还剩2页未读,继续阅读
文本内容:
体能训练试题题与答案
一、单项选择题按力量与专项的关系可将力量划分为
1.基础力量、相应力量一般力量、辅助力量、专项力量绝对力量、相A BC对力量最大力量、快速力量、力量耐力D提高反应速度的方法与手段有
2.信号刺激反应法肌肉力量训练法减小外界自然条件的阻力持续练A BC D习法儿童少年进行耐力素质练习的基本方法是
3.间歇练习法持续练习法大强度重复训练法减小外界自然条件的阻A BC D力有节奏地、通过多次重复同一动作的练习使软组织逐渐地被拉长的练习方
4.法是主动柔韧性练习被动柔韧性练习动力拉伸法静力拉伸法A BC D.快速动作的能力受遗传因素影响很大,动作速度发展的敏感期是5岁岁岁岁以上A9-12B12-13C14-16D16
二、多项选择题儿童少年发展力量的主要练习手段
1.大重量杠铃练习法弹跳练习法循环练习法利用自身体重练习法A BC D采用专项反复跑练习提高移动速度应注意
2.练习强度练习量间歇安排练习负荷A BC D提高耐力素质的训练方法有
3.持续练习法间歇练习法重复练习法循环练习法A BC D提高柔韧素质的方法练习有
4.主动柔韧性练习被动柔韧性练习动力拉伸法静力拉伸法A BC D影响柔韧素质的因素有
5.骨关节结构肌肉、韧带等软组织的弹性年龄温度A BC D
三、名词解释体能是人们生活、工作和体育活动所表现的生物学综合能力它是由人的L身体形态、身体机能、运动素质及心理品质决定的身体形态是指反映人体生长发育状况的各环节的围度、长度和充实度等
2.外部形态特征,以及心脏的大小和肌肉横断面蹬身体内部形态特征身体机能是指人体呼吸、循环、消化、神经、运动各系统的机能工作能力
3.运动素质是指人体在中枢神经系统的支配下,运动过程中通过肌肉活动
4.所表现出来的各类运动能力反应速度是指人体对各种信号刺激(声、光、触等)快速应答的能力
5.动作速度是指人体或人体某一部分快速完成某一个动作的能力
6.移动速度是指人体在特定方向上移动的速度,以单位时间内机体移动的距
7.离为评定指标,通常以人体通过固定距离所用的时间来表示一般耐力是指运动员有机体各器官系统长时间协调工作的能力
8.专项耐力是指运动员有机体为了提高专项成绩,最大限度动员机能能力,
9.长时间地承受专项负荷并保持工作的能力持续训练法是指负荷强度较低、负荷时间较长、无间断地连续进行练习
10.的方法间歇练习法是指对多次练习时的间歇时间做出严格的规定,使机体处于
11.不完全恢复状态下,反复进行练习的方法.重复练习法是指多次重复同一练习,两次(组)练习之间安排相对充分12休息的练习方法.循环练习法是指根据训练的具体任务,将练习手段设置为若干个练习站,13练习者按照既定顺序和路线,依次完成每站联系任务的练习方法.变换练习法是指变换运动负荷、练习内容、练习形式、以及条件,以提14高练习者积极性、趣味性、适应性及应变能力的练习方法.柔韧素质是指人体关节在不同方向上的运动能力以及肌肉、韧带等组织15的伸展能力
四、简答题为什么说力量素质直接影响并促进其它身体素质的发展?
1.儿童少年力量训练的基本要求是什么?
2.提高动作速度应注意那些的问题?
3.儿童少年耐力练习的注意事项有那些?
4.柔韧素质对各项运动技术的掌握和发挥有何作用?
5.
五、论述题提高力量素质练习的基本方法与手段
1.提高速度素质练习的基本方法与手段
2.提高耐力素质练习的基本方法与手段
3.提高柔韧性素质练习的基本方法与手段
4.试述运动素质的提高及相互关系与体能的发展
5.答案
一、单项选择题
1.
82.A
3.B
4.C
5.B
二、多项选择题
1.9
三、名词解释、体能是人们生活、工作和体育活动所表现的生物学综合能力它是由人的1身体形态、身体机能、运动素质及心理品质决定的、身体形态是指反映人体生长发育状况的各环节的围度、长度和充实度等2外部形态特征,以及心脏的大小和肌肉横断面蹬身体内部形态特征、身体机能是指人体呼吸、循环、消化、神经、运动各系统的机能工作能3力、运动素质是指人体在中枢神经系统的支配卜,运动过程中通过肌肉活动4所表现出来的各类运动能力、反应速度是指人体对各种信号刺激(声、光、触等)快速应答的能力5动作速度是指人体或人体某一部分快速完成某一个动作的能力
6.移动速度是指人体在特定方向上移动的速度,以单位时间内机体移动的距
7.离为评定指标,通常以人体通过固定距离所用的时间来表示一般耐力是指运动员有机体各器官系统长时间协调工作的能力
8.专项耐力是指运动员有机体为了提高专项成绩,最大限度动员机能能力,
9.长时间地承受专项负荷并保持工作的能力持续训练法是指负荷强度较低、负荷时间较长、无间断地连续进行练习
10.的方法间歇练习法是指对多次练习时的间歇时间做出严格的规定,使机体处于
11.不完全恢复状态下,反复进行练习的方法.重复练习法是指多次重复同一练习,两次组练习之间安排相对充分休12息的练习方法.循环练习法是指根据训练的具体任务,将练习手段设置为若干个练习站,13练习者按照既定顺序和路线,依次完成每站联系任务的练习方法.变换练习法是指变换运动负荷、练习内容、练习形式、以及条件,以提14高练习者积极性、趣味性、适应性及应变能力的练习方法.柔韧素质是指人体关节在不同方向上的运动能力以及肌肉、韧带等组织15的伸展能力
四、简答题力量素质的增长有助于速度素质的提高;
1.1力量素质有助于耐力素质的增长;2力量、速度的提高会增加肌肉的弹性,促进灵敏素质和柔韧素质的发展3力量练习应根据年龄循序渐进地进行;
2.1杠铃练习慎重使用,注重学习举重技术和全面发展;2加强腰腹力量的练习,岁以下不宜做对膝关节和脊柱负荷过重的大强度3力量练习;力量练习前做好准备活动,练习后注意放松4专门性动作速度练习应与专项比赛动作尽量一致;
3.1合理变换练习的速度节奏;2练习持续时间不宜过长;3合理掌握间歇时间4掌握儿童少年耐力素质自然发展的趋势;
4.1儿童少年耐力素质练习必须以有氧耐力练习为主;2儿童少年耐力素质练习的内容手段应多种多样;3儿童少年耐力素质练习的基本方法以持续练习法为主,还可选用变速跑等4形式加大动作幅度,加速动作掌握进程,有利于技术水平的提高,使技术动作更
5.1加协调和准确;提高关节的灵活性,增加动作的协调性和优美感,可获得最佳的效果;2提高动作速度,增强肌肉收缩力;3节约能量使肌肉维持较长的工作时间;4促使疲劳消除,预防运动损伤5
五、论述题。