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健康饮食的优秀演讲稿范文600字(15篇)健康饮食的优秀演讲稿范文600字(通用15篇)健康饮食的优秀演讲稿范文600字篇1老师和学生大家好!我今天演讲的主题是保持健康,拒绝零食为了保持我们的健康和一个更干净、更美丽的校园,我们的老师每学期都利用班会开展“拒绝零食,从现在开始”的主题教育活动通过教育,很多同学认识到零食的危害,抵制零食的诱惑,不要乱买零食然而,我们也发现有些学生无法控制自己放学前后,他们在学校门口的小店里买零食,把包扔来扔去在校园的角落,垃圾桶,甚至书桌上都可以找到零食袋同学们,看到这样的场景还能无动于衷吗?还能安心享用零食吗?你不认为这严重损害了学校吗校的形象吗?当然,吃零食更是影响了同学们自己的身体健康,下面几点要引起我们注意第
一、经常吃零食,胃肠就要随时分泌消化液,这样到吃正餐的时候,消化液就分泌不充足,容易造成营养不良第
二、学校门口的小商店一般都是无证摊点,所卖的零食一大家早上好!中国有句古话民以食为天我们每一个人都离不开食物,没有哪个人说自己可以不吃假随着社会的发展,文明的进步,现代人的饮食更是变得多姿多彩,鲁、川、粤、闽、苏、浙、湘、徽八大菜系,酸、甜、苦、辣、咸、鲜一应俱全,如今更有西餐逐渐被我们的味蕾所熟悉,我们的生活可以说是有滋有味但在美食的背后,饮食的健康问题,我们又知道多少呢?都说身体是革命的本钱,如今的我们正是成长的关键时期,所以我们一定要有一个健康的饮食习惯,一个健康的生活习惯人生毕竟是漫长的,这期间我们必须养成许多良好的、健康的习惯,才能有个健康的人生随着物质生活的改善,许多人家都把鸡、鸭、鱼等各种荤菜当做每顿饭的主食虽说荤菜能给我们补充许多的蛋白质,但光吃荤菜是不行的君不见,现在,“小胖墩”越来越多萝卜白菜等素菜虽价廉但物美,它含有维生素等对人体有益的物质,对我们身体起着至关重要的作用因此,我们不仅要吃荤菜,还应该多吃素菜只有荤素搭配着吃,才能有益我们的健康谢谢大家!健康饮食的优秀演讲稿范文600字篇8老师们,同学们早上好!今天国旗下讲话的题目是健康饮食,让我们更健康中国政府为了使学生营养宣传工作更加广泛、深入、持久地开展下去,促进学生营养宣传工作的制度化,所以,决定将每年的5月20日定为中国学生营养日我们都知道小学时期是生长发育的关键阶段,可是很多同学都有挑食、偏食、贪食的坏习惯很多同学不懂得珍惜自己的健康,不懂得为自己的健康负责从今天起,我希望各位同学能够开始注意自己的这些不良习惯
1、首先,我们要养成不挑食,不偏食的习惯在日常生活中要吃各种粮食,水果,蔬菜,鱼肉,蛋,奶等你一旦有偏食,挑食的习惯了,就容易引起营养失调,抗病能力低下,身体发育不良,影响我们的健康比如吃太多糖容易引起胃病,皮肤病;肉吃过多容易导致动脉粥样硬化,冠心病;吃太咸容易使血压升高等等据调查现在很多同学在进餐时,只挑选自己喜欢的吃有的同学把肉吃完,就结束了用餐;有的同学只吃蔬菜这些都是不正确的,是挑食偏食的不好的习惯,都容易引起各类疾病!从今天起,我希望大家能够慢慢改善这个问题!
