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老师们、同学们大家好!今天我们国旗下演讲的题目是《爱护眼睛珍视光明》人们常说,眼睛是心灵的窗口户,我们开车行走、读书认字、下棋打球、欣赏美景等等都要用到眼睛,它带给了我们无限的欢乐与幸福海伦凯勒在《假如给我三天光明》中表达了对光明的渴望,可见,我们的眼睛又是多么的重要啊!但是同学们,你们平时意识到眼睛的珍贵了吗?日前,据中国、美国、澳大利亚合作开展的防治儿童近视研究项目前期调查显示,我国人口近视发生率为全国近视眼人数已33%,近亿,达到世界平均水平的倍而近视高发群体一一青少年近
41.5视发病率则高达至我国是世界上近视发病率最高的国家之50%60%,一,近视眼人数世界第一近视已经成为影响我国人民健康的重要问题这么高的近视率给同学们的学习和生活带来了多少不便啊!那么,近视眼喜欢找谁呢?、饮食习惯不良的人眼睛发育同样需要营养,如果偏食、挑1食尤其是喜欢吃甜食的青少年,营养就会比例失调,诱发近视的机率大幅度增加因此要养成合理的饮食习惯,同时应少吃甜食、长时间玩电脑的人看电视、玩电脑分钟所造成的眼220疲劳程度,约等于近距离阅读一小时近年来看电视、玩电脑成了易患近视的主要原因为了让自己拥有一双明亮的眼睛,我们建议大家做到如下几点
一、认真准确做好眼保健操,注意用眼卫生
二、养成良好的读书写字习惯,读写姿势要端正,背部颈部保持直立,做到三个一眼离书本一尺远,手距笔尖一寸高,胸离桌子一拳头
三、三不不躺着看书,不在走路时看书,不在光线暗、弱或过强的地方看书、写字
四、不要长时间观看电视,操作电脑和玩电子游戏,要保持用眼距离和端正的坐姿
五、读写看报时间不宜过长,每隔分钟左右要放松休息一下50要科学作息,保证充足的睡眠,保持旺盛的精力
六、要坚持体育锻炼,多做户外运动,经常远眺,使眼睛得到休息,调节视力,消除疲劳
七、不要偏食,合理安排我们的饮食结构,从饮食中获取充分的营养物质多吃奶制品、鱼、蛋、肉等,多吃蔬菜,尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品,少吃糖果和含糖高的食品亲爱的同学们,健康是我们最大的心愿和快乐,爱护眼睛、科学用眼是爱学习的真正表现,拥有一双明亮的眼睛是我们一生的幸福,拥有健康的眼睛才能学到更多的知识和拥有更多的快乐让我们从做好每一次眼保健操开始,保护珍贵的眼睛,拥抱更光明的未来!痛感周围环境较黑,如果屏幕过于光亮,则有可能导致瞳孔放大,短时间内会引起眼干、眼涩等症状,长期以往很有可能导致视网膜的黄斑病变,引起更严重的眼部疾病为了我们能更清晰地体会到世界的丰富多彩;为了阳光不在被厚重的玻璃遮挡;为了我们能获取更多的知识财富爱护眼睛,就是保护我们明亮的未来预防近视演讲稿(精选)篇3亲爱的老师们、同学们大家好!“眼睛是心灵的窗户”,但在我们之中,有越来越多的同学的“窗户”变得模糊起来,以至于不得不戴上眼镜,保证自己能看清东西眼睛是我们接收外界信息的重要器官,视力也是我们生活中非常重要的信息!相信大家都尝试过,当我们闭上自己的眼睛后,哪怕是在我们最熟悉的座位上,我们都不敢像过去一样大步行走,更别提在不熟悉的地方了!如今,随着信息技术的发展和进步,网络和电子产品给我们带来了不一样的世界和乐趣这本应该是为我们增长见识,以及茶余饭后的乐趣但是,有些同学却自制力不足,无法在正事和娱乐上分清主次,每天将大量的时间投入到电脑和游戏上!甚至我还了解到,有些同学在假期的时候一连几天都沉迷在电脑面前!当时听到这个消息的时候,我感到十分的震惊!是啊,游戏确实有趣,电子产品也给我们带来了十分便利的生活但是,沉迷于这些,不仅虚度了我们太多的光阴,甚至还让我们宝贵的眼睛受到了严重的伤害!如今我们正在读书学习的关键时期,每天对眼睛的使用是必不可少的如果眼睛本就疲劳,我们还利用眼睛去长时间看电子屏幕,那就回造成严重甚至不可逆的伤害!同学们,没有视力的生活很麻烦,我们才不过在学习的阶段,今后还有很长的人生道路,我们必须行动起来,保护我们的视力!为此,我建议大家、减少每天电子产品的使用时间,加强自我的管理1减少不是不用,毕竟电子产品对我们有许多帮助,也可以放松自己但我们必须学会管理,适当的使用网络和电子产品来给自己带来成长,而不是伤害、多增加户外的活动时间2户外活动是在阳光下的运动,不仅能转移我们的注意力,还能锻炼身体,增加免疫力,这是必须保持的良好习惯!、坚持做好眼保健操3每天的眼保健操是我们必须坚持的保护,这不仅仅是对眼睛的保护,还能帮助我们养成爱眼护眼的好习惯、改进生活中的不良习惯4对于我们最脆弱的眼睛,很多同学都没有细心保护,常有一些坏习惯如用手揉眼睛、在太阳下看书等等我们应该多学习关于眼睛的健康知识,让自己的眼睛不受伤害同学们,视力是我们无比重要的东西,我们一定要珍惜、重视!