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文本内容:
探索自然方法,助力早泄康复早泄是许多男性朋友难以启齿的问题,它给我们的生活和工作带来了诸多困扰药物和手术等治疗方法并非人人皆宜今天,我们将为大家介绍一些自然方法,帮助大家从早泄的困扰中解脱出来
一、认识早泄早泄是指男性在性生活中,无法控制射精时间,导致性生活时间过短,使双方满意度降低的一种性功能障碍早泄的病因有心理因素、生理因素和疾病因素等了解早泄的病因,有助于我们针对性地进行治疗
1.心理因素包括生活压力、工作压力、焦虑、抑郁等这些心理因素会导致神经紧张,影响性生活质量
2.生理因素包括阴茎敏感度过高、龟头过于敏感、前列腺问题等这些生理因素会导致射精过快,使性生活时间缩短
3.疾病因素包括高血压、糖尿病、心脏病等这些疾病会影响性神经和血管的功能,导致早泄
二、自然方法助力早泄康复
1.调整心态,减轻心理压力
(2)学会放松面对生活和工作中的压力,学会适时放松自己,提高心理承受能力
(3)积极沟通与伴侣积极沟通,增进彼此的了解和信任,共同面对早泄问题
2.提高身体素质,强化生理基础
(2)合理饮食均衡摄入营养,多吃蔬菜、水果、高蛋白食物等
(3)加强锻炼参加适量的运动,如跑步、游泳、健身等,增强身体素质
(1)戒烟戒酒烟草和酒精会影响性神经和血管的功能,导致早泄
(2)避免过度手淫过度手淫会导致阴茎敏感度升高,加重早泄症状
(3)控制房事频率适当减少房事频率,有利于性神经的恢复
4.采用中医按摩疗法,缓解早泄症状
(1)按摩肾俞穴位于第
二、三腰椎棘突间旁开
1.5寸处,每次按摩5分钟,每天2次
(2)按摩命门穴位于腰部最高点,第五腰椎棘突下凹陷中,每次按摩5分钟,每天2次
(3)按摩太溪穴位于内踝尖与跟腱之间的凹陷处,每次按摩5分钟,每天2次
三、总结。