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文本内容:
立定跳远教案年八年级人数56日期9月25日教师蒲艳级班场地器绳梯小跨栏周次课次222级材两脚用力蹬地起跳,动作配合协调教重点学立定跳远双脚屈膝缓冲,轻巧落地内专项素质练习难点容认知目标通过学习,90%以上的学生知道立定跳远的正确动作要领技能目标通过练习,更好的提高立定跳远的动作质量情感目标克服寒冷环境,提高学生认真观察,大胆展示,挑战自我,顽强拼搏的精神课动负荷的时教学内容次教与学的活动组织与要求部间数分课堂常规组织迅速集合学生,组织全班
1.集合整队,教法成4列队横队站立集合队
21.教师提前到场,准备场地和器材形OOOOOOOO
2.师生相互问好
2.师生问好,宣布本节课的内容和OOOOOOOO要求开
3.宣布教学内容,提出本3分OOOOOOOO
3.安排见习生始课教学目标与要求钟OOOOOOOO
4.队列队形练习部分△要求集合
4.检查服装,安排见习生学生要快、静、齐,精神饱满!
1.体育委员快速整队集合5队列队形练习
2.体委清点人数报给老师
3.师生问好
4.认真听老师要求及口令1教法组织热身操(音乐)在圆形跑过教师讲解热身要求,带领学生进跑步队形0程中,加入高抬腿、后踢腿、行热身跑单腿跳等腿部练习学生听要求看动作,跟上老师O1的节拍准5分教法备钟
1.正面示范领操,简要讲解各练习部要点分
2.用口令指挥练习,声音洪亮,精要求神饱满,适时用语言提示学生动作要求慢跑时队伍整齐、步伐二.准备活动一致,保持队形图示
1.头部运动要求预备姿势直立各模仿动作要到位,动作254*第一个8拍
①两脚开立与肩8同宽,两手叉腰,头向前点
②拍整齐,体现统一美、整齐头向后点
③头向左
④头向右
⑤美,动作速度、幅度相结一
⑧同
①一
④第二个8拍同第to J00000合,听口令进行练习头一个8拍第三个8拍
①一
④部运动时,各个方向活动头逆时针转
⑤一
⑧头顺时针转都要充分第四个8拍同第三个8拍2扩胸振臂运动12341-45-8要求预备姿势双脚开立
①-
②是双扩胸时手臂抬平,振臂时肘胸前平曲扩胸,
③-
④双手侧两手臂打直平举扩胸
⑤-
⑥左手上举右手00-限o]下举振臂,
⑦-
⑧同
⑤-
⑥,方II向相反4x8拍动作相同1-23-45-67-8要求
3.体侧运动体侧时动作到位,上体带预备姿势直立动手臂向两侧压动,一只第一个8拍
①左脚开立,两KU手臂始终保持上举手侧平举
②身体向左倾,右手上举,左手叉于腰间
③同
②④同
①⑤一
⑧同
①一
④方向相反第
二、
三、四个8拍同第一个8拍预备1,
4234.弓步压腿预备姿势弓步第
一、二个8拍:左腿在前,右要求腿在后伸直前腿的大腿尽量保持平行第
三、四个8拍右腿在前,左为之于地面,不要出现跪膝,腿在后伸直一-二个8拍三-四个8拍后腿要充分打直,压开
5.膝关节运动预备姿势半蹲,两手放在膝要求部00两膝弯曲,保持半蹲,膝第
一、二个8拍双手放在膝关节充分主动的去做绕环关节上,膝关节为中心做逆时运动针方向转动第
三、四个8拍动作相同,做一-二个8拍三-四个8拍顺时针方向转动
6.踝腕关节运动预备姿势直立(同时活动腕关节)第
一、二个8拍左脚脚尖侧00要求点地逆时针方向旋转踝I r手腕脚踝绕环运动一定要一-二个8拍三-四个8拍充分,思想保持集中关节,第
三、四个8拍交换右脚,右踝关节做顺时针旋转
1.专项素质准备活动
①直腿教法跳空中击掌原地直腿跳,两
1.讲解专项素质准备活动手在空中击掌(击掌次数越多,
2.自主学习说明弹跳力越好)
3.提问法问学生此项目完整的技
②挺身跳练习原地直.腿起跳术动作包括哪4个过程?(预摆、组织跳,空中做直腿挺身动作,饿起跳、腾空、落地缓冲)讲解队形关节完全打开,做出背弓动作
4.讲解立定跳远技术要领,做示范•
③挺身跳+落地抱膝从原地直
5.分解练习,完整练习立起跳,空中展体,落地抱膝要求
6.练习过程中,指导纠错,适时的
④向前上方挺身跳+落地抱膝认真听,仔细思考问题,集合总结
