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教科版五年级科学上册知识点整理2021第四单元《健康生活》最科版五年级科学上册知识点整理第四单元健康生
1.我们的身体
1.我们的身体很奇妙,就像一部复杂而精妙的机器,能完成各种动作,而且十分协调不良的环境也有可能对身体造成伤害
2.健康的含义除了身体上的健康之外,还有心理上的健康等等方面
3.人必须要吃东西,吸入氧气,才能获得能量维持生命
4.青少年时期是生长发育最旺盛的时期,对我们的一生有着重要影响,因此养成良好的生活方式和惯非常重要
5.影响生长发育的因素可能有以下几个方面因素
①遗传父母肥胖的,遗传给孩子的可能性比较大父母
②饮食惯喜欢暴饮暴食的同学,肥胖的可能性大,肥胖运动细胞比较活跃的,那么孩子运动方面的天赋可能比较高又会导致人的运动能力下降,从而影响肺活量,影响50米跑、问题3心脏无时无刻不在工作,他会疲劳吗?如何保护我们的心脏?心脏无时无刻不在工作,按每分钟心跳75次计算,我们的心脏不到一秒钟就要跳动一次,一天要跳动108,000次心脏无时无刻不在工作,他也会疲劳,所以心脏也需要休息在身体休息的状态下,特别是睡眠的时候,氧气的需要量减少每分钟,心跳的次数也会减少,心脏就会得到较多的休息保护心脏的方法方法一合理的休息与良好的睡眠,会让心脏更好的工作,有利于素质,使心脏变得更加强大方法三:合理饮食,不暴饮暴食,我们的健康方法二参加适当的体育活动,增强身体多吃蔬菜和水果,保证平时膳食的合理性方法四保持心情愉快,避免情绪低迷,以及长期的精神压抑,学会放松自己,保证劳逸结合方法五避免吸烟、喝酒,削减特殊药物的服用
6.身体的“总指挥”
1.我们的身体能够做不同的事情,是因为大脑在指挥着这一切大脑就是我们身体的“总指挥
2.大脑的有关知识脑位于颅腔内,包括大脑、小脑和脑干等部分脑与脊髓相连,脑和脊髓联系着的神经分布到身体的各个部分大脑是人体的掌握中央,包孕左、右两个大脑半球,脑袋分歧地区掌握着我们身体的各个局部人类的大脑是所有物种中唯一具有独立思考能力的器官从各方面而言,大脑都比电脑更加高效大脑靠电流运转,其产生的能量足以点亮一个25瓦的灯泡大脑是身体中最热(比核心体温高5℃),最活跃的部分(兴奋感正是源于大脑)耳边的“声音”实际出自于大脑大脑内的血管总长度为100,000英里,可以绕地球四圈
3.我们的大脑能做什么?大脑能够帮我们研究、看书、记忆大脑能够指挥我们进行踢足球、打篮球、跳绳、跑步等各项体育运动大脑能够指挥我们怎样与别人交流大脑能够指挥我们怎样考虑问题、解决问题
4.我们的大脑是柔软而又脆弱的,他需要颅骨来保护在日常生活中,我们要保护好我们的大脑
5.我们应该怎样去保护我们的大脑呢?
①在日常生活中,我们要注意不要让脑袋受到剧烈的撞击
②脑需要适当的休息,保证充足的睡眠是大脑保持活力的前提
③研究一门功课时间过长,也会让大脑感到疲倦,这时候要适当的活动身体,或者听听音乐可以让大脑得到休息
④在日常生活当中,还要养成良好的生活惯,不吸烟不喝酒,积极的锻炼身体,养成良好的睡眠惯,早睡早起,睡觉前不要玩手机、电脑等等电子产品,以免7刺激到大脑
⑤合理膳食,要多吃有利于大脑健康的一些食品,如豆类、鱼类、坚果类和蛋奶类
⑥要经常使用大脑,大脑使用程度越高,大脑越兴奋不过不要过度使用大脑
6.研讨问题1脑对于我们的研究和生活有什么意义?大脑是我们身体的总指挥,我们身体所做的一切事情都是由大脑在指挥可以这样说,人类的大脑其实就是支配人类一切生命举动的存在,不管是人类的语言、运动、听觉、视觉、情感,还是调节消化、呼吸轮回等等,人类的大脑都是不成或缺的问题2为保护脑的健康,我们应该怎么做?
