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文本内容:
《我的情绪我做主》教学设计泸县毗卢镇学校张军旗
一、教学内容人教版和四川教育出版社共同出版四川省义务教育地方课程教材《生命•生态•安全》七年级上册第六课“我的情绪我做主”
二、学情分析情绪影响着个人生活的方方面面,每天的生活都离不开它,积极乐观的情绪有益于个人的身心健康和智力发展情绪是学生最熟悉、体会最深的一种心理活动,但初中学生的心理发展还很不成熟,限于年龄、生活阅历的局限,往往无法正确认识及正确把握自身情绪的变化,不能恰当地处理情绪与学习和生活的相互影响因此因此要引导学生领会、理解和感悟相关内容,并用之于生活实际,指导学生根据个人情绪的变化,主动调控情绪,保持积极良好的情绪,使学生形成健全人格
三、教学目标⑴引导学生认识情绪是可以改变的⑵体验和了解积极情绪、消极情绪对人产生的影响,学习从积极的角度看待问题掌握一些情绪调节的有效方法,尝试引用适当的方式调节自己的情绪
四、教3学重难点⑴从积极的角度观察、分析事物,能够合理地应对自己的情绪⑵树立“我的情绪我做主”意识,学会排解不良情绪
五、教学方法课堂讲授法、体验式教学法、小组讨论法
六、教学过程一创设情境导入新课首先请同学们先欣赏这三个名人小故事黛玉葬花、三气周瑜、范进中举中国古典名著中的人物故事对上联上联黛玉多愁善感悲葬花下联晴雯心灵手巧勇补裘《红楼梦》反映了黛玉多愁善感的个性,全诗充满了落花飘零,人去楼空的生命的悲哀,既有感时惜春,更有寄人篱下,父母双亡,无人做主,孤苦一人,又兼其性格的悲观,总觉风刀霜剑严相逼,自怜之心常在,见而感身世,不觉满目凄凉,怜花就是怜自己,她看到鲜花的凋零就仿佛看到了自己的将来《三国演义》中的周瑜才华出众,机智过人但诸葛亮利用其气量狭小的弱点,巧设计谋,气得他吐血而死,断送了风华正茂的性命;而《儒林外史》中的范进,多年考不中举人,直到多岁时,终于听到自己金榜题名,“喜极而疯”,满街狂呼“我中了!”“我中了!”50请同学们想一想,他们三个人的情绪表现有什么不同?结果怎样?可知黛玉太抑郁,结果郁结于心而亡周瑜太生气,结果气得他吐血而死断送了风华正茂的性命,范进太高兴,结果差点疯掉了我们把这种过度的情绪反应称之为不良情绪,那么不良情绪能调控吗?该如何调控?这就是今天我们要学习的内容二)情绪科学谈我们想看一个内心矛盾的猫的实验,实验者将猫放在一个特制的笼子里笼子里装有一个压杆,只有按一下压杆,才能有食物掉下来,但在按压压杆的同时,猫爪子也挨一次电击每一次猫提心吊胆地去按压杆,都免不了被电击痛其结果是,饿得头昏眼花的猫极想吃东西,可又害怕遭到痛苦的电击,常常是眼巴巴地瞧着压杆转来转去,却不敢去碰它一下,真是内心矛盾重重猫放在一个特制的笼子里,饿猫极想吃东西,可又害怕遭到电击,患了“高血压”这就是消极情绪中愤怒和焦虑的危害在我们的日常上成活中,总有一些同学要骂人、摔东西有不顺心的事,他就很难控制自己的情绪、那什么是情绪呢?1情绪是人的心理活动的重要表现,产生于人的内心需要是否得到满足个体对外界刺激的主观的有意识的体验和感受,具有心理和生理反应的特征情绪是指伴随着认知和意识过程产生的对外界事物态度的体验,是人脑对客观外界事物与主体需求之间关系的反应,是以个体需要为中介的一种心理活动情绪是由以下三种成份组成的.情绪涉及身体的变化,这些变化是情绪的表达形式.情绪涉及有意识的体验.情绪包含了认知的成分,涉及对外界事物的评价情绪既是主观感受,又是客观生理反12应,具有目的性,也是一种社会表达情绪是多元的、复杂的综合事件
3、情绪的基本类型喜怒哀惧2三)情绪万花筒、情绪游戏,体验情绪1情绪大比拼游戏规则全班分成四组,全班分成四组,围绕着四种基本情绪的一种,各组同学畅所欲言所知道的成语,答对最多的四字成语给予表扬和奖励各选一个情绪进行比赛吧!看那一组最厉害!情绪的种类一种是对我们行为有促进、增力作用的积极情绪另一种是对我们行为有削弱、减力作用的消极情绪、回忆情绪,敢于表达2左边是我们日常情绪的图片,请两位同学开展情绪小游戏)你表演我来猜1)表达曾经的情绪,说说你是如何调整自己的情绪
