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文本内容:
中医养生保健的神奇正文第一章中医养生保健的概述
1.1中医养生保健的定义和意义
1.
1.1定义中医养生保健是指通过调整人体内部环境,增强自身反抗力,预防疾病发生,并达到延年益寿、提高生活质量的方法
1.2意义中医兼顾了物理、心理以及社会因素对人体影响,在维持个体与外界协调平衡方面具有重要作用第二章基本原则和方法
1.1阳阳平衡观念在中医光谱上应用于日常餐桌
1.11根据五行学说选择食材组合;
2.12合理运用温凉性味来滋补或者清泄机能;
3.气功为主导之法
3.1借助膜拜太极图案进行修习a)大家可以站立起直接进入“金刚不坏”位b)大家可采取另一个姿态一即趣向天空伸展手臂
4.药膳结合之道
4.1老少皆宜的食疗方案
4.2适合不同体质人群的药膳推介第三章中医养生保健常见问题解答
3.1中医对于饮食习惯有何建议?
3.
1.1避免过度进补和暴饮暴食;
4.2如何通过调理情绪来改善身心健康?
3.
2.1倾听音乐、读书等方式进行放松a)口吹气法一即用口轻微地呼出,同时将舌尖顶住上颗b)大家可采取另一个姿态一即趣向天空伸展手臂
4.如何运动才干达到最好效果?
4.1坚持每日锻炼30分钟以上
4.2根据个人实际情况选择适当强度本文档涉及附件-图片文件夹(包含相关图片)一调查报告.docx(关于中医养生保健现状的详细调查报告)本文所涉及的法律名词及注释A共卫生条例指国豕制定并执行以预防传染病、控制慢性非传染性疾病等为目的,保障公众健康的法律规定一食品安全法指国家对食品生产经营活动进行监管和管理,并确保人民群众饮食安全的立法。