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关于健康的演讲稿关于健康的演讲稿篇1各位同学你们好!作为小学生的我们,每个人同样有着自己的烦恼学习、生活、同伴交往等方面,常常给我们的心理带来很大的压力,心理与学习生活息息相关今天我们有必要进行一次心理健康的教育心理健康是人的健康不可分割的重要方面,那么什么是人的心理健康呢?我们认为人的心理健康包括以下七个方面
1.智力正常
2.情绪健康
3.意志健全
4.行为协调
5.人间关系适应
6.反应适度
7.心理特点符合年龄那么,心理健康的标准又是什么呢?
2.乐于学习
2.能与老师、同学和他人保持良好的人际关系,与人为善,团结互助
3.情绪基本稳定,心情轻松愉快
4.意志健全,树立自信不良的心理行为表现
3.注意异常我们可以从以下几个方面入手1保持良好的读书环境在学习时应选择安静的地方,使自己与外界的干扰性刺激隔离;2使学习活动简单化在学习时,些同学还有不吃早餐的习惯,这种不良习惯很容易导致肠胃疾病在日常生活中,很多人在吃饭的时候都喜欢选择自己喜欢的.食物比如有的同学喜欢吃肉,每次点菜都点很多肉,却很少吃蔬菜还有的特别喜欢吃垃圾食品,比如大排档的油炸食品,各种零食这些食物成分复杂,都是不良习惯,时刻危害着我们的健康作为小学生,现在是我们成长发展最关键的时刻我们要自觉养成健康简单的饮食习惯,每天坚持自己的习惯,避免吃大排档和买垃圾食品,对自己的成长负责希望大家听完我关于饮食健康的演讲,能养成科学合理的饮食习惯,健康快乐的成长我的演讲结束了,谢谢大家关于健康的演讲稿篇4尊敬的老师、亲爱的同学们大家好!今天我演讲的题目是珍爱生命,健康成长宝贵的生命对于每个人来说只有一次,要让生命之花常开,要让生命之树常绿,没有安全之水的浇灌是不可能的它需要每个人的悉心呵护,需要全人类的共同努力,需要每个小朋友从自我做起,从现在做起我相信只要我们每一个小朋友都能做到安全第一,都能把握好安全的金钥匙,我们就能拥有安全,就能远离危险,就会健康成长成长是人一生中必经的道路,可以走向成熟,通向成功;成长是一个五彩斑斓的梦,那么美丽、那么真实、那么令人向往;成长像是桌上的美味佳肴,酸、甜、苦、辣应有尽有;成长是痛苦中的泪水,也是初尝成功的甜蜜人的一生,是不可能有一帆风顺的旅途的,不经风雨,又怎见彩虹?梦想与现实的差距总是遥远的,没有哪一个人不经过努力就能够成功珍爱自己的生命吧,因为生命只有一次,因为生命的可贵,因为生命所承载的.希望活着,不仅为自己而活,还为了每一个爱你的人而活你承载着亲人、朋友和国家的希望,承载着他们的爱我记得妈妈给我讲了这样一个故事一个关于车祸的故事,—城市,有一个女孩叫是班上的三好学生,有一次她的姥姥生病了,病的很严重,她妈妈由于太着急了,就带着—横穿马路,她妈妈心想,就横穿马路一次,—不会学下的,没事所以就带着—横穿马路,可是谁知—记住了第二天,—回到家,发现家里没有人,—想,妈妈肯定是去看姥姥了,—就去找妈妈了,到了马路边,—就学着昨天妈妈横穿马路,谁知,一辆小轿车飞驰而来,夺去了—的生命,她的妈妈得知后是后悔莫及呀,可是现在后悔已经来不及了,真是早知现在,何必当初让我们一起来呼吁吧!珍爱生命,不要再让交通事故夺取一条条无辜美丽的生命,打碎一个个幸福美满的家庭,创伤一个个善良的心灵所以,无论您在何时何地,请都深深铭记遵守交通规则,人人有责因为你的生命不单单只属于你自己一个人,你的生命更深深地牵动着你的家人同学们,让我们手挽手、肩并肩,共同迈向美好的明天愿安全之水长流,愿生命之树常青,愿大家都能珍爱生命,健康成长!关于健康的演讲稿篇5老师们、同学们大家早上好!今天我国旗下讲话的题目是早餐在家吃同学们你们知道吗?在家里吃早餐有很多的好处,比如在家里,可以很安静很安心的吃早餐,可以吃得很可口,也很放心;在家里吃早餐可以节约一些时间,腾出来的时间可以用来读读书、做做运动,或者整理一下自己的房间;在家里吃早餐还可以节省一些零花钱要是把每天在外面吃早餐的钱汇集起来,可是一笔不小的开支哟要是你们从小学会怎么管理自己的零花钱,长大了一定就会成为理财专家的,同学们,难道你们不想成为小小理财家吗?