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文本内容:
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E,使葵花子有一定的补脑健脑作用实践证明喜食葵花子的人,不仅皮肤红润、细嫩,而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊
7、香蕉香蕉营养丰富、热量低,含有称为“智慧之盐”的磷,香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级,含有丰富的矿物质,特别是钾离子的含量较高,一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾,常吃有健脑的作用
8、鱼鱼是促进智力发育的首选食物之一在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂,是人脑中神经递质的重要,可增强人的记忆、思维和分析能力,并能控制脑细胞的退化,延缓衰老鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳,特别是含有大量的不饱和脂肪酸——3脂肪酸,对大脑和眼睛的正常发育尤为重要
9、南瓜南瓜是-胡萝卜素的极佳,南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜,而且富含维生素C、锌、钾和纤维素中医认为南瓜性味甘平,有清心醒脑的功能,可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症因此,神经衰弱、记忆力减退的人,将南瓜做菜食用,每日1次,疗程不限,有较好的治疗效果改善记忆力的食物
1、情绪会扰乱记忆力见证了犯罪现场的人往往会回忆起完全不同的场景美国爱荷华州立大学的心理学家加里威尔斯博士解释说目击者的描述可能被恐惧感所歪曲了恐惧会引发一种生存反应,进而让情绪影响到了记忆力的编码
2、并不存在被定格的记忆很多人认为有些事件细节会像照片一样留存在他们的脑海中美国贝勒大学心理学和神经科学系的主任查尔斯韦弗博士解释人们的记忆就像一篇不断编辑的记叙文纽约大学的研究者对经历“911事件”的3000多名美国人进行调查后发现大约有60%的人在一年之后仍记得很多细节,但3年后,这一比例降至50%,这说明“闪光灯式记忆”并不比其他类型的记忆更准确
3、似曾相识的感觉是真的我们经常会在陌生环境产生一种对周围或人物的熟悉感有专家解释道这是一种基于熟悉感的反应,很有可能是一种特定的气味或感觉触动了大脑深处一些相关的、处于休眠状态的记忆
4、压力会挤占记忆空间美国圣路易斯华盛顿大学医学院的研究者发现与控制组相比,连续4天接受高剂量应激激素皮质醇(与压力有关的激素)的参与者,在回忆测试中表现较差美国匹兹堡大学的研究者发现在20年里总是报告压力大的女性,其大脑内与记忆相关的海马体右侧的体积会有所缩小
5、突然“卡壳”不是记忆力下降我们都曾有过这样的感觉话到嘴边又忘了说什么美国克利夫兰诊所的大脑健康专家认为30岁过后,大脑快速获取信息的能力开始自然下降储存信息的大脑细胞并没有死亡,只是被激活的速度放慢了,因此这并不意味着记忆力的下降
6、大脑爱打盹与观看视频相比,45分钟午睡后,大脑回忆信息的能力会增强5倍
7、女性更善于回忆事情美国有研究人员针对一群年龄在30~95岁之间的参与者做了一项调查活动男人的记忆力随着年龄的增大而下降,这种现象尤其是在40岁以后更为显著比较而言,在衰老过程中,女性的海马体体积相对较大,在回忆名字、日期和计划等内容时更有优势
8、在某些方面,大脑功能会随着年龄的增长而改善研究表明“晶态智力”是人们后天习得的知识、技能和经验,心理学家一般认为“晶态智力”在人的成长阶段都处于稳定上升的趋势,直到六七十岁时才达到峰值尽管年轻人的大脑处理速度更快,但老年人可以凭借丰富的人生阅历走捷径
9、有氧锻炼可提高记忆力有氧锻炼有助于心脏更有效地输出血液,也就有更多的血液输送到大脑部位,促进了新的毛细血管和大脑细胞的生长一项针对老年人的研究发现每周进行3次,每次40分钟快步走的老年人在一年后的海马体体积增长了2%o。