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养成良好的饮食习惯十分重要如何养成良好的饮食习惯呢?同学们应该做到以下几点
1、一日三餐,定时定量,既要保证营养所需,还要考虑到发热量;
2、饮食一定要注意卫生,不使用公用餐具,不随便在饮食摊点上就餐;
3、不喝酒,不暴食暴饮,不吃冷食;
4、不吃零食,特别是小吃,不吃变质过期食品;
5、早上要吃好,不要吃得太饱,否则会引起大脑缺血,上午上课犯困总之,要保证合理的营养供应,养成良好的饮食习惯营养学家们的研究证明早餐吃饱、吃好,对维持血糖水平是很必要的;用餐时不能挑食偏食,要加强全面营养,还要多吃水果和蔬菜梁启超曾说过少年强则国强,少年智则国智同学们,我们是祖国的未来,是民族兴盛的希望祖国需要的不是文弱的书生,而是综合素质优秀的全面发展的、健康的,像雄鹰一样在蓝天展翅翱翔的接班人!愿同学们都养成良好的饮食习惯,把载知识之本、道德之寓的身体养护好谢谢大家健康饮食优秀演讲稿范文篇9老师们,同学们大家好!今天我国旗下演讲的题目是《健康饮食从我做起》每一家的健康与食品息息相关,随着经济社会不断进步,人们饮食文化日益多样化,食品卫生与安全成为备受关注的话题最近,我注意到一个情况,就是每天都能看到我们学校旁的小商店和地摊小贩在卖一些三无食品和垃圾食品,而我们的一些同学却买得乐此不彼,吃得津津有味可又有多少人知道,吃了它们不仅会导致肥胖,更严重的会使大量细菌侵入人体,造成胃肠炎症所以,请警告广大朋友为了自己的健康而少吃这类食品要健康饮食,就要做到以下几点
1、不购买街边小吃或街边小店的垃圾食品,去一些正规超市购买食物
2、买所需食品时,要注意生产日期、保质期、QS生产许可标志等等
3、认准品牌购买,尽量买一些有品牌的食品
4、少吃油炸食品及零食,多吃蔬菜水果等有营养的食品
5、不买价格明显过低的食品,不要贪小失大注意以上几点,就大致能做到安全饮食了俗话说“民以食为天”说得通俗一点就是人们每天要吃和喝,食物是人类赖以生存的物质食品的质量决定了人类生命的质量因此,食品必须是安全的并且有益健康的同时,也呼吁食品安全,关系你我他,但愿生产者不再为食品安全脸红,国人不再为食品安全担心,国家不再为食品安全丢脸现在,让我们一起行动起来,杜绝有害食品,倡导绿色食品!希望同学们听了我这次的讲话后都健康饮食,健康地成长谢谢大家!健康饮食优秀演讲稿范文篇10老师、同学们良好合理的健康饮食习惯是保健的一个重要方面,可使身体健康成长、发育,不良的饮食习惯则会导致人体正常的生理功能紊乱而感染疾病相反,恰当的饮食对疾病会起到治疗的作用,帮助人体恢复健康在当今社会,已成为一个很热门的话题三无食品和过期食品对人们的身体危害非常大,吃了之后,轻的会引发各种疾病,如拉肚子、恶心呕吐等,重的还会导致中毒死亡,所以说,食品的卫生和质量对我们的健康非常重要我们平时买食品时一定要注意观察,未包装食品要看它的颜色,闻它的气味,包装食品要看它的生产日期、保质期、条码及合格证等标志关注食品质量,就是关爱自己食之过饱,心灵无法容忍身体;食不果腹,身体同样无法支撑心灵人为生而食,非为食而生所以啊健康才是人生第一财一曷O谢谢健康饮食优秀演讲稿范文篇11老师们,同学们大家好!今天我演讲的题目是《从我做起,拒绝垃圾食品》新春佳节刚刚过去,压岁钱僻里啪啦地落进了同学们的口袋里,一定装得鼓鼓的吧用来买什么呢?相信很多同学会选择买吃的俗话说,爱“吃”之心人皆有之可是,让我们感到恐怖的是,现在大家爱吃的“食品”前面常常有个定语“垃圾”!连起来就是一一垃圾食品!你一定会说,“我才不吃垃圾呢?”