2023年夏季防溺水安全教育知识

年夏季防溺水平安教育知识2023年夏季防溺水平安教育知识2023游泳中常会遭遇到的意外是抽筋、疲惫、漩涡、急浪等，这时，要沉着冷静，按照一定的方法进展自我救护，同时，发出呼救信号在水中沉着自救

1.不熟悉水性者自救方法除呼救外，取仰卧位，头部向后，使鼻部可露出水面呼吸呼气要浅，吸气要深因为深吸气时，人体比重降到比水略轻，可浮出水面，此时千万不要将手臂上举乱扑动，而使身体下沉更快

2.水中抽筋自救法抽筋的主要部位是小腿和大腿，有时手指、脚趾及胃部等部位也会抽筋1游泳时发生抽筋，千万不要惊慌，一定要保持镇静，停顿游动，先吸一口气，仰面浮于水面，并根据不同部位采取不同方法进展自救2假设因水温过低而疲劳产生小腿抽筋，那么可使身体成仰卧姿势用手握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，使抽筋腿伸直，并用另一腿踩水，另一手划水，帮助身体上浮，这样连续屡次即可恢复正常上岸后用中、食指尖掐承山穴或委中穴，进展按摩3要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的方法解决4两手抽筋时，应迅速握紧拳头，再用力伸直，反复屡次，直至复原如单手抽筋，除做上述动作外，可按摩合谷穴、内关穴、外关穴5上腹部肌肉抽筋，可掐中脱穴在脐上四寸，配合掐足三里穴，还可仰卧水里，把双腿向腹壁弯收，再行伸直，重复几次6抽过筋后，改用别种游泳姿势游回岸边假如不得不仍用同一游泳姿势时，就要提防再次抽筋

3.水草缠身自救法1首先要镇静，切不可踩水或手脚乱动，否那么就会使肢体被缠得更难解脱，或在淤泥中越陷越深2用仰泳方式两腿伸直、用手掌倒划水顺原路渐渐退回或平卧水面，使两腿分开，用手解脱3如随身携带小刀，可把水草割断，不然试试把水草踢开，或像脱袜那样把水草从手脚上捋下来自己无法摆脱时,应及时呼救⑷摆脱水草后，轻轻踢腿而游，并尽快分开水草丛生的地方

4.身陷漩涡自救法1有漩涡的地方，一般水面常有垃圾、树叶杂物在漩涡处打转，只要注意就可早发现，应尽量防止接近2假如已经接近，切勿踩水，应立即平卧水面，沿着漩涡边，用爬泳快速地游过因为漩涡边缘处吸引力较弱，不容易卷入面积较大的物体，所以身体必须平卧水面，切不可直立踩水或潜入水中

5.疲劳过度自救法1觉得寒冷或疲劳，应马上游回岸边假如离岸甚远，或过度疲惫而不能立即回岸，就仰浮在水上以保存力气2举起一只手，放松身体，让对方拯救不要紧抱着拯救者不放3假如没有人来，就继续浮在水上，等到体力恢复后再游回岸边出水后正确抢救溺水是常见的意外，遇到溺水者，不提倡未成年人贸然下水施救我们今天介绍的是出水后的抢救1将溺水者抬出水面后，应立即去除其口、鼻腔内的水、泥及污物，用纱布手帕裹着手指将溺水者舌头拉出口。