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文本内容:
五步拳教案蟠龙中学周俊才教学
一、学习拳术基本步行利手型内容
二、学习五步拳的完整套路
1.使学生掌握武术的基本手型和步型
2.大部分学生基本掌握规定动作教学
3.初步掌握五步拳的练习方法，了解五步拳的动作结构、路线及特点掌握五步拳的动作要领发展学生目标速度、灵敏、柔韧、协调等身体素质
4.培养学生坚强的意志，勇于克服困难的品质，激发学生的积极性
1、难点各种步型和动作结合的练习重难点
2、重点歇步盖打、仆步穿掌时间运动负荷课的组织教法、学法和要求安排次强教学目的教学内容与练习手段部分时间数度一课堂常规组织成四列横队背向阳光加强组织纪律，明
1、体育委员整队，清辛辛辛？辛辛辛早早辛早早早早确课的内容和目点人数辛辛辛辛辛辛辛辛早辛？早早早开★的
2、师生问好，宣布课要求的内容和要求2，
1.整队快、静、齐注意力
3、处理与安排见习集中，反应迅速生小
2.精神饱满、注意力集中
4、安全教育110，次二准备活动★
1、围绕山顶球场慢跑二拳C3，
二、健美操组织成四列横队分散队1复习基本步法形小
1、踏步*****
①重拍向下踩，膝、踝关节弹性紧张，抬|c腿同时支撑腿屈膝；集中注意力，振奋★.
②重拍向上提膝学生教法
1、老师做镜面示范
2、点步1动作要领屈膝点地，
2、口令提示，按节拍进行脚后跟着地次要求动作舒展、到位，充分展3后交叉步始示自己动作要领注每节四个8拍组织四列横队面对站*******3，▲
3、专项准备活动土土“土义土土*P*P*»*T5^C激发创造性思维，活跃课堂气氛，让学生对一些武术7，1中动正踢腿次作有一定了解和掌握w侧踢腿15zA弓步冲拳部马步冲不马步冲拳岸宓弹腿冲拳教法
1、老师在中间做讲解示范
2、老师示范时，学生同步进行学习仆步穿掌要求
1、精神饱满
2、态度认真
3、动作大方重点姿势正确，踢腿动作的技术规范和冲拳要有力难点身体平衡的保分持正踢是要挺胸立腰；侧踢是要直臂立腰冲拳和穿掌时目光要随着冲拳和穿掌的方向
1、学习弓、马、仆、虚、歇五种常用步型及拳、掌、勾三种手型A、弓步■14基B、马步让大多数学生了解武术动作及武C、仆步术精神施.一«P_-D、虚步fftE、歇步10犷小F、拳到四指并拢，向拳心内中屈握紧，以拇指紧压食，中二指1）拳心向下为平拿2）拳眼向上为立拳・心本让学生逐步了解武术基本步型姓和手型G、掌长拳中通常用的掌名为柳叶掌四指伸直并拢，拇指屈靠于食指根，掌与臂成90°H、勾五指指尖撮拢在一起，•尖与臂成90°教法
1、由教师讲解示范
2、教师带领学生练习
3、学生听口令集体练习
4、教师巡视，纠正错误动作要求
1、动作到位
2、整齐划一组织ri*提高学生的意志jjc•}*品质70▲
2、五步拳完整套路起式一并步抱拳一弓sfc步冲拳一弹腿冲拳一马步架打一歇步盖冲）|c拳一提膝仆步穿掌一虚步挑掌一并步抱拳一收式1:讲解1“一
2.示范（分解完整）
3、分解动作学习1）慢动作示范（分解完整）
（1）并步抱拳双2）正常速度示范（分解完整）3拳抱于腰间头向左指挥学生练习（口令）摆，眼睛看向左方4）纠错发展学生速度、灵敏、柔韧、协调等登身体素质
（2）弓步冲拳成左弓步，左手.示范（分解示范）部40向左平搂收回腰间抱1）慢动作示范拳；冲右拳目视前2）正常速度示范方3）改变方向的动作示范
3.指挥学生练习（口令）
4.纠错注意身体不可过于前倾、后仰弓步后腿蹬直
1.讲解怎样把单个基本动作进行组合，说明运用连接动作之间进行连接时本次课第一段的难点⑶弹腿冲拳重心前在动作过程中，左右膝关节弹动移，右腿向前弹踢，技术的掌握，并要求中学习步法同时冲左拳，收右拳的动作技术以及易犯错误目视前方
