还剩17页未读,继续阅读
本资源只提供10页预览,全部文档请下载后查看!喜欢就下载吧,查找使用更方便
文本内容:
七年级下册道德与法治
4.2情绪的管理课件contents•情绪的初步了解•情绪的管理方法目录•情绪管理的意义•情绪管理的实践应用01情绪的初步了解什么是情绪情绪定义情绪是人们对客观事物是否符合自身需要的态度的体验,是人们内心世界的反映情绪表现情绪通常通过人们的面部表情、语气和行为表现出来,不同的情绪对应不同的外在表现情绪的种类基本情绪快乐、悲伤、愤怒、恐惧和惊讶是人们最基本的情绪类型复合情绪由基本情绪组合而成的复杂情绪,如焦虑、沮丧、爱等情绪的作用社会交往情绪在人际交往中起到重要作用,适应环境通过分享喜怒哀乐来增进彼此的感情情绪帮助人们适应环境,通过恐惧、愤怒等反应来应对外界威胁生理反应情绪可以引发一系列生理反应,如心跳加速、血压升高或降低等02情绪的管理方法情绪的自我调节自我认知积极心态放松训练情绪表达了解自己的情绪,识别通过深呼吸、冥想等方学会用恰当的方式表达保持乐观、积极的心态,情绪的来源,是自我调式放松身心,缓解紧张自己的情绪,避免压抑有助于化解负面情绪节情绪的第一步和焦虑或爆发情绪的他人帮助调节01020304倾诉心理咨询互助小组家庭支持与亲朋好友分享自己的情绪,寻求专业心理咨询师的帮助,参加情绪管理互助小组,与他家庭成员的理解和支持,有助获得支持和理解获得更专业的指导和建议人分享经验,互相学习于情绪的稳定和调节情绪管理的技巧情绪转移情绪调节将注意力转移到其他事物上,通过认知重构、放松训练等方避免情绪的过度沉浸式调节自己的情绪情绪表达情绪利用学会用合适的方式表达自己的将负面情绪转化为积极动力,情绪,避免压抑或爆发促进个人成长和发展03情绪管理的意义有利于个人的成长和发展情绪管理可以帮助个体更好地控制自己的情绪,避免情绪波动对学习和生活造成负面影响良好的情绪管理有助于个体保持积极的心态,提高自我调节能力,促进个人的成长和发展情绪管理有助于个体更好地应对挫折和困难,增强心理承受能力,提高适应能力有利于建立良好的人际关系情绪管理可以帮助个体更好地情绪管理有助于个体更好地控良好的情绪管理有助于个体在理解他人的情绪,增强共情能制自己的情绪,避免情绪失控人际交往中表现出积极的态度力,建立良好的人际关系对人际关系造成负面影响和行为,增强人际吸引力有利于家庭的幸福和社会的和谐情绪管理可以帮助家庭成员更好良好的情绪管理有助于减少家庭情绪管理有助于个体在社会交往地理解彼此的情绪,增强沟通能矛盾和冲突,维护家庭稳定和幸中表现出积极的态度和行为,促力,促进家庭和谐福进社会和谐与稳定04情绪管理的实践应用在学习中的应用010203提高学习效率增强学习动力促进创造性思维通过管理情绪,学生能够良好的情绪状态能够激发情绪管理有助于学生在学更好地集中注意力,减少学生的积极性和动力,使习过程中保持开放和灵活焦虑和压力,从而提高学他们更有信心和兴趣去面的思维方式,从而促进创习效率对学习挑战造性思维的产生在生活中的运用建立良好的人际关系促进身心健康通过情绪管理,学生能够更好地理解情绪管理有助于减少焦虑、抑郁等负和控制自己的情绪,从而在人际交往面情绪,从而提高学生的心理健康水中更加得心应手,建立健康的人际关平,促进身心的和谐发展系提高解决问题的能力在面对生活中的问题时,良好的情绪状态能够帮助学生更加冷静、理性地分析问题,找到合适的解决方案在未来的职业规划中的运用提升职场竞争力促进团队协作实现个人职业发展在职业生涯中,有效的情绪管理良好的情绪管理能力有助于员工通过有效的情绪管理,员工能够能够帮助员工更好地应对工作压在团队中建立良好的人际关系,更好地应对职业发展中的挑战和力、提高工作效率,从而提升职增强团队协作精神机遇,实现个人职业目标场竞争力THANKS FORWATCHING感谢您的观看。