2、其次在吃坂时要细嚼慢咽吃饭时千万不要太快,尤其是年龄小的孩子,更应该把食物嚼得细一些,因为多嚼有利于提高食物的消化率和保护肠胃
1、我们要养成不挑食,不偏食的习惯在日常生活中要吃各种粮食,水果,蔬菜,鱼肉,蛋,奶等按营养学要求,青少年一日的膳食应该有主食、副食,有荤、有素,尽量做到多样化
2、养成吃早餐的良好习惯特别要注意的是要吃好早餐上午紧张的学习和活动,要求早餐必须含有充足的热量可增加一些营养丰富的鸡蛋、牛奶、花生、大豆等,以保证同学们能精力充沛地学习青少年时期是智力投资和体质投资的黄金时代,只有不误天时,才能生长发育完好、体质健壮、思维敏捷、健康成长
3、在吃假时要细嚼慢咽吃坂时千万不要太快,因为多嚼有利于提高食物的消化率和保护肠胃
4、营养饮食还有一个重点是不吃不洁食品在每天上学、放学的时候,很多同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿或商店买吃的容易吃到一些变质腐坏的食品了同学们,关注食品安全,学习营养搭配,平衡膳食,应该和我们学习基础知识一样重要,让我们选择科学的生活方式,养成良好的饮食习惯,在健康、营养、快乐的生活下茁壮成长!健康饮食的优秀演讲稿范文600字篇n尊敬的各位老师,亲爱的同学大家好!今天,我演讲的题目是“养成良好的饮食习惯”国务院曾对青少年一代做过一个调查,发现同学们在饮食上常存在以下误区
1、早上随便吃一点,甚至不吃饭其实早餐十分重要,因为已经十几个小时没有进食了,早上起来急需补充一些身体必须的营养与热量,早上不仅要吃假,而且还要吃好
2、用公用餐具就餐有些同学为了省事,中午或晚上就在小板店里随便吃一点,其实,姑且不谈小饭店的卫生条件如何,就是使用公用餐具就存在很大问题,公用餐具不可能认真清洗,更不可能消毒,可以肯定地说,公用餐具上携带了大量病毒与细菌,特别是乙肝病毒,大肠杆菌,感冒病毒等,虽然暂时并未发现有什么异常,但久而久之就会在身体内留下病害,随时都会发病;
3、不合理的饮食结构由于同学们大多数是独生子女,挑食、厌食者日益增多,很多学生都喜欢吃零食,不爱吃主食的习惯成自然中学生是处于生长发育的黄金时期,不仅身体发育需要消耗大量的营养,并且处于紧张的学习过程中也需要消耗大量的热量,因此同学们这样的饮食习惯严重地影响了正常的生理发育,影响了同学们的身体健康,还影响到同学们的学习效率由此看来,养成良好的饮食习惯十分重要如何养成良好的饮食习惯呢?同学们应该做到以下几点
1、一日三餐,定时定量,既要保证营养所需,还要考虑到发热量;
2、饮食一定要注意卫生,不使用公用餐具,不随便在饮食摊点上就餐;
3、不喝酒,不暴食暴饮,不吃冷食;
4、不吃零食,特别是小吃,不吃变质过期食品;
1.不要在街边小店买街边小吃或者垃圾食品,去一些正规超市买吃的
2.购买所需食品时,请注意生产日期、保质期、QS生产许可证标记等
3.找品牌买,尽量买一些品牌食品般都是“三无产品”,这些“垃圾零食”中常含有大量的色素、防腐剂,吃了会伤害身体而且由于零食中酸、甜、咸各种味道的强烈刺激,常可导致我们的味觉迟钝,以至于一般的饮食根本不足以引起食欲,会影响我们的生长发育第
三、在学校吃零食,食品和手都来不及进行必要的卫生保护,特别是边走路边吃零食,更不卫生,容易得肠道传染病,严重时会损害身体健康第
四、吃零食还会影响学校的环境卫生,不利于校园文化建设同学们,让我们树立正确的饮食观念,控制住自己的嘴巴,拒绝零食的诱惑,把我们的精力放到学习上我们倡议维护健康,拒绝零食、从我做起,从现在做起健康饮食的优秀演讲稿范文600字篇2老师、同学们大家好!今天我们演讲的题目是《健康饮食从我做起》每个家庭的健康都与食物密切相关随着经济和社会的不断进步,人们的饮食文化日益多样化,食品卫生与安全成为人们非常关注的话题最近注意到一个情况,就是每天我们学校附近的小店和街边小贩都在卖一些三不食品和垃圾食品,而我们的一些同学却乐此
4.少吃油炸食品和零食,多吃蔬菜和水果等营养食品
