大学生初学剑道应注意的问题及训练方法

从表2可以看出，因动漫选择剑道的人占比很大，不少人是被剑道的文化所吸引，有少部分的人看中的是剑道的实战性,很少的人想要通过剑道达到健身目的剑道的文化具有独特的东瀛风情，给人一种很新鲜的感觉，不少人是想要通过剑道来深入了解日本文化剑道可以在保证安全的前提下模拟短兵厮杀，这对于早已脱离冷兵器的时代的我们，可以说是十分难得体验近年来日本与韩国文化的流行，使得年轻人通过动漫的形式了解到剑道，这对于剑道的传播影响十分巨大，大多数人都是因此认识了剑道，选择了剑道如今健身的途径十分的多，单说健身方面剑道并没有太多吸引力，所以想要通过剑道达到健身目的的人比不多

2.

1.3学生对修习剑道注意事项的认知表3您认为修习剑道最应注意哪方面问题N=145类别人数比例挥刀的姿势8961%移动步法1611%“气剑体”一致128%以上都有2517%其他33%从表3中可以得到，大多数人认为挥刀的姿势是剑道最该注意的地方，而认为移动步法与“气剑体”一致该注意的人共占19%,觉得全都应该注意的人数占17%剑道直观上观察就是o挥刀的方法，所以对于大多数初学剑道的学生来说挥刀的姿势是剑道的重中之重剑道的移动步法与“气剑体”一致需要在穿上护具后才能体现它们重要性，而对于大多数尚未穿上护具进行练习的学生无法体会到它们的重要，所以选择移动步法与“气剑体”一致的学生并不多

2.

1.4学生对剑道训练方法的看法表4您认为剑道训练方法上有哪些不足N=145类别人数排名枯燥无聊921训练强度过大662技术难度太高543其他164没有不足115通过表4可以看出学生对于剑道训练方法的看法，认为训练枯燥无聊与训练强度过大的学生占大多数，还有不少人觉得训练中技术难度太高，有少部分的人认为训练方法没有不足剑道训练中需要大量的重复挥刀的动作，剑道注重出刀简单有效并没有太多的招式，所以对于初学者来说十分的枯燥，而且大量的挥刀练习对于平时不注重身体锻炼的学生有很大的压力虽然剑道中挥刀方式不多，但是挥刀中有十分多的细节，老师往往会把所有细节都讲出来，使得学生们疲于记忆，顾此失彼，最后认为剑道技术难度太高

2.

1.5修习剑道过程中受伤情况数据表5修习剑道过程中受伤或不适的部位N-145类别人数排名手921脚852腰部65其他84没有不适203从表5中可以看出，大多数的学生手跟脚感到不适或受伤，感到腰不适的人仅占4%,其他部位受伤的学生只有6%竹刀的刀柄较为粗糙，如果进行大量的挥刀训练会使手心磨出水泡，再者o挥刀的动作不标准，使手腕伸展的角度过大，导致手腕受伤剑道修习过程中需要赤脚在木质地板上练习，而公共体育课与剑道社团练习的场地是篮球馆，篮球馆中木质地板老旧，木板间缝隙大，有小石子，容易使脚底受伤热身运动不充分，在脚腕没有活动开的情况下强行蹬地也会使脚受伤第三章结论与建议结论

3.

13.

1.1延边大学大部分学生参与剑道的原因是动漫中常有剑道场景比起成为专业的剑道选手，了解日本文化与剑道精神是大部分学生学习剑道的目的，因此大部分学生对于训练剑道选手式的训练方法感到枯燥无聊而且大量的挥刀次数会使学生感到畏惧，严重者会拒绝继续学习剑道

3.

1.2延边大学学生参与剑道的途径有公共体育课，剑道社团，剑道队以及道馆，其中公共体育课与剑道社团占总参与剑道人数的92%,但是公共体育课与剑道社团的师资力量严重匮乏，剑道的修习质量很难被保证，容易养成错误的剑道姿势，而错误的剑道姿势会使学生受伤的几率大大增加而教学质量可以被保证的剑道队与道馆的学习参与成本较高，因此通过这两种方式参与剑道的人数较少建议

3.

23.