①在一样平常生活中,我们要注意不要让脑袋受到剧烈的撞击
②脑需要适当的休息,保证充足的睡眠是大脑保持活力的前提
③研究一门功课时间过长,也会让大脑感到疲倦,这时候要适当的活动身体,或者听听音乐可以让大脑得到休息
④在日常生活当中,还要养成良好的生活惯,不吸烟不喝酒,积极的锻炼身体,养成良好的睡眠惯,早睡早起,睡觉前不要玩手机、电脑等等电子产品,以免刺激到大脑合理炊事,要多吃有利于大脑健康的一些食品,如豆类、鱼类、坚果类和蛋奶类
⑥要经常使用大脑,大脑使用程度越高,大脑越兴奋不过不要过度使用大脑
7.你认为学校如何安排课程表才能保证学生的研究效力?把语文、数学、英语三节文化课安排在一起就是不合理的,可以把语文、数学、英语等文化课和美术、音乐、体育课交叉安排,这样可以劳逸结合,使大脑得到适当的休息平时我们可以劳逸结合将研究和锻炼交叉进行,这样既可以使大脑得到适当的休息,又可以保证研究效率
85.身体的“联络员”
1.脑是人体的控制中心,他总是在不断的发送和接收信息,这些信息的传递和处理需要通过身体的“联络员”——神经系统来完成
2.在一样平常生活中,我们的许多动作都是由大脑和神经系统合作完成的大脑是身体的“指挥部”,神经系统就是身体的“联络员
3.当我们的手无意中被仙人掌的刺扎到手,会下意识的缩回手,感觉到疼
4.当一束强光忽然照射到我们的眼睛时,我们的眼睛会下意识的闭上
5.神经系统由脑、脊髓以及与其相连并遍布全身的周围神经系统所组成,全身各系统器官和细胞都是在神经系统的控制下,相互配合完成各自的功能
6.活动:做接乒乓球游戏游戏资料乒乓球、纸杯等等游戏方法两人一组,一名同学扔乒乓球,另一名同学想办法用纸杯接住乒乓球游戏规则每组接球10次,将球一次性接入纸杯中,并且不弹出来的算有效接球游戏过程
①各小组先进行重复的练,然后展开比赛
②画好投球线和接球线,根据练情况确定统一的接球距离
③学生两人一组按照游戏规则进行游戏,数一数接到球的次数讨论交流经过重复练接球以后,我们的命中率是不是有所提高呢?是的,经过反复练之后,我们接球的命中率有所提高在游戏的时候,增大两人之间的距离,命中率有变化吗?会有什么变化?缩小两人之间的距离呢?9会有变化如果增大两人之间的距离,命中率会降低,缩小两人之间的距离,命中率会提高
7.在这个游戏中,我们的大脑和神经是怎样工作的?在这个游戏中,当接球的人看到对方把球投出来之后,会把这一信息传入大脑,大脑的神经中枢迅速作出反应,经过传出神经指挥手臂作出反应,接住投出的球
8.人体能够感知各种环境刺激的器官,包括眼睛、耳朵、鼻子、舌头、皮肤等等,当人体受到环境中的各种刺激时,都会由传入神经将信号传到神经中枢,神经中枢做出相应的指令,并通过传出神经使身体作出反应
9.神经传递表示图
10.身体联络的过程感受刺激一传入神经一神经中枢一传出神经一作出反应
11.运用神经传递示意图解释问题当我们的手指碰到仙人掌的时候为什么会马上缩回?当我们的手指触碰到仙人掌的时候,手指会立刻将这一信号通过传入神经传到神经中枢,神经中枢经过判断,马上做出缩回手指的指令,并通过传出神经使我们的手指立刻缩回,以保护手指不被刺伤当我们的眼睛遇到强光照射为甚么时会立刻闭上?我们忽然被强光照射,眼睛会立即将这个信号通过传入神经传到神经中枢,神经中枢做出闭上眼睛的指令,并通过传出神经使我们的眼睛疾速闭上,以保护眼睛不受损伤
