还剩2页未读,继续阅读
文本内容:
《健美操》教学大纲总学时280学时/年适用专业江西服装学院在校大学生开课单位江西服装学院公共教学部体育教研室
一、讲课内容第一章健美操运动概述、裁判;第一节、健美操的起源与发展;第二节、健美操的礼仪与礼节,行为规范;第三节、健美操的规则与裁判法;第二章健美操的特点、基本技术及竞赛组织第一节、健美操运动的特点与价值;第二节、健美操运动的基本技术简介;第三节、健美操运动的竞赛组织;第三章健美操的战姿、步伐、手法、第一节、健美操的坐姿、站姿、行礼;技术点姿态、神态;第二节、基本功压腿、压肩、横叉、竖叉、正踢腿、侧踢、里合、外摆、第三节、基本步法踏步、开合跳、弹踢腿、吸腿跳、后蹬腿、后交叉;第四节、基本手法兰花指、拳、掌、开掌等;第四章体能锻炼第一节一般体能结合《学生体质健康标准》达标进行一般身体素质练习
1.速度素质训练;
2.力量素质练习;
3.耐力素质训练;4,灵活性素质练习;第二节专项体能结合健美操竞、技教学进行专项素质练习
1.协调能力训练;
2.自控反应能力训练;
3.移动能力训练;
4.专项耐力训练;第五章考核方法与要求第一节、考核依据以本大纲所讲述的内容为依据,考察学生健美操的基本常识及运用理论进行教学的实践能力第二节、两项素质根据《国家体育锻炼标准》选项进行考核,每单项不低于45分,总分60分为及格教学大纲说明书
一、课程的性质与任务
(一)课程性质健美操是在音乐伴奏下运用各种不同类型的操化动作,融体操、舞蹈、音乐为一体的体育项目,它内容丰富、形式多样(不受年龄、性别、场地的限制),能充分展现各种优美的人体造型,体现青春活力健美操分为健身健美操和竞技健美操两大类,本课程只进行健身健美操的教学二课程任务
1、以新的《普通高等学校体育与健康课程指导纲要》中提出的几个主要目标为宗旨,以健美操运动为载体,让学生通过健美操运动,形成良好的体育锻炼习惯,培养和加深学生对健美操运动的喜爱、丰富我校学生课余文化生活,培养德、智、体、美、劳、全面的发展的健康大学生
2、通过健美操的理论和技术实践课的教学,使学生了解健美操的基本理论知识,掌握健美操的基本技术、技能,全面提高其身体素质
3、注重品德修养,贯穿于教学的始终,培养学生吃苦耐劳和顽强拼搏的意志品质,成为全面发展的合格人才
二、课程的基本要求L培养学生学习健美操的兴趣和独立锻炼健美操的能力,养成锻炼的习惯,从而不断提高健康水平2•学习掌握健美操的基本步伐、基本技术、组合动作和成套动作以及专项理论知识,促进身体全面发展
3.指导学生了解健美操的创编原则,学会健美操的创编的方法与步骤,丰富课余生活4•提倡刻苦锻炼的意志品质和蓬勃向上的进取精神,加强美学教育,树立正确的审美观
三、教学内容重难点第二章健美操的特基本技术及竞赛组织第二节、健美操运动的基本技术简介;第三节、健美操运动的竞赛组织;第三章健美操的战姿、步伐、手法、第二节、基本功压腿、压肩、横叉、竖叉、正踢腿、侧踢、里合、外摆、第三节、基本步法踏步、开合跳、弹踢腿、吸腿跳、后蹬腿、后交叉;第四节、基本手法兰花指、拳、掌、开掌等;第四章体能锻炼第一节一般体能
4.灵活性素质练习;第二节专项体能结合健美操竞、技教学进行专项素质练习
1.协调能力训练;
2.自控反应能力训练;
3.移动能力训练;
4.专项耐力训练;
四、教学进度水平一兴趣选项课第一学期教材内容周次-----招募新队员招募新队员健美操运动概述、健美操的分类队列、基本口令课前的准备操(带操)基本技术及专项身体素质四五国庆节六基本技术及专项身体素质七基本技术及专项身体素质八基本技术及专项身体素质九基本技术及大众一级操、专项素质练习十基本技术及大众一级操、专项素质练习十基本技术及大众二级操、专项素质练习十基本技术及大众二级操、专项素质练习基本技术及大众三级操、专项素质练习十基本技术及大众三级操、专项素质练习带热身操口令及实践四十哑铃健美操组合带热身操口令及实践五—哑铃健美操组合带热身操口令及实践—一八十选项考核七健美操第二学期教学进度表周教材内容次--*恢复训练健身健美操的创编原则和方法—*基本步伐的延伸及专项身体素质四基本技术及大众四级操、专项素质练习基本口令和手势练习五基本技术及大众四级操、专项素质练习基本口令和手势练习组合动作与成套动作六七组合动作与成套动作创编组合动作与成套动作八五一九创编组合动作与成套动作十十基本技术及大众五级操、专项素质练习十基本技术及大众五级操、专项素质练习十成套动作的创编与练习十成套动作的创编与练习四十搏击健身操基础与组合动作五搏击健身操基础与组合动作十六十创编动作考核与基本素质测试
七五、教学安排与学时分配合计/月40/月40100280年体育教研室2007年12月24日。