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情绪ABC教学目标让学生思考保持放松管理情绪的方法教学重点让学生学习之余学会保持好的情绪教学难点让学生自己探索空闲时间缓解压力的方法教学过程每个人都会生气,生气的方式,行为,都会不一样,只要我们赶跑生气,就能快快乐乐的生活想要控制自己的生气情绪,必须要知道什么是生气生气是因为一些无关紧要的小事导致生气而陷于这种坏情绪中甚至是作出不当的行为当我们了解了生气,就可以学习怎样控制自己的生气情绪了控制生气情绪一共有四种方法第一种,保持冷静,在生气的时候,时刻提醒自己要多做深呼吸,如果是,做了很多深呼吸还没有用的时候,就可以试试,冷静操就用双手捏住耳朵,往下滑,边捏边说变、变、心情变好,心情变好!第二,远离人群,走到远处的角落去,可以把手当作镜子,对着镜子里的自己说不要生气,笑一笑,笑一笑我小的时候,每次我生气,妈妈都会把我拉到镜子跟前,指着镜子里面说你看这就是你生气的样子,像不像一头怪兽,如果想要赶跑怪兽,那就保持冷静吧!第三,可以在家里设计一个冷静角,在冷静角里面放上一些纸,每当自己生气都在纸上画自己为什么会生气,画完之后再把它撕碎,扔进一个专属的情绪垃圾箱,说不定你的心情就能随着被扔掉的画纸,而转好呢!第四,如果自己控制不了自己的消极情绪,就可以请别人帮忙你可以告诉你最信任的人生气,是会传染的,当我在生气的时候,请你们尽量离我远一点好不好?不然的话大家都被我传染了,打闹在一起,所有事情都会变得不好的还可以寻找自己妈妈的拥抱,还有安慰,我听别人说,来自妈妈的拥抱和安慰,才是解决自己身体情绪的最好办法有一些事情不能变更就是不能变更,与其挣扎,还不如顺其自然,整理好自己的心情,充溢希望充溢期盼的开快乐心的去面对,你要做一个乐观的人,要乐观的生活有一些事情不该放在心上的就不要放在心上,假如硬是要放在心上的话,无非是自找苦吃,顺其自然就好,可能有一些心情你是无法限制的,那你就努力的让心情稳定下来,至少是短时间内可以有心情,假如长时间内心情很不稳定,那你就得留意了,那你就肯定要学会如何限制不良情绪学会限制好负面心情,负面情绪可能会对他人或自己造成损害。