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健康饮食个人演讲稿(五篇)健康饮食个人演讲稿(通用五篇)(精选篇1)尊敬的老师、亲爱的同学们大家好!我今天演讲的题目是《健康饮食》俗话说“民以食为天”,健康的饮食非常重要,可现在的人都只追求自己喜欢的味道,早已把健康饮食的重要性抛之脑后我们经常能看到学校旁的小卖部在卖一些三无食品和垃圾食品因为而很多同学却买的乐此不疲,吃的津津有味可他们不知道吃这些东西不仅会导致肥胖,严重的会使大量细菌侵入人体,造成肠胃炎症而有些人明知道这些,但还是抵挡不住那些零食的诱惑健康饮食,我们就要做到以下几点
1、不购买小卖部和小地摊的垃圾食品,去正规的超市购买食口叩O
2、购买食品时要注意生产日期,保质期,qs生产许可标志
3、尽量购买有品牌的食品
4、少吃油炸食品及零食,多吃蔬菜水果等有营养的食品
5、不买价格明显过低的食品,不要贪小失大
6、不吃过期变质食品
7、饭前洗手,以防病从口入
8、不要用塑料制品盛放高温食物
9、不吃颜色鲜艳的肉类食品
10、一日三餐按时吃,注意营养均衡我们现在是身体发育的飞跃性时期,所以必须把健康饮食这个问题重视起来我的演讲到此结束,谢谢大家!健康饮食个人演讲稿(通用五篇)(精选篇2)尊敬的老师,亲爱的同学们大家早上好!今天我演讲的主题是《合理膳食,健康成长》俗话说“民以食为天”每天的饮食是我们赖以生存的基础,食品是补充身体营养的最有效的途径食品质量的好坏直接关系到我们的身体尤其是我们青少年处在生长发育的黄金时段,但有些同学自制力不强,经常会为了一些口腹之欲去吃一些路边摊上不卫生的食品殊不知这些食品不仅没有营养价值,而且对我们的健康百害而无一利总有那么一群人,即使知道了食品的危害,仍然在路边的小摊小贩上购买食品况且市场上大有一些黑心商家,用价格低廉的原材料甚至是有毒的化学物质制成看似营养丰富,实则是让人避而远之的毒大米、毒牛奶,甚至是塑料,你吃的不是蛋白质,而是可以让人致命的也许你刚刚吃完的外卖就是商家在不足五平方米的小房间里用上述材料为你精心制作的等我们到中年的时候,这些潜在的危险便会一股脑全部爆发出来,让你猝不及防现在拥有健康的本钱,就等于拥有了拼搏的能力俗话说“身体是革命的本钱”只要我们拥有强健的体魄,还有什么可以阻挡我们前进的脚步呢?我们还有什么事情是不能做到的呢?那么,如何才能做到合理膳食呢就三餐而言,早餐应该吃一些营养价值高,少而精的食品人经过一夜的睡眠,头一晚上进食的营养已近基本消耗完早上只有及时地补充才能满足我们上午的学习午餐,则要保证食品的质与量因为午餐具有承上启下的作用,既要补充早餐吃得少,上午活动量大、能量消耗的空缺,又要为下午的耗能储备能量至于晚餐,则不能吃的太饱,多余的热量会转换成脂肪,使人发胖,另外,晚餐也不宜吃的太晚,六点最为合适!所以在这里,我希望同学适当的食用快餐、油炸食品,远离过期的小摊小贩上的垃圾食品用健康的身体和饱满的精神迎接新的一天!我的演讲到此结束,谢谢大家!健康饮食个人演讲稿(通用五篇)(精选篇3)尊敬的_随着科技的飞速发展,人们的物质生活水平越来越高,“衣食无忧”的人们对于食品安全与营养也越来越重视随着物质生活的改善,很多家庭把鸡、鸭、鱼、肉……等荤菜当成主食虽然说荤菜能够给我们补充蛋白质、脂肪等人类所需求的物质,但是光吃荤菜是不行的,君不见,现实生活中的“大肥头”和“小胖墩”越来越多了萝卜白菜等素菜虽价廉但物美,它含有维生素等对人体有益的物质,对我们身体起着至关重要的作用因此,我们不仅要吃荤菜,还应该多吃素菜只有荤素搭配着吃,才能有益我们的健康近代文学家梁启超说“少年进步则国进步,少年强则国强,中华民族的腾飞正在吾辈“同学们,我们肩负着中华崛起的重任,我们青少年素质的高低关系着祖国的未来,我们必须体魄健壮,意志坚强,品质高尚,志向远大!但有项青少年体质健康监测报告表明青少年耐力、力量、速度等体能指标持续下降,视力不良居高不下.在我们身边,有的同学奔跑就气喘;有的一上楼就腿软;有的一变天就感冒;有的甚至在阳光下集会也会晕倒在地上这样的体质,怎能像雄鹰展翅飞翔?这样的体质,明天怎能挑起祖国建设的大梁?