防寒防冻的演讲稿

防寒防冻的演讲稿防寒防冻的演讲稿1尊敬的老师们、同学们！大家早上好！随着天气渐渐地变冷，为了抓好校园冬季安全，为我们的学习和生活提供更好的安全保证借此机会，给同学们讲讲有关进入冬季应注意的问题

一、怎样防寒保暖，预防感冒？进入冬季，气温较低，是感冒病症的高发季节，尤其是体质较弱的，应更加注意防寒保暖，预防感冒

1、关注天气变化，遇到降温要提前做好防寒保暖准备，出门时要适当多加衣物，有必要时还应戴上手套、帽子、系上围巾

2、适当增加运动量，加强身体锻炼，增强自身抵抗力在运动后许多同学都会出现身体发热现象，这时一定不能图一时舒服,随意脱掉衣服

3、一旦发现感冒症状，要及时就诊，按时吃药，不要拖延

二、防滑、防摔冬天天气寒冷，经常会有结冰下雪天气出现为了好玩，有的同学会在校园中追逐打闹这种嬉戏在冬季气候条件下很容易出现滑倒摔倒的现象，会造成身体损伤，希望同学们不要追逐打闹大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率有积极作用那么，如何科学地进行体育锻炼呢？众所周知，体育锻炼的本质是通过身体的活动促进某些器官和肌肉的发育，促进身体健康要想有效锻炼，一定要注意科学锻炼，否则会事半功倍，甚至适得其反随着冬天的到来，温度逐渐降低那么，怎样才能做到科学合理的体育锻炼来强身健体呢？在这里，我想给你一些建议

1.保暖冬天室内外温差大，户外运动时要多穿点衣服保暖并且做好准备活动，然后热了再脱衣服运动如果练习后出汗较多，谨防吹风，不宜立即洗澡相反，你应该回到室内，等待汗水变干，然后再洗澡或洗澡

2.注意运动前的准备一些体育爱好者不了解体育运动的规则，不注重准备活动经常造成运动损伤或达不到运动目的尤其是冬天，天气冷的时候，关节和韧带不易活动如果运动前不做好准备，很容易造成关节扭伤或韧带拉伤这样不仅达不到强身健体的目的，还会损伤身体所以在运动前，可以进行热身跑步、徒手运动等准备活动来活动关节和韧带

3.调整运动强度和运动量适量的运动是增强体质的关键过度运动会导致身体疲劳和抵抗力下降，从而导致感冒等疾病因此，掌握适当的运动量是非常重要的

4.注意天气变化冬天来了，还会带来雾、风等天气当这种天气发生时，空气中的颗粒物会增加如果经常在这种天气下运动，空气中的颗粒物会对呼吸道和肺部造成一定的损害所以当这种天气发生时，尽量不要在户外锻炼

5.运动后的放松一般情况下，运动后，需要通过揉捏、拍打和摇动肌肉来放松肌肉使紧张的肌肉放松，以免身体感到疲劳，影响工作学习

6.运动后饮食运动前一小时吃，运动后半小时吃都不好运动后可以喝少量淡盐水，补充运动中流失的盐分和水分从而保持血液中水和盐的比例正常休息好了再吃最后，希望学习快乐，运动也快乐！谢谢！防寒防冻的演讲稿6尊敬的老师、亲爱的同学们大家早上好！秋冬季节、是各类病症的多发季节那么、在秋冬季节怎样做才能远离疾病，有一个健康的身体呢？今天我想为同学们介绍一些防病的小知识冬季是感冒的多发期、同学们应注意预防感冒大家要根据天气及时地添加衣物、增强体育锻炼来防止感冒如果一旦患上了感冒在治疗过程中一定要彻底，千万不要一见病情好转就停针停药以免病情反复发作冬日做锻炼前，一定要做好充分准备活动因为这时气温低，体表血管遇冷收缩血流韧带的弹性和关节的灵活性降低，极易发生运动损伤可采用慢跑、拍全身肌肉、活动胳臂和下蹲等准备活动调动肌体各部分的机能活动、提高中枢神经系统的兴奋性和反应能力进入冬季很多人身上会发痒，有些人以为这是洗澡不够干净就用热水冲洗、哪晓得越洗越痒对付这个毛病，可以尽量穿纯棉、柔软的.内衣、保持清洁和宽松；多吃些富含维生素a的食物，如瘦肉、菠菜和豆制品等少吃刺激性大的食物最后很重要的一点是，洗澡水温不宜过高洗澡时间也不要过长；洗完澡后最好抹些润肤露这样能减少和预防皮肤瘙痒冬季应加强营养为了既保证平衡膳食又满足机体需要一般情况下、从事脑力劳动的学生，每天吃『2个鸡蛋比较合适冬季同学们倾向于食用肉类食品，但膳食纤维的补充仍不容忽视每日膳食粗细搭配荤素搭配不仅可以补足人体对膳食纤维的需求，而且可以预防各种疾病的发生保持学习生活环境的空气流通封闭的空间容易滋生各种病菌，所以我们要经常开窗，保持室内空气流通同学们身体是知识的载体只有拥有健康的体魄和良好的心理品质，才能更好地学习和工作才能应付各种困难和挑战所以，希望同学们都能有一个健康的身体、有更多的精力投入到学习中防寒防冻的演讲稿7尊敬的老师们、亲爱的同学们大家早上好！今天我国旗下演讲的内容是预防冬季传染病，注意防寒保暖转眼又到了年末，冬天到了，天气渐渐冷了随着气温的降低，呼吸道疾病的病原体，如细菌、病毒等更容易存活，而我们的呼吸道黏膜受到冷空气的、刺激，抵抗病原体的能力下降，这两方面的共同作用导致了冬天呼吸道传染病的多发冬天常见的呼吸道传染病包括了大家都比较熟悉的流行性感冒、流行性腮腺炎、水痘、麻疹等等我们要特别注意这些学校中常见的传染病的预防那么该如何预防呼吸道传染病呢？我们应做到以下几个方面