5.不要买价格明显过低的食物,也不要贪小失大注意以上几点,就可以放心吃了俗话说“民以食为天”说白了,人每天都要吃喝,食物是人类赖以生存的物质食物的质量决定了人类的生活质量所以,食物一定要安全健康同时也呼吁食品安全,这和你我有关希望生产者不要再为食品安全脸红,中国人不要再为食品安全担忧,国家不要再为食品安全丢脸现在,让我们一起行动起来,消除有害食品,倡导绿色食品!希望同学们听完我的演讲,能健康饮食,健康成长健康饮食的优秀演讲稿范文600字篇14早上好!今天国旗下讲话的题目是“健康饮食,让我们更健康”为了使学生营养宣传工作更加广泛、深入、持久地开展下去,促进学生营养宣传工作的制度化,所以,决定将每年的5月20日定为“中国学生营养日”我们都知道小学时期是生长发育的关键阶段,可是很多同学都有挑食、偏食、贪食的坏习惯很多同学不懂得珍惜自己的健康,不懂得为自己的健康负责从今天起,我希望各位同学能够开始注意自己的这些不良习惯
1、首先,我们要养成不挑食,不偏食的习惯在日常生活中要吃各种粮食,水果,蔬菜,鱼肉,蛋,奶等你一旦有偏食,挑食的习惯了,就容易引起营养失调,抗病能力低下,身体发育不良,影响我们的健康比如吃太多糖容易引起胃病,皮肤病;肉吃过多容易导致动脉粥样硬化,冠心病;吃太咸容易使血压升高等等据调查现在很多同学在进餐时,只挑选自己喜欢的吃有的同学把肉吃完,就结束了用餐;有的同学只吃蔬菜这些都是不正确的,是挑食偏食的不好的习惯,都容易引起各类疾病!从今天起,我希望大家能够慢慢改善这个问题!
2、其次在吃假时要细嚼慢咽吃饭时千万不要太快,尤其是年龄小的孩子,更应该把食物嚼得细一些,因为多嚼有利于提高食物的消化率和保护肠胃
3、营养饮食还有一个重点是不吃不洁食品在每天放学的时候,很多同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿买吃的我们要知道,很多食品成分都十分复杂,经过日晒,光化,发热分解,会引起内部变化而变质特别是到了夏天,食用露天销售的食品,同学们就更容易吃到一些变质腐坏的食品了确实,同学们都处于发育阶段,容易饥饿那么这时,我们可以选择从自己家里带一些面包或者饼干来食用最后,我告诉大家一个科学的进餐顺序汤一一蔬菜一一坂——肉——半小时后吃点水果希望同学们听了我这次的讲话后都能养成科学的饮食习惯,健康的成长健康饮食的优秀演讲稿范文600字篇15爱的老师、同学们上午好!我想先问大家一个问题一一今天你们吃过早坂吗?猜一猜老师为什么会想到这个问题?有一句俗话叫“民以食为天”,大家一定听说过从这句话,可以看出“食”对我们的重要性其实,这句话告诉我们要重视“吃”,还要重视对“吃”的内容的选择营养学家指出,食物营养状况和营养成分的优劣是影响一个民族人口素质的重要因素,它也直接关系到青少年体能与智能的发育状况据调查显示,目前我国中小学生营养状况不容乐观,中小学生中挑食、厌食、偏食的人比较多,很多同学都有喜欢吃零食、不爱吃主食的习惯,不科学的饮食习惯导致营养不良的人不断增多那我们应该怎样科学地饮食,保证身体得到的营养恰到好处呢?首先,要养成不挑食、不偏食的习惯经常偏食、挑食,容易营养失调,影响健康比如多吃糖容易引起踽齿、胃病、皮肤病;多吃肉容易导致动脉硬化、冠心病;多吃盐容易有高血压等等按营养学要求,青少年一日的膳食应该有主食、副食,有荤、有素,尽量做到多样化生活中要吃各种粮食,水果,蔬菜,鱼肉,蛋,奶等二要养成吃早餐的好习惯,一天之计在于晨,早餐不仅要吃,还要吃好因此,我们吃早餐时,可以一碗粥、面的基础上增加一些营养丰富的鸡蛋、牛奶、花生、大豆等,这样可以吸收到充足的热量和营养,保证精力充沛地生活和学习现在可知道老师为什么要问你吃过早餐没,我希望大家都能养成吃好早餐的习惯科学饮食的第三点是吃假时千万不要太快实践证明,多嚼有利于提高食物的消化率和俣护肠胃,因此,我们饮食时要把食物嚼得细一些中午在学校食堂就餐,老师看到有同学
