终身体育的意识

三、学情分析耐久跑教材对三年级学生而言是一个比较枯燥的教材，对学生体能要求相对比较高，需要学生具有一定的耐久力和意志力为此，根据教材的特征和学生的实际，在整个单元教学中，基本采用小组合作的教学形式，充分调动了学生的积极性

四、教学目标

1、体验和学习耐久跑的技术动作；

2、发展学生心肺功能，提高耐久力，促进身体健康；

3、培养学生团结协作、顽强拼搏、勇于挑战自我的意志品质

五、重、难点重点正确掌握耐久跑中的途中跑技术和呼吸节奏难点正确掌握耐久跑的体力分配方法

六、设计理念本课以“健康第一”的思想为指导，以《体育课程标准》和九年义务教育《体育与健康》为依据，以教师为主导，学生为主体，通过学本式课堂教学模式，面向全体，把“耐久跑”这一有难度的教材变为学生喜欢的参与内容，让学生在参与中得到培养、得到发展、得到提高，从而为学生终身体育打下良好的基础

七、教学过程一开始部分

1、课堂常规体委整队报告人数一师生问好一宣布本节课的学习内容及要求一检查服装安排见习生

2、课课练

二、四列横队互换

3、准备活动成圆形队列1游戏《快找同伴》2基本部位操二基本部分

1、体验练习1将学生分成人数相等的四组，让每组学生在组长的带领下围绕操场慢跑一周；要求在跑进的过程中数一数操场四周共栽种了多少棵树；跑完后汇报给组长2围绕操场慢跑一周，数一数自己用了多少步跑完的？

2、学习耐久跑技术1教师提问通过两次的试跑，同学们感觉如何？谁能说一说用什么方法可以跑得即长久又不容易累？2学生发言3教师总结耐久跑的技术动作手臂弯曲前后摆，脚中着地有弹性一吸一呼有节奏，坚持努力不放弃4原地摆臂练习教师讲解示范一一学生练习5脚部动作练习教师讲解示范一一学生练习6呼吸练习教师讲解示范一一学生练习7复述耐久跑技术口诀

3、实践练习练习方法组长带领按场地图形路线跑进，每1分30秒交换一次场地

4、巩固练习，400米跑练习方法独自完成400米跑，要求，根据自己的运动能力合理分配体力鼓励学生中途不放弃努力跑完全程三结束部分

1、自我放松调整呼吸，部位放松操要求尽量调整身心、降低心率

2、舞蹈《雪花飞》音乐下师生同做

3、课小结表扬优点，指正不足，鼓励学生自觉锻炼身体

八、课时计划、体验和学习耐久跑的技术动作；教学教学耐久跑、发展学生心肺功能，提高耐久力，促进身体健康；内容目标

1、培养学生团结协作、顽强拼搏、勇于挑战自我的意志品质23教学教学正确掌握耐久跑中的正确掌握耐久跑的体力分配方法重途中跑技术和呼吸节奏难点点运动负荷顺课的内容指导练习次数时间序

一、课前常规、体委整队；、报告人数；

1、师生问好；X X X X X OOOOO

2、宣布木课内容及X XXXXXOOOOO3要求；

4、检查服装安排见△习生；5准

二、课课练〃要求动作准确、迅速，口令洪亮

二、四列横队互变2-330备

三、准备活动、游戏《快找同伴》部1分5-62/1△1教师讲解游戏方法与规则教师喊口令，学生游戏、基本部位操，圆形队列，教师位于中央要求注意力集中，听众指挥X243方法音乐伴奏，教师示范8

一、体验练习、围绕操场慢跑一圈，边跑〃边数一数操场四周共有多少1130棵树练习方法组长带领，分四组分批次进行练习队形一路纵队，沿操场甬路跑进要求保持间距，注意安全、围绕操场慢跑一圈，数一〃1/数你自己用了多少步跑完2130的

二、学习耐久跑的技术、教师提问通过次的试跑，同学们感觉如何？谁能说一说怎样才能跑得久又不容易累？

12、学生发言基、教师总结耐久跑的技术要领手臂弯曲前后摆，2脚中着地有弹性本3一吸一呼右节奏，坚持努力不放弃〃部、原地摆臂练习教师讲解-示范-学生练习、脚〃30部动作练习教师讲解■示范■学生练习、呼吸454-5〃30分练习教师讲解-示范■学生练习4-56304-5练习队形四列横队要求认真听讲、用心练习分组按场地图形跑

三、实践学习，64练习方法组长带领按图形路线跑进，每分秒交换一次场地130要求、教师控制好各组的跑进速度，并及时给予技术指导

1、学生要遵守规则，刻苦练习2，米跑

四、巩固练习24练0习0方法独自完成米练习1400要求根据自己的运动能力合理分配体力中途不能放弃，努力跑完全程自我放松调整呼吸，部位放松操要求尽量调整身心、降低心率结束，部分舞蹈《雪花飞》音乐下，师生同做要求动作优美舒缓3课小结表扬优秀，指正不足器材标志物个，口哨只，预计运平均心率预计密全课密度基本部分密度机口动负荷约次/分度4012Km113055%35%。