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文本内容:
1、我们要养成不挑食,不偏食的习惯在日常生活中要吃各种粮食,水果,蔬菜,鱼肉,蛋,奶等按营养学要求,青少年一日的膳食应该有主食、副食,有荤、有素,尽量做到多样化
2、养成吃早餐的良好习惯特别要注意的是要吃好早餐上午紧张的学习和活动,要求早餐必须含有充足的热量可增加一些营养丰富的鸡蛋、牛奶、花生、大豆等,以保证同学们能精力充沛地学习青少年时期是智力投资和体质投资的黄金时代,只有不误“天时”,才能生长发育完好、体质健壮、思维敏捷、健康成长
3、在吃饭时要细嚼慢咽吃坂时千万不要太快,因为多嚼有利于提高食物的消化率和保护肠胃
4、营养饮食还有一个重点是不吃不洁食品在每天上学、放学的时候,很多同学都会到学校外面的.露天小摊贩那儿或商店买吃的容易吃到一些变质腐坏的食品了同学们,关注食品安全,学习营养搭配,平衡膳食,应该和我们学习基础知识一样重要,让我们选择科学的生活方式,养成良好的饮食习惯,在健康、营养、快乐的生活下茁壮成长!有关健康饮食的演讲稿3同学们大家好!今天我演讲的题目是《拒绝垃圾食品,让我健康成长》!大家可曾注意过,每天放学后,路边的那一些小摊子前就挤满了同学,都是为了买他们认为最“好吃”价格又便宜的食物一一辣条要知道,那些辣条都是三无食品,是垃圾食品而这些同学像得了一件无价之宝一样开心同学们,吃辣条的时候,你一定没有想过它给你带来的危害吧?首先,想想那些做食品的材料,都很可怕据部门调查,那些路边三无产品的原料根本不合格有的是用地沟油来做这个这材料;有的是用死猪肉来做,上面竟然还有死苍蝇!你觉得人的胃是铁做的吗?再看看,很多三无食品里,都含有“苏丹红”,这是一种有毒的物质,可以致癌,严禁用来做食品那些食品的包装上常常没有厂家的地址为了保证他们出产的不合格食品不会坏掉,大量的添加防腐剂或人工色素,甚至加入工业盐,吃进去后大量的细菌进入人体,引起吐泻,这些东西一生产出来,它里面所含的味精就严重超标,非常不适合食用专家说,这一些垃圾食品会引起人的衰退,对青少年的身体很不利,长期吃还会对肝的代谢有很大影响有些同学因长期吃路边的三无产品而得了,有的脸上会长痘痘,长了解了这些,你还敢吃三无食品吗?为了不吃到三无食品,同学们除了要有坚定的意志,抵制垃圾食品,还要掌握一些认识三无食品的技巧无厂名、无厂址、无生产日期,一般都是用劣质材料制作的,没有保质期,质量就不可靠“良药苦口利于病,忠言逆耳利于行”同学们,为了自己的健康,希望大家能拒绝三无食品,能管住自己的嘴只要能管住自己,就是给自己的未来一片蔚蓝的星空!谢谢大家!有关健康饮食的演讲稿4尊敬的老师和同学们大家好!今天我演讲的题目是《健康饮食,让身体更强壮》食品可以让我们身体成长,可以给人们带来愉悦,可以给人们带来营养、健康……但是,如果不合理饮食,便会给我们的身体带来危害所以,健康的饮食,才可以让身体健康,使身体强壮!记得小时候的一段日子,由于缺少锻炼,导致身体的吸收能力下降为此,我就想,自己和以往一样的生活,为什么会生病呢?于是,我带着疑惑来到了医院经过检查,发现是因为不健康的饮食给我带来了麻烦我突然想到,这几个月,我比较喜欢吃甜食,不吃水果、蔬菜,这才导致的身体不适的虽然以往我缺少锻炼,但我合理健康的饮食,才保护了我的身体健康看来运动、学习和健康的饮食,才能让人有一个健康的体魄现在上小学六年级了,校门口有许多商家,有得卖文具,有的卖食品,可谁会想到那些低价的食品就是“三无”产品现在的学生买东西总去想到味道如何,却不去想,吃了对身体的危害那些垃圾食品可能5角、1元或更低为什么那么便宜呢?