1.讲究卫生要养成良好的卫生习惯，如经常洗手，不随意吐痰；家里和教室应经常通风换气，保持空气新鲜和室内干燥

2.加强锻炼，增强免疫力应积极参加体育锻炼，每天散步、慢跑、做操等，使身体气血畅通，筋骨舒展，增强体质

3.注意居室通风，减少和抑制病菌病毒繁殖

4.注意防寒保暖冬季比较寒冷，人极易受寒伤肺，降低人体呼吸道免疫力，使得病原体极易侵入，引发呼吸系统疾患因此要注意及时添加衣服保暖同学们，让我们携起手来为了我们能拥有一个健康的体魄，能够快乐、舒心的学习、生活一起努力在此我衷心祝福大家过一个健康愉快的冬季我的演讲完毕，谢谢大家！防寒防冻的演讲稿8尊敬的老师、各位小朋友大家早上好！中一班的王博轩很高兴在国旗下发言今今天演讲的’题目是这个冬天不怕冷前不久，可爱的秋姑娘给大地披上了金色的衣服，我们还没来得及慢慢欣赏她的美丽，冬爷爷地来了，他会带来呼呼的北风，白白的雪花，到时候，整个世界都会变得美丽极了！尽管冬天天气多变，只要我们注意卫生，早睡早起坚持锻炼，多吃蔬果，身体就会很健康尽管冬天寒冷干燥，只要我们注意保暖，开窗通风，那么，病菌就无处藏身冬天来了，我们不仅要保证自己的健康，还要让自己勇敢坚强千万不要因为天气冷而躲在床上不肯起床，因为冬爷爷想看到我们冬天认真锻炼，开心学习我想对每一个孩子说，让我们在这个冬天勇敢挑战，快乐成长！亲爱的老师们，孩子们，冬天已经来到我们身边了他会给我们带来一个美好的世界，让我们勇敢坚强，让我们像寒风中挺立的小松树一样健康茁壮地成长!我的演讲到此结束，谢谢！

三、行走时怎样注意交通安全？同学们上学和放学的时候，车辆比较多，必须十分注意交通安全

1、在道路上行走，要走人行道；没有人行道的道路，要靠路边行走，千万不能随意横穿马路需要过马路，要看好没有车辆再过

2、结伴行走时，不要相互追逐、打闹、嬉戏；行走时要专心，注意周围情况，不要东张西望、不要边走边看书报或做其他事情

3、要学会避让机动车辆，不与机动车辆争道抢行

四、消防安全人们的生活离不开火火给我们带来光明和温暖，但如果使用不当或者管理不善，就会发生火灾，严重威胁我们的生活，很容易给我们造成莫大的伤害所以我们每个人都应当时时提高防火意识预防火灾的措施很多，同学们首先要从日常生活中的小事做起

