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秋季养肺食谱提升肺部健康的饮食选择秋季,是一个收获的季节,也是一个养生的好时节在这个季节里,我们的肺部健康尤其需要得到呵护今天,我们就为大家推荐一些秋季养肺食谱,帮助大家通过饮食来提升肺部健康
一、秋季养肺的重要性秋季,天气渐凉,空气干燥,容易导致肺部疾病的发生中医理论认为,秋季对应人体的是肺脏,秋季是养护肺部的重要时期肺部是人体的重要器官,主要负责呼吸功能,还参与着人体的水液代谢、气血运行等生理活动肺部健康,对于人体健康至关重要
二、秋季养肺食谱推荐
1.银耳莲子汤银耳莲子汤是一道非常经典的秋季养肺食谱银耳性平、味甘,归肺、胃、肾经,具有滋阴润肺、养胃生津的功效莲子性平、味甘,归心、脾、肾经,具有养心安神、补脾止泻、止带固精的功效二者搭配,既能滋阴润肺,又能养心安神,是秋季养肺的好选择
2.百合粥百合粥是一道简单易做的秋季养肺食谱百合性微寒、味甘,归心、肺经,具有润肺止咳、清心安神的功效煮粥时加入适量百合,既能养肺,又能安神,适合秋季食用
3.蜂蜜柚子茶蜂蜜柚子茶是一款深受大家喜爱的秋季饮品柚子性寒、味甘,归肺、肝、胃经,具有清热解毒、降火润肺的功效蜂蜜性平、味甘,归肺、脾、大肠经,具有润肺止咳、养颜美容的功效将柚子汁与蜂蜜按1:1的比例混合,既可清热润肺,又能美容养颜
4.核桃仁杏仁炖雪梨核桃仁杏仁炖雪梨是一款具有养肺功效的甜品核桃仁性温、味甘,归肾、肺、大肠经,具有补肾强腰、润肺止咳的功效杏仁性微寒、味苦,归肺、大肠经,具有止咳平喘、润肠通便的功效雪梨性凉、味甘,归肺、胃经,具有清热解毒、润肺止咳的功效将核桃仁、杏仁与雪梨一起炖煮,既能润肺止咳,又能补肾强腰
5.神仙粥神仙粥是一款具有养肺、润燥、清热、安神功效的粥品主要材料有糯米、鲜莲子、蜜枣、杏仁、枸杞、红枣等糯米性温、味甘,归肺、脾、大肠经,具有补中益气、健脾养胃的功效鲜莲子性寒、味甘,归心、脾、肾经,具有养心安神、补脾止泻、止带固精的功效蜜枣、红枣性温、味甘,归脾、胃、大肠经,具有补中益气、养血安神的功效枸杞性平、味甘,归肝、肾经,具有滋补肝肾、明目养颜的功效杏仁性微寒、味苦,归肺、大肠经,具有止咳平喘、润肠通便的功效将上述食材煮成粥,既能养肺,又能润燥、清热、安神
三、总结。