不过,要是我们在家里吃早饭,你们的爸爸妈妈或者爷爷奶奶外公外婆就会非常辛苦,因为他们必须比你们起得更早,为你们做好可口的坂菜,才能保证你们按时吃饭,上学才不会迟到而且,他们还需要花费很多的心思,才能换着花样煮不同的早餐,让我们小小的身体得到全面的营养供应同学们,如果你是在家里吃早餐的,一定要记得每天对自己辛苦的长辈说谢谢哟,因为,是他们的辛勤劳动,才换来我们每天的健康成长有的同学要是更喜欢在外面吃早餐,其实也不错因为外面的早餐品种多样,同学们可以根据自己的爱好选择着吃,而且,我们的长辈们也可以轻松一些但是,请在外面吃早餐的同学们一定要注意一定要选择正规的餐饮店,不能在街边的那些小货摊上买,不能买那些没有卫生合格检疫证的食品,不能边走边吃,这样都是极不卫生的行为,严重的还可能引发肠道疾病,造成拉肚子、胃肠感冒之类的.,不仅让自己难受,让父母担心,而且耽误学习,那样多不划算呀同学们,无论我们选择在家里吃早餐还是在外面吃早餐,我们首先要记得,我们一定要在早上把我们的肚子填得饱饱的只有那样,才能保证我们每天都有充沛的精力好好学习,才能让我们的身体快快长大,健健康康的长大!早上好今天我的国旗下讲话的主题是“正确看待心理教育,提高自身心理素质”心理学是一门既古老又年轻的学科在古希腊的德尔菲神庙里立着一块碑石,上面刻着一句神谕”人,认识你自己”这句话被认为是古代朴素心理学的起源古希腊神话中的狮身人面的怪物给过路行人出了一个谜语”什么东西早上是四条腿走路,中午是两条腿走路,晚上是三条腿走路?”这就是著名的斯芬克斯之谜答案是人类正说明了古人从很久以前就开始了对自我的探索简单地说,心理学是研究人的学问关于“心理健康教育的理解,曾经有这样一个故事有三个”打鱼人”,聚在一个河潭边钓鱼,钓鱼时他们发现有人在上游被冲进水潭挣扎着求救于是,有一个打鱼人便跳入水中把落水者救上来,但在这时,他们又见到第二个、第三个落水者被冲下水,尽管他们全力抢救,终因落水者太多而顾此失彼此时,有一个打鱼人想到了一个办法,他在上游的入水处插上一块木牌以示警告可是,仍有无视警告者被冲入水潭,三个打鱼人仍然不得不忙于救人最后,一个打鱼人最终似乎醒悟过来,他去教人们游泳,并让他们掌握自救的技能这个故事也印证了医学上的一句名言”治标更要治本”如果以此来比喻心理学,那么第一步跳入水中抢救落水者就好比心理治疗,但心理治疗往往需要花费治疗者相当的时间和精力,被治疗的人往往感受到深刻的痛苦和不安第二步有一个打鱼人去上游插告示牌,这就好比是心理咨询,但一般来说,它也只是对来咨询者发挥影响第三步,那位去教人们游泳的打鱼人所做的工作,就好比是心理健康教育”如果一个人能很好掌握水下自救的技巧,即使被卷入急流,也能脱离危险我们心理健康教育的目的也是如此,就是教会大家一些心理调试的技巧和方法,使大家在遇到问题的时候能及时调整自己的心态,来面对困难我们生活在一个竞争激烈的社会,我们所要面对的巨大压力使得我们必然在学习、生活、人际关系和自我意识等方面会遇到心理失衡的现象,而这时就需要有专门的疏导途径,也就是心理咨询我校的心理咨询室自成立以来,也受到了不少同学的关注同学们反映出的问题除了学习、与父母沟通的障碍以外更多的还在于与同学交往、自我认识等方面心理咨询本着“助人自助”原则,即通过启发、疏导等方式引导同学们走出心灵的困境,当遇到问题除了学会主动求助之外,更重要的是要学会如何自救,因为每个人救世主”只有一个,那就是自己只有改变自己、战胜自己,最终才能超越自我,达到理想目标毕竟,无论是心理咨询还是其他形式的心理健康教育,最终的目的都是让大家能拥有良好的心理素质,这样在面对各种压力和困惑时,就如故事中有好的水性的人一样在不小心落水时,能适当有效地帮助自己脱离困境在咨询中,我们将会做到对所拥有的学生来访记录及其它相关资料档案履行保密的义务和责任良好的心理教育有利于自我的身心健康发展,而品德教育有助于自我人生观价值观的完善,在自我成才的道路上,作为学习主体的我们应该坚持心育德育共同完善,共建我校和谐奋进自强不息的校园人文环境关于健康的演讲稿篇6尊敬的老师,敬爱的同学们你们好!“爆竹声中一岁除,春风送暖入屠苏千门万户瞳瞳日,总把新桃换旧符J这是宋代诗人王安石写的一首诗,名为《元日》,这首诗描写的是春节习俗,从这首诗中我们可以得知春节放爆竹、贴春联的习俗,当然,春节还有吃团聚代、收压岁钱等等的习俗你们知道春节的由来吗?我们现在过的年,它有一个由来,虽说是传闻,但却让我们有了现在的一些风俗习惯在很久以前,有一只传闻中的怪兽“年”“年”会在每年的最终一天从深山中出现,来到山下的.