文本内容:
极端天气的应对措施
1、极端天气来临时,要及时关闭空调和电扇
2、外出时,即使是晴天,也应该加强防晒,戴上宽檐帽,涂抹防晒霜
3、减少外出时间,以避免暴晒,尤其对于幼儿、孕妇、老人、病人等特殊群体尤为重要
4、室内要注意通风,保持空气流通,增加湿度;合理摆放家用电器,避免室内温度过高
5、极端天气还应增加运动锻炼,提高机体抗热性
6、预防高温热病,要多吃新鲜蔬果,同时要合理的摄取水分,遵守睡眠规律,保持良好的心理状态,减少作息时间的变动
7、夏季要注意衣着,尽量选择贴身、透气、清凉的衣物,特别是要让脚踝处更加自由,以减少汗液分泌量
8、及时加强保湿,可以使用含有维生素、抗氧化成分的保湿品
9、夏日,最好避开极端阳光,即使要外出,也最好选择半空调场所,以免被紫外线照射。