12.研讨1问题1人体对环境刺激作出反应需要经过哪些步骤?人体对环境的刺激做出的反应需要经过以下步骤感触感染刺激一传入神经一神经中枢一传出神经一>作出反应问题2游戏中反复练击球成功率提高了吗?经过重复练可以提高成功率原因是身体不绝的感触感染刺激经过,传入神经传到神经中枢,再通过传出神经作出反应,大脑会对这一过程产生影象,因此可以提高命中率问题3日常生活中,为保护神经系统我们应该怎样做?方法1保持正确的坐姿,保护脊髓方法2乘车时系好安全带方法3科学作息,早睡早起,保证充足的睡眠方法4经常参加体育锻炼问题4为什么乘车时系好安全带也是保护神经系统的方法呢?因为在乘车时如果发生碰撞,安全带可以防止自己被甩出车外或者撞上挡风玻璃,以降低头部及背部受伤的危险性,保护了神经系统
6.学会办理和掌握自己
1.当我们高兴、愤怒、惊讶、悲伤的时候,身体也会做出相应的反应
2.体育锻炼、科学合理的作息都有利于我们减轻心理压力,可以减缓和别人的冲突
3.愤怒会给我们的身体带来不好的影响,因此我们要学会办理愤怒,把握一些办理愤怒的方法
4.长期的压力会损害我们的身体健康,不仅可能会让我们感觉到头疼、胃疼、睡不好觉、吃不下饭,还会使我们不克不及集中注意力,做甚么事情都没有乐趣,很难学会新东西,因此我们要学会办理压力
5.情境题情境1过两天有个重要的考试,可是你还没有开始复,你想到考试,晚上都睡不着觉,你应该怎样做?过两天有个重要的考试,这种情况下我会利用剩下来的两天时间认真复,而不11会在晚上胡思乱想情境2当你在篮球场上和其他同学因为场地问题而起了争执时,你会怎么做?当与别的同学因为场地问题起了争执时,我会心平气和的跟对方解释清楚情境3明天就要参加演讲比赛,可是对于这场演讲比赛,你心里没有底,感觉很有压力明天就要参加比赛,对于这场比赛我要通知自己心平气和,把它当做一个锻炼自己的机会,认真看待,而不消考虑比赛的成效情境4和同学产生矛盾,明显不是你的错误,可是老师却狠狠的批评了你对于老师的误解,我会在课后去办公室跟老师解释清楚,而不是当面顶撞老师
6.面临生活中的压力,我们该如何办理呢?方法1适当的进行体育锻炼体育锻炼不仅可以减轻肌肉紧张,还能帮助我们具有更好的睡眠,这都有利于减轻压力方法2多阅读阅读既能增长知识,也能够减轻压力,会让我们的心情变得平静方法3找人倾诉,有了压力、困惑,我们可以选择向亲朋好友或者同学倾诉,听听别人的见解,通过交流能够使压力得到有效的缓解方法4保持充足的睡眠充足的睡眠,不仅能减轻压力,还能改善健康状态方法5写日记可以把自己不开心的事情写在日记里,有助于宣泄不良情绪,减轻心理压力
7.怎样办理自己的愤怒?方法1停止你正在说的话和正在做的事,确保你不会说出让你后悔的话,或做出让你后悔的事情一分钟跳绳、一分钟仰卧起坐的成绩
③运动喜欢运动的同学,有运动惯的同学,肥胖的可能性比较小,并且肺活量比较高,50米跑、一分钟跳绳和一分钟仰卧起坐的成绩也会比较好研讨
6.刚刚我们讨论了影响生长发育的因素有哪些,为了健康生长,我们需要做哪些努力呢?