4、5分钟就吃完饭和同学嬉闹,这样的习惯可不好的,长期下去不但营养得不到保证,而且非常容易引起胃病!科学饮食,保证营养还有一个重点是不吃不洁食品我们知道,许多食品的成分经过日晒,光化,发热分解,会引起内部变化而变质到了夏天,气温越高,食物就更容易变质腐坏所以大家要尽量不吃零食特别是不能在露天小摊购买、食用没有经过食品安全部门认证的零食同学们,青少年时期是增长知识、健康成长的关键时期,我们要多关注食品的安全与营养,养成良好的饮食习惯,选择科学的生活方式好的生活习惯会让人终生受益,老师祝愿大家都能健康、快乐地茁壮成长!谢谢大家!不疲的买着吃着但有多少人知道吃了它们不仅会导致肥胖,还会使大量细菌侵入人体,引起胃肠道炎症因此,为了自己的健康,请提醒我们的朋友少吃这种食物为了健康饮食,我们必须做到以下几点
1.不要在街边小店买街边小吃或者垃圾食品,去一些正规超市买吃的
2.购买所需食品时,请注意生产日期、保质期、QS生产许可证标记等
3.找品牌买,尽量买一些品牌食品
4.少吃油炸食品和零食,多吃蔬菜和水果等营养食品
5.不要买价格明显过低的食物,也不要贪小失大注意以上几点,就可以放心吃了俗话说“民以食为天”说白了,人每天都要吃喝,食物是人类赖以生存的物质食物的质量决定了人类的生活质量所以,食物一定要安全健康同时也呼吁食品安全,这和你我有关希望生产者不要再为食品安全脸红,中国人不要再为食品安全担忧,国家不要再为食品安全丢脸现在,让我们一起行动起来,消除有害食品,倡导绿色食品!希望同学们听完我的演讲,能健康饮食,健康成长健康饮食的优秀演讲稿范文600字篇3尊敬的老师、亲爱的同学们大家好!俗话说“身体是人们一生的本钱健康是我们所有人都需要的,健康的身体是生活中取得成功的关键,调理好自己的身体是每个人重要的责任合理的饮食是很重要的,有句话说得好“人是铁,代是钢,一顿不吃饿的慌”人就像一台机械,那么坂就是这台机器的能源合理的饮食习惯能更好的帮助我们拥有一个强大的胃,给人们所需要的各种营养如果你的饮食习惯没有规律,就会导致发胖等对身体有害的各种疾病,嘴巴是吃的爽了,自己的身体却要为嘴巴的行为买单,最终受害的还不是自己吗?财富是什么?是诚信、快乐、还是经验?不,这些虽然都很重要,但都比不上一个人的心身健康同学们,培根曾经说过“健康的身体是灵魂的客厅,病弱的身体是灵魂的监狱”由此可见,健康真的非常重要,注重健康就是关爱自己亦是关爱他人只有注重健康才能幸福一生我的演讲完毕,谢谢大家!健康饮食的优秀演讲稿范文600字篇4亲爱的老师们,同学们大家好!中国有句古话民以食为天我们每一个人都离不开食物,没有哪个人说自己可以不吃假随着社会的发展,文明的进步,现代人的饮食更是变得多姿多彩,鲁、川、粤、闽、苏、浙、湘、徽八大菜系,酸、甜、苦、辣、咸、鲜一应俱全,如今更有西餐逐渐被我们的味蕾所熟悉,我们的生活可以说是有滋有味但在美食的背后,饮食的健康问题,我们又知道多少呢?都说身体是革命的本钱,如今的我们正是成长的关键时期,所以我们一定要有一个健康的饮食习惯,一个健康的生活习惯人生毕竟是漫长的,这期间我们必须养成许多良好的、健康的习惯,才能有个健康的人生随着物质生活的改善,许多人家都把鸡、鸭、鱼等各种荤菜当做每顿坂的主食虽说荤菜能给我们补充许多的蛋白质,但光吃荤菜是不行的君不见,现在,“小胖墩”越来越多萝卜白菜等素菜虽价廉但物美,它含有维生素等对人体有益的物质,对我们身体起着至关重要的作用因此,我们不仅要吃荤菜,还应该多吃素菜只有荤素搭配着吃,才能有益我们的健康谢谢大家!健康饮食的优秀演讲稿范文600字篇5老师们,同学们大家好!下面我讲几点关于食品安全的注意事项
一、饮食卫生安全
1、注意个人卫生,食用新鲜、符合卫生标准的食品,不吃生冷或留放时间过长熟食品
2、多吃瓜类蔬菜,夏天正是瓜类蔬菜上市旺季,可以多吃冬瓜、黄瓜、丝瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等,多吃凉性蔬菜夏季对人体影响最重要的因素是暑湿之毒,吃些凉性蔬菜,有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便这些蔬菜有苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等