2、情绪故事,结合实际3同学们曾经都有些不同的情绪反应,有些人很快就好了,我们看一个秀才赶考的故事,有一个秀才进京赶考住在城外的一间客栈里,在考试的前两天,他一连做了三个梦第一个梦是梦到自己在墙上种白菜;第二个梦是梦到是下雨天,他既戴了斗笠又打了伞第三个梦则是梦到自己跟自己最喜欢的表妹脱光了衣服躺在了一张床上,但是他们俩是背靠着背他觉得这三个梦好像有一些比较深的意思,所以这个秀才第二天就去找了个算命的去解梦这个算命的听了他说的梦之后,他就大声叹了口气说,唉,你这次还是回家去吧,你肯定是考不上的你自己想一下,你在一面高墙上种白菜,这不是白费力气吗?而你又戴斗笠又打伞的,这不是多此一举吗?还有,你跟自己的表妹脱光了在一张床上,却背靠着背,这不是就代表着你们没戏吗?”这个秀才听了之后,非常地心灰意冷,就准备收拾东西回家去了当时那个店主看到他还没考试,就要回家,就问他是怎么回事听了秀才的话,他句笑笑说,你别呀,我也是会解梦的,你这次肯定是要高中的嘛你自己想一想,你在墙上种菜,这不就是高中的意思吗?然后你既戴着斗笠又打着伞,这不是有备无患的意思吗?然后你和自己的表妹脱光了躺在一起,却背靠着背,这不就是你要翻身的意思吗?所以说,这次你一定能高中的嘛〃这个秀才听了店主的话,觉得他说的非常有道理,所以就信心百倍地去参加考试,最后真的中了一个探花做了三个梦“空种”“多此一举”“白日梦”转变成了“高中”“万无一失”“咸鱼翻身”于是心情好了很多,那么该如何调整哪?、心理情景剧4期中考试的成绩下来了,李晔考得不好,想到回家要挨妈妈的批评,心里很难过同桌薛阳考得挺不错,不禁喜形于色,大声地对周围的同学说“我妈早说了,如果这次考好了,就给我买想要的漫画书到时候借给你们看看〃李晔听到后一声不响地出去了……讨论薛阳的情绪表达是否合适吗?你觉得他应该怎么做?四)情绪调控法、转移注意力1转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上,这样就可以使人从消极情绪中解脱出来,从而激发积极、愉快的情绪反应转移注意力可以通过改变注意的焦点来达到目的当自己情绪不好时,可以做一些自己平时感兴趣的事,做一些自己感兴趣的活动通过游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报纸等正当而有意义的活动,使自己从消极情绪中解脱另外,还可以转移话题或回忆自己高兴、幸福的事,使消极情绪转移到积极情绪上去转移注意力还可以通过改变环境来达到目的当自己情绪不理想时,到室外走一走,到风景优美的环境中玩一玩,会使人精神振奋,忘却烦恼把自己困在屋里,不仅不利于消除不良情绪,而且可能加重不良情绪对你的危害即便不走出去,如果能够改变一下自己所处的环境,也可以使心理得到转机如收拾一下房间、改变一下格局、点缀一些花草,都不失为一种好办法、合理发泄情绪2合理发泄情绪是指在适当的场合,用适当的方式,来排解心中的不良情绪,发泄是一种情绪表现的方式,它可以防止不良情绪对人体的危害当然,发泄应该是合理的,要表现得有理、有度,既不损害自己,也不损害他人
①哭一一在适当的场合哭一场从科学的观点看,哭是自我心理保护的一种措施,它可以释放不良情绪产生的能量,调节机体的平衡,促进新陈代谢哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法许多人哭一场过后,痛苦、悲伤的心情就会减少许多
②诉一一向他人倾诉“一份快乐,两个人分享,就变成了两份快乐;一个痛苦,两个人承担,就变成了半个痛苦”把不愉快的事情隐藏在心中,会增加心理负担找人倾诉烦恼、诉说衷肠,不仅可以使自己的心情感到舒畅,而且还能得到别人的安慰、开导以及解决问题的方法
③动进行剧烈的运动当一个人情绪低落时,往往不爱动,越不动注意力就越不易转移,情绪就越低落,容易形成恶性循环因此可以通过跑步、急走等剧烈活动改变不良情绪