让我们一起在今后的生活中“爱护眼睛,保护视力”,让我们眼睛越来越明亮!谢谢大家!预防近视演讲稿(精选)篇4老师们,同学们大家好!今天我演讲的题目是爱护眼睛预防近视如果有天,睁开双眼,发现世界漆黑一片你会不会恐慌,害怕?手足无措?如果原本习以为常的大街小巷,在你眼中蒙上灰暗的颜色,直至完全消失吧,你又会不会后悔流泪?在电脑手机风靡全球时,它更带来了一副永远也丢不掉的眼镜难道非要等到眼前厚厚的玻璃架上了鼻梁,你才会惋惜那昔日清澈明亮的双眼和不光鲜亮丽的却清楚平凡的世界么?在这里我从一个近视者的身份怀着悲痛的心情向大家发出以下倡议、看书时坐姿端正,不可弯腰驼背,靠的很近或者趴着做1功课,这样易造成睫状体紧张引起近视、读书写字时,光线要明亮,柔和,稳定,不写过小的字,避2免看字过近,增加眼的调节、看电视,电脑一小时,休息十分钟,可以闭目养神,也可以3观看远处景物、每天做眼保健操,已改善眼部血液循环和状态调节
4、营养均衡,多补充维生素和胡萝卜素等5A、不要用手揉眼睛,注意预防眼外伤及传染性眼病6在我们美好的校园里,本应该朝气蓬勃的学生们却带上了笨重的眼镜是的.,游戏中的刀光剑影,英雄豪杰确实令人着迷,但它终究是个虚拟世界,为图虚拟世界中一时飒爽豪情变舍弃现实世界中的清明视野,你,真的要付出这样的代价吗?或许周围的大街小巷你早已看厌,但回忆起来总是别样的温馨,或许课桌黑板你早已看烦,但每次坐在这儿总是心满阳光去看看山,看看水,看看这大千世界,比游戏待机时间更长的是脚下的路,比各种游戏更美的是万物的景色同学们,抬起你的头来,放眼远眺,看看高远的天空,看看广袤的大地,亦或看看你身边的世界,你会发现,你的青春年华有无限的美好!谢谢大家,我的演讲到此结束!预防近视演讲稿(精选)篇5尊敬的老师,亲爱的同学们大家早上好!今天我演讲的题目是《爱护眼睛,珍惜光明》同学们你知道吗?国家每年月日定为“爱眼日”现如66今,我国青少年的近视率已经很高了,走进任何一个小学的课堂,都会发现有小学生戴上了眼镜当前我国小学生的近视率已达到30%,中学生达到大学生竟达到了根据近年来的跟踪调查与统60%,80%计,我国的近视率在不断地上升,可见保护眼睛,预防近视已刻不容缓!调查发现不正确用眼,不注意用眼卫生以及饮食不均衡、睡眠不足等都是现代儿童近视率大增的主要原因那么同学们要如何保护好自己的眼睛,预防近视的发生呢?在此,我建议大家做到以下几点、要多做些有益眼睛的活动如多做眼保健操、跑步、做广播1操、打球、踢械子等每节课间,一定要走出室外,向远处眺望,这样能使眼睛得到休息,调节视力,解除疲劳、读书、写字姿势要端正眼睛和书本的距离要保持一尺,不2要躺在床上看书,也不要在走路时或者在动荡的车厢内看书、不要在光线微弱的地方或强烈的阳光下看书、写字
3、不要长时间地看电视或者玩电脑和手机
4、要保证充足的睡眠充足的睡眠是消除疲劳、保持视力的重5要因素、要养成不偏食,不挑食的好习惯多吃一些对视力有益的蔬6菜、水果和粗粮,少吃含糖份高的食品同学们,让我们行动起来,一起保护视力、预防近视,继续拥有一双明亮的眼睛吧!预防近视演讲稿(精选)篇6亲爱的老师、同学们早上好!今天,我们演讲的主题是爱护我们的眼睛眼睛被誉为心灵的窗户开车、读书、认人、上网、下棋、欣赏美景等等都要用到眼睛,这给我们带来了无数的快乐和幸福,但是亲爰的同学们,如果你没有一双健康的眼睛,你还能拥有这些快乐吗?据教育部、卫生部统计,小学生眼疾率达中学生眼病眼疾28%,率达而导到高中学生眼疾率达保护眼睛和预防近视是56%85%一项紧迫的任务!为了让你继续拥有一双明亮的眼睛,每一个学生都应该牢记保护眼睛和保护视力的信念,把爱护眼睛的要求融入到他们的日常行为中为此,我建议你做到以下几点、教室里要保持足够的光线,当光线不足时,及时把灯打1开、每天坚持正确到位的做到眼保健操,放松眼部肌肉,保护眼2睛、建立一个良好的阅读和写作习惯,读写姿势要端正,背部应3该笔直,颈部保持直立不要在走路或骑马时看书,不要躺下看书,也不要在光线太强或太暗的地方看书看电视和操作电脑时,保持一定的距离和正确的姿势、保证充足的睡眠充足的睡眠是消除疲劳、恢复学习能力的4重要原因,也是保持身体健康的重要因素、多做户外运动,每节课间,一定要走出教室,望向远方,让5眼睛得到休息,调节视力,缓解疲劳、平时不偏食,不挑食,多吃富含维生素和钙的蔬菜和肉类,6a特别是胡萝卜等含多种维生素的食物,少吃甜食和含糖食物,合理安排饮食结构,从饮食中获取足够的营养做到以上点并不难只要同学们有意识地及时实施和纠正,6我相信同学们一定会有一双更加清澈明亮的眼睛,他们的天空一定会更加广阔和清澈!谢谢大家!预防近视演讲稿(精选)篇7。