别急,下面请大家跟我一起回想这个场景每当学校放学时,我们总会发现校外的小店里、小摊上中挤满了人各式各样的糖果、油炸食品和琳琅满目的膨化食品都是同学们的抢手货如果你说在放学那一幕里没有你的身影,想想你有没有缠着爸爸去麦当劳、肯德基,有没有要求妈妈买各种饮料而拒绝白开水,有没有咔嚓咔嚓、香喷喷地啃方便面呢?请看世界卫生组织公布的垃圾食品大家庭的.十位主要成员油炸类食品,腌制类食品,肉类加工食品,饼干类食品,汽水可乐食品,方便类食品,罐头类食品,冷冻甜食类食品,烧烤类食品怎么样,相信在座的各位同学都中招了吧遗憾的是,以上食品都是同学们的最爱大家只知道这些食品美味可口,却不知道许多食品含有致癌物,有些会破坏维生素,汽水和可乐含有磷酸和碳酸,会带走人体内大量的钙……同学们,垃圾食品会给我们带来多么巨大的伤害啊!你们还敢吃吗?尤其是小学生,正处于生长发育的黄金阶段,需要丰富的营养,比如新鲜的蔬菜、水果、牛奶等为了我们自己的健康,为了更好地学习、快乐地成长,为了不让老师和家长为我们担心,我再一次呼吁一一让我们一起行动起来,杜绝垃圾食品,倡导健康的饮食方式!谢谢大家!健康饮食优秀演讲稿范文篇12敬爱的老师,亲爱的同学们你们好,今天我非常高兴能在这里给大家演讲【健康饮食】这一话题,我给大家演讲的题目是‘健康饮食目前,在学校周围的小卖铺里,最喜欢做各式各样,花花绿绿的食物吸引我们学生,尤其是三•四•五•六年级的学生,有零花钱,就会去买那些不健康食品为了保持饮食健康,我们要做到以下几点
1.认真学习【中华人民共和国食品安全法】及其它食品安全知识,提高自己的辨别能力尤其是‘无产名-无地址-无生产日期的‘三无食品的辨别能力,充分认识到‘三无过期,不干净等食品危害性
2.切实增强我们的食品安全意识自觉低制无‘Qs标志的食品和其它垃圾食品,坚决不购买不健康食品,朋友和同学积极控制不买不健康食品让我们从小事做起,从身边做起,以自我做起,珍惜健康,安全消费,远离不安全食品,让我们共同行动起来吧谢谢大家,我的演讲完毕健康饮食优秀演讲稿范文篇13同学们,老师们大家好!在现代生活中,人们的饮食观念随着科学文化的发展而不断更新,在吃色香味美的食物同时,人们也开始注重饮食习惯和健康等方面的问题人吃主食要多样化,副食也要多样化,这样才能吸收各种营养,同时也要养成良好的饮食习惯,才能有利于人的健康合理的食物搭配和良好饮食习惯是身体健康的基础,但是一些人常常忽视了这一点,一生病就四处投医,没有从自己的饮食习惯找原因,不知道小习惯酿成大毛病的道理俗话说“病从口人”就是这个道理我经常见到这样的景象有的同学不想吃早餐,经常买一些“三无”食品到学校,等老师不注意,就把“三无”食品倒进饭盒里当早餐吃;一些人为了睡懒觉,把早餐和午餐浓缩为一餐;一些人一边吃着滚烫的火锅,一边喝着冰凉的啤酒,忘记了“热不灼唇、寒不冰齿”的告诫因此,造就了许多小孩营养不良症及许多成人富贵病无视饮食习惯,生命和健康就变成了无本之木、无源之水要想身体健康,我们在进行合理食物搭配同时,还要有良好的饮食习惯谢谢大家健康饮食优秀演讲稿范文篇14尊敬的老师、亲爱的同学们大家好!在现代生活中,人们的饮食观念随着科学文化的发展而不断更新,在吃色香味美的食物同时,人们也开始注重饮食习惯和健康等方面的问题人吃主食要多样化,副食也要多样化,这样才能吸收各种营养,同时也要养成良好的饮食习惯,才能有利于人的健康合理的食物搭配和良好饮食习惯是身体健康的基础,但是一些人常常忽视了这一点,一生病就四处投医,没有从自己的饮食习惯找原因,不知道小习惯酿成大毛病的道理俗话说“病从口入”就是这个道理我经常见到这样的景象有的同学不想吃早餐,经常买一些“三无”食品到学校,等老师不注意,就把“三无”食品倒进饭盒里当早餐吃;一些人为了睡懒觉,把早餐和午餐浓缩为一餐;一些人一边吃着滚烫的火锅,一边喝着冰凉的啤酒,忘记了“热不灼唇、寒不冰齿”的告诫因此,造就了许多小孩营养不良症及许多成人富贵病无视饮食习惯,生命和健康就变成了无本之木、无源之水要想身体健康,我们在进行合理食物搭配同时,还要有良好的饮食习惯谢谢大家!