①积极参加劳动,加强体育锻炼劳动和体育锻炼可以促进我们的生长发育,增强体质,因此我们可以积极参加劳动和体育锻炼
②饮食方面,不暴饮暴食,不吃或少吃垃圾食品,合理搭配炊事,健康饮食
③科学合理的生活作息,天天早睡早起,保证充足的睡眠工夫
④注意自己的精神、情绪等方面的因素,积极调整情绪,防止抑郁、恐惧、紧张等等,保持良好的心理情绪,保持良好的精神状态
7.影响生长发育的因素除了遗传、饮食气、体育锻炼之外,不良的环境也有可1能对我们的身体造成伤害
8.哪些不良的环境,可能对我们的身体造成哪些损伤方法2尝试做几次深呼吸,让自己平静下来方法3思考如何反应方法4想好了再行动方法5当自己愤怒时,学会慢慢提醒自己,避免情绪失控12方法6可以通过微信、微博或者日记把自己的愤怒情绪写出来,写完了自己的情绪也会平静很多方法7体育锻炼当自己愤怒时,可以进行体育锻炼释放自己的愤怒
8.钻研问题1如果有人和你起了冲突,损伤到了你,你会怎样做?在这类情形下,要防止冲突加剧,可以心平气和的和对方交流,把各自心里想说的话全部说出来,阐发整个事情的前因后果,解决矛盾和冲突问题2如果你的两个朋友有了冲突,你会怎样做?如果是两个朋友有了冲突,可以将两位朋友约在一起,敞开心扉谈一谈自己的想法,找到矛盾冲突的症结所在,然后解决矛盾和冲突垃圾生活垃圾、工业垃圾等会散发出难闻的气味,还会对我们的水质、空气产生影响,从而影响我们的身体健康抽烟吸烟有害健康,烟草中还有大量的对身体有害的物质,因此为了自己的健康成长,我们要远离吸烟雾霾雾霾之中还有大量的有害物质,对我们的呼吸道等方面的健康也会产生很大的影响水污染工业废水排放到河流之中,直接影响我们的饮水卫生工业废水会直接或间接的对我们的身体健康产生伤害噪声噪声也是一种污染,长期生活在噪声的环境中,会对我们的身体健康产生损伤噪声会严重的影响中枢神经功能,造成神经系统虚弱和神经系统功能的失调,例如长期在噪声中会招致失眠、多梦、休息和睡眠条件欠佳,或者休息和睡眠的质量变差,呈现深睡眠时相缩短,浅睡眠时相耽误或者神经性头疼、偏头疼、失眠、多梦等临床症状和表现
9.噪声标准在以居住、文教构造为主的地区,包孕乡村居住环境,白天55分贝,夜间45分贝;在居住、贸易、工业混杂区,白天60分贝,夜间50分贝
10.心理健康是指心理的各个方面及举动过程处于一种优秀或正常的状态,心理健康的理想状态是保持性格齐备,智力正常,认知正确,情感适当,意志合理,态度主动,行为恰当,适应优秀的状态心理不健康的表现自卑胆小,猜疑逆反、排斥做戏、贪财冷漠等等都属于心理不健康的表现
2.身体的运动
1.骨、关节和肌肉共同组成了我们的运动系统
2.为了促进骨骼和肌肉的发育,经常进行身体锻炼是相当重要的
3.在举哑铃的过程中,肌肉的收缩带动骨头运动,右上臂骨头通过关节带动右下臂骨头向上抬起,从而完成举哑铃的整个动作
4.制作运动模型制作材料筷子或者短木棍、橡皮筋、线绳等2在这个运动模型中,哪一局部相当于骨、关节和肌肉呢?筷子(或短木棍)模拟骨;橡皮筋模拟肌肉;线绳用于固定“肌肉”和“木棒”,使“肌肉”附着在“骨”上线绳连接的部分相当于关节
5.骨、关节和肌肉骨、关节和肌肉组成了人体的运动系统,他们相互配合,使身体进行各种运动人体内共有200多块骨头,他们相互连接构成了人体的支架一骨骼骨骼可以使我们身体进行各种各样的运动,同时还具有支撑身体、保护内脏器官的作用骨与骨之间可以活动的连接叫关节,不同地方的关节,活动的方式不同,如肘关节和肩关节人体共有600多块肌肉,肌肉附着在骨骼上,肌肉收缩带动骨骼运动
6.在青少年时期,快速的生长和发育过程会使肌肉、骨骼发生变化这时候我们要注意保持脊柱和身体部位均衡负重,还要注意保持正确的身体姿势
