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年级初一人数50日期202教师刘青松3-11-1班级初二六班场地器材田径场周次课次立定跳远中下肢与髅部肌肉协调快速用力,并与上肢的摆动相配合重点起跳时,膝、踝、髅三个关节的协调用力及爆立定跳远发用力的能力教学难点内容腿部力量锻炼认知目标学生知道立定跳远的基本技术结构和一些基本的锻炼方法技能目标学生在学习立定跳远时,能体会并掌握预摆、起跳、腾空、落地缓冲的正确技术要领情感目标学生在练习中发挥主动性、积极性,互相学习、互相帮助,增进友谊教学目标运动负荷教学次数时课的间内容教与学的活动组织与要求部分课堂常规
1.集合整队,2〜3教法
1.教师提前到场,准组织迅速集合学生,检查并报告出勤人数,分备场地和潜材
2.教师用口组织全班成4列队横队做好考勤登记
2.师生相令指挥
3.从左至右按高矮站立集合队形钟互问好
3.宣布教学内次序依次报数
4.明确本节X X X X X X X X X容,提出本课教学目标课的内容和要求X X X X X X X与要求学生体育委员协助快速OOOOO OOO
4.检查服装及请假单整队集合OOOO OOOO△要或见习条,询问伤、病求集合要快、静、齐,情况,安排见习生精神饱满开始部分教法成一列纵队绕场慢10〜跑,体育委员带队,位于1队首,带领队伍慢跑行进5分教法钟
1.正面示范领操,简要组织跑步队形讲解各练习要点OOOX xX准备
2.用口令指挥练习,声X部分一.绕田径场慢跑三圈音洪亮,精神饱满,适时二.准备活动原地徒手用语言提示学生动作要求要求慢跑时队伍整操
1.齐、步伐一致,保持队头部运动预备姿势直形组织体操队形三立第一个8拍
①两脚列横队体操队形散开开立与肩同宽,两手义X X X X X义X X X腰,头向前点
②头向后X X X OOOOOO点
③头向左
④头向右OOO OOO△要求
⑤一
⑧同
①一©第二个8模仿动作要到位,动作拍同第一个8拍第三个整齐,体现统一美、整8拍
①一
④头逆时针齐美,动作速度、幅度转
⑤一
⑧头顺时针转第相结合,听口令进行练四个8拍同第三个8拍习头部运动时,各个2扩胸振臂运动预备姿方向活动都要充分要势双脚开立
①-
②是双求扩胸时手臂抬平,肘胸前平曲扩胸,
③-
④振臂时两手臂打直要双手侧平举扩胸
⑤-
⑥求体侧时动作到位,左手上举右手下举振上体带动手臂向两侧臂,
⑦-
⑧同
⑤-
⑥,方压动,一只手臂始终保向相反4X8拍动作相持上举要求上体向下同
3.体侧运动预备姿运动,都弯腰腹背,用势直立第一个8拍手去摸脚背要求前腿
①左脚开立,两手侧平的大腿尽举
②身体向左倾,右手量保持平行于地面,不上举,左手叉于腰间
③要出现跪膝,后腿要充同
②④同分打直,压开要求两
①⑤一
⑧同膝弯曲,保持半蹲,膝
①一
④方向相反第
二、关节充分主动的去做
三、四个8拍同第一个8绕环运动要求拍
4.腹背运动预备姿手腕脚踝绕环运动势直立第一个8拍一定要充分,思想保持
①两脚开立与肩同宽,集中两臂侧平举
②弯腰腹背,左手摸右脚脚背,右手至于身后
③同
②方向相反
④同
①⑤一
⑧同
①一
④第
二、
三、四个8拍同第一个8拍
5.弓步压腿预备姿势弓步第
1、二个8拍左腿在前,右腿在后伸直第
三、四个8拍右腿在前,左腿在后伸直
6.膝关节运动预备姿势半蹲,两手放在膝部第
1、二个8拍双手放在膝关节上,膝关节为中心做逆时针方向转动第
三、四个8拍动作相同,做顺时针方向转动
7.踝腕关节运动预备姿势直立(同时活动腕关节)第
一、二个8拍左脚脚尖侧点地逆时针方向旋转踝关节,第
三、四个8拍交换右脚,右踝关节做顺时针旋转一.学习立定跳远10教法
1.教师介绍立定跳组织讲解队形
1.介绍立定跳远项目次/远的基本知识及重要作用X X X X X X X X X X
①立定跳远是“体育课
2.讲解立定跳远技术要领X X X X XX△OOO3组达标”项目之一,是体并做示范
3.提问法问学OOOOO OO育考试、会考的必测项2组生此项目完整的技术动作OOOOOO要求认基本目或选测项目四川地包括哪4个过程?(预摆、真听,仔细思考问题,部分区规定立定跳远为初中2组起跳、腾空、落地缓冲)积极讨论队形(同上)升学考试体育的必测项
3.讨论法,教师和学生共要求认真观察,积极目
②立定跳远是发展同讨论如何跳的更远?