2.1增加和改善剑道活动的方式与内容目前大部分修习剑道的学生还没有穿上护具，进行剑道修习的主要方式是大量空挥竹刀，比较枯燥，而且大量机械性的运动会让学生神经疲劳，动作的标准性容易被忽视所以我建议剑道技术的学习方式上可以增加一些内容，除了空挥竹刀外还可以进行不持刀模拟挥刀，或是让已经穿上护具的剑道队成员穿护具当靶，由未穿护具的学生进行打击真人练习等，多种修习方式组合进行，不让学生在机械性的运动中感到疲劳,及时提高学生上课的兴趣，使课堂充满活力与激情在剑道技术教学之余可以穿插讲解剑道的由来与历史拓展，因为大部分学生对于剑道感兴趣的部分是剑道的文化与历史故事，文化与训练的组合教学可以使学生更好的接受剑道精神，提高学生对剑道的热情，使学生主动学习剑道

3.

2.2让学生充分的了解剑道学生在课余应多接触并学习一些关于剑道修行的书籍，把对剑道修习的恐惧感转化为对剑道的热情，感受剑道独特的魅力，加强对剑道的理解

3.

2.3增加剑道交流会次数，共同加深对剑道文化的理解目前延边大学举办的剑道交流会次数较少，经常性的邀请高水平剑道修习者进行剑道交流会是不现实的，但是剑道交流会对于学生学习剑道的帮助是巨大的，所以我建议经常性的举办小型的剑道交流会，可以邀请延吉市内剑道爱好者和剑道修习者到延边大学内讲解剑道的文化，分享修习剑道的经验，纠正学生在剑道修习时产生的错误，以此提高学生剑道水平，促进延边剑道的发展或者在延边大学内进行学生间的剑道交流会，由初次接触剑道的学生讲在学习剑道时的感受，或是遇到的困难再由具有一定剑道经验的学长学姐们分享在修习剑道遇到困难时的解决办法在学生之间交流当下流行文化中的剑道，提高对于剑道的兴趣，加深对于剑道的理解参考文献［1］万鲁宁.剑道以武悟境［J］.宁波通讯,201502:86-

87.［2］李佳.剑道与剑术的对比研究［J］.体育文化导刊,201607:21-

24.［3］胡锐凯.剑道，想说爱你不容易［N］.成都日报,2010-08-

16011.［4］.剑道一一文化底蕴深厚的运动［J］.经营者,200310:90-

91.［5］王开文.韩国剑道综论［J］.北京体育大学学报,200304:455-

457.［6］骆春燕,张淑贞.剑道的文化内涵一一日本民族文化浅析［J］.体育文化导刊，200302:61-

62.［7］茅竞伟.剑道——来自东瀛的健身运动［N］.中国医药报,2003-01-

27.［8］陈永军.试论日本剑道的产生及其思想基础和影响［J］.成都体育学院学报,200205:17-

20.［9］王开文，李蓉等.韩国剑道探析［J},当代韩国，

2003.2［10］国盛涛.日本武道的推广对武术传播的启示EJ}.搏击，

2010.12［H］陈永军.试论日本“剑道”与禅宗［J］北京体育大学学报，

2001.1［12］］唱理.量片©—501d世汉个［M］.

2009.4延边大学剑道修习现状调查问卷同学你好！我是延边大学2014级体育系的一名学生，为了调查延边大学大学生剑道修习现状的情况，进行研究以便提出更好的意见和建议来提高现今大学生剑道水平为此，特别设计出此问卷，对延边大学修习剑道者进行随机调查请大家合作、支持我的工作！请在以下问题中选择符合你实际情况的选项打J祝锻炼愉快！非常感谢！