村庄吃人人们虽然想除掉“年”,但是他们却手足无措就这样过了很久,有一天,一个老人来到了村庄,它告知人们“年”怕响声和红色人们就放爆竹、贴红色春联,把“年”给赶跑了到了现在,人们把“年”来的那一天称为过年,并保留了放爆竹、贴春联的习俗但现在,过年并不是只有一天,而是从腊八节始终到正月十五元宵节,这长达半个月的时间都算作是过年腊八节这一天,人们都要喝腊八粥,腊八粥是用各种各样的米和豆子熬成的粥,就像是一个小型的农业展览会喝了腊八粥,就到了腊月二十三,就要过小年了,有的人家晚上便会放炮竹了,这让人们尝到了过年的味道听到“将里啪啦”喧闹的鞭炮声,就知道除夕已经笑呵呵地走来了,晚上,家家户户都吃起了团聚饭,边看春晚边守岁,屋外还能听到鞭炮声到了十二点的时候,那个鞭炮声才叫响彻云霄呢,比打雷的声音还要洪亮,除夕晚真是太喧闹了!到了正月初一的时候,这天的情景与除夕相比却显得有些冷清了大街上都是昨晚留下来的炮竹残渣,这一天,小孩们要向大人们拜年才会获得压岁钱正月初一也是小孩子们最快乐的一天,因为他们可以拿着压岁钱到处去买自己喜爱的东西而到了元宵节的时候,大家都要吃元宵,象征着团团聚圆,吃过元宵就说明春节已经结束了中国的春节有很多的习俗,我们应当要继承和发扬下去,让我们的春节更加有年味关于健康的演讲稿篇7亲爱的同学们大家下午好!我曾经看到过这样一篇新闻新闻里讲到了一个九岁的小男孩早上没吃早饭,被家长送到学校后,本身一个人买了一包辣条和棒冰,站在校门外吃吃完后走进教室可没过多久,他就被老师打电话让家长送去了医院,结果在家休息了好几天才来上学听他的同学讲,那天他吃了东西后,就感觉肚子痛,呕吐,然后头痛垃圾食品一般都很便宜五毛,一块钱一包可是有些油炸食品都是用地沟油做的虽然味道很好,但是里面不知道包含了多少有毒物质;有些垃圾食品由于生产的厂家是地下的,卫生条件很差,质量得不到保证,细菌感染很多我在网上看到过一些制作辣条的图片图片中的工人工作的时候,都不带一次性手套,头上也没有带帽子,四周的环境很脏有些员工长期工作,他们的手都被食品染料染成了紫色,青色看到这些图片,我恶心得差点呕吐青春年少的我们,还有长远的将来不要被垃圾食品损害了本身的身体所以我觉得我们不要吃垃圾食品,应当多吃水果和绿色蔬菜由于水果和绿色蔬菜都是有确定的营养价值,也可以吃一点肉,鱼之类的食,当然也可以吃一些别的东西假如你已经迷上了垃圾食品我希望你可以把垃圾食品给戒掉“良药苦口利于病,忠告逆耳利于行”同学们,为了你的身体健康,请从今日开始辞别垃圾食品辞别垃圾食品就是给本身的身体多一点保障;辞别垃圾食品,就是给本身一个美好的明天!感谢大家!关于健康的演讲稿篇8尊敬的各位老师、亲爱的同学们早上好!今天我讲话的题目是《让我们茁壮成长》你们知道5月20日是什么日子吗?告诉你们吧,是“全国学生营养日”我们都知道,食物与营养是人类生存的基本条件,如果缺乏合理的营养知识,膳食摄入不平衡,就会对我们的健康带来危害,因此卫生部和教育部联合确定将每年的5月20日作为中国学生营养日今天,在全国学生营养日到来之际,我向全校同学发出倡议,倡导大家关注食品安全营养,让我们的成长更加健康!同学们,你注意到了吗?就在我们身边,有很多同学经常没吃早餐就来上课,有的路上买了早餐,边走边吃知道吗?早餐不按时,不规律,长此以往,不仅营养跟不上,还会导致上课效率低,学习成绩下降科学的早餐必须包括四类物质,即肉蛋类、谷物类、奶制品和蔬菜水果最合理的早餐时间是早晨七点至八点,同学们最好在家中吃早餐,安全卫生又不匆忙除了带必要的书本及文具外,不携带使用自己分心的东西
(3)课桌上的东西尽量减少课堂上或学习过程中,尽量少摆东西在课桌上,这样可以减少分心,保持高度的集中
(4)进行必要的体育锻炼必要的体育锻炼,有助于克服注意力不集中的缺点,并能使人对外界的各种刺激的适应能有所提高
4.情绪反应异常⑴换一种想法我们在学习和生活过程中,遇到困难时,常常会心灰意冷,觉得前途渺茫此时如果换一种想法,想到吃一点苦,受一点挫折对自己是有好处的,我因为这一次的失败而有了更大的收获或者想,自己还年轻,还可以从头开始,时间可以增加阅历,经历给自己带来经验暗示自己,“车到山前必有路”,“胜败乃兵家常事”等等
(2)掌握放松技术在自己不高兴时,可以应用自己已经掌握的放松技术,来缓解内心的痛苦,并使自己有一个强壮的身体
(3)合理发泄当心情不好时,可以通过合理的方式来发泄自己的情绪,缓解内心的不平衡例如打球、跑步、爬山、找个没人的地方大哭一场或向自己最好的朋友倾诉,将不开心的事说出来等,这样心理会好受一些但切记不可选择伤害自己或他人方式
5.学习困难
6.人际关系紧张