健康饮食优秀演讲稿范文篇15亲爱的同学们大家下午好!我曾经看到过这样一篇新闻新闻里讲到了一个九岁的小男孩早上没吃早饭,被家长送到学校后,自己一个人买了一包辣条和棒棒糖,站在校门外吃吃完后走进教室可没过多久,他就被老师打电话让家长送去了医院,结果在家休息了好几天才来上学听他的同学讲,那天他吃了东西后,就感觉肚子痛,呕吐,然后头痛垃圾食品一般都很便宜五毛,一块钱一包可是有些油炸食品都是用地沟油做的虽然味道很好,但是里面不知道包含了多少有毒物质;有些垃圾食品因为生产的厂家是地下的,卫生条件很差,质量得不到保细菌感染很多我在网上看到过一些制作辣条的图片图片中的工人工作的时候,都不带一次一手套,头上也没有带帽子,周围的环境很脏有些员工长期工作,他们的手都被食品染料染成了紫青看到这些图片,我恶心得差点呕吐青春年少的我们,还有长远的未来不要被垃圾食品伤害了自己的‘身体所以我觉得我们不要吃垃圾食品,应该多吃水果和绿—蔬菜因为水果和绿—蔬菜都是有一定的营养价值,也可以吃一点肉,鱼之类的食,当然也可以吃一些别的东西如果你已经迷上了垃圾食品我希望你可以把垃圾食品给戒掉“良药苦口利于病,忠言逆耳利于行”同学们,为了你的身体健康,请从今天开始告别垃圾食品告别垃圾食品就是给自己的身体多一点保障;告别垃圾食品,就是给自己一个美好的明天!谢谢大家!健康饮食优秀演讲稿范文篇16敬爱的老师,亲爱的同学们大家好!今天我国旗下演讲的题目是《健康饮食从我做起》每一家的健康与食品息息相关,随着经济社会不断进步,人们饮食文化日益多样化,食品卫生与安全成为备受关注的话题最近,我注意到一个情况,就是每天都能看到我们学校旁的小商店和地摊小贩在卖一些三无食品和垃圾食品,而我们的一些同学却买得乐此不彼,吃得津津有味可又有多少人知道,吃了它们不仅会导致肥胖,更严重的会使大量细菌侵入人体,造成胃肠炎症所以,请警告广大朋友为了自己的健康而少吃这类食品要健康饮食,就要做到以下几点
1、不购买街边小吃或街边小店的垃圾食品,去一些正规超市购买食物
2、买所需食品时,要注意生产日期、保质期、QS生产许可标志等等
3、认准品牌购买,尽量买一些有品牌的食品
4、少吃油炸食品及零食,多吃蔬菜水果等有营养的食品
5、不买价格明显过低的食品,不要贪小失大注意以上几点,就大致能做到安全饮食了俗话说“民以同时,也呼吁食品安全,关系你我他,但愿生产者不再为食品安全脸红,国人不再为食品安全担心,国家不再为食品安全丢脸现在,让我们一起行动起来,杜绝有害食品,倡导绿色食品!希望同学们听了我这次的讲话后都健康饮食,健康地成长健康饮食优秀演讲稿范文篇2老师们,同学们早上好!随着科学事业的发展,人们的物质生活水平越来越高,“衣食无忧”的人们对于食品安全与营养也越来越重视随着物质生活的改善,许多人家都把鸡、鸭、鱼等各种荤菜当做每顿饭的主食虽说荤菜能给我们补充许多的蛋白质,但光吃荤菜是不行的君不见,现在,“小胖墩”越来越多萝卜白菜等素菜虽价廉但物美,它含有维生素等对人体有益的物质,对我们身体起着至关重要的作用因此,我们不仅要吃荤菜,还应该多吃素菜只有荤素搭配着吃,才能有益我们的健康近代文学家梁启超说“少年进步则国进步,少年强则国强,中华民族的腾飞正在吾辈“同学们,我们肩负着中华崛起的重任,我们青少年素质的高低关系着祖国的未来,我们必须体魄健壮,意志坚强,品质高尚,志向远大!