1.您的性别

①男

②女

2.您的年级

①大一

②大二

③大三

④大四

3.您参与剑道修习的途径

①大学生公共体育课

②剑道社团

③大学剑道队

④社会剑道馆

4.为什么选择修习剑道

①剑道的文化

②剑道具有很强的实战性

③动漫中常有剑道场景因此感兴趣

④想要通过剑道训练达到健身的目的

5.您每周剑道参训的次数

①1次

②2次

③3次

④4次

⑤4次以上

⑥不一定

6.您认为修习剑道时最应注意哪方面的问题

①挥刀的姿势

②移动步法

③“气剑体”一致

④以上都有

⑤其他

7.您认为剑道训练方法怎么样

①很完善

②有些不足

③比较差

④没有效果

8.您认为剑道训练方法上有什么不足（可多选）

①枯燥无聊

②训练强度过大

③技术难度过高

④其他

⑤没有不足

9.修习剑道过程中有没有受伤或不适的部位（可多选）

①手

②脚

③腰部

④其他

⑤没有不适

10.您对剑道训练方法有什么意见与建议再次感谢您在百忙中抽出时间为我填写问卷致谢我在延边大学愉快地度过了轻松的四年学习时光，认真地学习了体育教育方面的知识，各位专业老师的学识深深的打动了我，在老师们的教导下我不仅仅学习到体育教学的知识，还学到很多为人处世的道理，在此表达我真挚的谢意在本文完成之际，我要感谢我的导师崔承姬教授论文的完成是在我的导师崔承姬老师的细心指导下进行的每次在论文遭遇问题时崔承姬老师不辞辛苦的教导下才时我的论文顺利完成在此我要感谢延边大学体育系的各位老师，是你们专业认真的教学方法与教学理念，使我对体育教学有了更深的理解，将教学理论和自己实践相结合最后让我能够将在老师所教的理论运用在对实际情况的分析上，让我收获颇丰本文主要从大学生初次接触剑道的角度来研究在修习剑道的过程中常见问题初修者在修习过程中出现的问题会直接影响到修习剑道的积极性，影响初修者剑道水平的提高，对于剑道初修者的训练起到重要的影响本文主要通过调查问卷法、文献资料法，访谈法等方法，在延边大学进行了多次实地追踪调研针对延边大学大学生初学剑道应注意的问题及训练方法进行研究，通过调查延大学生学习剑道的情况，分析初修者在修习剑道时出现问题的应对措施，并且在具有资深经验的高水平剑道修习者的帮助与大量文献资料的支持下，尝试提出解决此类问题的建议和举措关键词剑道优势；初学剑道；剑道训练AbstractThis articlemainly studiesthe commonproblems inthe processof learningKendo fromtheperspective ofCollege Students1initial contactwith kendo.The problemsof theinitiates intheprocess ofpractice willdirectly affectthe enthusiasmof thetraining of the kendo,and theimprovementof thelevel of the Kendoof theinitiates,which hasan importantinfluence onthetraining of the early trainers ofthe kendo.This articlemainly throughthe questionnaire,literature,interviews andother methods,conducted anumber ofon-the-spot trackingresearch inYanbian University.This paperstudies theproblemsand trainingmethods thatthe collegestudents shouldpay attentionto atthe beginningofthe YanbianUniversity.Through theinvestigation ofthe situationof studyingthe collegestudents*learning ofthe kendo,this paperanalyzes thecoping measuresoftheearlytrainersin thetrainingofthekendo,and withthe supportofthesenior trainerswith seniorexperience andthesupport ofa largenumber ofdocuments.Try toput forwardsuggestions andmeasures tosolvesuch problems.Key words:kendo advantage;kendo;kendo training引言---------------------------------------------------------------------1第一章研究对象与方法-----------------------------------------------------

41.1研究对象-------------------------------------------------------

41.2研究方法--------------------------------------------------------

41.

2.1文献研究法-------------------------------------------------

41.

3.2问卷调查法-------------------------------------------------

41.

4.3数据统计法-------------------------------------------------

41.

5.4逻辑分析法-------------------------------------------------

41.

6.5访谈研究法-------------------------------------------------4第二章研究结果与分析-----------------------------------------------------

52.1延边大学大学生修习剑道状况数据结果-------------------------------

52.

1.1参加剑道的途径数据----------------------------------------

52.

1.2大学生选择剑道原因的数据-----------------------------------

52.

1.3学生对修习剑道注意事项的认知-------------------------------

62.

1.4学生对剑道训练方法的看法----------------------------------

72.

2.5修习剑道过程中受伤情况数据-------------------------------7第三章结论与建议---------------------------------------------------------

93.1结论-------------------------------------------------------------

94.2建议-------------------------------------------------------------

93.

2.1增加和改善剑道活动的方式与内容---------------------------

93.