7.考试焦虑下面提供一些应对方法,供大家参考
(1)自我午餐也一样不少中午在学校用餐的同学,嫌饭菜不好,往往是坂扒一两口就回教室吃零食这样非常不好,要知道我们中学生,正是长身体的时候,需要各种营养,如果我们任意挑食,会直接影响我们的体能与智能发育到了下午放学时,我看到校门口的小店里全部挤满了本校的.学生大多数同学都是用家长给的零花钱买东西吃同学们,吃的东西一定要到大超市去买,注意产品的生产日期、保质期、生产厂家等,不要去那些无证摊点买烧烤油炸类的不健康食品报纸媒体早就暴光了一些即使有卫生许可证的摊点,他们的厨房卫生情况也是很糟糕的,让人看过就不想再吃,更别说那些三无食品了为了贪图一时的便利和所谓的“美食”诱惑,拿自己的健康开玩笑,真是危险啊!同学们,关注食品安全,学习营养搭配,平衡膳食,应该和我们学习基础知识一样重要,让我们选择科学的生活方式,养成良好的饮食习惯,在健康、营养、快乐的生活下让茁壮成长!关于健康的演讲稿篇9尊敬的老师,亲爱的同学们大家好!最近,外婆得糖尿病住院了,我们都非常担心,所以我想发明一种可以提示身体是否健康的手表一一“健康助手”它的外形像一个小手表,拥有电子表的功能在身体不良时,它会发生震动,然后在手表的屏幕上出现提示语在手表上,有四个按钮,分别代表了健康饮食,危险提示,体育运动和健康体检四大功能健康饮食会在你饮食异常时提示;危险提示会在你快生病时提示;体育运动会让你自觉去运动;健康体检让你了解身体状况你吃了太多肉时,它会提示“你吃了太多肉,请补充蔬菜和水果“;你吃得青菜有农药残留,它会马上提示“你吃得青菜有农药,别吃了“;你看书太久,它会提示“你看书太久了,请休息一下”……“健康助手”功能很多,价格便宜,方便携带,因此每个人都可以拥有一块有了“健康助手”,医院和医生迅速减少在医院里,没有了排成长龙的人,锻炼身体的人随处可见有了“健康助手”,人们可以随时了解自己的身体状况,并且马上做出调整,人们将生活的更加健康,更加美好!关于健康的演讲稿篇10尊敬的老师们,亲爱的同学们大家好!李白曾经说过“虽长不满七尺,而心雄万夫”我也有一个小小的梦想,那就是做一名出色的心理专家记得我八岁时一个夜晚,我又一次与父母吵架了,要强的我使劲地抹了一把眼泪,奔进自己的房间里,将门重重地一甩,然后把头深深地埋进被子里随着“咚”的一声巨响,紧闭的房门像一道怎么也跨不过去的长沟,将我与父母隔离在两个不同的世界我哭着喊着闹了好一阵子,终于累了,倦了一抬头,发现表姐的一本《心理学家》落在了书架上我好奇地打开书,一下子就被吸引了我看了很久很久,也想了很久很久,渐渐地平静了,原来我正处在大龄儿童的任性期,性格倔强易冲动我十分内疚地打开门,一眼便看到正准备给我端水果进去的爸爸妈妈一时间,我的泪水再也忍不住喷涌而出我奔过去一把抱住了他们那一晚,我们都没有说什么,突然,心里冒出了一个想法,将来当个心理专家暑假,读大学的组姐回来了,我跟她说了我的想法,她非常赞成她说心理学在中国现在是个热门,当代社会,无疑是个高科技的时代,生活节奏极快,人们的心理压力非常大,70%的人都处于亚健康近几年来,媒体都报道过深圳富士康公司发生过多事员工跳楼事件,归根结底都是因为他们的心理压力太大湖南电视台出色栏目《变形记》,讲述了一个个家庭条件优越、学习成绩优异的孩子,不知不觉变得性格怪僻,脾气暴躁,厌烦学习,追求物质,不爱劳动其实,是他们的心理出了问题在我们的身边也不缺这样的案例,去年下半年,附近一所高中也有一名男生无故地跳楼身亡,从遗书得知,其实没有什么事,平时与继母关系不太和谐,长期存在心理压抑,终于在一次月考失败后,心理防线彻底崩溃,做出了糊涂的选择有时我坐在教室里呆呆地想,在这些心理不健康的人心理低落,走向崩溃的时候,如果有一位专业的心理教师进行心理疏导,或有一个人与他谈谈心,那些悲剧就不会发生,这个世界就会多一份欢乐,多一点微笑你看,在汶川地震的志愿者中,就有这样一支特殊的队伍一一心理健康师,他们精心地与灾民交流,帮助他们度过心理的危险期,一秒之间失去那么多亲人,那是任何人都承受不了的,没有这支特殊的队伍,即使他们暂且活了下来,但也不能保证他们心理脆弱,一时想不开,也会追随着他的亲人而去,即使不会这样,他们也会抑郁寡欢,长期生活在黑暗之暗,那简直是生不如死我的梦想是有些奇怪,但人们的健康幸福需要心理健康师,社会的和谐需要心理健康师我一个人的力量是微不足道的,国家之大,人口之多,这需要一支宏大的心理健康师队伍,帮助更多的心理患者摆脱心灵恶魔的纠缠,让他们脸上露出灿烂的笑容我真诚希望有更多志同道合的同学将来能加入这个行列,圆自己的梦想,实现繁荣富强、和谐发展的中国梦!