1、不玩火，不吸烟吸烟危害身体健康，又容易诱发火灾,要遵守中学生守则和学校的规章制度，坚决杜绝吸烟现象

2、爱护消防设施为了预防火灾，防止火灾事故，我们的教学楼和综合楼等场所都设置了消防栓、灭火器等消防设施，我们要自觉爱护这些消防设施

3、使用电器要符合安全要求，不乱拆乱卸，以免造成安全性能下降，引发火灾

4、在家庭中用煤取暖，要注意防止煤烟中毒

五、上体育课应注意的、事项体育课是我们锻炼身体、增强体质的重要课程体育课上的训练内容多种多样的，要注意的事项也因训练的内容、使用的器械不同而有所区别不论练习什么样的项目，都要严格按照老师的要求进行训练，不要擅自行动对于有器械的项目，更要互相帮助做好保护做动作时要严肃认真，不能打闹，以免发生扭伤在争抢激烈的运动中，要自觉遵守竞赛规则锻炼后，要注意保暖，不要轻易脱掉外套，防止感冒

六、社会生活安全虽然我们年龄尚小，但已经不同程度地接触了社会目前社会治安中仍然存在一些问题需要解决，社会上还存在违法犯罪现象所以，我们很有必要学会正确认识遇到的人和事，明辨是非，提高预防各种侵害的警惕性同时也要树立自我防范意识，掌握一定的安全防范方法，增强自身的防范能力，使自己在遇到异常情况时，能够冷静、机智、勇敢地去应付防止意外防害情况的发生在每天紧张的学习之余，同学们要始终树立安全观念玩耍时要注意选择安全的场所；要远离公路、建筑工地；要避开变压器、高压电线；不要到湖边河上去捞冰、溜冰等这些地方非常容易发生危险，稍有不慎，就会造成伤亡事故总之，安全无处不在做好安全工作是我们一切学习和生活的保证和前提让我们齐心协力，共同做好冬季校园安全工作，共同创建一个文明和谐的校园！我的国旗下讲话倒吸结束，谢谢大家！防寒防冻的演讲稿2尊敬的老师们、亲爱的同学们大家早上好！今天我国旗下讲话的.内容是“防冻保暖,平安伴我”寒冷的冬季已经来临，同学们每天都顶着呼呼的寒风来上学，真了不起！可要注意了，当气温降到5C以下后，我们的小手小脸就可能会变得又红又痒，严重时出现水疱，破裂后形成糜烂或溃疡这种冻伤多发生在我们的身体末端或表面，这些部位血流缓慢，且又经常暴露在外，局部温度低，极易受寒冷的.伤害那我们如何做好防冻工作呢？这里我建议大家勤做五件事

1、勤进行耐寒锻炼如慢跑、快步走、跳绳等体育活动，让全身各个部位活动起来，既可促进血液循环，也可以提高人体对寒冷的忍耐性

2、勤准备防寒物品在严寒的时候，我们不仅要穿着适当厚度的保暖御寒衣服，还应戴上口罩和手套

3、勤换鞋、袜和鞋垫，勤用热水洗脚俗话说“寒从脚下起”在严冬，我们更应该注意脚部保暖

4、勤活动手脚和揉搓面部、耳、鼻经常揉搓按摩这些部位，可以改善局部微循环，加快血液流动这是预防冻疮的最佳办法

5、勤晒被褥被褥经过日晒，变得蓬松，不仅增加了空气量，而且还增加了厚度因此，盖着晒过的被子，会觉得更加暖和除此之外，冬季出门前我们一定要吃饱、穿暖，做好各种御寒准备但如果外出活动时手脚被冻得发僵怎么办？我们千万不要立刻在炉火上烤或者在热水中浸泡，这样会形成冻疮甚至溃烂正确的方法是回到温暖的环境中去，使冻僵部位的温度慢慢回升最有效的方法是用手搓，通过摩擦增加温度，促进自身的血液循环，以恢复正常冬天还很漫长，希望同学们掌握相关知识，提高防寒能力，注意冰雪天不要被冻伤在此我衷心祝福大家过一个健康愉快的冬季我的国旗下讲话倒吸结束，谢谢大家！防寒防冻的演讲稿3尊敬的老师们、亲爱的同学们大家早上好！今天我国旗下演讲的主题是预防冬季疾病，注意防寒保暖转眼又到了年末，冬天到了，天气渐渐冷了随着气温的降低，呼吸道疾病的病原体，如细菌、病毒等更容易存活，而我们的呼吸道黏膜受到冷空气的刺激，抵抗病原体的能力下降，这两方面的共同作用导致了冬天呼吸道传染病的多发冬天常见的呼吸道传染病包括了大家都比较熟悉的流行性感冒、水痘等等我们要特别注意这些学校中常见的.传染病的预防那么该如何预防呼吸道传染病呢？我们应做到以下几个方面

