还剩1页未读,继续阅读
文本内容:
八段锦教学设计
一、教学内容
1.学习健身气功八段锦预备式、第一式
2.素质练习
二、教学目标
1.认知目标让学生初步了解祖国传统养生学的基本原理和方法
2.技能目标通过学习使80%的学生能基本掌握《健身气功八段锦》预备式、第一式的动作路线、姿态,以及完整的技术动作;提高学生的柔韧、协调等素质
3.情感目标:培养学生对中华文化的兴趣及团结协作精神,激发学生的民族自豪感
三、教学重难、难点掌握正确的动作路线、姿态
四、教学方法启发引导法、讲解示范法、循序渐进法、口令提示法
五、教学过程
(一)开始部分
1.体育委员整队(要求:声音宏亮,精神饱满,注重仪表,语言亲切),报告人数
2.师生问好
3.提出本课目标及要求
4.安排见习生
(二)准备部分定位操a头部运动b肩部运动c扩胸运动d体侧运动e腰部运动f正压腿g侧压腿h活动膝关节、腕关节、踝关节
(三)基本部分
1.课的导入八段锦起源于北宋,至今已有八百多年的历史,古人把这套动作比喻为“锦”,意为五颜六色,美而华贵,体现其动作舒展优美此功法分为八段,每段一个动作,故名为“八段锦”,八段锦每种动作内容包括肢体运动和气息调理,其祛病健身作用极其显著,是中华养生文化的瑰宝在这次新冠肺炎疫情防控中八段锦起到的非常重要的作用八段锦练习无需器械,不受场地局限,简单易学,节省时间,适合各年龄段的人锻炼因此,2003年国家体育总局把八段锦重新编排后作为“健身气功”的内容向全国推广,进入大、中、小学院校
2.学习八段锦预备式、第一式(两手托天理三焦)预备式两脚并步站立,两臂垂与体侧,目视前方,左脚向左开步,与肩同宽,两臂内旋向两侧摆起,与骸同高,掌心向后两腿膝关节稍屈,同时两臂外旋,向前合抱于腹前,掌心向内,两掌指尖距约十公分第一式两手托天理三焦动作一两掌微微下落,五指分开在腹前交叉,掌心向上,目视前方,两腿徐徐挺膝伸直;同时,两掌上托至胸前,随之两臂内旋向上托起,肘关节伸直,目视两掌;同时,下须内收,动作略停,目视前方动作二随之身体重心缓缓下降,两腿膝关节微屈;同时,十指慢慢分开,两臂分别向身体两侧下落,两掌捧于腹前,掌心向上,目视前方上升时配合吸气,定势时略停呼吸,两手下落时呼气
3.组织教法a学生练习八段锦动作b找学生展示动作c教师讲解示范八段锦动作d学生分组练习,教师巡回指导e学生小组展示f学生集体演练
4.素质练习
(四)结束部分
1.集合、整队
2.放松活动
3.课堂小结
4.布置课后作业
5.师生再见。