3、多吃“杀菌”蔬菜夏季气温高,病原菌滋生蔓延快,是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节,这时多吃些“杀菌”蔬菜,可预防疾病这类蔬菜包括大蒜、洋葱、大葱、蒜苗等,这类蔬菜含有丰富的植物广谱杀菌素;对各种病原菌有灭杀和抑制作用
二、防溺水安全
1、不能在没有家长带领的情况下私自下水游泳,或是擅自与同学结伴游泳;
2、不要到不熟悉水情、没有安全设施或是没有救护人员的江、河、山塘、水库、深潭游泳;
3、在有安全保障的规范的游泳池游泳时,也要提前做好泳前各项准备工作,下水时切勿太饿或太饱
4、如果看到同伴掉到水里,不要盲目下水救人,而应大声呼喊旁边的成人帮忙家长一旦遇到溺水者,有能力的要及时伸出援手,并在第一时间拨打“no”、“120”求救一旦将溺水者救出水面后,应立即开展现场急救
三、交通安全
1、外出要与家长打招呼,不私自同伴外出,不能在外过夜
2、步行外出时要注意行走在人行道内,在没有人行道的地方要靠路边行走横过马路时须走过街天桥或地下通道,没有天桥和地下通道的地方应走人行通道;在没划人行横道的地方横过马路时要注意来往车辆,不要斜穿、猛跑;在通过十字路口时,要听从交通民警的指挥并遵守交通信号;在设有护栏或隔离墩的道路上不得横过马路
四、活动安全剧烈运动后,不宜马上洗澡运动时体内大量血液分布在四肢及体表,一旦运动停止,增加的血液量还要持续一段时间,此时如果马上洗澡,易导致血液过多地进入肌肉的皮肤,将使心脏和大脑的供血不足
五、防流感安全
1、避免接触流感样症状(发热、咳嗽、流涕等)或肺炎等呼吸道病人
2、注意个人卫生,经常使用肥皂和清水洗手,尤其在咳嗽或打喷嚏后
3、避免接触生猪或前往有猪的场所
4、避免前往人群拥挤场所
5、咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻,然后将纸巾丢进垃圾桶
6、食用处理得当的熟猪肉和猪肉制品烹制猪肉时将猪肉烹制内部温度达到71度可杀死细菌和病毒健康饮食的优秀演讲稿范文600字篇6尊敬的老师,亲爱的同学们大家早上好!今天我讲话的题目是《关注饮食安全,共创健康生活》常言道民以食为天,食以安为先食品安全是生命健康最有力的保证近日我们有些同学为贪图便宜、方便,或因为挑食,喜欢在路边摊点就餐,殊不知这是在拿健康甚至生命在开玩笑路边摊点多采用的是“地沟油”,里面包含很多致癌物质而且一般小贩未做过健康体检,没有卫生许可证,其中有些人可能就是肝炎等病源的携带者和传播者因此,学校提倡同学们在食堂就餐,或在家吃坂,养成良好的饮食习惯,避免食物中毒事故的发生同时希望同学们不吃生冷食物,保证营养均衡,把自己的身体吃得棒棒的在此我建议同学们
1.树立食品安全观念在购买食品时,应尽量选择正规的商场或超市,同时一定要注意食品包装上有无生产厂家、生产日期,是否过保质期,包装袋有无破损等没有生产许可证和安全标志的食品坚决不能购买和食用
2.培养良好的饮食观念我们应尽量在家吃早餐,不食用流动摊点的小吃、零食等,自觉抵制三无食品、低质食品的诱惑在外就餐,应选择卫生洁净,餐具消毒,环境整洁,证照齐全的餐馆定量,不暴饮暴食自备水杯,多饮白开水少喝含有防腐剂、色
3.养成健康的饮食习惯不挑食,不偏食,每日三餐,定时素的饮料养成良好的卫生习惯不随便在校园内吃零食,不乱扔纸屑,包装袋等垃圾,保持整洁的校园卫生环境少吃油炸、烟熏、烧烤食品同学们,为了我们的明天,为了父母的期盼,为了国家的重担,善待自己,善待他人,善待生命,让我们携起手来,关注食品安全,养成良好的饮食习惯,做一个健康向上的学生!谢谢大家!健康饮食的优秀演讲稿范文600字篇7亲爱的老师,同学们。