关于健康的演讲稿篇11亲爱的老师同学们:早上好!我是—班的o我今天在国旗下演讲的题目是“合理膳食,促进健康”平时上学或放学时,很多同学总是挤在学校侧门附近的小摊或小店前,或驻足观看,流口水或吃10毛钱的辣条、50毛钱的挂面、1元钱1杯的热狗那些零食从外观上看,都是油炸的,烧烤的,麻辣的,五颜六色的,但是他们不知道这些零食都是添加了色素的,而且大部分都是地下加工厂生产的灰尘和细菌比比皆是,不计其数要知道,长此以往,肯定会给身体埋下隐患此外,一些学生不仅养成了吃零食的坏习惯,还糟蹋了他们的嘴况且他们还在隐居中如果他们一天不吃零食,他们会感到不舒服事实上,我们在7T2岁正处于身体快速发育的阶段,这也是智力发展的关键时期这个时期的饮食能否提供充足均衡的营养,不仅直接影响我们的生长发育,还关系到我们的终身健康因此,在此期间提供合理的膳食,帮助我们养成良好的.饮食习惯就显得尤为重要在这个时期,我们应该注意以下几点
一、合理膳食应遵循八项原则
1、食物要多样,以谷类为主;
2.多吃蔬菜、水果、土豆;
3、常吃牛奶、豆类及其制品;
4、常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和肉油;
5.注意户外活动,保持适当的体重,避免盲目节食;
6.饮食清淡少盐;
7.合理分配三餐,少吃零食;
8.吃干净的不易腐烂的食物
二、妥善安排三餐,除三餐外应加一份点心三餐的能量分配可以是早餐20%-25%,午餐35%,零食10%-15%,晚餐30%早餐一定要丰富优质,既饱又好如果早餐营养供给不足,第二节课后学生会感到饥饿,影响注意力一般应提供一定量的肉类食物50T00g,如鸡蛋1个、牛奶或豆浆1瓶、肉松、火腿、酱肉等而且课间可以补充一次零食,补充充足的营养和能量,有利于脑力劳动午餐也要给予充分的重视如果学校或家庭能给孩子们提供质量好的午餐,将会大大提高他们的但从营养学的角度来说,晚餐不宜太油腻、暴饮暴食,否则会影身体素质晚餐一般都是在家里吃,这一餐通常比前两餐最丰盛响睡眠和休息晚饭后最好不要吃东西
三、培养良好的饮食习惯,注意饮食卫生吃坂前后要洗手吃水果前用洗洁精和水洗净养成不偏食、不挑食、不吃零食的好习惯希望同学们能“吃”出健康的身体,快乐成长,快乐学习!我的演讲结束了,谢谢大家!关于健康的演讲稿篇12大家上午好!我今天演讲的主题是“健康生活从内心开始”每个人都只有一次生命,因此我们必须重视健康如果没有健康,我们的生命会显得十分的短暂,也无法延续下去什么是健康呢?健康包括身体和心理两个方面身体健康是指没有疾病,而心理健康是指没有缺陷只有同时拥有这两个方面的健康,我们才能过着幸福快乐的生活现在人们越来越注重健康在学校里,每天的课间操和课外活动有助于我们强身健体,茁壮成长我们身边也建立了许多运动设施,这不仅让我们的生活更充实,也丰富了我们的健康生活这证明了健康对于我们所拥有的一切是多么的重要我认为健康可由三个方面来掌控
1.饮食方面我们要养成良好的饮食习惯,合理饮食,不挑食,不食用街边卖的油炸食品,多吃新鲜水果和蔬菜不吸毒,也不酗酒
2.心理方面我们要始终保持良好的心态,这也是保持健康的一种方式唯有健康,才能让我们快乐成长
3.运动方面虽然有着良好的心态还远远不够,我们必须要采取具体的行动,在锻炼身体时要有目的性,这样能更好的加强身体锻炼,增强体魄生命只有一次,加强体育锻炼对于我们的身心健康来说至关重要为了自己,为了祖国,让健康生活从内心开始吧!我今天的演讲到此结束,谢谢大家!关于健康的演讲稿篇13尊敬的各位领导、亲爱的同学们大家上午好!今天我演讲的题目是(中学生如何曾能有一个健康的心理)如果我问一位同学“你健康吗?”他也许会说“我当然健康!瞧,我壮的像小牛犊,从没胜过玻”可是你健康不应是指体格健壮与否,还应包括心理在内的健康那么,如何让自己的心理更健康?我们从下面几点来注意
1.不要对自己过分苛求有些人做事要求十全十美,对自己要求近乎吹毛求疵,往往因为小小的瑕疵而自责,结果受害者还是自己为了避免挫折感,应把目标要求定在自己能力范围之内,懂得欣赏自己已有的成就,自然会心情舒畅了
2.对他人期望不要过高很多人把希望寄托在他人身上,若对方达不到自己的要求,便会大感失望其实每个人都有他的思想、优点和缺点,何必要求别人迎合自己的要求呢?