7.经常进行身体锻炼有哪些优点?经常参加运动,身体可以变得更加强壮,柔韧性更好,并且免疫力也会增强
8.我们可以进行哪些方面的体育锻炼?球类运动、泅水、划船、跑步、滑冰、骑自行车等等
9.研讨问题1描述骨、关节和肌肉是如何相互配合完成举起哑铃这个动作的?在举哑铃的过程中,肌肉的收缩带动骨头运动,右上臂骨头通过关节带动右下臂骨头向上抬起,从而完成举哑铃的整个动作问题2为了促进骨骼和肌肉的发育,我们应该做些什么第一,为了促进骨骼和肌肉的发育,我们应该经常进行身体锻炼,参加各类球类运动、游泳、划船、跑步、滑冰、骑自行车等等第二,我们还应该在平时的研究和生活中保持正确的姿势,这些知识包括正确的站立姿势、坐姿、读书写字姿势、走路的姿势等等第三,合理膳食健康合理的饮食对于我们促进骨骼和肌肉的发育非常重要第四,充分的睡眠时间青少年正处在身体发育的关键时期,所以要保持充分的睡眠工夫,有助于促进骨骼和肌肉的发育
10.仔细观察这两幅图片,想一想他的哪一部分和我们身体中的骨、关节或肌肉的作用相似搭钮搭钮的合页相当于人体的骨头,搭钮的两片合页中间的相对转动的机械装置相当于人体的关节塔吊塔身相当于人体的骨头,吊臂相当于人体的骨头,起重臂拉杆相当于人体的肌肉一样平常生活中,还有许多与我们身体运动的结构相似的物体,比方门、斜拉大桥、起重机、挖掘机等等
3.心脏和血液
1.食物中的营养和我们吸入的氧气进入我们的血液后,都将通过心脏、血管等运输到身体的各个部分,维持身体的生命活动
2.经常锻炼身体可以使我们的心脏更加强健
3.经常运动的人心跳会偏慢一些,因为经常运动的人心脏的泵血力量比较强而身体所需的供血量是一定的,心脏的泵血能力越强,每次泵出的血液更多,因此心跳的次数会变少
4.心脏在两次跳动的间隙都有短暂的休息,尽管如此,我们还应该让心脏有更多的时间休息在身体休息状态下,特别是睡眠的时候,氧气的需要量减少,每分钟心跳的次数也会减少,心脏会得到较多的休息
5.保护心脏的方法方法一合理的休息与良好的睡眠,会让心脏更好的工作,有利于我们的健康6方法二参加适当的体育活动,增强身体素质,使心脏变得更加强大方法三合理饮食,不暴饮暴食,多吃蔬菜和水果,保证平时膳食的合理性方法四保持心情愉快,避免情绪低迷,以及长期的精神压抑,学会放松自己,保证劳逸结合方法五避免吸烟、喝酒,削减特殊药物的服用
6.除了测量心跳之外,我们还可以通过测量脉搏感触感染我们的心跳
7.在同一工夫同一种情形下,心跳的次数与脉搏跳动的次数是一样的
8.脉搏跳动的次数就是心脏跳动的次数,心脏每跳动一次,我们的脉搏也会跟着跳动一次,所以平常我们只要测量脉搏跳动的次数,就可以知道我们心脏的跳动情形了
9.模拟心脏跳动的活动举动资料烧杯、管子、吸耳球等举动方法像图片上那样用吸耳球重复将水吸进,又挤出活动要求这样的举动持续一分钟,数一数一分钟之内我们挤压了多少次感触感染一下一分钟以后我们的手有甚么感觉举动交流连续挤压了一分钟以后,我们的手有甚么感觉?感觉手比较酸在这个活动中,我们的手和吸耳球以及塑料管的作用各相当于什么器官?我们的手相当于心脏挤压的力量,吸耳球相当于我们的心脏,塑料管相当于我们全身的血管5这个活动与心脏输送血液有什么相同之处和不同之处?相同之处都是通过挤压把液体输送到其他地方不同之处模拟活动输送的是水,心脏挤压输送的是血液模拟举动只需求举动一分钟,心脏输送血液一天24时一会儿都不绝模拟举动只是把水输送到水杯中,心脏输送血液需求把血液输送到全身各处举动结论通过这次模拟活动,我们发现心脏把血液输送到全身各处,是一项非常大的工程,需要很强大的力量,而且一刻也不停息
10.钻研问题1心脏跳动有什么意义?心脏是血液循环的动力器官,他昼夜不停的收缩和舒张,以此来推动血液在心血管内循环流动问题2是什么力量推动血液在血管中流动是心脏跳动的力量推动血液在血管中流动。