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岁的李先生,有三年的高血压,高压低压目前吃氨氯地平49160100控制,但容易出现水肿,浑身痛,李先生身材微胖,喜欢吃一些肥甘肉厚的食物,经常熬夜作息不规律,还经常的头晕头痛烦躁易怒,口干口苦,失眠多梦等情况诉求想要安全平稳降压摆脱药物依赖根据李先生的情况制定以下方案饮食调整饮食清淡为主,减少脂肪摄入适当增加钾、镁的食物,如新鲜蔬菜水果中的芹菜,黄瓜,大蒜,绿豆及香蕉等,钾和镁既可保护心血管又能促进钠的排泄,有利于血压稳定勤喝水主动饮水,不要等口渴才喝水,每次一天200ml-300ml,左右,促进新陈代谢,降低血液粘稠程度20000ml增加运动快走或慢跑都是非常适合高血压朋友的运动,可以增强心血管健康,提高心肺功能,从而有助于降低血压,建议每次运动分钟以30上,每周至少进行次3作息调整睡眠不足,将影响血压的稳定,一定要有足够的睡眠,每天不少于个小时,中午有条件可以午睡一会儿8调理方式套餐+氨氯地平配合使用,可以长期降低或稳定血压的数值,减少或避免终生服药,血压稳定后氨氯地平减半或逐步停服严格按照以上调理方案调理四个月,头晕头痛没有了,套餐入肝经,口干口苦的情况也减轻,血压稳定在氨氮地平已停服,套餐一天131/84,一次巩固通过李先生的调理让我们充分认识到高血压并不是不可控,不可逆的,找对方法,发现及时调理,趁早干预并积极配合指导老师的方案,保持健康的生活饮食习惯,身体就会逐步恢复到健康的状态!。