2.2让学生充分的了解剑道--------------------------------------

93.

2.3增加剑道交流会次数，共同加深对剑道文化的理解--------------9参考文献------------------------------------------------------------11附录----------------------------------------------------------------11致谢12剑道，是上世纪六十年代发展起来的一项对抗竞技运动这项运动起源于日本的传统项目，正在现代世界社会所接纳人人都想成为强者在竞争激烈的现实生活中，如何学会迎接挑战，成为生存斗争中的强者，是每个人的难题作为一项对抗性运动，剑道满足了人们的这一需求通过该项运动，人的精神得到相应调整，因此更成为了一种积极心理调整方式在日本，剑道是一种艺术，它的每一个动作，都很美他们认为，这一外在刚毅，内在柔和的运动，既可以强健体魄，又可以培养坚忍人格经常观看欣赏剑道修习场景的人，常被剑道的文化精神所吸引剑道修习产生的影响，远远超出剑术的本来意义见到学员穿剑道服，手执竹剑，吼声连连，相互狠劈的情景,人们会连连叫好然而，到练习完毕，全体学员很有礼貌地互相致礼，他们往往又会感受到一种心灵的震撼剑道经过几千年的沉淀，最终形成了剑道独有的理论，是大家劳动的结晶现如今剑道发展成全球性的体育项目传播剑道文化可以促进国家交流，还能促进经济科学的合作剑道是种减压运动，有很好的强健身体的作用剑道还有丰富的精神思想，学习剑道可以培养出修习者顽强不屈的精神意志日本剑道发源于中国剑术，后传入日本，日本人按照自己的地理环境进行修改，形成具有日本特点的剑道剑道具有自己独特的魅力，凭自身的独特剑法，最终战胜敌人剑法的修行有两种，一种是有肉体修行即修炼剑的技巧;一种是精神修炼即修炼心心剑修要以“道”为其基本内容，通过剑法的不懈练习，利用身心修炼来铸成人格，随时迎接挑战的准备剑道是剑技与思想的结合剑技为体，思想为心剑技为行为，思想为行为的本质现代剑道不是杀伤武器，而是自我省察用这种修炼方法，就会成为剑心合一的完美的人剑技是剑的使用方法，和剑在实际对战中的操作它不单是剑势的修炼，还是实际对抗中的应用为了提高人们的身体素质、培养人们积极向上的态度，所以进出剑道道馆，首先应向国旗敬礼即便是在训练中或是竞技比赛，也应当始于礼，终于礼进出剑道道馆必须遵守道场十训，即着装整齐;保持安静;坚定信心，端正姿势;精力充沛;视剑如命;洁净卫生;互相尊重;平和心态;酒后莫人剑道之中的“道”是要通过自己长久以来的坚持,不断进取才能领悟到的剑道讲究的是“气、佥I）、体”一致，动作要求简单有效且保证身形端正不歪斜而且剑道中的“道”只是大致的方向，一个美好的目标,为了实现这个目标，每个人所选择的方法方式是不尽相同的剑道之所以为“道”,最明显的理论便是“剑禅合一”剑随心，心要是不正，剑也会歪歪扭扭，所以初学剑道者先要摆正心态学剑道是肉体与心灵的修炼，只有心正剑正，才是正确的剑道剑道是对自己严格的修行，每一刀竭尽全力的挥刀，如果能勤于训练,让自己从中学习到扎实的基本功，将会受益无穷“剑道”最早是见于《吴越春秋》随着中日交流的深入，其在隋唐时期传到日本，主要通过两个途径:一是通过日本的遣隋使、遣唐使与中国之间的往来;二是与朝鲜半岛和中国民间交流公元1112年，作为日本第一个由武士阶级为基础建立的军事政权的镰仓幕府政权，在其统治的700多年间，武土的地位非常高尤其是到了室盯时代中后期日本国内习武成风，人数逐年递增，许多武馆逐渐兴起，并出现了各具特点的流派刀剑在古代日本被视为武士的灵魂精神象征，因此，在所有的古代武术技艺中，剑术是武士必须掌握的长达百年的战国时代大大促进了古剑术的发展，逐渐形成了以技术为核心的剑道流派明治时期受欧洲的影响，剑道风气也日渐衰落，加上政府还颁布了“废刀令”，剑道近乎衰亡明治十年，剑道又重新得到了重视随着改革大潮的不断推进，少数学校开始将剑道纳入教学体系，之后逐渐被更多学校所接受大正六年，日本全国200多个剑道流派被统一了标准，整理制定了“日本剑道型”剑道开始在保持传统的基础上向具有教育意义的体育转化如今在国内剑道领域逐渐壮大发展的大背景下，越来越多的人认识剑道，逐渐了解剑道甚至你可能看到八十岁的老人在练习剑道，和年轻人在台上竞技，因为它不像其他竞技类项目会对身体有所伤害，剑道是一项老少皆宜的运动剑道训练中的腹式呼吸，其“屏气”过程类似于无氧潜水运动中的无氧代谢能力，可以有效地改善心血管系统的代偿机能，会大大增强人的免疫力，使人压力适时释放身体健康现在剑道馆练习剑道的大多数属于高素质人群，如老板、公务员、大学生等压力大的人群剑道练习有助于释放压力，增强精神活力，也是一种对健康的追求如今的剑道是不断改良后的运动，它本质上属于武道，又与武术不同，更讲究“道”与很多竞技项目不同，剑道决赛看似激烈，其实也不是为了取胜，也不是讲究一招制敌剑道讲究宠辱不惊，剑道场中，在取得胜利后也不能当场欢呼雀跃，否则会被取消成绩在失利后学会承担失败挫折的心理承受能力，人们以自己的智能和体能作为对价袒示于众人，失败时面对的将是自我认识的过程，使人具有更高的承受能力及进取性剑道在国内的发展十分迅猛，因为日本与韩国的流行文化深受年轻人的欢迎，剑道也深得年轻人的认可，通过本文的研究，调查了大学生初学剑道时常见的一些问题，并且拜访具有资深剑道经验的高段位前辈，学习了前辈们应对常见问题的方法与措施，也通过阅读许多有关剑道的文献与国外剑道资料整理出相关应对问题的方法措施，希望通过本文的研究，使大学生修习剑道者在训练的过程中避免受伤，提高剑道水平第一章研究对象与方法研究对象

