国旗下讲话稿《珍爱视力，合理用眼》

国旗下讲话稿《珍爱视力，合理用眼》尊敬的老师，亲爱的同学们大家早上好！今天我国旗下讲话的主题是“珍爱视力，合理用眼”2023年6月6日星期六是第28个全国爱眼日从1996年起，正式将爱眼日活动列为国家节日之一,确定每年6月6为“全国爱眼日”眼睛是我们每个人的心灵窗户，人人都有一双明亮的眼睛，这双眼睛可以看到五彩缤纷的大千世界，但现在，清晰的视野离我们越来越远也许有的同学错误地认为“只要我学习好就行了，视力不好配戴眼镜就行了”但现实生活告诉我们一旦患了近视，戴上眼镜会给学习和生活带来很多不便例如在上体育课时活动受到影响，打篮球或踢足球时，打破眼镜甚至伤及眼睛到医院做手术是常有的事下面，我向大家提几个建议

1、认真做好眼保健操，注意眼睛卫生

2、养成良好的读书习惯，做到“三个一”，眼离书本一尺远，手距笔尖一寸远，胸离书桌一拳远

3、做到“三不”不躺着看书，不在行走中看书，不在光线弱或过强的地方看书

4、保证充足的睡眠

5、多做户外运动，使眼睛得到休息，解除疲劳

6、合理饮食，增强体质，营养摄取均衡，不偏食、不挑食，保证各种维生素的摄取注意膳食平衡，做到粗细搭配、荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，常吃些有益于眼睛的食品

7、养成良好的个人卫生习惯毛巾、脸盆、手帕等个人物品，要专人专用；不要用脏手揉眼睛，用科学的方式洗手保持干净；身上常备干净的手帕或纸巾，以免造成交叉感染，引起眼部疾病，导致视力下降同时也要注意做好眼保健操，让眼睛得到放松同学们，我们大脑中大约有一半的记忆和知识都来自于眼睛，懂得要爱护眼睛，让护眼行动从小做起，从现在做起。