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《大学体育——基础课》教学大纲College PhysicalEducationBasic Course13A
700011.0课程编码学分课程类别通识必修课326260计划学时其中讲课实验或实践上机适用专业非体育专业学生2012推荐教材杨磊,《大学体育与健康教程》,北京体育大学出版社,年课程的教学目的与任务教学目的使同学们树立健康第一”的指导思想,培养学生的体育意识,掌握体育锻炼的基础理论与基本技术知识,并能利用所学的人体科学知识正确指导身体锻炼,提高运动技术水平,养成自觉锻炼身体的习惯,从而达到终身受益的良好效果教学任务通过体育理论课的学习,使同学们获得理论和实际的知识,受到唯物主义教育,逐步树立科学的体育观,从而指导我们合理地、科学地从事体育体育锻炼在体育的实践课程中在传授体育的基本技术的同时,更主要的是传授科学进行身体素质锻炼的方法,使同学们掌握运动处方,为终身体育锻炼创造条件课程的基本要求1,通过学习体育与健康、体育保健与运动处方以及营养与健康等知识,树立科学的健康观和体育观,从而指导我们合理地、科学地保健身体,从事体育锻炼
2.理论课用多媒体教室,并有足量的图片及影像资料向同学展示,以加强感性认识
3.实践课程通过田径、篮球和排球的基本技术教学,使学生基本掌握技术动作,激发运动兴趣,更好的投入到体育锻炼中去
4.实践课程中传授科学进行身体素质锻炼的方法,使同学们掌握运动处方,为终身体育锻炼创造条件各章节授课内容、教学方法及学时分配建议(含课内实验)6第一部分体育理论课建议学时2第一章体育与健康建议学时[教学目的与要求]通过本章的学习,使大学生认识健康的重要性,正确对待亚健康,掌握体育锻炼的方法,提高综合体育素质,形成正确的体育价值观和健康意识,通过丰富多彩的大学体育来满足其多元化的体育需求,形成健康的生活方式,达到体育为健康的目的[教学重点与难点]体育锻炼的科学方法[授课方法]课堂讲授配合课堂讨论[授课内容]
一、健康概述
二、健康文明的生活方式
三、体育锻炼的科学方法
四、体育锻炼的效果评价2第二章体育保健与运动处方建议学时[教学目的与要求]通过学习能使学生对运动损伤运动中常见的生理反应有所了解,并用来指导自己的体育锻炼,使自己在学习期间乃至终生,能有一个健康的身体,提高学习和工作效率,使生活更加丰富多彩[教学重点与难点]运动损伤和运动中常见的生理反应及处理[授课方法]课堂讲授配合课堂讨论[授课内容]
一、运动损伤
二、运动中常见的生理反应及处理2第三章营养与健康建议学时[教学目的与要求]了解食物与人体健康以及人体运动的科学知识,初步掌握大学生的营养素需求[教学重点与难点]各种营养素的功能及合理膳食[授课方法]课堂讲授配合课堂讨论[授课内容]
一、营养概述
二、人体所需的营养素
三、合理营养与膳食22第二部分基础技术课建议学时6
一、田径建议课时[教学目的与要求]通过跑跳投等田径项目的练习,提高学生全面身体素质,掌握跑跳投健身练习的方法,为自主锻炼提供基本的方式方法[教学重点与难点]跑跳投项目的基本锻炼原理和方法[授课方法]室外身体练习方式[授课内容]利用各种练习手段发展身体素质,掌握练习方法
1、跑短跑和长跑的技术动作和发展耐力的健身方法
2、跳立定跳的技术动作和发展跳跃的健身方法
3、投铅球投掷技术和发展力量的健身方法6
二、篮球建议课时[教学目的与要求]基本掌握篮球基本技术,规范动作,能在业余活动中加以运用;利用篮球练习发展学生的身体协调能力,提高反应能力,为自主锻炼提供方式方法[教学重点与难点]篮球基本技术的要领[授课方法]室外身体练习方式[授课内容]篮球的基本技术
1、介绍篮球的起源发展及健身作用,学习篮球脚步移动和运球(原地和行进间)技术
2、学习篮球的原地传球技术和变向运球技术
3、学习原地胸前投篮技术(女)、单手肩上投篮技术(男),简介篮球比赛方法及规则6
三、排球建议课时[教学目的与要求]基本掌握排球基本技术,规范动作,能在业余活动中加以运用,为自主锻炼提供基本的方式方法运用排球练习方法和手段,训练学生快速反应、转变动作的能力,掌握灵敏素质的练习法[教学重点与难点]排球基本技术的要领[授课方法]室外身体练习方式[授课内容]排球的基本技术
1、介绍排球的起源发展和健身作用,学习排球的脚步技术,学习原地双手垫球技术
2、学习排球传球技术
3、学习下手发球技术,介绍排球比赛方法及规则4
四、第九套广播体操建议课时[教学目的与要求]基本掌握第九套广播体操基本动作,发展身体协调灵敏性,使学生掌握在短时间内快速活动身体,消除疲劳的方法1-8[教学重点与难点]第九套广播体操节动作技术[授课方法]室外身体练习方式[授课内容](8x2)预备节原地踏步拍4x8)第一节伸展运动(4x8)第二节扩胸运动(4x8)第三节踢腿运动((4x8)第四节体侧运动4x8)第五节,体转运动(4x8)第六节,全身运动((4x8)第七节跳跃运动2x8)第八节整理运动(4第三部分考核课建议课时。