俗话说生命在于运动,青少年正处于身体发育的重要时期,体育锻炼不仅可以增强人的体力,使身体的各个器官及其机能得到锻炼和发展,使肌肉和筋骨得到锻炼,还可以增强我们的体质,提高我们的运动技能,锻炼我们坚强的意志而如今中小学生的饮食健康情况也非常令人担忧,像我们学校的很多同学营养并不均衡,三餐不定,吃饭没胃口,却非常爱吃路边摊的油炸小吃烤红薯、烤鲸鱼、麻辣烫、羊肉串、臭豆腐等是最普遍也最受欢迎的选择,然而这些街头的美味却隐藏着很大的健康威胁烤红薯铁桶可能装过工业油;油炸饼,油中的铝超标,有的还含有敌敌畏,过度摄入铝可能致痴呆症烤羊肉串历来很多人最爱,可你要是知道这些滋滋冒油的串上肉很可能是过期的猪肉、病死的牛肉甚至猫肉,你还敢吃吗?所以我们要做到以下几点
1、选择有“卫生许可证”的饮食摊,不吃路边摊的食品
2、不吃过期变质食品
3、不买小厂家生产的三无食品
4、饭前洗手,以防病从口入
5、不要用塑料制品盛放高温食物
6、不吃颜色鲜艳的肉类食品
7、一日三餐按时吃,注意营养均衡饮食健康不只是注重饮食的卫生,还要注重食物的合理搭配,小学生处在生长发育的飞跃期,是一生中长身体、长知识的重要时期,在此阶段的生长速度,所以我们必须注重合理膳食健康是人能享受到的最幸福的事情只有拥有了健康,其他的一切追求才成为可能健康不仅是生存的理由,更是生活的乐趣缺少健康的人生黯淡无光,于人于己都是一种莫大的痛苦健康让人生充满安宁与快乐,最简单、最平淡,但却最珍贵同学们,有健康才有幸福的未来,我们胸怀壮志要大展鸿图,身体是我们宝贵的财富,希望大家热爱生命,拥抱健康,共同祝福明天,创造美好的人生!健康饮食个人演讲稿(通用五篇)(精选篇4)同学们,老师们早上好!我今天演讲的主题是健康饮食很多同学的家长不想做早餐,就让自己出去买但是他们知道吗?这样会造成我们肚子疼,而且那些摊位的食物也不卫生我们不能吃垃圾食品,也不能买辣的多喝开水,不喝饮料油炸食品要少吃水煮的,可能会致癌要勤洗手,勤洗澡,勤洗头,有助于卫生逛街的时候,看看他的东西是不是有执照,过期了如果逾期,就向商家举报如果他不听,打电话给记者如果我们生病了想买药,也需要有执照和营业执照,过期了就不要买了如果我们吃了过期的药和过期的食物,我们会胃痛,并可能失去生命现在大家怎么才能吃好早餐?晚饭可以少吃,但是没办法这会导致我们的内分泌失调这对你的健康有害所以再次呼吁大家注意卫生,不要买垃圾食品,不要多吃油炸食品,不要少吃油腻食品,不要吃中餐剩板晚上睡觉前少吃糖,对牙齿不好就刷牙我的发言到此结束谢谢大家!健康饮食个人演讲稿(通用五篇)(精选篇5)尊敬的老师和同学们大家好!今天我演讲的题目是《健康饮食,让身体更强壮》食品可以让我们身体成长,可以给人们带来愉悦,可以给人们带来营养、健康……但是,如果不合理饮食,便会给我们的身体带来危害所以,健康的饮食,才可以让身体健康,使身体强壮!记得小时候的一段日子,由于缺少锻炼,导致身体的吸收能力下降为此,我就想,自己和以往一样的生活,为什么会生病呢?于是,我带着疑惑来到了医院经过检查,发现是因为不健康的饮食给我带来了麻烦我突然想到,这几个月,我比较喜欢吃甜食,不吃水果、蔬菜,这才导致的身体不适的虽然以往我缺少锻炼,但我合理健康的饮食,才保护了我的身体健康看来运动、学习和健康的饮食,才能让人有一个健康的体魄现在上小学六年级了,校门口有许多商家,有得卖文具,有的卖食品,可谁会想到那些低价的食品就是“三无”产品现在的学生买东西总去想到味道如何,却不去想,吃了对身体的危害那些垃圾食品可能5角、1元或更低为什么那么便宜呢?是因为这些东西可能用料和香料、食品添加剂特别的多,而食材很可能是食品垃圾打造的我发现,同学们对味道十分敏感到了8~12岁时,对咸味是那么喜爱,就如同写作业一定用蓝墨汁是一个道理这种食品对身体的危害也不可小觑,吃多了会对心、肺、肝的健康造成很大的影响所以,珍爱生命,远离垃圾食品健康的饮食也要合理的搭配,不能吃营养保质过期的食品比如吃油条豆浆不能喝牛奶不能这样进食,因为它们的营养成分不能混搭在一起,否则有的还会对身体有害健康的饮食需要自己坚持,一定要拒绝那些对身体不好的、变质的、变味的食品健康的饮食对身体有很大的帮助,合理的饮食给我们带来了健康、幸福、快乐!让我们从现在开始爱护自己的身体吧,做到健康的饮食吧,让自己的身体更加健康、强壮!我的演讲完毕,谢谢大家!。