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文本内容:
年训练计划2009-2010年度学校田径队训练计划
一、指导思想全面贯彻党的教育方针,在实施素质教育的同时,培养学生各个方面的能力,提高我校在田径比赛中的成绩,把学校的体育工作做的更好
二、补充队伍为了进一步搞好学校的体育训练工作,并将训练作为一项长期的工作来抓,我们经过认真筛选,从初
一、高一年级中挑选素质较好的学生加入学校田径队并集合了学校的实际情况制定了田径队的训练目标
三、训练目标
1、素质练习为主,提升跑跳能力
2、通过训练巩固提高队员参赛项目的基本技术、基本技能m训绰重占.、恢油体露;提升身体素质
五、训练时间
1、2009年9月一2010年9月(其中暑假适当休息)
2、开学后为下午5:00〜6:30
六、训练计划
(一)、准备阶段2009年09月〜2009年H月训练,培养学生兴趣,适当加入游戏,主要是为了增强学生各方面身体素质要求
1、运动员出席准时;
2、队员之间能相互帮助,养成吃苦耐劳的精神,培养学生为学校荣誉争光的思想
(二)、过度期2009年11月〜2010年01月,根据队员的训练情况,进行分项、有针对性地进行专项素质练习,训练时注意运动量和运动强度,由小到大,由少到多,这一过程要求队员掌握运动技术、技能,不要求过高成绩,先固定技术动作,再提高运动水平要求
1、运动员掌握所从事项目的运动技术、技能;
(三)、巩固和提高阶段2010年02月〜2010年7月,加大运动量和强度等,提高和巩固运动成绩通过教练的培养,使队员的心理素质有所提高此外,应尽量克服炎热的天气,注意人保护队员身体,避免发生中暑等意外事故同时通过定期的测试来检验队员运动技术、技能掌握的情况对于专项能力不好的学生,应继续加强身体素质练习,多以跑跳等练习为主
(四)、赛前训练要求队员的训练强度不大,但运动量则再上一个台阶赛前应注意身体,能保证营养赛前「2天尽量多吃高糖物质,增大体能系统的供能能力,调节好身体机能
一、指导思想全面贯彻党的教育方针,在实施素质教育的同时,培养学生各个方面的能力,提高我校在田径比赛中的成绩,把学校的体育工作做的更好
二、补充队伍为了进一步搞好学校的体育训练工作,并将训练作为一项长期的工作来抓,我们经过认真筛选,从初
一、高一年级中挑选素质较好的学生加入学校田径队并集合了学校的实际情况制定了田径队的训练目标
三、训练目标
1、增强队员的体质,全面恢复队员的体能
2、通过训练巩固提高队员参赛项目的基本技术、基本技能
四、训练重点重点抓田径项目训练,以争取在各种中学生田径运动会上获得好的成绩
五、训练时间
1、2010年9月一2011年9月(其中暑假适当休息)
2、开学后为:下午:5:00^6:30
六、训练计划
(一)、准备阶段2010年09月〜2010年11月训练,主要以身体素质练习为主,提高运动员的力量,柔韧、弹跳等素质要求
1、运动员出席准时;
2、队员之间能相互帮助,养成吃苦耐劳的精神,培养学生为学校荣誉争光的思想
3、队员与队员之间有竞争意识
(二)、过度期2010年n月〜20n年01月,根据队员的训练情况,进行分项、有针对性地进行专项素质练习,训练时注意运动量和运动强度,由小到大,由少到多,这一过程要求队员掌握运动技术、技能,不要求过高成绩,先固定技术动作,再提高运动水平要求
1、运动员掌握所从事项目的运动技术、技能;
2、提高自我保护意识,避免发生伤害事故
(三)、巩固和提高阶段2011年02月〜2011年7月,本阶段针对上阶段的掌握准度,加大运动量和强度等,提高和巩固运动成绩通过教练的培养,使队员的心理素质有所提高此外,应尽量克服炎热的天气,注意人保护队员身体,避免发生中暑等意外事故同时通过定期的测试来检验队员运动技术、技能掌握的情况
(四)、赛前训练要求队员的训练强度不大,但运动量则再上一个台阶赛前应注意身体,能保证营养赛前「2天尽量多吃高糖物质,增大体能系统的供能能力,调节好身体机能
六、训练措施
1、运动员训练课的内容、形式、节奏等安排,要求形式多样,各种练习手段尽量与游戏活动相结合,以激发学生对田径运动的爱好与兴趣
2、训练必须以身体系统训练为主
3、要把训练和思想教育结合起来,有意识地在教学训练过程中,培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的品质,加强跟家长、校领导的联系,使学生能安心训练,无“后顾之忧:通过师生的共同努力.从难、从严、从实战出发,大运动量地进行严格训练,加强意志品质培养,争创佳绩。