是因为这些东西可能用料和香料、食品添加剂特别的多,而食材很可能是食品垃圾打造的我发现,同学们对味道十分敏感到了8~12岁时,对咸味是那么喜爱,就如同写作业一定用蓝墨汁是一个道理这种食品对身体的危害也不可小觑,吃多了会对心、肺、肝的健康造成很大的影响所以,珍爱生命,远离垃圾食品健康的饮食也要合理的搭配,不能吃营养保质过期的食品比如吃油条豆浆不能喝牛奶不能这样进食,因为它们的营养成分不能混搭在一起,否则有的还会对身体有害健康的饮食需要自己坚持,一定要拒绝那些对身体不好的、变质的、变味的食品健康的饮食对身体有很大的帮助,合理的饮食给我们带来了健康、幸福、快乐!让我们从现在开始爱护自己的身体吧,做到健康的饮食吧,让自己的身体更加健康、强壮!我的演讲完毕,谢谢大家!有关健康饮食的演讲稿5尊敬的老师,亲爱的同学们大家早上好!今天我讲话的题目是《关注饮食安全,共创健康生活》常言道民以食为天,食以安为先食品安全是生命健康最有力的保证近日我们有些同学为贪图便宜、方便,或因为挑食,喜欢在路边摊点就餐,殊不知这是在拿健康甚至生命在开玩笑路边摊点多采用的是“地沟油”,里面包含很多致癌物质而且一般小贩未做过健康体检,没有卫生许可证,其中有些人可能就是肝炎等病源的.携带者和传播者因此,学校提倡同学们在食堂就餐,或在家吃坂,养成良好的饮食习惯,避免食物中毒事故的发生同时希望同学们不吃生冷食物,保证营养均衡,把自己的身体吃得棒棒的在此我建议同学们
1、树立食品安全观念在购买食品时,应尽量选择正规的商场或超市,同时一定要注意食品包装上有无生产厂家、生产日期,是否过保质期,包装袋有无破损等没有生产许可证和安全标志的食品坚决不能购买和食用
2、培养良好的饮食观念我们应尽量在家吃早餐,不食用流动摊点的小吃、零食等,自觉抵制三无食品、低质食品的诱惑在外就餐,应选择卫生洁净,餐具消毒,环境整洁,证照齐全的餐馆
3、养成健康的饮食习惯不挑食,不偏食,每日三餐,定时定量,不暴饮暴食自备水杯,多饮白开水少喝含有防腐剂、色素的饮料养成良好的卫生习惯不随便在校园内吃零食,不乱扔纸屑,包装袋等垃圾,保持整洁的校园卫生环境少吃油炸、烟熏、烧烤食品同学们,为了我们的明天,为了父母的期盼,为了国家的重担,善待自己,善待他人,善待生命,让我们携起手来,关注食品安全,养成良好的饮食习惯,做一个健康向上的学生!谢谢大家!有关健康饮食的演讲稿6老师们,同学们大家好!今天我国旗下演讲的题目是《健康饮食从我做起》每一家的健康与食品息息相关,随着经济社会不断进步,人们饮食文化日益多样化,食品卫生与安全成为备受关注的话题最近,我注意到一个情况,就是每天都能看到我们学校旁的小商店和地摊小贩在卖一些三无食品和垃圾食品,而我们的一些同学却买得乐此不彼,吃得津津有味可又有多少人知道,吃了它们不仅会导致肥胖,更严重的会使大量细菌侵入人体,造成胃肠炎症所以,请警告广大朋友为了自己的健康而少吃这类食品要健康饮食,就要做到以下几点
1、不购买街边小吃或街边小店的垃圾食品,去一些正规超市购买食物
2、买所需食品时,要注意生产日期、保质期、QS生产许可标志等等
3、认准品牌购买,尽量买一些有品牌的.食品
4、少吃油炸食品及零食,多吃蔬菜水果等有营养的食品
5、不买价格明显过低的食品,不要贪小失大注意以上几点,就大致能做到安全饮食了俗话说“民以食为天”说得通俗一点就是人们每天要吃和喝,食物是人类赖以生存的物质食品的质量决定了人类生命的质量因此,食品必须是安全的并且有益健康的同时,也呼吁食品安全,关系你我他,但愿生产者不再为食品安全脸红,国人不再为食品安全担心,国家不再为食品安全丢脸现在,让我们一起行动起来,杜绝有害食品,倡导绿色食品!希望同学们听了我这次的讲话后都健康饮食,健康地成长有关健康饮食的演讲稿7大家好!今天我演讲的题目是《从我做起,拒绝垃圾食品》新春佳节刚刚过去,压岁钱哪里啪啦地落进了同学们的口袋里,一定装得鼓鼓的吧用来买什么呢?相信很多同学会选择买吃的俗话说,爱“吃”之心人皆有之可是,让我们感到恐怖的是,现在大家爱吃的“食品”前面常常有个定语“垃圾”!连起来就是一一垃圾食品!你一定会说,“我才不吃垃圾呢?别急,下面请大家跟我一起回想这个场景每当学校放学时,我们总会发现校外的小店里、小摊上中挤满了人各式各样的.糖果、油炸食品和琳琅满目。