2.学生看图解自主学习(如佟积极讨论队形(同上)注意1)要求
3.学生代表展示自主学习成果,认真观察,积极动脑练习学生互评,教师点评队形(同上)
4.教师边示范边讲解立定跳远技术要领XXXXXXXX XXXXXXXX基
①预摆两脚左右开立,与肩本同宽,两臂前后摆动,前摆时,△部两腿伸直,后摆时,屈膝降低分重心,上体稍前倾,手尽量往0000000000000000后摆
②起跳两脚快速用力蹬地,要点同时两臂稍曲由后往前上方摆
1.预摆时,上下肢协调配动,向前上方跳起腾空,并充合,直臂摆动,摆幅越大,分展体V带、领、提拉越强口诀一伸二屈三降重心,上体梢前倾,强调大小腿折叠90
③腾空身体在空间成一斜线,-120°,120°时腿部爆发过最高点后屈膝、收腹、小腿力最好前伸,两臂自上向下向后摆
2.起跳角度眼睛向前上方看,身体向前上方起跳,上肢摆臂和下肢快速蹬地要协调,13010次/3组
4.落地时,小腿前伸的时机把握好,曲腿前伸臂后摆,落地后往前不往后
④落地缓冲收腹举腿,小腿往前伸,同时双臂用力往后撰动,并屈膝落地缓冲分解练习
5.注意落地,脚与地面1,两脚开立,两臂上举接触部位,由脚跟过渡2,屈膝降重心到全脚3,蹬地发力4,落地缓冲完整练习两脚平等站位一两臂的摆动和呼吸配合一身体重心前移一充分的蹬摆是关键B.解决办法利用一定高度或一定远度的标志线来纠正这类错误效
④个别纠正辅导A.预摆不协调果很好C.解决办法反复做收腹跳的练习B.腾空过高或过低2组D.解决办法多做近距离的起跳落地动作,手臂的摆动要协调配合地面设置标志物,双脚主动有意识地踩踏标志物C.收腿过慢或不充分教法D.落地不稳或双脚落地有较大
1.学生积极练习,认识素质训练的目的,是发展其腿部力量,并且偏差了解这些基本训练方法起跳高度要2组适中(过低,空中展体要充分,强
2.体能练习游戏调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作
①双腿跳过小跨栏-原地5个蹲起一开合跳跳过绳梯;
②单腿跳过小跨栏-原地跳5下一交叉跳过绳梯;
③最后一组每人10个俯卧撑规则两人同时进行,一人双练习队形腿跳小跨栏,一人开合跳绳梯,XXXXXXXX然后两人合作先一人XXXXXXXXOOOOOOOO做5个仰卧起坐,回来交换练OOOOOOOO习到达目的地与后两个同学分别击掌,后面依次同上,10人△都完成本组练习后进行第二组器材练习,两人同时进行,一人单腿跳过小跨栏,一人交叉跳过t t t ttt要求绳梯,后面规则同上练习时,注意力集中,注意安全练习,听从教师口哨指挥,到达练习的目的下课常规5教法组织
1.集合队伍分教师带领下做放松活动练习手臂迅速集合学生集合队形
2.放松活动钟XXXXXXXX放松、肩部放松、背部放松、腿部
3.小结本堂课XXXXXXXX
4.布置课后练习放松OOOOOOOO
5.回收器材OOOOOOOO△结点评总结a、学生自评束
6.下课,师生再见部b、教师评价总结要求分教师认真带领学生做好放松活动,学生积极配合练布置作业习,放松充分,发扬互助作业课下继续体会立定跳远的精神,集合时做到快,静,齐及时做好课后总结技术要领,改进技术动作,加强腿部力量的锻炼3体育与健康之立定跳远评测练习标准
1、每组抽测几个学生,看看本节课学习的立定跳远技术掌握的程度A类,动作到位、标准,跳的距离远B类,动作基本到位,跳的距离稍近C类,动作不大标准,腾空过低,手臂摆动不到位D类,动作不标准,垫步,两脚不同时起跳
2、根据课前课后的脉搏次数进行评测运动前,正常人都在60—80次每分钟,平均是72次每分钟运动后,正常人都在100—160次每分钟由此,就能测评本节课的教学效果课本节课在小学阶段学习的基础匕学习起来应该还是比较轻松的分析的话有以下几种特点有后的同学能做到动作标准;有的同学动作基本到位,偶尔起跳过低或者预摆幅度小;还有少部分同小学不会,但如果学习起来还是应该很快会学会最难的就是动作不标准的同学,习惯一旦形成,结就不是很容易改正本节课还是能顺利达到教学的预期效果的。