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文本内容:
活动准备和实施记录时间第11周星期
二、四16:00——1700地点羽毛球馆出席人数16缺席者无活动主题(课题)水平测试器材准备本次活动的目的和要求了解学生水平方法提示任务
1.复习上手击球动作
2.正反手挑球练习正手挑球前期动作与正手放网基本相同,但挑球的击球点要比网前其它主动技术来得低,因而要适当降低身体重心,成右弓箭步,右脚尖正对来球方向前臂充分前伸并旋外,手腕尽量后伸使球拍后弓1,采用正手握拍法击球时,主要利用前臂旋内、屈腕和手指的力量,在身体右侧前下方,向右前至左上方挥拍击球托底部,将球向前上方击出击球后,右脚稍内扣蹬地回收,球拍收回至胸前还原成准备姿势反手挑球挑球前身体先迅速转向左侧球网,最后一步适当降低身体重心,成右弓箭步,右脚尖正对来球方向前臂旋内前伸,手腕稍外展,采用反手握拍法,将球拍引至左下方击球时主要利用前臂旋外、伸腕和拇指顶压拍柄的力量,在身体左侧前下方,向左前至右上方挥拍击球托底部,将球向前上方击出击球后,右脚稍内扣蹬地回收,球拍收回至胸前还原成准备姿势具体安排
1.徒手操
2.挥拍(发球、正手挑球、反手挑球)
3.复习上手击球动作
4.多球(发球、正手挑球、反手挑球)活动效果及学生反映良好器材准备本次活动的目的和要求了解学生水平方法提示任务
1.复习正手发高远球技术
2.学习正手挑球技术(原地)前期动作与正手放网基本相同,但挑球的击球点要比网前其它主动技术来得低,因而要适当降低身体重心,成右弓箭步,右脚尖正对来球方向前臂充分前伸并旋外,手腕尽量后伸使球拍后引,采用正手握拍法击球时,主要利用前臂旋内、屈腕和手指的力量,在身体右侧前下方,向右前至左上方挥拍击球托底部,将球向前上方击出击球后,右脚稍内扣蹬地回收,球拍收回至胸前还原成准备姿势具体安排
1.徒手操
2.发球挥拍
3.多球练习(发球技术)
4、学习正手挑球技术练习步法(并步、交叉步、前后跑)活动效果及学生反映良好活动准备和实施记录时间第6周星期
二、四1600——1700地点羽毛球馆出席人数16缺席者无活动主题(课题)水平测试器材准备本次活动的目的和要求了解学生水平方法提示任务
1.复习正手发高远球技术、正手挑球技术
2.学习反手挑球技术(原地)挑球前身体先迅速转向左侧球网,最后一步适当降低身体重心,成右弓箭步,右脚尖正对来球方向前臂旋内前伸,手腕稍外展,采用反手握拍法,将球拍引至左下方击球时主要利用前臂旋外、伸腕和拇指顶压拍柄的力量,在身体左侧前下方,向左前至右上方挥拍击球托底部,将球向前上方击出击球后,右脚稍内扣蹬地回收,球拍收回至胸前还原成准备姿势挑球易犯错误:
1.左脚在前,右脚在后,而不是正确地向前跨出右脚挑球
2.球拍后引动作过大,主要用肩关节发力,不但击球没有速度,而且也影响了动作的一致性3,击球点偏后,或太靠近身体正确的挑球击球点应在自己身体的外侧偏前的位置具体安排
1.徒手操
2.挥拍(发球、正手挑球)
3.学习反手挑球技术(原地)
4.多球(正手、反手)活动效果及学生反映良好时间第8周星期
二、四1600——1700地点羽毛球馆活动准备和实施记录出席人数16缺席者无活动主题(课题)水平测试器材准备方法提示本次活动的目的和要求了解学生水平任务
①.复习正反手挑球技术(原地)发球技术发球是运动员在发球区将球由静止状态,用球拍击出,使之在空中飞行,落到对方的接发球区的技术动作发球作为组织进攻的开始,其质量的好坏,直接关系到比赛的主动或被动,以至赢球得分或丧失发球权正手发球(以右手握拍为例,下同)站在靠近中线一侧,离前发球线约玉米左右的位置上身体左肩侧对球网,左脚在前,脚尖向内,右脚在后,脚尖稍向右侧,两脚距离与肩同宽,身体重心放在右脚上准备发球时,右手握拍向右后侧举起,肘部微屈,左手拇指、食指和中指夹住球,举在腹部右前方,然后放开球,挥拍击球击球时,身体重心由右脚移至左脚上用正手发不同的弧线球时,击球前的准备和前期动作是相仿一致的,只是在击球时及其后的动作有所不同发高远球时,在左手放开球使之下落时,右手转拍由上臂带动前臂,自右后方沿身体向前左上方挥动当球落到右臂向前下方伸直能够接触到球的刹那,紧握球拍,并利用手腕屈收的力量向前上方发力击球然后顺势向左上方挥动缓冲发平高球时,动作过程大致与发高远球相同,只是在击球的一刹那,前臂加速带动手腕向前上方挥动,拍面要向前上方倾斜,以向前用力为主注意发出球的弧线以对方伸拍击不着球的高度为宜,并应落到对方场区底线发平快球时,要充分利用前臂带动屈腕的爆发力向前方用力击球使球直接从对方肩稍上高度越过落到后场关键是出手(击球)动作要小而快发网前球时,握拍要放松,上臂动作要小,主要靠前臂带动手腕向前切送,球的弧线要贴网而过,落点在前发球区附近注意手腕不能有上挑动作.