还剩2页未读,继续阅读
文本内容:
我的情绪我做主
一、教学目标知识与技能目标:让学生了解情绪有积极情绪和消极情绪,了解不同类型的情绪会产生不同的影响过程与方法目标通过体验与分析,让学生学会从多角度看待和思考问题情感、态度、价值观目标让学生意识到不同情绪带来的不同的影响,形成自主调节不良情绪的意识
二、教学重点引导学生从积极的角度观察、分析事件
三、教学难点让学生学会在消极情绪是知道“改变看法,改变情绪”
四、课时安排1课时
五、教学过程
1、导入我们先来看看下面这些场景,想想这些场景是不是经常出现在我们的身边,这种时候你是什么心情?情景
一、下节课是体育课,你本来己经和同学约好了,可是班主任临时通知体育课改成ta的课情景
二、还有2分钟就要下课放学了,可是老师还有很多东西没讲完,明显要拖堂了情景
三、今天发考试成绩,你这次比上次进步了好几名情景
四、一个小组一起打扫卫生,可是有的同学不认真在偷懒生思考回忆不同情境下的心情师可以发现,面对不同的事情,我们会产生不同的心情,这些不同的心情就是情绪,情绪在我们的生活中悟出无处不在,它可以让你精神焕发,也可以让你萎靡不振,可以让你的生活充满阳光,也可以让你的生活乌云密布,它是能让我们的感受发生变化的神奇力量既然它这么神奇,那我们可以自己控制、自己做主吗?我们来看到今天的内容我的情绪我做主
2、基本情绪生活中我们常会因为各种各样的事情,时而高兴,时而忧伤,时而生气、害怕、愤怒,这些不同的情绪让我们的心理世界丰富多彩下面我们来观察几张图片,看看能不能认出表达的是什么情绪(PPT呈现高兴、生气、伤心、害怕的表情图片)我们不仅可以体会到自己的情绪,还能辨认出别人的情绪,这些情绪中,有的是不同年龄、不同国家、甚至是不同物种都具有的,那就是基本情绪基本情绪喜、怒、哀、惧
3、情绪的分类问生活中我们经常感受到的还有哪些情绪?生幸福,苦恼,焦虑,担忧……情绪多种多样,但是我们可以发现,我们感受到的情绪中有的是我们想要的,而有的是我们不想要的,根据这个,我们可以把情绪分为两大类一类是积极情绪我们想要的、带来轻松的感觉的情绪回忆并讨论当自己心情好的时候,状态是怎么样的?生脚步更轻,天更蓝,草更绿,花更香……这是积极情绪,它能让我们状态更好再来看另一类情绪,是消极情绪我们不想要的,让我们不愉快的情绪自己心情不好的时候是怎么样的?生看什么都觉的烦……消极情绪下我们的状态是这样的,那如果我们经常陷入到消极情绪里,会怎么样呢?下面我们来看一个实验,思考并讨论什么原因导致小猫后来的状况
4、消极情绪的影响1小实验内心矛盾的猫实验者将猫放在一个特制的笼子里笼子里装有一个压杆,只有按一下压杆,才能有食物掉下来,但在按压压杆的同时,猫爪子也挨一次电击每一次猫提心吊胆地去按压杆,都免不了被电击痛其结果是,饿得头昏眼花的猫极想吃东西,可又害怕遭到痛苦的电击,常常是眼巴巴地瞧着压杆转来转去,却不敢去碰它一下,真是内心矛盾重重过了一段时间,猫的血压升高了,患了“高血压二生……消极情绪影响身体健康此外愤怒、焦虑还会对我们产生哪些不好的影响?2案例她怎么了兰兰拿着刚发的数学试卷,她得了87分,有道选择题她答对了,老师却给她漏掉了3分,她很生气,她觉得数学老师是故意的,就是不让她得90分看到同桌高兴的神情,兰兰更生气了,有什么了不起,不就是考了65分嘛,不是我平时帮助你,你能及格吗?放学了,丽丽和兰兰一起回家,安慰兰兰说没关系,下次肯定能考90分兰兰冷冷的说你聪明,每次都考90多分,我笨,好不容易能上90,那个变态的老师硬是给我扣下来丽丽还想再劝,兰兰不耐烦了,吼道你给我走开,少在这里猫哭耗子假慈悲第二天,兰兰的试卷没让家长签名,她见了数学老师就绕道走,上数学课故意不听讲,作业也随便应付,她觉得周围的人都跟她过不去思考讨论兰兰怎么了,出于什么情绪中?这种状态有什么影响?生事件想法情绪行为老师故意的生气咒骂、绕道走、不听课数学老师误判3分,没得90分是我太笨悲观、自责作业马虎同学幸灾乐祸讨厌、愤怒不理同学、尖刻兰兰处于消极情绪之中,这种情绪容易引发不良行为,产生不良的后果比如兰兰看到老师绕道走,上课不听讲,会影响学习成绩,导致成绩下滑;认为同学幸灾乐祸就不理同学,骂同学,会影响同学之间的人际关系,不利于友谊的维持,不利于与同学和谐相处对于兰兰这种状况有什么好的建议来帮助她摆脱吗?启发半杯水小勇和小峰对于同样都是半杯水,一个是失望,一个是惊喜想法不同导致情绪不同如何帮助兰兰转换想法从而改变情绪?生事件想法情绪行为数学老师误判3分,老师一时失误自信主动向老师请教没得90分我有潜力发展作业认真,积极思考同学是善意的愉快尊重同学、对同学友好
3、除了改变想法来改变情绪,当我们情绪不好的时候还有哪些方法可以用来调节情绪呢?生大家都讲得非常好,还可以用转移注意力,听音乐,运动,哭泣,和好朋友或者家人倾诉等方式来调节自己的情绪
五、情绪多面观我们一直在说消极情绪对我们的不好的影响,那是积极情绪只有优点、消极情绪只有缺点吗?生……其实并不是这样,情绪本身没有好坏之分,每一种情绪都有它的作用,情绪的存在是为了我们更好的生活愤怒面对不公平,增强力量,去还击紧张考试前的紧张,努力复习恐惧遇到危险,逃离,避免受到伤害焦虑未雨绸缪,生于忧患,死于安乐高兴一一狂喜范进中举
六、总结不论是积极情绪还是消极情绪,都是我们对于事件的感知,消极情绪也是我们心理世界的重要组成部分,体验和接受这种情绪对于我们的心理健康至关重要,对待消极情绪,我们不是一味的抗拒、逃避,而应该感受并且学会调节自己的消极情绪,希望同学们都能找到适合自己的调节情绪的方法,促进自己的心理健康。