1.1以延边大学的大学生初学剑道应注意的问题和训练方法为研究对象研究方法

1.

21.

2.1文献研究法通过市级图书馆，大学图书馆中电子期刊阅读室及其互联网中的大量的资料信息获取到前人在剑道修行中应对剑道修行中出现的问题的方法

1.

3.2问卷调查法在阅览大量的剑道文献与剑道修行资料的基础上设计了《延边大学大学生修习剑道的现状调查研究》调查问卷本次调查研究问卷一共发放问卷150份，回收150份，其中有效问卷145份，有效率约为

96.7%数据统计法采用Excel对有效回收的145份问卷进行理论分析和数据统计

1.

2.4逻辑分析法对有效回收的145份问卷进行合理的推理和分析以得出合理的结论访谈研究法通过访问延边大学修习剑道的学生与延吉市资深剑道修习者，探讨了有关剑道修习时经常出现的问题，及应对措施第二章研究结果与分析延边大学大学生修习剑道状况数据结果

2.

12.

1.1参加剑道的途径数据表1参加剑道学习的途径（N=145）类别人数比例公共体育课9666%剑道社团3826%剑道队75%剑道馆43%通过表1可以看出大部分学生接触剑道是在大学公共体育课，参与剑道队与社会剑道馆的人数少，大学生在公共体育课中更容易接受剑道，而剑道社团是由具有剑道爱好的大学生自发组织起来的团体，没有老师的授课，都是由具有剑道经验的学长学姐进行剑道经验的分享，以此来学习剑道，所以剑道修习的质量不能被保证剑道队中体育系学生占大多数，训练量较大，未接受过体育训练的学生难以接受社会剑道馆中有大量的高水平剑道修习者，师资力量颇为丰厚，但需要缴纳一定的费用，对于大学生来说是一笔不小支出

2.

1.2大学生选择剑道原因的数据表2选择修习剑道的原因（N=145）类别人数比例剑道文化3423%剑道具有实战性1712%动漫中常有剑道场景因此感兴趣8760%通过剑道达到健身目的75%。