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文本内容:
自卑心理测试题及测试结果分析
1、你的身高与周围的人相比如何?r A、较矮B、差不多C、较高
2、早晨,照镜子后的第一个念头是什么?「、再漂亮一点就好了A,B、想精心打扮一下r C、别无他意,毫不在意
3、看到最近拍的照片你有何想法?A、不称心r B、拍得很好「C、还算可以
4、再让你选一次,你将选择?A、换一种性别B、仍然是现在的性别r C、什么都行,男女一样
5、你是否想到过5年、10年后有什么极为不安的事r A、多次想过B、不曾想过C、偶尔想过
6、你受周围人们的欢迎和爱戴吗?r A、常有r B、没有过r C、偶尔有
7、你被别人起过绰号、挖苦过吗?r A、常有r B、没有过r C、偶尔有
8、老师批过的考卷发下来了,同学要看怎么办?A、把分数折起来让他们看不到B、让他们看r C、将考卷全部藏起来
9、体育运动后,有过自己“反正都不行”的想法吗?r A、常有B、没有r C、偶尔有
10、你有过在某件事上毫不亚于他人的想法吗?「A、有一两次B、从来没有过C、不是特别之事,我毫不在意
11、如果你所喜欢的异性同学与其他人更亲近,你怎么办A、灰心丧气,以后竭力避开那位异性B、跟那位同公开或暗地里展开竞争C、毫不在乎,一如往常
12、碰到寂寞或讨厌之事怎么办?「、陷入深深的烦恼中AB、吃喝玩乐时就忘却了r C、向朋友或父母诉说
13、当被别人称做“不知趣的人”或者“蠢东西”时,怎么办?r A、我回敬他“笨蛋!没有教养的!”B、心中感到不好受而流泪「C、不在乎
14、如果碰巧听到有人正在说你所要好的同学的坏话,你怎么办?r A、断然反驳:根本没有那种事!B、担心会不会真有那么一回事r C、不管闲事,认为别人是别人,我是我
15、不管怎样努力学习,如果你的主要功课都输给你的竞争对手,怎么办?r A、尽管如此还是继续挑战,今后加81干r B、感到不行,只好认输C、从其他的学科竞争取胜测试结果测试分数(满分75)43结果分析您的测试结果类型II动机与期望过高引起自卑你有过高的追求,有动机过强、期望过高的缺点你不满足于现状,想出人头地,以至于去追求不切实际的目标也往往陷入自卑,难以自拔关于心理健康的检测和筛查,还可以参考SCL-90量表,对于精神疾病方面的检测筛查,可以参考MMPI明尼苏达多项人格测验,关于人格障碍的检测筛查可以参考PDQ-4+量表如何克服自卑心理?
1、正确认识自己提高自我评价自卑的人往往注重接受别人对他的低估评价,而不愿接受别人的高估评价在与他人比较时,也多半喜欢拿自己的短处与他人的长处相比越比越觉得自己不如别人,越比越泄气,自然产生自卑感其实,我们每个人都有各自的优点和缺点因此,有自卑心理的人,首先要正确认识自己,提高自我评价,要经常回忆自己的长处和自己经过努力做成功了的事例;要善于发现自己的优点,肯定自己,以此激发自己的自信心,不要因为由于自己某些缺点的存在而把自己看得一无是处,不能因为一次失败而以偏概全,认为自己什么都干不了
2、善于自我满足消除自卑心理自卑的人一般都比较敏感脆弱,经不起挫折打击一旦遭受挫折,就很容易意志消沉,增强自卑感因此,凡事应不怀奢望,要善于自我满足,知足常乐,无论生活、工作或学习,目标都不要定得过高,这样,就容易达到目标,避免挫折的发生必须明白和做到努力的目的是完成自己的既定目标,而不是为了打败别人而每次取得的成功体验,都是对自己的一种激励,是十分有利于恢复自信心的
3、坦然面对挫折加强心理平衡自卑的人心理防御机制多数是不健全的,自我评价认知系统多数比较偏低因此,遭受挫折与失败的时候,不怨天尤人,也不轻视自我,要客观地分析环境与自身条件,这样才可以找到心理平衡,才可以发现人生处处是机会
4、广泛社会交往增强生活勇气。