4.动脑练习队形下肢爆发力与弹跳力的练习过程中,指导纠错,适X X XXXXX运动项目,要求下肢与时的集合总结注意跳时XXXXXXX xx髅部肌肉协调快速用两腿稍分,膝微屈,身体OOOOO OOO力,并与上肢的摆动相前倾,然后两臂自然前后OOOO OOOO△要配合,所以它也需要一预摆两次,两腿随着屈伸,求
1.认真练习
2.定的灵巧性
2.边示范、当两臂从后向前上方做有预摆时,上下肢协调配边讲解立定跳远技术要力摆动时,两脚用前脚掌合,注意摆臂动作,摆领
①预摆两脚左右开迅速蹬地,膝关节充分蹬动时一伸二屈降重心,立,与肩同宽,两臂前直同时展髅向前跳起,身上体稍前倾后摆动,前摆时,两腿体尽量前送,身体在空间
3.体会起跳腾空是伸直,后摆时,屈膝降成一斜线,过最高点后屈向前跳,蹬地快速有低重心,上体稍前倾,手膝、收腹、小腿前伸,两力,腿蹬和手摆要协尽量往后摆
②起跳臂自上向下向后摆,落地调,空中展体要充分,两脚快速用力蹬地,同时脚跟先着地,落地后屈强调离地前的前脚掌时两臂稍曲由后往前上膝缓冲,上体前倾瞬间蹬地动作
4.落方摆动,向前上方跳起教法用口哨发令,组织地时,小腿前伸的时机腾空,并充分展体
③学生保持适当的距离一列把握好,曲腿前伸臂后腾空身体一列的进行练习学生认摆,落地后真练习,把3个重要环节做在空间成一斜线,过最好,逐步体会,改进自己往前不往后
5.注意落高点后屈膝、收腹、小技术动作A.解决办法反地,脚与地面接触部腿前伸,两臂自上向下复做前摆直腿后摆屈膝的位,由脚跟过渡到全向后摆
④落地缓冲收动作,由慢到快B.解决脚练习队形腹举腿,小腿往前仲,办法利用一定高度或一XXXXXXX同时双臂用力往后摆定远度的标志线来纠正这XXXXXXX xX动,并屈膝落地缓冲
3.类错误效果很好C.解决办OOOOO OOO指导学生练习立定跳远法反复做收腹跳的练习OOOO OOOO△队形各技术要领
①收腹跳练D.解决办法多做近距离同上要求练习时,注习从原地直立开始起的起跳落地动作,手臂的意力集中,注意安全练跳,空中做屈腿抱膝动摆动要协调配合地面设习,听从教师口哨指作或双手在腿前击掌,置标志物,双脚主动有意挥,到达练习的目的落地时一定要屈膝缓识地踩踏标志物教法冲
②预摆练习
③完整
1.用口哨发令,组织学生练习两脚平等站位一两保持适当的距离一列一列臂的摆动和呼吸配合一的进行练习,完成30米后,身体重心前移一充分的按原队形再次跳回,来回蹬摆是关键
④个别纠正为一组
2.教师监督指导练辅导A.预摆不协调习可原地跳(30〜60次)B.腾空过高或过低o也可行进间跳(20〜30C,收腿过慢或不充分米)D.落地不稳或双脚落地教法
1.用口哨发令,有较大偏差
2.身体素组织学生保持适当的距离质练习腿部力量练习单一列一列的进行练习,完脚交换跳发展小腿、脚成50米左右后,按原队形掌和踝关节力量的练习再次跳回
2.教师监督指导上体正直,支撑脚膝练习学生积极练习,认关节伸直,利用单脚向识素质训练的目的,是发上跳起跳时主要是用展其腿部力量,并且了解踝关节的力量,用前脚这些基本训练方法掌快速蹬地跳起,离地时脚面绷直,脚尖向下蛙跳是发展大腿肌肉和歌关节力量的练习两脚分开成全蹲,上体稍前倾,两臂在体后成预备姿势两腿用力蹬伸,充分伸直雕、膝、踝三个关节,同时两臂迅速前摆,身体向前上方跳起,然后用全脚掌落地屈膝缓冲,两臂摆成预备姿势下课常规
1.集合队伍
2.7〜下课常规
1.集合队伍
2.组织迅速集合学生集放松活动全身,特别放松活动全身,合队形10是腿部的放松牵拉,避特别是腿部的放松牵拉,XXXXXXXXX分免运动后损伤
3.小结避免运动后损伤XXXXXXX钟本堂课
4.布置课后练习
3.小结本堂课
4.布置课OOOOO OOO自己下去体会立定跳远后练习自己下去体会立定OOOO OOOO△要的技术要领,改进技术跳远的技术要领,改进技求教师认真带领学生结束动作,加强腿部力量的术动作,加强腿部力量的做好放松活动,学生积部分锻炼
5.回收器材
6.清点锻炼极配合练习,放松充人数,下课,师生再见
5.回收器材
6.清点人数,分,发扬互助精神,集下课,师生再见合时做到快,静,齐及时做好课后总结▲脓特次政220J200H180T预计场地-/i y田径场051015202530354045器材运动负荷密度40%+5%安
1.课前检查场地器材是否有安全隐患,询问学生身体情况,课中做好安全措施
2.充分做好准备活动,避免运动损伤
3.指导学生掌握正确的动作方法,练习时注意自我保护与保护他人课后小结。