1.讲究卫生要养成良好的卫生习惯，如经常洗手，不随意吐痰;家里和教室应经常通风换气，保持空气新鲜和室内干燥

2.加强锻炼，增强免疫力应积极参加体育锻炼，每天散步、慢跑、做操等，使身体气血畅通，筋骨舒展，增强体质

3.注意居室通风，减少和抑制病菌病毒繁殖

4.注意防寒保暖冬季比较寒冷，人极易受寒伤肺，降低人体呼吸道免疫力，使得病原体极易侵入，引发呼吸系统疾患因此要注意及时添加衣服保暖同学们，让我们携起手来，为我们能拥有一个健康的体魄，能快乐、舒心地学习、生活而一起努力吧！我的国旗下讲话倒吸结束，谢谢大家！防寒防冻的演讲稿4尊敬的老师、同学们大家好！随着气温的下降，寒冷的冬季又来临了由于冬季天气寒冷，气候干燥，是火灾事故、冰冻事故、交通事故和人生伤害事故的多发季节为了确保学校的安全与稳定，防止各类事故的发生，努力创造一个安全的环境，请老师、同学们注意以下几点

一、交通安全冬季有霜冻，路面较滑，有时还有大雾天气，途中要注意行走安全，不到河边玩耍，更不能到结冰的水塘、河沟里踩冰玩！同学们不要骑车上学乘车学生要提醒驾驶员小心慢行冬季人体关节的灵活性较差，反应也相对缓慢，平时在上、放学路上也要注意交通安全步行走人行道，在没有人行道的地方靠路右边行走；骑自行车走慢车道，不抢机动车道；通过路口或者横过马路时要减速慢行，为了自己和他人的安全，希望同学们一定要注意交通安全，自觉遵守交通法规

二、校内安全在校内上体育课、课间活动时也要注意安全，不做危险的游戏，不追逐打闹，有冰霜的地方要绕道行走打扫卫生时使用湿拖把注意清洁用水不滴撒在路面上，更不能随意乱倒上下楼梯及跑步锻炼时不将手插在口袋里，不推挤其他同学

三、卫生防病冬季是流感等传染病高发季节，学校要求同学们继续做好预防措施，做好个人卫生，勤洗手、勤通风，在人多的公共场合带好口罩在咳嗽和打喷嚏的时候请用纸巾捂住口鼻，并及时洗手；同时，天气寒冷，同学们要多添加衣物，不能挨冻受冷重视饮食安全，不要购买、食用生冷的食品

四、消防安全进入秋冬季节以来，天干物燥，火灾隐患很大，大家都要关注消防安全，自觉做到

1、身上不带不玩火柴、打火机等火种，及烟花、爆竹等易燃易爆物品，以免发生意外

2、自觉爱护校园内的各种消防设施，如灭火器等

3、在教室里，不得擅自使用电器设备

4、放学之后，请随手关掉电器很多同学家中也一定采取了取暖措施，如果是用燃煤取暖一定要注意通风换气，预防煤气中毒在用电暖器、电热毯等取暖时，大家要远离发热管，同时做到人走断电如果在使用电器时万一起火，同学们首先不要惊慌失措，有灭火器的可直接用灭火器灭火，或者是先断掉电源，然后再用水灭火，切不可在未切断电源的情况下就用水灭火，以防造成人员触电事故当然，我们小学生最好不要私自救火，逃离火场及呼救才是我们小学生要做的

五、防冰冻事故虽然已入冬，天气寒冷，但早晚温差较大沟渠、池塘的冰层很薄，在冰面上玩耍，容易发生冰破溺水事故学校严格要求同学们在上放学路途中不玩水、滑冰，严禁在周日私自或结伴到外滑冰，防止意外事故的发生最后，愿我们每一个同学，能平平安安上学、快快乐乐回家、安安全全过冬防寒防冻的演讲稿5尊敬的师生们早上好！我们国家今天演讲的内容是冬天请加强体育锻炼！法国著名思想家伏尔泰有句名言“生命在于运动“没有运动就没有生活，没有运动的生活是短暂的寒冷的冬天已经到来，越来越多的人为了抵御寒冷，增强免疫力，正在参加各种运动冬天是一年的结束，也是我们锻炼的好时机冬天锻炼身体，接受阳光，弥补阳光不足阳光中的紫外线不仅可以杀死人体皮肤和衣服上的病毒和病菌，还可以对人体进行消毒还能促进身体对钙、磷的吸收，有助于骨骼的生长发育尤其是对于正在成长的青少年来说，参加户外运动更重要冬天参加体育锻炼不仅可以增强人的体质，还可以锻炼人的坚强意志，提高抗寒能力俗话说“冬天搬家，麻烦少；冬天懒，喝碗药”这是事实冬季体育锻炼还可以加快血液循环，增加大脑供氧，对消除。