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障碍跑都江堰市石羊中学肖建内容
1.障碍跑重点踏的重心前移,跨的抬腿、钻的身
2.趣味障碍跑体协调配合、绕的外侧脚的脚内侧着地难点灵活运用踏、跨、跳、钻、绕等技术认知与技能目标使学生了解障碍跑运动的锻炼价值;初步掌握障碍跑的动作技术教学体能与健康目标学生的速度、肌肉力量、灵敏和协调等身体素质得到锻炼目标情感目标通过障碍跑练习,培养学生勇敢、果断和团结互助的良好品质课的结时间构教学内容教学活动方式与组织措施次数
一、课堂常规
一、教学活动
21.集合整队,检查人数,师生问好分
2.教师导入宣布本课内容和注意事项钟
3.检查服装、安排见习生O
二、组织措施队列队形如(图1)两列横队集合(按高矮顺序排列,女生站在一排,男生站在二排)
二、慢跑△△△△△△△在教师的带领OOOOOOO下,围成圆圈慢★跑,(图1)动作要领跑步
三、要求快、静、齐、精神饱满、思想集中过程中,听教师开始热的口令进行各种
一、教学活动身部分形式跑,动作要
1、教师讲解并示范后,学生开始练习协调,腿部及身8分钟体各关节都放松
2、学生围城一个圈在教师的口令下慢跑
3、教师组织练习,观察学生练习并语言提示
二、组织措施由原来的两列横队,两排的首尾相接成圆3圈,
三、要求跑步过程中注意力集中,态度认真,积极做练
三、徒手操分习模仿动作要到位,听口令进行练习速度均匀,精神饱满钟
一、教学活动
1.集合整队,成广播体操散开,全体学生面向教师第一节扩胸运动
2.教师讲解示范(背面与镜面示范),强调做好准备活第二节体转运动动的重要性第三节体侧运动
3.学生跟着教师口令一起,注意模范教师动作第四节正压腿第
二、组织措施五节侧压腿第六
1.学生成2列横队广播体操散开,全体学生面向教师,节手腕踝关节运队形如(图3)动△△△△△△△O O O O O OO★(图2)
三、要求动作应舒张大方、协调有力,节奏感强
一、教学活动
1.教师质疑假如跑步时,前面有个石板或小沟,你该怎
一、教学内容障么办?碍跑
2.学生讨论、尝试、练习3动作要领
3.教师边讲解边示范动作,并强调动作重点与难点队形4X8分踏单脚踏跳,摆如(图1)钟动腿屈膝上障碍
4.学生练习物,重心前移;
(1)“踏上式”过障碍物练习跨踏跳点的
①方法单脚踏跳,摆动腿屈膝上障碍物,重心前移,踏选择、摆动腿高抬跳腿屈膝迅速前迈跳下,继续跑进,障碍物高40CMo向前跨步;
②要求单脚踏跳,屈膝跳上,重心快速移动钻降低重心、低头、协调连贯;
(2)跨过障碍物练习
①方法单脚踏跳,上体稍前绕降低重倾,摆动腿高抬向前跨步,踏跳腿同侧臂向前摆,异侧臂心、外侧脚的脚内向后摆,踏跳腿屈膝前摆,摆动腿将落地时,踏跳腿迅速侧着地;向前迈出跑进,障碍物高15CM,长50CM
②要求正确选择踏跳点、摆动腿高抬向前跨步;重点踏的重心前移,跨的抬腿、钻
(3)钻过障碍物的练习
①方法根据障碍物桌子的的身体协调配合、高度(高90CM),采用屈身钻过障碍物绕的外侧脚的脚
②要求降低重心、低头、协调连贯内侧着地
(4)绕过障碍物的练习
①方法降低重心、外侧脚的脚内侧着地,改变跑步的方向,绕过一个直径为1米的隙碍物难点灵活运用踏、跨、跳、钻、
②要求外侧脚的脚内侧着地绕等技术
二、游戏趣味障碍跑
(5)连续跑多个障碍物练习
1.游戏方法游戏
①方法从起跑线开始助跑,每位同学依次经每个障碍物方法,学生分成进行“踏上式”过障碍物,跨过障碍物,钻过障碍物,绕2组,队形如(图过障碍物3)o每组学生接
②要求按要求进行跑过每个已设的障碍物力跑克服每小组
5.学生练习,老师巡回指导,纠正错误与帮助.讨论出来的一个障碍物,在各自的范围内按过障碍
二、组织措施学生由原来的准备活动队形如(图1),物的要求进行游向障碍物的方向转,形成2列横队,如(图3).戏比赛
2.游戏规则开△△△△始时每组第一位同学站在起跑线OOOO前,听到开始的口令后立即跑出并在相应的区域内★(图3)依次过每个障碍
三、要求学生应认真听讲解,仔细观察教师示范,并在物不得抢跑,不教师的指导下认真练习、互帮、互学、练习时应注意安全按要求跑的那组将扣2分,速度最
三、要求学生应认真听讲解,仔细观察教师示范,并在快的那组得5分,教师的指导下认真练习、互帮、互学、练习时应注意安全最慢的那组全体成员将做原地蹲起5次15分钟
二、游戏趣味障
一、教学活动学习提碍跑
1、教师把学生分成人数相等的2组,根据上课限有的条高部分
1.游戏方法游戏件,给每组2分钟的时间去设想并讨论更多种类的有趣方法,学生分成的障碍物来供大家进行游戏比赛2组,每组10人,
2、每组至少提出三个障碍物跑的方案,教师抽一个方案每组学生接力跑作为大家游戏的障碍物克服
3、学生设想出的障碍物跑方案,告诉大家应该怎1227每小组讨论出么过他们设想的障碍物8分来的一个障碍物,次钟在各自的
4、学生领会游戏方法后在教师的哨声下,开始比赛分范围内接过障碍
5、教师巡回指导,适时鼓励物的要求进行游钟戏比赛
二、组织措施队形成2列横队,如(图4)
2.游戏规则8开始时每组第一次位同学站在起跑线前,听到开始的口令后立即跑出障碍物区并在相应的区域内依次过每个隙碍物不得抢跑,不按要求跑的那6组将扣2分,速度△O次最快的那组得△O5分,最慢的那组全体成员△O将做原地蹲起5△O次8次(图4)
三、要求遵守游戏规则,游戏时,注意安全,努力克服每个障碍物,力争上游3次
一、整理运动
一、教学活动5恢放松瑜伽放
1.集合整队分复松练习
2.语言提示进行腰部、腿部放松练习,及调整呼钟整
二、讲评吸放松3理学生完成本次
3.小结本次课的情况次
4.安排值日生收拾器材部课的情况,以鼓励
5.师生再见为主,提高学生的分自信心
二、组织措施学生成2列横队广播体操散开,5全体学生面向教师,
三、收拾整理分器材
三、要求动作舒缓进行
八四、教师总结本节课教学,并布置课外作业钟场地场地一块,小的体操垫6个,圆圈6个,哨子一个,跳绳2根,跨栏架子6个器材练习密度45+5预计运运动量中等课后动负荷反思平均心率120-130次/分左右教学反思这节课的主要目标是初步掌握跨钻结合,越过障碍的动作,发展跨钻能力,提高协调性和灵敏性,安排了学生跳过、跨过、钻过、绕过障碍,跳过、跨过和绕过,让学生以游戏过关的形式来完成,学生表现出了很高的练习兴趣.。