反手发球:发球站位可在前发球线后10-50厘米及中线附近,也可在前发球线后及边线附近面向球网,两脚前后开立(右脚或左脚在前均可),上体稍前倾,身体重心在前脚上右手臂屈肘,用反手握拍将球拍横举在腰间,拍面在身体左侧腰下左手拇指与食指捏住球的
二、三根羽毛,球托朝下,球体或球托在球拍前对准拍面击球时,前臂带动手腕朝前横切推送,使球的飞行弧线略高于网顶,下落到对方前发球线附近反手发平快球时则要突然发力,拍面要有“反压”动作具体安排
1.徒手操
2.挥拍(发球、正手挑球、反手挑球)
3.多球练习(正手挑球、反手挑球)
4.学习垫步步法当判定来球是网前球时,两脚轻轻上跳将重心调至左脚,右脚迅速向来球方向迈出一步,紧接着左脚迅速跟上右脚并用力蹬地,使右脚向前迈出一大步,脚跟、脚掌外侧先着地,然后全脚着地,然后全脚着地立即缓冲,右脚成弓箭步,制动住身体,保持下一次击球的正确姿势活动效果及学生反映良好时间第12周星期
二、四1600——1700地点羽毛球馆出席人数16缺席者无活动主题(课题)水平测试器材准备本次活动的目的和要求了解学生水平方法提示任务
1.复习已学过的技术动作
2.学习正反手挑球步法练习基本步法(步法分为
1、上网步法
2、中场移动步法
3、后场步法步法的训练非常重要,所有步法在起动时大多是先起动右脚,步法的结束也在右脚上)具体安排
1.徒手操
2.分解步法练习
3.学习正反手挑球步法
4.多球练习、正反手挑球练习(移步)活动效果及学生反映良好时间第15周星期
二、四1600——1700地点羽毛球馆出席人数16缺席者无活动主题(课题)水平测试器材准备本次活动的目的和要求了解学生水平方法提示任务
①.学习羽毛球运动项目的比赛规则、器械的使用、项目的历史羽毛球比赛规则L羽毛球单打比赛规则
1.1发球员的分数为或双数时,双方运动员均应在各自的右发球区发球或接发球
1.2发球员的分数为单数时,双方运动员均应在各自的左发球区发球或接发球
1.3如“再赛二发球员应以该局的总得分,按规则L1和
1.2的规定站位
1.4球发出后,由发球员和接发球员交替对击直至“违例”或“死球
1.
5.1接发球员违例或因球触及接发球员场区内的地面而成死球,发球员就得一分随后,发球员再从另一发球区发球
1.
5.2发球员违例或因球触及发球员场区内的地面而成死球,发球员即失去发球权随后,接发球员成了发球员,双方均不得分
2.羽毛球双打比赛规则
2.1一局比赛开始和每次获得发球权的一方,都应从右发球区发球
2.2只有接发球员才能接发球;如果他的同伴去接球或被球触及,发球方得一分自发球被回击后,由发球方的任何一人击球,然后由接发球方的任何一人击球,如此往返直至死球自发球被回击后,运动员可以从网的各自一方任何位置击球241接发球方违例或因球触及接发球方场区内的地面而成死球,发球方得一分,原发球员继续发球发球方违例或应球触及发球方场区内的地面而成死球,原发球员即失去发球权,双方均不得分
1.
1.1每局开始首先发球的运动员,在该局本方得分为或双数时,都必须在右发球区发球或接发球,得分为单数时,则应在左发球区发球或接发球•
1.
1.2每局开始首先接发球的运动员,在该局本方得分为或双数时,都必须在右发球区接发球或发球;得分为单数时,则应在左发球区接发球或发球
1.
1.3上述两条相反形式的站位使用于他们的同伴254如有再赛,则以该局本方总得分,按规则251至253的规定站位
1.6发球必须从两个发球区交替发出
1.7任何一局的首先发球员失去发球权后,由该局首先接发球员发球,然后由首先接发球员的同伴发球,接着由他们的对手之一发球,再由,另一对手发球,如此传递发球权
1.8运动员不得有发球顺序错误和接发球顺序错误,或在同一局比赛中连续二次接发球
1.9一局胜方中的任一运动员可在下一局先发球,负方中的任一运动员可先接发球
3.羽毛球发球规则
3.1合法发球
3.
