学校踢毽跳绳队训练计划

跳绳、踢健子训练计划跳绳和踢犍子是传统体育项目，我们希望通过训练，能在县里的比赛中取得好的成绩当然，兴趣班还是课堂教学的延伸，它不仅可以使学生开阔视野，丰富知识，增长智慧，激发学习兴趣，而且有助于学生巩固课内所学知识，培养学生的创新精神和实践能力

一、活动形式与内容内容跳绳和踢犍子形式主要以七八年级学生为主，选拔较优秀的储备人员

二、活动目的为丰富校园文化生活，提高学生体育运动水平，提高我校体育竞赛水平，迎接县里的竞赛活动，特制定以下计划

三、要求

1、兴趣班是学生的兴趣活动因此，我们以自愿参与为首要原贝IJ,在不增加学生课业负担的前提下，让学生有充分的选择权

2、学生应该按时参加训练，有特殊事情不能到的，必须提前跟教师请假

3、训练是要能吃苦耐劳、持之以恒

4、训练过程中一定要严格要求，每天按质按量完成教师布置的任务

四、活动的时间与地点时间每周的周--------周四中午1230—1320地点操场五器材跳绳30根、穗子20个

六、训练措施

1、训练必须以跳绳为主

2、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的品质，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练,无“后顾之忧”通过师生的共同努力.从难、从严、从实战出发，大运动量地进行严格训练，加强意志品质培养，争创佳绩

七、活动的内容的安排周次内容第三周人员的选拔第四周身体素质训练第

六、七周练习双脚跳绳、双脚踢犍子第八一-十周两人带跳跳绳、大跳踢稿子第H比赛完成全部比赛项目的训练，重点加强耐力的训练与技巧的强化。