道家“五水养生法”养出健康体魄

、早晨喝一杯温开水早晨起来先喝一杯温开水，水会迅速进入血液，使1黏稠的血液得以稀释，促进血液正常循环，这样能有效预防心脑血管疾病的发生，有利于改善血液循环和供血，还有利于肾代谢，可消毒和清洗肠胃，不得肠胃病，软化大便，不得便秘症，促进新陈代谢有序进行、热水洗脸泡脚将毛巾浸泡在热水中，捞出拧干迅速捂在脸上，用鼻子2吸热气，凉了再放入热水中烫洗，这样反复烫洗几次，能起到熨眼、熨脸、熨鼻的作用鼻孔吸热气可防感冒，治鼻炎、鼻出血，熨眼可治眼疾，熨脸可治老年黑斑，使皮肤更富有弹性每天晚上倒一盆热水,水温一般在乙左右，有时在热水里放点食醋或食盐，消毒杀菌

50、温水漱口刷牙牙齿是保障营养供给的重要器官，用温水刷牙，就是使3牙齿不受过冷过热的刺激而受损害、冷水洗头洗脸用冷水洗头洗脸并边洗边搓，用手捧起冷水用鼻孔吸几4次，可防感冒，用冷水洗好后，用毛巾搓头擦脸，以皮肤有微热感为止中医学称头上有百会、风池等个穴位，洗头、搓脸起按摩作用，增强身体的抗寒能力，减少感冒等疾病14，真正做到养颜美容，头脑清醒，眼睛明灵，、每天喝几杯水为了保持体内有足够水分，每天至少要喝杯水不56-8能怕夜尿多而不敢喝喝水要定时定量地喝，如早晨起床空腹喝杯,两餐之间喝，晚上睡觉前喝，夜间点钟喝，每杯水大约克，1冬天则可多喝稀粥多喝水还可补充人体1-丢2失的体液，以免口腔干2燥00造成细菌大量繁衍，从而形成口臭水能使口腔处于细菌密度最低环境可此可见，水对人体是多么重要不喜欢喝水的人群，请从现在开始,养成天天喝水的好习惯，以利于身体健康版权声明部分内容来自网络，涉及的各类药方、验方仅供参考学习，请勿盲目试用，平台不承担由此产生的任何责任如需了解专业中医常识、对症下药!。