1.1发球时任何一方都不允许非法延误发球;发球员和接发球员都必须站在斜对角发球区内发球和接发球,脚不能触及发球区的界线;两脚必须都有一部分与地面接触,不得移动,直至将球发出(规则
3.4)
3.
1.2发球员的球拍必须先击中球托,与此同时整个球要低于发球员的腰部
3.
1.3击球瞬间,球拍杆应指向下方,从而使整个排头明显低于发球员的整个握拍手部
3.
1.4发球开始(规则
3.2)后,发球员的球拍必须连续向前挥动,直至将球发出
3.
1.5发出的球必须向上飞行过网,如果不受拦截,应落入接发球员的发球区内
3.2一旦双方运动员站好位置,发球员的球拍头第一次向前挥动即为发球开始
3.3发球员须在接发球员准备好后才能发球,如果接发球员已试图接发球则被认为已做好准备
3.4一旦发球开始(规则
3.2),球被发球员的球拍触及或落地即为发球结束
3.5双打比赛,发球员或接发球员的同伴站位不限,但不得阻挡对方发球员或接发球员的视线
4.羽毛球新规每局比赛打到14平(女单10平)先至山4分(女单10分)一方可选要加3分(打到17分,女单13分)或不加(打到15分,女单11分),而且只有这一次机会现行计分制度仍维持不变男单、男双、女双、混双每局15分中,有一方先达到8分时,由裁判强制休息90秒;女单每局11分中,有一方先达到6分时,裁判措施如上在第一局和第二局间,最多允许90秒的休息在第二局和第三局间,最多允许5分钟的休息根据规则,每局中,双方可在任何时间要求暂停30秒
②.交流比赛(以实战了解比赛规则)具体安排
1.徒手操
2.学习羽毛球的比赛规则、了解历史
3.交流比赛活动效果及学生反映良好活动准备和实施记录时间第16周星期
二、四1600——1700地点羽毛球馆出席人数16缺席者无活动主题(课题)水平测试器材准备本次活动的目的和要求了解学生水平主要内容技术考核方法提示
1、发球(正手高远球)
2、步法(网前正反手挑球)活动效果及学生反映良好活动准备和实施记录时间第2周星期
二、四1600——1700地点羽毛球馆出席人数16缺席者无活动主题(课题)水平测试器材准备本次活动的目的和要求了解学生水平方法提示任务
①.学习握拍(正手)正手握拍法握拍之前,先用左手拿住球拍,使拍面与地面垂直再张开右手,使手掌下部靠在球拍的握柄底托部位,虎口对着球拍框小指、无名指、中指自然并拢,食指与中指稍稍分开,自然弯曲并贴在拍柄上
②.触球感觉训练
③.学习正手发高球技术发高远球所谓高远球是把球发的又高又远,使球向对方后场上方飞去,球的飞行路线与地面形成角度,要大于角,使球在对方场区底线附近垂直下落正手发高平球姿势、动作和发正手高远球一样,只是发力方向和击球点不同,高平球时球运行的抛物线不大使球迅速地越过对方场区空中而落到底线附近,球在空中的路线和地面形成的仰角是
45.具体安排
1.徒手操
2.学习握拍
3.颠球练习
4.学习正手发高球技术
5.学习两种分解方法(并步、交叉步)交叉步这种步法的特点是移动范围大,所以回击端线四周的球多用这种步法,其动作要领是当判定来球后场球时,两脚向上轻跳将重心调至右脚,紧接着右脚蹬地,身体右转,右脚向来球方向迈出一步;随右脚的着地、左脚经体后交叉移至右脚外侧;然后右脚迅速向后再移动一步,当右脚着地时,迅速向上蹬,使击球点增高,同时左脚向身后伸出当击球完成时,左脚以前脚掌先着地,然后右脚着地,左脚着地时要缓冲、制动、回蹬连接紧凑,使身体迅速返回球场中心位置活动效果及学生反映良好活动准备和实施记录时间第3周星期
二、四1600——1700地点羽毛球馆出席人数16缺席者无活动主题(课题)水平测试器材准备:本次活动的目的和要求了解学生水平方法提示任务
1.练习握拍、触球感觉
2.复习正手发高球技术具体安排
1.徒手操
2.颠球
3.发球挥拍
4.多球练习(发球技术)
5.复习步法(并步、交叉步)学习前后跑活动效果及学生反映良好活动准备和实施记录时间第4周星期
二、四1600——1700地点羽毛球馆出席人数16缺席者无活动主题(课题)水平测试。