3.疏导自己的愤怒情绪当我们勃然大怒时,会做出许多错事或事态的事与其事后后悔,不如事前加以自制,把愤怒转移至另一方面,如打球和唱歌之上,练就一种阿q精神
4.偶然亦要克服一个做大事的人处事是从大处看,只有一些无见识的人才会向小处钻的因此只要大前提不受影响,在小处又是亦无需过分坚持,以减少自己的烦恼
5.暂时逃避在生活受到挫折时,便应该暂时就爱你个烦恼放下,去做你喜欢做的事如运动、睡眠、看书等,等到心境平衡时,再重新面对自己的难题
6.找人倾诉烦恼把所有的抑郁埋藏在心底只会令自己郁郁寡欢如果把内心的烦恼告诉你的知心好友或师长,心情会顿感舒畅
7.为别人做点事助人为快乐之本,帮助别人不单使自己忘却烦恼,而且可以确定自己的存在价值,更可以获得珍贵的友谊何乐而不为呢?
8.在一段时间内只做一件事依据美国心理辅导专家乔奇博士发现,构成忧思、精神崩溃等疾病的主要原因是患者面对很多急需处理的事情,精神压力太大而引起精神上的疾病,要减少自己的精神负担,不应同时进行一件以上的事情,以免心力俱疲
9.不要处处与人竞争有些人心理不平衡,完全是因为他们太爱竞争,使自己经常处于紧张状态其实人之相处,应该以和为贵语文课上老师组织观看了百家讲坛之《老子与心理健康》,我心里颇有感触穿越千年的时空,我来到老子身旁他问“名声和生命哪个更可爱呢?生命和钱财哪个更贵重呢?“我一时语塞,不知从何答来可老子却又说了“知足不辱,知止不殆”意思就是说懂得知足的.人就不会受辱,知道适可而止的人就不会受威胁深刻,真是深刻就拿和绅来说个例子吧,他原来是个很有才华的人,随着官位的升高,官欲四起,后来竟演变成“贪得无厌”,可结果又怎样呢?终究逃不过法网正所谓“天风恢恢,疏而不失”这就说明了“不知足,不适可而止”的人是不会很长久的,人不可有贪念,一有贪念,就会耍阴谋,施诡计,就不能免于罪恶民间老百姓常说钱财这东西“生不带来,死不带去”,看似简单的俗语其实也蕴藏着高深学问人从出生到成年到衰老,经历了从无到有,从小有到大有,从贫到富,从富到豪富的阶段最后呢?腿一蹬,人一死,就什么都没有了难不成你还能带进棺材吗?所以老子说“金玉满堂,莫之能守”那我们到底该如何做才能使心理健康呢放松
(2)转移注意力
(3)深呼吸及自我暗示
6.意志薄弱,缺乏自信如何培养自信心,以下为大家提几点建议
1.不要总是怀疑自己的能力,相信自己可以成功不要害怕失败,一次失败不代表总是失败,成功总是在不断的实践中获得的
2.每天清晨醒来,在心理对自己说几遍“我相信自己,我能够做好我想要做的事情”
3.发自内心的表达自己的意见、情感和情绪;
4.培养自己有主见,自己做决定及处理某件事情;
5.了解自己的优点和缺点发挥自己的优点,找到自己的缺点加以改正
6.要多行动,不要只是想象,只要去做,你就会越来越自信.当流星划过,我们都许下自己美丽的愿望我能行!最后送给大家一句话“自信,是使人走向成功的第一秘诀”思考你自己平时有没有意志薄弱、缺乏自信的时候如果有,你又是怎么做的呢?愿同学们每天都有好心情!相信自己我能行!关于健康的演讲稿篇2尊敬的领导,同事们:老子又说了,“致虚极,宁静笃”这“虚”就是“空”,“空”了就通”了,“通”了就“灵”,“灵”了就“动”,然后就灵动,就聪明了“静”字嘛,又是高智慧了,“静”就能“清”,“清”就能“明”,然后就清明,睿智了的确,这些都是平常的道理,人的内心只要保持一快宁静的家园,面对滚滚红尘能够“我心不幼”,心理怎能不健康呢?再看当今社会,都市里的人整天喊“忙”,电话节奏加快,内心的不平衡也愈演愈烈欲望让人头脑变得不清醒,甚至一步走错就有可能万劫不复老子说了,“无为而无不为,真是一语道破人啊,只要摒弃世俗,用柔制刚,才能夺取最后胜利简而言之,言而简之,借用诸葛亮的一句话就是淡泊以明志,宁静以致远只有这样才能拥有健全的人格,才能拥有美好的幸福生活关于健康的演讲稿篇14同学们、老师们大家早上好!今日我国旗下讲话的题目是养成良好的个人卫生习惯!假如你在路上看到一个人,满身是灰,满脸污黑你情愿靠近他吗?不,谁也不情愿和一个毫不讲卫生的人在一起假如你情愿和不讲卫生人在一起,其他人也不情愿和不讲卫生的你在一起这就是说,每个人都要讲究卫生讲究卫生,这是多么简洁的要求但是,要真正做到这一点,却是相当的不简单有的同学,早上起床不洗脸,花脸猫儿就到学校有的同学,长期不剪指甲,长长的指甲里藏着灰尘和病菌有的同学,晚上睡觉不刷牙,有的.同学,衣服脏了不换,穿在身上一股怪味儿还有的同学,头发脏了也不梳洗,看起来像一个肮脏的鸟窝还有的同学,鞋袜穿久了也不换洗,有人挨着他,气味熏人我们一周有五天生活在学校、生活在人群密集的环境里,为了全部人的身体健康,我们要做些什么呢?