2.示范（分解示范）1）慢动作示范注意弹腿时弹出腿2）正常速度示范和底腿都应伸直3）改变方向的动作示范
3.指挥学生练习（口令）
4.纠错
（4）马步架打右脚落地，向左转体90,下蹲成马步，同时左左式拳变掌，屈臂上架，冲右拳；目视右方.讲解侧交叉步的技术动作及要领
2.示范（分解示范）1）慢动作示范2）正常速度示范3）改变方向的动作示范
3.指挥学生练习（口令）
4.纠错
（5）歇步盖冲拳左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌向左下盖，掌外沿向前，身体左转90,收左拳；
1.讲解侧并步的技术动作及要目视右掌；上动不停，领以及易犯错误两腿屈膝下蹲成歇
2.示范（分解示范）步，同时冲左拳，1）慢动作示范2）正常速度示范3）改变方向的动作示范激发学生的兴趣
3.强调连接法的方法，进一和积极分性收右拳；目视左拳步对教学重点进行讲解分析指出易犯错误
4.指挥学生练习（口令）
5.纠错1
（6）提膝仆步穿掌两腿起立，身体左转
1.讲解随即左拳变掌，顺势
2.示范（分解示范）收至右腋下；右拳变1）慢动作示范掌，由左手背上穿出，2）正常速度示范手心向上同时左腿3）改变方向的动作示范屈膝提起，目视右手
3.强调连接法的方法，进一上动不停，左脚落地步对教学重点进行讲解分析指出成仆步；左手掌指朝易犯错误前，沿左腿内侧穿至
4.指挥学生练习（口令）左脚面
5.纠错注意提膝时，大腿应超过水平底腿伸直.讲解侧并步的技术动作及要领以及易犯错误
2.示范（分解示范）1）慢动作示范2）正常速度示范
（7）虚步挑掌3）改变方向的动作示范左腿屈膝前弓，右脚
3.强调连接法的方法，进一步对前上成右虚步同时教学重点进行讲解分析指出易犯左手向后划弧成勾手，错误右手顺右腿外侧向上
4.指挥学生练习（口令）挑掌
5.纠错w教法让学生对各个动
1、由教师做完整示范作的掌握和加强
2、教师讲解动作并带领学生对每一个动作进行学习对五步拳套路的20，熟悉¥削教法
1、由教师做完整示范
2、教师讲解动作并带领学生对每一个动作进行学习8并步抱拳左脚向右脚靠拢成并步同时左钩手和右掌变拳，回收抱于腰间目视前方组织
4、综合练习武术比赛A、自由分组练让学生充满习自信，增强学B、集体练习完1生团结协作整套路^|c10次小★.规则要求A、整齐统一
1、以每排为单位进行比赛B、动作熟练
2、未比赛同学作为评委
3、每组比赛完后进行轮换组织成四列横队分散队
5、健美操复习基本步形法*****
1、踏步
①重拍向下踩，膝、提高学生的*****踝关节弹性紧张，抬协调能力腿同时支撑腿屈膝；
②重拍向上提膝★.2点步教法动作要领屈膝点地，
1、老师做镜面示范脚后跟着地
3、并步
2、口令提示，按节拍进行4后交叉步要求动作舒展、到位，
5、V字步充分展示自己注每节四个8拍课堂小结组织成四列横队小结让学生要有顽强
1、放松练习
2、师生对本次课进行辛辛辛辛辛辛辛的精神理念和吃评价提出表扬，指早早早早早早早苦耐劳的思想品出不足之处早早辛辛辛早辛早早辛辛早早早质和武术带给他结束部
3、布置课后练习5，小
4、体育委员收还器材★们的娱乐性和健分
5、师生道别要求充分放松身体各个部位康作业复习五步拳套路
1、篮球场一块
2、练习密度预计40%—50%
3、运动量预测（心率）（如图）150140场130地器120材11010090102030405060708090（时间）,。
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