④喊——放声歌唱或大声喊叫放声歌唱可以提高士气当受到不良情绪困扰时,不防痛快地喊一回通过急促、强烈的、无拘无束的喊叫,将内心的积郁发泄出来,也是一种方法它可以使人的心理达到平衡,有助于培养自信心、自我暗不3我们可以利用语言的暗示作用来对不良情绪进行调控自我暗示可以控制不良情绪的产生,而且可以对已经产生的不良情绪进行缓解当你发怒时,可以反复地暗示自己“不要发怒,发怒有害无益”;受到暗示使人增加力量、勇气、快乐和信心同学门,下面让我们先来做一个小实验你静下心来,在心中默念“喜笑颜开”、“开怀大笑”,并且想象这些情景,你会产生什么感觉呢?(让同学们尝试几分钟)你也许会产生一种真的很高兴的感觉这个实验,说明了语言能对人的情绪产生暗示作用、自我安慰4日常生活中的酸葡萄效应、甜柠檬效应,啊精神等可以进行自我调节人能够独立的修复自己的情绪,和周围的社会产生和谐的感情,内心和外界环境中间找到向前的动力,保障自己能够持续的向人生Q路上行走、心理换位5心理换位,就是打破思维的定势,站在别人的角度上思考问题人与人之间在心理上互换位置,能设身处地从对方所处的位置、角色、情境去思考、理解和处理,充当别人的角色,来体会别人的心态与思想,就会增加相互间的理解与沟通,深刻体察他人潜在的行为动因,不以自己的心态简单地看待问题,对待他人防止一些不良情绪的产生心理换位法更重要的可以消除自己不能调节的情绪(请同学们举出应用“心理换位法”的例子)在我们的日常生活中,还有很多的方法让我们保持健康良好情绪、正视自己和现实,恰当评估自己人世间没有无所不能的超人,因而不可过分苛求自己要面对人生,面对社会,做自己力所能及的吝,不要抱不切实际的幻想,不要自己欺骗自己,如此才不致增加无1谓的烦恼、热爱学习和工作,保持积极态度无聊多愁,工作和学习则能给人以欢乐有关专家经过研究发现,大部分人在身闲无聊的时候最容易受到烦恼和不快的侵袭,而忙碌的人,则往往是最快活的人一些2在事业上有卓著成就的人在回忆一生的经历时常常觉得最快活的时光是在艰苦工作和学习的时候、幽默与欢笑是情绪的调节剂它能给极度恶劣的情绪一个缓冲幽默给人以快乐,使人发笑,而笑可以驱散心中的积郁,也是衡量一个人能否对周围环境适应的尺度
3、丰富生活情趣,摆脱心理上的失衡状态培养业余爱好,充实生活内容,如下棋、打球、跳舞、4郊游、听音乐、勺朋友聚会等广泛的兴趣爱好,能使人乐观地对待生活用微笑的目光看待一切,以转移注意方向,冲淡目前环境生成的不良情绪,使精神紧张得以松弛,摆脱心理上的失衡状态、学会与人交往,创造良好的人际关系和家庭环境拓宽人际关系,多交良师益友,加强人际间的交流,通过互相交谈,启发、忠告、劝说、帮助来得到情绪的缓解,疏导思想矛盾,减轻心理冲突;还要5善于匀人友好相处、助人为乐、关心家庭、热爱亲人、珍重友情天下最愉快的事莫过于互亲互爱,互相扶助我们每个人都应该积极做人,广交朋友,特别是与心胸宽阔,性格开朗的人交朋友这样能使你度过快乐的时光
七、课堂小结本节课我们对情绪的含义、种类、以及它的作用进行了简单的了解,还听了一些有趣的小故事,重要的是我们对情绪的调节方法有了更多的了解和掌握常见的方法有转移注意力;、合理发泄情绪;、自我暗示;、自我安慰、心理换位123生活犹4如一面镜子,5你对它哭,它也对你哭;你对它笑,它也对你笑希望我们每一位同学都能够以一种微笑的面孔面对生活我们需要微笑面对生活学会调控自己的情绪愉快的笑声是精神健康的可靠标志--一契诃夫
八、教学总结本节课教学环节流畅自然,目标明确,设计了“体验情绪一了解情绪一调控情绪”结构创设教学情境,在体验中实施情感教学,活动形式多样,做游戏、讲故事、说经历等课堂活动,通过情境的设计和情感的渲染激发学生们的内心体验,学生主动参与,思维活跃,反馈正确让学生知道了情绪需要调控,可以调控,学到如何调控情绪的方法不足之处是对学生的评价语言不够丰富,需要加强各环节的引导
九、板书设计我的情绪我做主对上联上联黛玉多愁善感悲葬花下联晴雯心灵手巧勇补裘情绪科学谈情绪人的心理活动有意识的体验和感受,心理和生理反应的特征情绪的基本类型喜怒哀惧情绪万花筒积极情绪一增力促进消极情绪一削弱减力情绪调控法、转移注意力;、合理发泄情绪;、自我暗示;、自我安慰;、心理换位12345。