为此,我提出以下几点建议:食为天”说得通俗一点就是人们每天要吃和喝,食物是人类赖以生存的物质食品的质量决定了人类生命的质量因此,食品必须是安全的并且有益健康的同时,也呼吁食品安全,关系你我他,但愿生产者不再为食品安全脸红,国人不再为食品安全担心,国家不再为食品安全丢脸现在,让我们一起行动起来,杜绝有害食品,倡导绿色食品!希望同学们听了我这次的讲话后都健康饮食,健康地成长健康饮食优秀演讲稿范文篇17同学们,老师们“一年之计在于春,一日之计在于晨”一天中的营养早餐十分重要,它能使你集中精力,有足够的营养供应身体需要,更好地进行学习和工作在参加了“谷粒谷力小记者健康营”活动后,我受益匪浅那天,阿姨首先给我们介绍了膳食宝塔,让大家明白了多吃粗粮有利于身体健康而我则是个“小小肉师傅”,对肉情有独钟,其他的菜总是挑三拣四,特别是蔬菜谷物一类更是拒之门外餐桌上,只要有肉,我就大开胃口,一顿下来肚子装得满满的现在想想,这样的饮食真不该啊,营养失衡不说,还影响了胃的消化,难怪经常肚子不舒服每天早上,可以看到一些学生背着书包,匆匆抓起早餐,一边咬着,一边去上学这些司空见惯的现象,真的很不好早餐要讲究质量,细嚼慢咽,让我们的身体能更好地吸收营养早上还可以喝碗粥,滋润肠子;吃一个鸡蛋,补充蛋白质;喝些牛奶或谷粒谷力就更丰富了!最后,阿姨为我们仔细讲解了一个物美价廉的营养食品一一玉米,分析了它的用途与生长过程,我们听得十分入迷最后,阿姨还为我们制订了一款含有丰富营养的方便早餐,令我们的口水“飞流直下三千尺”,活动在热烈的掌声中画上了句号我们小学生正处于长身体、长知识的重要时期,所以更要重视早餐,不挑食,不偏食,保证营养的均衡,每天带着好心情上学,健康快乐地成长
1、选择标有“卫生许可证”的饮食摊,不吃路边摊的食品
2、不吃过期或变质的食品
3、不买小厂家生产的三无食品
4、饭^前洗手,以防病从口入
5、不要用塑料制品盛放高温食物
6、不吃颜色鲜艳的肉类食品
1、不购买街边小吃或街边小店的垃圾食品,去一些正规超市购买食物
2、买所需食品时,要注意生产日期、保质期、QS生产许可标-I-志寺寺
3、认准品牌购买,尽量买一些有品牌的食品
4、少吃油炸食品及零食,多吃蔬菜水果等有营养的食品
5、不买价格明显过低的食品,不要贪小失大注意以上几点,就大致能做到安全饮食了俗话说“民以食为天”说得通俗一点就是人们每天要吃和喝,食物是人类赖以生存的物质食品的质量决定了人类生命的质量因此,食品必须是安全的并且有益健康的同时,也呼吁食品安全,关系你我他,但愿生产者不再为食品安全脸红,国人不再为食品安全担心,国家不再为食品安全丢脸现在,让我们一起行动起来,杜绝有害食品,倡导绿色食品!希望同学们听了我这次的讲话后都健康饮食,健康地成长健康饮食优秀演讲稿范文篇8亲爱的老师们,同学们大家好!今天,我演讲的题目是“养成良好的饮食习惯”国务院曾对青少年一代做过一个调查,发现同学们在饮食上常存在以下误区
1、早上随便吃一点,甚至不吃坂其实早餐十分重要,因为已经十几个小时没有进食了,早上起来急需补充一些身体必须的营养与热量,早上不仅要吃坂,而且还要吃好
2、用公用餐具就餐有些同学为了省事,中午或晚上就在小饭店里随便吃一点,其实,姑且不谈小饭店的卫生条件如何,就是使用公用餐具就存在很大问题,公用餐具不可能认真清洗,更不可能消毒,可以肯定地说,公用餐具上携带了大量病毒与细菌,特别是乙肝病毒,大肠杆菌,感冒病毒等,虽然暂时并未发现有什么异常,但久而久之就会在身体内留下病害,随时都会发病;
3、不合理的饮食结构由于同学们大多数是独生子女,挑食、厌食者日益增多,很多学生都喜欢吃零食,不爱吃主食的习惯成自然中学生是处于生长发育的黄金时期,不仅身体发育需要消耗大量的营养,并且处于紧张的学习过程中也需要消耗大量的热量,因此同学们这样的饮食习惯严重地影响了正常的生理发育,影响了同学们的身体健康,还影响到同学们的学习效率由此看来,。