一、保持良好的个人卫生习惯每个同学都要做到四勤,即勤剪指甲;勤洗澡、换衣;勤理发、洗头;勤洗手
二、卫生饮食尽量不外出饮食,若外出饮食,最好自带餐具,而最近又发生了禽流感事务,我们最好在家做饭吃,假前用肥皂或洗手液洗手,饭后养成漱口的好习惯
三、教室要保持环境卫生干净,保持空气流通和室内干燥,刚好打扫教室和房间卫生,清理卫生死角,不给病菌以孳生之地同学们要做到五不
(1)不乱丢果壳纸屑;
(2)不随地吐痰;
(3)不乱涂墙壁;
(4)不乱倒脏物污水;
(5)不喝生水良好的生活习惯,良好的卫生习惯,对一个人今后的成长发展起着重要的作用同学们,良好的卫生习惯是自己在学习和生活中渐渐习惯的,美妙的生存环境是靠大家共同创建的我们每一个同学都要热爰劳动,搞好个人卫生,留意保持公共卫生;这样,就能让我们每个同学都变得很美,让我们学校公共环境变得越来越干净漂亮感谢大家!大家好!学校心理健康教育是面向全体学生实施的,旨在提高学生心理健康水平的教育活动由于影响学生心理发展与心理健康的因素是多种多样的,因此形成、维护和促进学生心理发展和心理健康的途径也应该是多渠道、全方位的本学年我校心理健康教育在学校“育人为本,和谐发展”以及“乐和”校园文化的理念下主要开展了以下几方面的工作
一、主要工作
1、认真做好—市心理达标校评估工作本学期是—市心理达标校的首次申报和评估,学校心理健康教育中心根据我校心理健康教育工作和学校的要求首批进行了申报总结了近三年的工作情况,认真撰写了评估报告,并查找材料制作汇报PPT按照评估标准逐条梳理几年来的文字,进行大量材料的搜集、整理、补充和装订工作在区通过率78%的情况下顺利通过了区的评审,最终上报—市教育评估院评审并成为全区首批—市心理达标校(全区中小学首批通过的26所之一)
2、举办第六届校园心理剧大赛举办了第六届“明明白白我的心”心理剧大赛,本届大赛的主题是“乐和少年健康快乐”,要求参赛班级围绕学生的学校生活、家庭生活以及成长历程中的自我意识、学习适应、人际交往、亲子沟通、网络游戏、情绪调节、青春期等方面的问题、困惑以心理剧的形式演绎,鼓励原创各班在知心委员的带领下,在班主任老师的关心指导下,进行自创自编自演参与师生的热情和积极性都很高,首场中预年级和第二场初一年级的比赛中,有部分班级的心理剧主题深刻、内容丰富、表演精彩,体现师生对心理剧比赛的关注和日益重视
3、开展青春期主题教育活动青春期健康教育也是学校心理健康教育的重要组成部分为进一步加强女生生理和心理健康教育,增强女生青春期的自我保护意识,深入开展“关爱女孩行动”,学校“成长驿站”心理中心和—妇联联合举办了以“关爱女孩,关注未来”为主题的女生青春期保健知识讲座六年级50名女同学参加了此次活动就青春期女孩子的生理特点、心理特点以及在生活中如何进行自我保护等方面通过游戏的方式分别作了系统讲授,此次活动不仅让女生了解了青春期的心理、生理的变化,以及如何正确地看待这些变化,并且让女生们认识到自己所存在的问题,在以后的学习生活中进行改进更好地成长,深受女生们的欢迎和好评
4、家庭教育工作渗透心理健康教育家长是学生的第一任老师,家庭教育环境深深地影响着孩子的成长,家长、老师、学生是创设良好学习心理环境的重要主体,三者缺一不可同时,素质教育发展的要求,家庭教育工作中不可或缺的需要渗透心理健康教育本学期举办了“玫瑰课堂一一女生家长性教育”讲座此次家庭性教育讲座应—妇联的要求在—中学进行试点,我认真制作讲座PPT,精心准备讲稿,通过视频资料、大量的数据、案例,剖析了引起当前青少年性开放、少女流产等问题的原因,引起家长对此重视并要求在家庭教育中对孩子进行性观念、性道德、性伦理等的教育讲座之后,家长们纷纷表示受益匪浅,今后要重视家庭性教育问题,来帮助孩子建立正确的人生观、价值观,传授科学的知识,开启孩子健康快乐的人生
