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大学新生入学之心态调整开学啦!当你收到录取通知书的那一刻,恭喜你十二年不分昼夜的拼命学习终于迎来了的灿烂曙光离开熟悉的家,踏入全新而又陌生大学校园,迎来不一样的压力与挑战,有些同学可能会产生心理困惑,接下来将为各位同学提供一份心理调适指南,希望同学们找到适合自己的调节方式,轻松开启大学新生活!这些心理问题你有吗茫然心理1部分学生认为考上大学就完成了人生的终极使命,在自我陶醉中渐渐丧失了斗志,并且觉得自己在高中时学习成绩还不错,到大学里成绩也不会差,从而降低了对自己的要求失落心理2有的大学新生没有考入自己理想的学校或专业,对所在的学校、所学的专业不接纳、不认同,心理上会有比较严重的抵触情绪和失落感另外,有的大学新生入学前将大学生活过分理想化,入学后却发现现实生活与想象的差距很大,容易出现情绪波动和失落感怀旧心理3进入大学后,生活方式、习惯、环境的改变,对缺乏生活自理能力和人际交往能力的学生来说,是个不小的挑战有些学生可能会想家,想念父母和以前的同学,怀念过去的生活新生如何处理人际关系?塑造良好形象1#1个体的知识水平与涵养直接影响着社会交往的效果,塑造良好的个人形象应从点滴做起,不断丰富自己的内心世界,多方位提升善用社交技巧#
2.换位思考多站在对方的角度理解和处理问题
1.专注于倾听倾听的关键是设身处地,怀着“同理心”聆2听.善于赞扬善于发现他人的优点,坦率、及时、准确地3说出对方的优点主动交往#3别人是不会无缘无故地对你感兴趣的,要想同别人建立良好的人际关系,就必须成为交往的发起者巧妙处理人际冲突#4对事不对人
1..给情绪降温,做合理让步
2.及时解决冲突3新生如何适应大学生活?2增加自我掌控感PartOl.提前做好充足的准备,多多了解大学的相关信息,对学校、学习、周边环境等这些基本信息掌握得越多,会越胸有成竹,焦虑、不安全感会越小,自我掌控感就越强在学习、生活、人际交往等方面感到困惑、难以处理、焦虑,这都是非常正常的不要将这些问题一味归结于自己有什么不对或者自己不够好,你所遭遇的不适应是大一新生存在的普遍问题别怕!调整好心态,积极应对、勇于探索、主动寻求帮助.了解并悦纳自己PartO3刚入学的新生要对自己有积极的自我暗示,相信自己有能力,能够找到方法去适应新的生活,交到新的朋友,掌握新的知识和技能.制定合理的目标Part04新生入学后,心理要有目标准备,经常问自己“我应该如何度过大学时光、我在今后应该成为一个什么样的人”,同时要求自己在思想上、生活上、为人处事上更加成熟,以便以后更好地融入到社会生活中去.管理时间PartO5大学时间充裕,生活内容丰富多彩,需要合理安排时间,制订好计划,学会分清事情的轻重缓急,才能在处理过程中做到心中有数,不乱阵脚,才能让纷杂的事情变得井然有序.觉察从众心理Part06大学生活丰富多彩,每个人在做出自己的选择时都要学会分析判断从众心理的影响问问自己真正想要的是什么,自己的意愿是什么;不要过分在意别人怎么看你,不要让别人的想法左右自己的选择.积极寻求帮助Part07求助并不是代表你是弱者,能积极寻求帮助,利用环境中的资源,构建自己强大的支持系统是强者的象征你的父母、同学都可以成为你支持系统的一部分当你运用以上方法依然没有解决自己的问题,也不要慌张,感到困惑时可以向学院的辅导员老师,或者学校心理健康教育与咨询中心的老师寻求专业帮助如同一枚硬币同时存在正面与反面,我们也同样存在积极和消极的情绪当心里存在一些负面情绪时,我们不能逃避,更不能“妖魔化”,换个角度想想,负面情绪的产生也是身体应对困难的保护机制我们要重视对负面情绪的疏导,学会“外化”问题,积极利用学校提供的专业心理支持服务,保持良好的心态应对学习和生活中的各项挑战祝愿新同学们可以尽早适应新环境,享受美好的大学生。