5、积极参加心理培训和完成相关调研本学期我参加了—市“家庭治疗”的专业培训,路程远,培训量大,每次都在完成了工作了以后认真参加培训,圆满完成本学期的培训任务利用暑假参加了—国际生涯发展咨询师课程的学习,并取得了证照另外配合上海市人口发展中心开展随迁子女人际交往状况调查,工作量大,涉及到每个年级好几个班级,我都认真按要求事先做好学生抽样工作,然后协调年级组和班主任分批完成学生测量工作,得到了人口中心工作人员的赞赏
二、日常工作
1、加强咨询工作落实个案跟踪为使学校的心理教育能够提高全体学生的心理品质,开发学生的心理潜能,塑造良好的人格,学校心理中心通过心理辅导和心理咨询,对学生进行适当的心理干预,为学生的心理发展提供必要的服务,指导和帮助同时,对极个别有心理问题和心理偏差的学生进行心理辅导工作,及时疏导学生的负面心理情绪,给他们提供心理帮助如重点关注初三人际关系适应不良的学生、初一与家长关系不良的学生等,另外对学校其他一些存在心理困惑和偏差的学生进行了咨询和疏导,效果良好,取得了老师们得认可和赞赏本人每周一到五心理值班3-4次,每学期咨询量达五六十次,有详细记录的咨询辅导近二十次,个案跟踪2-3个,其他几位心理老师_、—等也作了不少的辅导咨询工作
2、开展心理社团活动和知心委员队伍培训开展心语心愿社团活动,一方面可以为对心理健康感兴趣的同学提供一个平台,让他们先行接受心理学的知识、理念,学习初步的心理学的助人自助的技巧,体验心理学的团体活动并从中获益,更加完善自己的心理状态,让健康的心理充满阳光;另一方面,社团本着“关心你、我、他,为每一位会员的心理健康相互支持,奉献爱心,协同发展”的宗旨,通过以社团成员为核心开展一系列活动,以点带面建立学生层面的心理互动机制按照“帮助他人,提升自己,发动学生,助人自助”的工作思路,每班延续传统设置班级心理委员制度,了解班级学生心理情况和宣传心理健康知识,开展知心委员培训、开展团体活动,不断完善助人自助的学生自我宣传教育体系
3、制定心理健康教育新三年规划根据—中学20——20—三年建设规划和“快乐学习健康成长”新优质学创建的要求,本学期重新修定了《》从心理健康教育中心硬件建设、心理健康教育队伍、快乐心理课堂、心理校本课程建设等方面对学校心理教育进行了三年规划,以期通过努力在硬件方面达到基本配置齐全,队伍方面形成专职+兼职+全员的“金字塔”心理辅导教师队伍以及形成我校心理健康教育特色等,并积极向—市心理健康教育示范校目标努力心理健康教育是一项意义深远的工作,开展心理健康教育工作需要有探索的勇气,但更需要有行动的决心,在行动中不断创新、改善对于“乐和教育”背景下心理健康教育工作的思路、途径、内容与模式,我们还将进一步摸索和研究,希望得到学校领导的支持,以及专家的帮助和指导,以便更加科学、有效地搞好这项工作,进一步培养学生良好的心理品质,促进学生个性社会化的实现,为“乐和”校园作出新的贡献关于健康的演讲稿篇3亲爱的老师同学们:大家好!我今天演讲的主题是饮食与健康,所以让我来做健康饮食的引导者众所周知,我们小学这个阶段是成长发育最关键的时期所以,为了我们的身体健康,为了我们在学习生活中能有一个健康的身体来面对未来的学习和分数生活,我们要注意自己的饮食,不要在不经意间养成不良的饮食习惯,对身体造成损害良好的饮食习惯对我们小学来说尤为重要,这是一个思想启蒙的过程每天都要接受大量的信息,学习很多知识一个健康的饮食习惯不仅会给我们的健康带来好处,也有助于我们的学习但是,如果我们养成了不良的饮食习惯,那就不好了不良的饮食习惯不仅会影响我们的学习也会间接影响到我们的生活,所以饮食的健康是我们小学最重要的问题它直接关系到我们的成长,健康的饮食可以让我们成长得更健康更快乐要培养小学生健康一致的饮食习惯,就得从自己做起,为自己制定一个标准的饮食计划首先是最基本的东西生活中,我们不能养成挑食偏食的坏习惯日常生活中,什么都要吃,尤其是各种五谷杂粮,新鲜水果蔬菜要通过饮食来摄入和维持我们身体新陈代谢正常的微量元素但如果不能控制自己的饮食习惯,偏食的话,很容易导致营养不均衡,对身体造成很大的损失有。